宝贝你的背 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：原笙国际订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2007/03/05

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-12

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图书描述

　　在临床之经验中，因背痛前来求诊的病患非常之多，全球每年有数十亿的人深受背痛之苦。国人有六成至九成的成年人经常暴露在背痛的危险因子之中，有八成的成年人曾有背痛的经验。归纳其原因，不外乎是长时间的姿势不良，嵴椎长时间被处于不均衡的受力。如电脑玩家长坐使用滑鼠，提琴手斜颈夹琴练习，劳动者重复重物之搬运等；以及交通事故的意外和疾病等等。背痛除了降低身体功能，严重者甚至无法执行工作，对社会经济与社会成本皆造成很大的负担。

　　DEBORAH CAPLAN 为Alexander技术的专家，其所撰写的Back Trouble 一书，叙述以头—颈—躯干为主轴，使用心智指导身体，并抑制不好的姿势使用为基础。有系统的从头、颈循序说明，教导如何使身体肌肉骨骼间达到一个平衡，使小关节、关节面及肌肉群不至于有不平衡或过度不必要的压力，抑制了不良的习惯，促使身体使用上，能达到一个适切的动态平衡，并活用于生活习惯之中。此法可防止不当磨损的退化，预防背痛及重复性伤害，并可让受伤的组织得予休息及癒合的空间。

　　本书深入浅出，撰写十分之简洁，一般的读者可以从本书习得：拥有良好的姿势，放松不必要的压力，及运动学上的动态平衡，进而增强身体功能。本书是一本不需繁杂辅具，读者可以简易自学之书；对多数非医疗专业的读者而言，相信这是很大之福音。此书亦为相关专业人员之良好参考书，可以做为于治疗或教育病患上，另一种思考与沟通的范本。期望此书能让读者具有正确之基本健康知识，让大家皆远离背痛，过个快乐有活动力的日子。