你的五脏都很健康吗？
趁还没出问题前，为他们做个保养吧！

　　全书将中国传统医学原则结合阴阳五行、五色，与人体的「五脏」做应合，阐述每个人最宝贝、最亲密却又经常被忽视的五脏─肝、心、脾、肺、肾的各种保健方法，除详细介绍脏器的功能之外，还提供多种简易、健康又美味的养生茶、粥品、汤方与药膳，以及穴道按摩养生功、日常保健方法，再考量四季时序变化对人体机能的影响，以达到内外兼顾的疗效，是一本家庭必备的实用养生书

本书特色

　　全国第一本针对肝、心、脾、胃、肾等五大脏器的全方位调养书

　　＊结合中国特有的阴阳学说，利用五行的特性，搭配青、红、黄、白、黑等五色的食疗与养生方法，设计30道茶饮、药膳，能彻底改善体质，清除致病因子，让读者体验神奇有效的DIY养生秘诀。

　　＊作者为专业中医师，教导读者利用四季变化来保健身体，达到「春天保肝、夏天养心、长夏健脾、秋天清肺、冬天固肾」的效果，与大自然合而为一的养生方法。

　　＊书中并针对各脏器提供简易的穴位按摩，轻轻松松减缓不适、增进健康。

　　＊五脏为养生的根本，本书从了解五脏功能开始、辨别五脏的疾病症状，并教导读者如何运用食物、养生药膳与穴道按摩来调养五脏，达到「治其根，养其本」的功效。

作者简介

陈潮宗 医师

资历：中国医药大学中国医学研究所硕士
　　　台北市立和平医院中医部主治医师
　　　省立花莲医院中医部主治医师

现任：台湾中医临床医学会理事长
　　　中华民国中医师公会联合会常务理事
　　　台北市中医师公会常务理事
　　　陈潮宗中医诊所院长

着作：四季家庭药膳
　　　草本养生茶饮
　　　中医鸡尾酒减肥法
　　　四季养生小偏方
　　　过敏气喘四弯风
　　　筋骨酸痛自疗法
　　　感冒不用看医生
　　　蔬果美妍DIY

第1篇保养五脏为养生之本
Part1 认识自己的五脏
Part2中医观点看五脏
Part3调养五脏，标本兼治
Part4配合体质养生，调整致病因子
Part5影响五脏健康的危险讯号
Part6五行养生法，彻底改善体质

第2篇 调养肝脏系统
Part1认识肝脏
Part2自我检测，了解肝的健康指数
Part3养肝食疗─青色食物健康法
＊猪肝菠菜汤
＊蛤蜊蒸姜
＊芹菜粥
＊牡蛎汤
＊三花清肝汤
＊茵陈舒肝茶
Part4春季养肝的生活妙方
Part5肝脏保健的穴道按摩

第3篇 调养心脏系统
Part1认识心脏
Part2自我检测，了解心脏的健康指数
Part3养心食疗─红色食物健康法
＊红桂当归鸡
＊紫米麦粥
＊红麴嫩豆腐
＊山楂炖牛肉
＊洛神红莓茶
＊红花护脑茶
Part4夏季养心的生活妙方
Part5心脏保健的穴道按摩

第4篇 调养脾胃系统
Part1认识脾脏
Part2自我检测，了解脾胃的健康指数
Part3健脾食疗─黄色食物健康法
＊木瓜牛奶
＊糙米黄豆浆
＊南瓜佃煮
＊冰糖莲子奶水
＊南瓜饭
＊烤地瓜
Part4滋养脾胃的生活妙方
Part5脾脏保健的穴道按摩

第5篇 调养肺脏系统
Part1认识肺脏
Part2自我检测，了解肺脏的健康指数
Part3清肺食疗─白色食物健康法
＊百耳润肺汤
＊玉竹参鸡
＊百合蜜汁
＊蔗汁山药煳
＊豆浆饴糖饮
＊百年好合
Part4秋天清肺的生活妙方
Part5肺脏保健的穴道按摩

第6篇 调养肾脏系统
Part1认识肾脏
Part2自我检测，了解肾脏的健康指数
Part3固肾食疗─黑色食物健康法
＊翠玉五物汤
＊补肾栗子粥
＊麦冬黑芝麻粥
＊麻油炖羊肉
＊豆仁蜂蜜奶
＊助肾首乌茶
Part4冬季固肾的生活妙方
Part5肾脏保健的穴道按摩
Part6补肾的迷思