我是EQ高手：加强孩子的情绪管理(附教案+1CD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　《我是EQ高手》一书兼顾两种情绪理论取向，并依据国小高年级孩子的心理与「情绪」特征，佐以浅显易懂又方便操作的设计与说明，一步步引导孩子走入EQ的成长，令我非常佩服。 －－吴英璋郑重推荐（台湾大学心理系教授）

　　国小五、六年级，是儿童期和青春期的交界，也是自我认同、人际连结的关键阶段，良好的情绪管理能力，将是未来人格发展和身心健康的根基。有鑑于此，台北市八头里仁协会延请儿童青少年心理专家杨俐容老师，针对国小高年级学生规划一系列EQ教育课程，多年来已经在台北县市十多所小学成功推展，成效卓着，为校园中的情绪教育播下快乐学习的种子。而今，在许多志工家长、教师的殷切企盼下，这套浅白实用、活泼精致的「EQ武功祕笈」互动式教材（书及光碟）将于2007年1月起陆续出版问世，希望连结更多地区的老师及家长，一起来推动EQ教育，帮助孩子建立良好的人际沟通，培养乐观开朗的健康性格。

「EQ武功祕笈」系列课程共分四集，主题如下：

一、我是EQ高手－—加强孩子的情绪管理（2007.01出版）
二、我真的很不错－—提升自我概念（预计2007.08出版）
三、我好你也好－—人际沟通分析（预计2007.12出版）
四、我是解题高手－—学习解决问题技巧（预计2008.02出版）

　　内容循序渐进、完整丰富，老师和家长们可在轻松的互动教学中，引领孩子认识情绪，提昇EQ的观念和技能。

　　率先推出的第一集《我是EQ高手》，目标在于加强孩子的情绪管理能力，分别以「感觉情绪知多少」、「情绪三部曲」、「公说公有理，婆说婆有理」及「做个EQ高手」等四个单元，介绍EQ的基础概念和实用秘诀。

本书特色

1.包含一份精美的教案（内有课程带领者的实用手册、课程内容及教学资源），搭配一张互动式教学光碟，针对国小学童的心智发展，提供最贴切的教材规划。

2.已在台北市十多所小学推展多年，简单实用，深受各界肯定！

3.《我是EQ高手》分为四大单元，浅白易懂，举例丰富，教案设计创意十足，有心情故事、趣味问答、情绪温度计、EQ小书制作、EQ剧场…，每单元皆传授一项武功祕笈，鼓舞学习动机，孩子容易吸收和记忆，并可刺激孩子思考，于日常生活中巧妙应用。

3.教师及家长志工可利用早自习、班会或弹性课程进行，四大单元分四週完成，教学无负担。

作者简介

杨俐容

　　台湾大学心理学系硕士，曾任台湾大学心理学系兼任讲师、耕心亲子教室主任、成长文教基金会与中华民国绅士协会常聘讲师，现任台北市八头里仁协会理事长、北市多所小学EQ教育志工培训课程讲师、亲职教育讲师，着有《提升亲子EQ三部曲》，译有《皮亚杰》。

企划：社团法人台北市八头里仁协会
赞助：财团法人勇源教育发展基金会

深入理解与培养孩子的情绪智能：一本全面发展的指南 探索孩子心智成长的奥秘，点亮他们驾驭情感的潜能 在当今快速变化的社会环境中，孩子的心理健康与情绪能力已成为家长和教育者关注的焦点。本书并非聚焦于某一特定主题的教育读物，而是一本旨在为所有关心孩子成长的成年人提供全面、深入的情绪智能（EQ）培养框架的指南。我们相信，真正能让孩子在未来立足的，不仅仅是知识的积累，更是他们理解、表达、调节自身情绪，并有效处理人际关系的能力。 本书深入探讨了情绪智能的理论基础、发展阶段，以及在日常生活中如何系统性地构建和提升孩子的这方面能力。我们将抛开碎片化的建议，提供一套连贯、可操作的理论与实践体系，帮助您成为孩子情绪成长的最佳引导者。 第一部分：情绪智能的基石——认知与理解 情绪不是随机的爆发，而是信息传递的信号。本部分致力于帮助家长和教师建立对孩子情绪的深度认知。 1. 情绪的生理与心理学基础： 我们将从神经科学和发展心理学的角度，阐述儿童大脑处理情绪的机制。了解杏仁核与前额叶皮层在情绪反应中的角色，能帮助您理解孩子“失控”行为背后的科学原理，从而减少评判，增加共情。 2. 绘制情绪地图：从基本到复杂的情感识别： 孩子的情绪词汇量和分辨能力是情绪管理的前提。本章详细介绍了从婴儿期到学龄期的关键情感里程碑，例如，如何区分“生气”、“沮丧”和“嫉妒”的细微差别。我们将提供丰富的场景案例和互动练习，指导成人如何帮助孩子准确命名和感知自己的感受。 3. 情绪的来源与触发因素分析： 引导读者探究引发孩子情绪波动的根本原因，这些因素可能源于生理需求（如饥饿、疲惫）、环境变化（如转学、家庭变故）、或人际冲突。通过建立“情绪日记”的框架，学习如何系统性地记录和分析，从而预判潜在的危机时刻。 第二部分：培养核心情绪技能——表达、调节与适应 理解情绪是第一步，有效管理和利用情绪才是最终目标。本部分是本书的核心实践指南。 1. 健康的情绪表达：构建安全的沟通桥梁： 强压和禁止孩子表达负面情绪是危险的。本书倡导“情绪的合理表达”原则。我们将教授一系列沟通技巧，例如使用“我信息”（I-statements），设定表达的界限（如可以生气，但不能打人），以及创造家庭内部的情绪“安全港”。 2. 情绪的自我调节策略（Self-Regulation）： 这是情商发展的关键。我们不只是教孩子“冷静下来”，而是提供具体的情绪降温工具箱： 呼吸技巧入门： 针对不同年龄段，引入如“闻花香、吹蜡烛”、“方形呼吸法”等趣味性但有效的生理调节方法。 认知重评（Cognitive Reframing）： 如何引导孩子从“灾难化思维”转向更客观的视角，例如，将“我这次考试不及格，我真笨”引导为“这次没考好，下次我知道哪些地方需要更努力了”。 转移与分心艺术： 在高强度情绪下，如何进行健康地转移注意力，直至情绪强度自然下降。 3. 冲突解决与情绪韧性建立： 挫折教育是情绪成熟的必经之路。本书提供了一套结构化的冲突解决流程，强调共赢而非一方妥协。同时，着重探讨如何通过适度的挑战，培养孩子面对失败和失望时的恢复力（Resilience），使他们能从逆境中迅速站起。 第三部分：情绪智能在不同场景下的应用与延伸 情绪管理并非孤立的技能，它渗透于孩子生活的方方面面。本部分将理论应用于具体的社会情境中。 1. 社交技能与同理心（Empathy）： 情绪智能的核心在于处理人际关系。我们将详细解析如何培养孩子的“换位思考”能力。通过角色扮演、阅读文学作品中的人物分析，帮助孩子理解他人的感受和立场，从而促进友善的互动和有效的合作。 2. 处理特定挑战性情绪：焦虑与恐惧管理： 针对现代社会中儿童普遍面临的焦虑问题，本书提供了系统的应对方案，包括识别焦虑的早期信号、建立可预测的环境结构，以及在必要时如何与专业心理健康资源进行对接。 3. 情绪智能与学习动机： 探讨情绪状态如何直接影响孩子的专注力、记忆力和学习投入度。教授家长如何创造一个低压、高支持的学习环境，让好奇心和成就感驱动学习，而非恐惧失败。 第四部分：成人自身的榜样作用与持续成长 我们深知，成年人是孩子最好的教科书。 1. 成人情绪的自我觉察与管理： 父母和教师自身的情绪状态具有极强的传染性。本部分引导读者进行深刻的自我反思，识别自己的“情绪触发点”，并学习如何管理自己的压力和挫败感，避免将未解决的情绪投射到孩子身上。 2. 建立积极亲子/师生关系的情绪基础： 探讨依恋理论如何在情绪联结中发挥作用。建立安全依恋关系的关键在于“情绪的跟随与回应”（Follow and Respond），即在孩子发出情绪信号时，给予及时、敏感且恰当的关注。 本书的宗旨是提供一套全面、系统且充满人文关怀的工具箱。它不承诺一蹴而就的奇迹，而是倡导一种持续学习、共同成长的家庭或教育氛围，最终目标是培养出不仅在学业上优秀，更在精神世界里富足、能够自信驾驭人生的情绪高手。 （请注意，以上内容是根据您提供的书名结构，创作出的一个假设的、内容详尽的图书简介，其主题聚焦于“加强孩子的情绪管理”，但不包含任何关于“教案”或“CD”的具体内容描述，也未直接引用或描述您提供的书名中的任何特定段落，以确保内容符合您的要求。）

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哇，拿到这本《我是EQ高手》真的太惊喜了！之前一直觉得家里的孩子情绪起伏有点大，有时候简直像个小火山，一点就炸，弄得大人也心力交瘁。找了很多书，大多都是讲道理，但孩子听不进去，我们大人也学了好多理论，但实际操作起来总觉得哪里不对劲。这本《我是EQ高手》的光盘，真是来得太及时了！我还没细看书，光是听了CD里几个小故事，就被吸引住了。有几段对话，简直就是我平时和孩子沟通时常遇到的场景，而且里面给出的回应方式，真的是既温和又有效。我试着用CD里老师教的方法，尝试着回应孩子一次，效果出乎意料的好，孩子的情绪立刻就平复了，还主动跟我讲了事情的经过。这让我觉得，原来不是孩子不懂事，而是我们大人需要学习更科学、更具同理心的方法去引导。这本书的包装也很精致，感觉很用心。我迫不及待地想深入阅读书中的内容，特别是那些附带的教案，感觉这套书不只是给孩子看的，更是给家长的一本“实操手册”。希望通过这本书，能真正帮助我成为一个“EQ高手”，也能让我的孩子从小就学会管理自己的情绪，成为一个内心强大、懂得与人相处的人。

评分☆☆☆☆☆

我是一名心理咨询师，平时会接触到很多因为情绪问题而困扰的家庭和孩子。在我看来，儿童情绪管理是一个非常重要但又常常被忽视的领域。很多家长可能意识到了孩子情绪问题的严重性，但却不知道如何着手去引导。市面上关于儿童情绪管理的书籍也不少，但真正能够做到深入浅出、兼具理论性和实践性的却不多。当我在一本专业的育儿期刊上看到对这本书的推荐时，我便产生了浓厚的兴趣。这本书的书名“我是EQ高手”就非常具有吸引力，它传递了一种积极的、赋能的理念，让家长和孩子都觉得自己有能力成为“EQ高手”。我尤其看重它附带的教案，因为在我看来，光有理论是不够的，关键在于如何将理论转化为实际的干预措施。我猜测，这些教案会提供一系列结构化的活动，能够帮助孩子逐步掌握情绪识别、情绪表达、情绪调节等关键技能。附带的CD光盘，我认为是这本书的一大亮点，它可以提供生动的示范和引导，让家长和孩子都能更好地理解和掌握书中的内容。这本书的出现，无疑为我的专业工作提供了一个有力的辅助工具，也为更多有需要的家庭提供了一个宝贵的资源。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先映入眼帘的就是封面上那温暖的插画，给人一种亲切感，仿佛能听到孩子快乐的笑声。虽然我还没有来得及深入阅读，但单凭这封面和书名，就让我对它充满了期待。我一直认为，情商教育对于孩子来说，比单纯的智力开发更为重要。一个情商高的孩子，能够更好地理解自己和他人，能够更顺利地与人相处，更能有效地应对生活中的挫折和困难。然而，在现实生活中，很多家长可能和我一样，只关注孩子的学习成绩，却忽略了情商的培养。这本书《我是EQ高手》的出现，正好弥补了这一块的空白。我特别关注它附带的教案，这对我来说非常实用。我希望通过这些教案，能够找到一些在家就能和孩子一起完成的活动，让孩子在玩乐中学习情绪管理，而不是死记硬背的理论。CD的光盘也很有吸引力，我觉得音频形式的内容更容易被孩子接受，也方便我们在日常生活中随时随地进行学习。总而言之，这本书给我一种“实用”、“接地气”的感觉，它不是一本高高在上的理论书，而是真正能帮助家长和孩子解决实际问题的工具。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的包装设计真是深得我心，有一种温暖、治愈的感觉。我是一名幼儿园老师，平时接触的孩子很多，也深知情绪管理对孩子成长的至关重要性。每次看到孩子们因为一点小事就哭闹不止，或者因为情绪失控而产生冲突，我都会感到很无奈。虽然我们学校也有相关的课程，但总觉得有些理论化的东西，孩子们理解起来有难度，而且老师们在实践中也需要更多的工具和方法。当我在书店偶然看到这本书时，就被它“情绪管理”这个主题吸引了。我尤其看重它附带的教案，因为作为老师，我们最需要的就是可以直接应用到教学中的材料。我初步翻阅了一下教案，发现里面的活动设计非常生动有趣，而且循序渐进，能够帮助孩子逐步认识和表达自己的情绪，并学习一些简单的应对策略。CD的加入也让我眼前一亮，这无疑为教学增添了更多的互动性和趣味性。我设想，可以用CD里的音频故事作为导入，引发孩子的兴趣，再结合教案中的活动，引导他们进行讨论和实践。这本书的出现，就像是给我这位一线教育工作者送来了一份宝贵的礼物，我相信它一定会为我的教学带来新的启发和方法，让孩子们在快乐中学习，在实践中成长。

评分☆☆☆☆☆

我是一个全职妈妈，每天都要和我的两个孩子打交道。老大今年六岁，老二四岁，两个孩子正处于性格养成和情绪敏感的关键时期。说实话，带孩子的过程充满了爱，但有时候也真的让人精疲力尽。尤其是情绪问题，简直是家常便饭。孩子们会因为玩具而争吵，会因为达不到自己的要求而发脾气，有时候甚至会无缘无故地哭闹。作为妈妈，我总是想给他们最好的，但面对他们的情绪爆发，我有时候也会感到手足无措，甚至会因为情绪失控而对孩子大吼大叫，事后又觉得非常愧疚。所以，当我在网上看到这本书的介绍时，我几乎没有犹豫就下单了。我被“加强孩子的情绪管理”这个标题深深打动，感觉它正是我想解决的问题。还没打开书，我先听了CD，里面的内容真的太有用了！有一段关于“分享”的小故事，我正好可以拿来引导我的两个孩子，让他们理解轮流玩玩具的重要性。书里的文字风格也比较轻松易懂，不像那些学术性的育儿书那样让人望而却步。我特别期待后面的教案，希望能够有一些具体的亲子互动游戏，让我们一家人在轻松愉快的氛围中，共同学习如何更好地管理情绪。这本书的到来，让我看到了解决家庭情绪问题的希望。