具体描述
顺应宇宙法则，依自然节奏生活就可以得到天地最大的祝福
地瓜餐创始人 陈坚真老师继《自然律例》之后，针对女性再推出身心灵全方位的养生观念。从破除传统强加在女性身上的枷锁，进而建立全新思维找到自然律例中女性本该有的角色，接着针对女性成长的每个重要阶段会遇到的生心理问题，提出切实有效的保养做法和建议，例如青春期的初潮、经痛、长高、丰胸等问题；待嫁女儿的生心理准备；嫁为人妇之后如何成为先生的支柱、怀孕生子和婆媳问题；中年常见的更年期调养等等。陈老师身为女孩、女人、妻子、妈妈、社会中坚，以自己和教室学员彼此分享的经验，谈话式地告诉所有女性同胞，首先端正思维，再确实实践自然律例，以自然律例作息，人人都可以找回属于自己的自然律例，找到生命中最宝贵无价的财富，圆就幸福美满的人生。
关于本书
专?女人写的自然律例
找回属于妳的自然律例，活出自信、健康、美满的人生
从青春期的转变、结婚、生儿育女、更年期、老年岁月，每一阶段心灵的烦恼和生理上的病痛，只要回归自然律例都可以获得改善。
精采内容
＊自然律例以健康为核心的幸福八祕诀
＊初经太早不利精气神、过早来经可以喊停
＊每个女生都有机会回避150cm的人生
＊青春痘、发育不良的调养对策
＊经期照护与经痛、经期不顺的调养对策
＊抢救黑眼圈、消除黑斑与美白肌肤的美容对策
＊挑选伴侣有一套，从体型看健康与性格
＊自然律例中没有媳妇的角色；转动思维消弭婆媳问题
＊孕前的调养与孕期的照顾
＊坐月子除疾回春有祕诀
作者简介
陈坚真
地瓜餐健康法创始人。地瓜餐因为她的推荐而变成当红炸子鸡，就连主流医学也不断地研究地瓜的好处，并且证明地瓜在抗癌和抗病方面的显着功效。
二十年前，当陈老师还是个二十五岁的年轻女性，看起来已经有了五十岁的憔悴和苍老；二十年后，她已经是个拥有五位孩子的妈妈，看起来却比实际年龄年轻──这也许对一个天生丽质、身体健康的女人来说并不算什么，但是对曾经罹患癌症、曾经中风、曾经一夜白发、长年老态龙钟的她来说，能够驻颜，甚至年轻化，绝对不是一件容易的事。
许多人对陈老师的改变十分惊讶，甚至不敢置信她这个几度濒临死亡边缘的人，竟然回复健康，并且重拾青春。其实方法很简单，只要回归到自然律例的生活方式，加上顺应身体代谢週期，执行简便的「回春」饮食疗法和泡澡等方法，青春自然就一点一滴回来了。
多年来，为了找回健康，陈老师不断进修中西医学知识，还到对岸学习中医。从自救到助人，从义务性指导到开班授课，再到成立「自然律例教育机构」，短短几年内，她的健康课程在台湾与香港已有有数千名学员，学员中不乏知名人士，并皆在她的指导下，身体健康有长足进步。
◆学经历：湖北中医学院学士，现为湖北中医学院硕士班研究生
◆现任：「自然律例教育机构」负责人
◆着作：《自然律例》《陈坚真时食养生法》
责任编辑 张雅慧
美术编辑 金益健
著者信息
图书目录
前言 自然律例的幸福祕密
PART 1. 有女初长成
避免过早来经
．初潮的早与晚∕．促熟激素导致过早发育
初潮不要早于12岁
．太早来经不利精气神
太早来经怎么办？
．过早来经可以喊停∕．转骨方非必要
@自然律例和女人的私房话：初经过早的避免和补救之道
初经来临时
．长高丰胸黄金期∕．每个女孩都可长到一六五
@自然律例和女人的私房话：高人一等的方法
．细胞金字塔稳固，自然长得好
@自然律例和女人的私房话：食材丰胸法
长痘痘是好事
．惹人厌的青春痘∕．青春痘是激素转换的象征
@自然律例和女人的私房话：消除青春痘的方法
蕴熟期的陪
．从第一志愿休学的女儿∕．不安定的青春期∕．陪伴比期许重要
@自然律例和女人的私房话：给青年孩子的忠告
避免小孩生小孩
．走过隐讳的性观念之后∕．令人忧心的青少女怀孕率∕．杜绝色情影像、图片、语言
※用自然律例疼惜女人：青春期前后的调养
PART 2. 云英待嫁时
养气养身养颜
．月经状况反应健康∕．每个月都是调养期
@自然律例和女人的私房话：经期的照护
容颜的保养对策
．有健康才有真正的美∕．救黑眼圈靠休息、美白靠疏肝∕．何不相信身体的自癒力
@自然律例和女人的私房话：自然美颜对策
未婚先恐婚？
．别拿婚姻悲剧吓自己∕．再强的女人也需要男人相伴∕．学会相信男人也相信自己
学会选择男人
．从体型看健康和个性∕．骨架肌肉厚实的男人可依靠∕．体质变，外型也会跟着变
@自然律例和女人的私房话：如何选择另一半
媳妇的角色不存在
．害怕成为媳妇的女人∕．重新排列家庭的序位∕．不必被礼教五花大绑
※用自然律例疼惜女人：月经不顺、经痛的调养
PART 3. 步上红毯之后
生养众多的智慧
．生养孩子不是负债∕．当大陆新娘遇见天使∕．优生的重要性∕．怀孕前四个月就要开始调养
@自然律例和女人的私房话：准备怀孕前的调养法
孕期和坐月子的照顾
．怀孕期的照顾∕
@自然律例和女人的私房话：如何养胎
．母亲不过胖，胎儿不过大∕．产后母子照顾∕．坐月子要达120天∕．坐月子的方法
@自然律例和女人的私房话：如何坐月子
送子鸟为何不来？
．不孕的背后∕．想要孩子先改变自己∕．不孕夫妻生下双胞胎∕．不是亲生又何妨
※用自然律例疼惜女人：妇女不孕的调养
性生活的美满
．疾病让美满婚姻失色∕．女人病的照顾
※用自然律例疼惜女人：妇女病的调养
PART 4. 解开婚姻习题
家庭是女人最重要的事业
．错误的价值观害苦了女人∕．主妇角色专业而且重要∕．蜡烛两头烧怎会健康快乐呢？∕．一个女人影响一个家庭∕
．不得不上班时
女人是孩子的领航员
．养育方式会影响孩子的性格∕．孩子的渴望很简单∕．遵循自然律例就不担心缺钱
聪明理财的重要性
．具备储蓄的能力∕．适当的财务分配与管理∕．要有面对借贷的能力
经济垮台不是绝路
．损失两亿的噩耗∕．没有绝望和怨天尤人的时间∕．危机不是绝路而是转机
@自然律例和女人的私房话：勇敢面对财务危机
夫妻互为贵人
．夫妻大不同∕．南辕北辙的课题∕．健康影响性格
丈夫外遇怎么办？
．亲身经历过丈夫外遇∕．男人外遇女人也有责任∕．「我还爱他吗？」∕．哭闹不能解决问题
@自然律例和女人的私房话：给男人和女人的忠告
PART 5. 更年期来临之际
不该更年的更年期
．更年期提早报到∕．思维和饮食的影响
幸福不打折扣
．细胞活络魅力不减∕．青春小鸟飞回来
不落空的空巢期
．母与子的剥离∕．夫与妻的合一∕．丢掉包袱找回幸福
※用自然律例疼惜女人：更年期的调养
PART 5. 欢喜（口甲）百二
「生长死」的观念
．生老病死非必然∕．有健康才有尊严
储存资源的重要性
．累积老「伴」和老本∕．走过岁月留下智慧
营养补充和物理治疗
．细胞金字塔的重要性∕．利用物理疗法减轻疼痛
面对死亡之际
．死亡不是结束而是开始∕．重如泰山还是轻如鸿毛？
※用自然律例疼惜女人：高血压、糖尿病、关节炎的调养
【附录】
一、幸福八要素之自我检测
二、时食养生时材与属性
三、自然律例法宝之一
四、自然律例法宝之二
【通筋活络操】
【晨醒时的保养操】
图书序言
前言 自然律例的幸福祕密
女人的幸福钥匙握在自己手中
亲爱的读者们，请先别急！在翻开这本书的第一章，一步步了解每一个蜕变阶段的女人如何借由正确饮食、作息来改善疾病的方法之前，我更想诚挚地请您放下过去的思维，邀您缓缓走进自然律例的园地，建立起正确的人生观，并找到属于你自己的自然律例。
我常说，影响疾病的三大主因是饮食、作息、思维。因为顺应自然律例的饮食法则，改变了许多人的人生；因为顺应自然律例的作息法则，许多人得到了快乐；因为顺应自然律例的思维法则，许多人获得解脱。关于饮食和作息，已于前书多有叙述，所以本书将着重在正确思维的建立。
人的思维模式源自于祖先给予的DNA、接受的教育内容和方法、生活方式、居住区域、文化、信仰，以及个人特质和个人的因缘际会和经验等等，住在不同地区的人思维常有明显的差异，这从不同的文化风俗可见一斑。
说到人之所以不快乐，主要原因多半来自于思维的不正确。思维决定一切行为，行为决定个性以及命运。但是许多人却拥有错误的思维而不自觉，导致一再落入困境当中，却又觉得自己的付出没有得到同等的回报、受到不平等待遇，甚至是遭到迫害。长期的自怜自艾以及不平衡的情绪积压在心里，自然容易导致不幸福感萌生，甚至引起健康上的忧虑。
特别是现代女性，虽拥有了知识，却不表示拥有同等的智慧。环境压力加上传统礼教始终挥之不去的束缚，让越来越多女性在光鲜亮丽的外表下，却拥有比以前的妇女更多、更难的人生课题。不快乐的思维也导致越来越多女性面临健康上的问题而不自觉。因此本书特别以建立正确思维为主，饮食、调养方法为辅，希望让现代女性借由执行自然律例的同时，也能从负面的思维当中解脱，借由转动思维，真正达到改善身体和心理健康的效果，进而彻底扫除疾病的根源。 女人要懂得吃，懂得睡，更要懂得运用正确的思维过活。有了正确的思维，许多人生的难题都可迎刃而解，身体的病痛也可以不药自癒一大半。幸福钥匙可说是掌握在自己的手中，只要转一个念头，改变长期以来的思维，就能够重新回归到自然律例的道路，重新体会人生的美好，并享受惬意的人生。
各位可能很难理解，为什么女人懂得宝贝、爱护自己有那么重要？这是因为女人肩负着养儿育女的责任，是家庭的核心也是安定社会的主要力量。一个女人可以撼动一个家庭，甚至一个国家。一个有智慧的女人能教导孩子正确的思维，协助丈夫兴旺家业，并用最正确、有效的方法协助改善家人的身心健康，进而带领整个家庭迈向幸福美满。当每一个家庭都能稳定圆满时，社会自然一片祥和。所以，女人能够爱护自己、把自己的健康照顾好会是安定社会的力量。亲爱的女性读者，了解自己肩负着重责大任后，您是不是更应该身体力行的爱惜自己，找出属于您的自然律例呢！
自然律例之幸福八祕诀
不管是女人或男人，想要拥有幸福人生，除了要有健康为轴心之外，一定不可或缺的还要有「稳定的感情」、「圆满的家庭」、「足够的金钱」、「成功的事业」，其次就是要能拥有「学习的能力」、「储蓄的能力」、「服务的能力」和「从事志业的能力」。当中的每一项都如同撑起我们人生之轮的支轴，每一项都应该达到平衡，不能有所偏颇。
但很重要的观念是，必须了解「稳定」、「圆满」、「足够」、「成功」的真正定义，并非所谓的「一百分」，而是回归自然律例，以感恩珍惜的心情和态度面对自己及家人的成就，如此便能感受自己的富足，通往幸福自然不是难事。人生之轮重要的是圆，还没有一百分也可以是个圆，先有小圆再逐步成长为大圆。
阅读完本书之后，请参照附录之「幸福八要素之自我检测」，检视自己的幸福指数。每隔一段时间就做一次检测，并记录结果，从中可发现自己的人生是不是越走越「圆」。
自然律例之幸福基础──健康
无庸置疑地，健康是一切幸福的基础，是幸福八祕诀的轴心。
首先，先回到自然律例的作息，遵照人体五脏六腑和经络运行的时间来生活。早睡早起，让肝、肺、肠胃……等等器官透过经络循环和生理时钟的调养达到最佳的修复，让身体借由自然週期变化恢复健康。
当然还不能忽略的是，务必食用正确的食物。天然食材就是最佳的良药，利用当季当地的食材、针对体质去调养身体，每一个女人不仅能够成为自己的医生，同时也能成为家人的医生。
人的性格许多是源自于体质，越是健康的人越是乐观开朗，越是不健康的人越阴郁多愁。一边调整思维，一边把自己的身体调养好，两者兼顾，自然能收情绪安稳，愉悦指数上升的效果。
所谓幸福八祕诀
1.建立稳定的感情
?一段情的结束就是一段情的开始，善缘善了，该散就散，聚时则但求美好；要知道，生离死别、悲欢离合都是人生必经的过程。
?「男不可无女，女不可无男」，男女长成后应走进婚姻，为促进幸福共同努力。
?结婚比单身、同居好。
?老吾老以及人之老，即使父母已离逝的人，也要给予其他孤寂老人关心和照顾，常与他们相伴、促膝长谈。
?幼吾幼以及人之幼，没有子女或是子女已离逝的人，也要给予别的孩子关心和照顾，强化他们的软弱之膝，扶起他们无力的手。
?当朋友间因为误会、骄傲、特质、为人处世态度有所差异时，要懂得宽恕对方，千万不要因为过度在意而陷入感情的泥沼，甚至做出伤害自己和别人的事。
2.建立圆满的家庭
?配偶是与自己相处时光最久、最亲密的人，所以以家庭为单位，关注的顺位应该是：自己→配偶→孩子→双方父母。
?男女结婚最好能从原生家庭独立出来，否则至少在精神上要能离开双方父母，与配偶合一。
?应以配偶的意见和感受为最重要，子女的需求则为次要。
?在克尽孝道方面，男女应互相尊重、支援反哺照顾双方父母，并带领子女一起照顾长者，建立敬老尊贤、反哺亲恩的观念。
?子女成家后应支持他们独立、自立，勿以金钱或过度的关怀介入。
?子女成家后应在子女主动及合理的要求下，才视自己能力所及给予支援。
? 婚后成家和兄弟姊妹即是「一人一家」，各自的责任应该自己扛起，不再互相牵绊。
?自然律例没有所谓媳妇的角色，女人应相知相惜，不要被传统礼教和「媳妇熬成婆」的陋习所綑绑。
?男人应知疼惜相伴一生的妻子，切记：「娶某忙一天，起厝忙一年，娶细姨忙一世人。」不要因一时的意乱情迷而毁了家庭。
?婚姻有第三者出现时，不要冲动离婚，要冷静思考「自己还爱对方吗？」若是还爱却为了求一时爽快而离婚，人生的课题将会更加复杂。
?婚姻出现第三者，三人的感情纠葛剪不断理还乱时，应转动思维，顺应自然律例，冷静的思考出最具智慧、三方都能坦然接受的相处模式。处理之前三方应慎思以下原则：1.元配当知道，只要不伤人，上天自然会相挺。2.男人当知道，若是离弃糟糠之妻，必然会遭到天谴。3.第三者当知理亏，介入他人家庭者不能为一己之私逼迫对方离婚。
3.建立成功的事业
?男主外，女主内。
?男人是家庭食衣住行的供应者，但为了调节压力，可适时的培养兴趣调剂身心，但是仍需以养家为重，不可本末倒置地因过于投入兴趣而忘了照顾家庭。
?女人应以照顾、教育、医疗、关爱家人为责，想像自己是家中的医师和教师，而且是提供欢愉的人。
?女人肩负的家庭任务应以生养众多、投资丈夫为主，协助丈夫兴旺家业。
?女人要以让先生「照顾」为荣，并将时间、精神花费在有累积的事情上，例如学习和养育孩子上。
?女人最好是做全职的家庭主妇，除非男人有难，例如生病、失业或其他变故，才投入职场分担家庭经济负担。
4.预备足够的金钱
?所需金钱以不虞匮乏为主，不要想说要去追求更大的财富，而忽略了最重要的──家庭和亲情。
?要记住大地是丰富而有余的，不需过度担忧未来，只要遵守自然律例就能享受天地为每一个人预备的足够的粮食和资源。
?人生中九九?九九％的事情都不是用钱能解决的。
?以不影响自己的生活才借出金钱。如此当借钱者不能还钱时，才不会批评、怨恨对方，而能坦然接受收不回借款的事实。
?借钱给他人要写借据作为凭证，且要照算利息，但不可逾越法律规范。
?当借钱的对象有温饱问题时，自己能力所及下，不要「借」而是要「给」。社会上若有人因为基本需求而死亡，所有关系人不能说自己已经善尽责任了。
?尽量不要向人借钱，要懂得利息不会休息睡觉的道理。银行、钱庄、任何债权人，当你不还钱时绝不会善待你。
?跟银行、钱庄借钱要有智慧，因为他们通常有最好的法律顾问，知道如何跟你要钱，甚至会使出暴力手段讨债。
?当温饱和基本需求已经出现问题时，请拿开面子问题和「难为情」的感觉，请求大众援助才是上策。请求援助的对象顺位为：家人（父母、兄弟姊妹）→血亲→姻亲→朋友→社会团体→政府。
?有经济危机时不自暴自弃，应坦然面对诚心地和债权人商讨，不逃避、不脱产，留下基本生活所需，其余交由律师处置分配给债权人。之后重新面对人生，继续努力工作。
?避免以债养债，并避免债留子孙。
5.拥有学习的能力
?学习为知识之钥、重复为学习之母、操作为学习之父。透过学习可以开启智慧，而要能够学有所用就必须不断的复习知识并且实际运用在生活上。人人之所以要接受学校教育的目的也在于此，毕业证书所代表的含意正是学习能力的证明。拥有学习能力是立足于社会的基本要件之一。
?当人生遭遇困难时，投入学习可以为你开启另一扇窗。学习正确的知识并付诸行动（调整、改变），幸福人生指日可待。
?人生到老都要有学习的热诚，以打开见解的深度，扩大视野。抱持终身学习的态度是最快乐的。
?崇敬宇宙的浩瀚，须了解未知之事比已知的多，生命是永恆的，所有事物都值得努力精进和探索。
6.拥有储蓄的能力
?有钱不代表能安全无虞，懂得未雨绸缪才能不虞匮乏，随时随地都要有储蓄的准备。
?家庭必须要有储蓄的习惯，包括金钱、粮食、四季衣物。可从储藏一天所需至一年所需，逐步积少成多。
?储蓄人脉和智慧这类无形财富，要比储蓄金钱来得有用。多为自己储蓄人生的好朋友、生活上的顾问，如律师、会计师、投资顾问、美的顾问等等。
?广结善缘，与各行各业成功的人士为友，扩充你的人力资源库。
7.拥有服务的能力
?为他人服务的能力，男人养家活口，女人照顾家人都是在服务。
?服务的内容不一定以劳力提供为主，也可以是思维或观念的开导者。
?莫以善小而不为。服务贵在诚心，即使是让座给老弱妇孺这种微不足道的善意，也能从对方微笑的面容感受到一丝幸福。服务为快乐之本。
8.拥有从事志业的能力
?志业所服务的范围是更广大的人群，甚至及于宇宙万物。
?从事利益大众、关爱人群的事务，不管是出钱出力或是以个人的专业为众人服务都是一种志业能力的展现。
?越有能力付出的人，越要有利益众人的大智慧。
图书试读
用户评价
（4） 當初看到《寫給女人的自然律例》這本書名，腦中第一個想法就是：「哇，聽起來好有深度！不知道內容會不會太艱澀？」作為一個平常就對身心靈探索有濃厚興趣的女性，我總是在尋找能幫助我更了解自己、與自己身體和解的途徑。而這本書，正好戳中了我的好奇心。 打開書，我首先被它的排版和用詞所吸引。文字優雅而不失力量，充滿了一種溫柔的引導感。作者並沒有用一些高深的學術理論來壓倒讀者，而是以一種非常貼近生活、非常日常的方式，去闡述那些關於「自然律例」的觀念。書中提到很多關於女性身體與自然界萬物之間的關聯，比如月亮的週期對我們生理狀態的影響，季節的變化如何反映在我們的情緒起伏上。這些論述，讓我恍然大悟，原來我們並不是孤立的存在，而是深深地與周遭的環境連結在一起。 我最喜歡書中關於「順應」的觀點。很多時候，我們都試圖去「戰勝」自己的疲勞、自己的情緒，但這本書卻告訴我們，學會「順應」身體的節奏，給予它所需要的，反而能讓我們擁有更持久的能量。書中提到的許多方法，都非常實用，不需要刻意改變生活習慣，而是從一些細微的調整開始，比如如何在一天中找到片刻的寧靜，如何在飲食上更注重身體的需求。這些小小的改變，累積起來，卻能帶來巨大的影響。 這本書讓我開始重新審視自己與身體的關係。以前，我總是把身體當成一個工具，努力讓它去完成各種任務，卻忽略了它的感受。讀了這本書之後，我學會了更多地去傾聽身體的聲音，去理解它在不同時刻所發出的訊息。這種內在的覺察，讓我感到更加平和與自在。 而那張附贈的VCD，更是為這本書錦上添花。我以為只是個普通的健身影片，但沒想到，裡面的體操動作，非常強調身心的連結。它不是那種追求速效、激烈的運動，而是更著重於身體的舒展、呼吸的引導，以及內在能量的流動。我跟著練習了幾次，感覺身體的緊繃感得到了很大的緩解，而且在運動的過程中，心情也變得更加愉悅。總體而言，《寫給女人的自然律例》這本書，不僅在思想層面上給予我極大的啟發，在實踐層面上也提供了非常具體的幫助，是一本我會推薦給所有女性朋友的寶藏。
评分（2） 坦白說，一開始我對這本書的標題《寫給女人的自然律例》是有點遲疑的。總覺得「律例」兩個字，聽起來就帶點教條式的意味，不太像我平常喜歡讀的那種輕鬆、閒聊風格的書。但礙於它是送給朋友的禮物，想說還是先翻一下，了解一下內容。沒想到，這一翻，就讓我對這本書的印象完全改觀了。 它沒有像其他勵志書那樣，一味地灌輸「你可以做到」的口號，而是用一種更詩意、更詩意的、更像是在講故事的方式，帶領讀者進入一個與自然和諧共處的境界。書中提到很多關於月亮盈虧、四季更迭如何影響女性身體和情緒的觀察，這讓我非常著迷。我一直都知道月亮對潮汐有影響，但沒想到它對人體，尤其是女性的生理週期，也有如此細膩的關聯。書裡面用了很多生動的比喻，把這些原本可能有點科學的知識，變得像是傳說一樣，充滿了想像空間。 我尤其欣賞作者在處理「節奏」這個概念時的細膩。她不是在教你如何「控制」你的身體或情緒，而是在引導你去「感受」你的身體正在發出的訊號，然後順應這些訊號。這讓我聯想到，很多時候我們都太努力地想去「贏過」自己的疲勞、自己的情緒低落，但這本書告訴我們，有時候「臣服」於當下的狀態，給予自己需要的休息和滋養，反而能讓你更有力量地前進。書中關於「慢下來」的重要性，以及如何將「慢」融入日常，這些都是我從來沒有仔細思考過的，但卻深深打動了我。 書名裡雖然有「律例」二字，但讀起來一點也不枯燥。作者的文字充滿了人文關懷，就像一位知心的姐姐，在跟你分享她的生活智慧。她會用很多貼近生活的例子，比如早晨的露珠、傍晚的微風，來闡述她的觀點。這些細節讓整個閱讀過程變得非常愉快，彷彿我跟著作者一起走進了那片充滿生機的自然。 附贈的那張VCD，我一開始以為是可有可無的贈品，但實際看過之後，發現它真的是個寶。裡面的體操動作，不是那種需要很高技巧的，而是非常強調身體的延展和呼吸的配合。我跟著做了一陣子，感覺身體的線條變得比較柔和，而且最重要的是，內心感到一種平靜。這套體操，不只是身體上的運動，更是一種心靈上的療癒。總的來說，這本書不僅內容紮實，而且附加價值也非常高，絕對是一份能讓你身心都受益的禮物。
评分（5） 收到《寫給女人的自然律例》（附贈体操VCD）這份禮物，老實說，我一開始的期待值並沒有特別高。這類型書名，有時候很容易流於說教，或是太過玄乎，讓人抓不到重點。但當我翻開書，被那流暢的文字和充滿智慧的觀點所吸引後，我發現自己完全錯了。這本書，超乎我想像的豐富和實用。 它並不是一本讓你讀了就能瞬間脫胎換骨的「速成」指南，而更像是一位溫和的引導者，邀請你放慢腳步，重新認識自己，認識你所處的世界。書中探討的「自然律例」，並非是冰冷的條規，而是那些深藏在生命中的、與我們息息相關的自然法則。我尤其欣賞作者對於女性身體週期的細膩觀察，她將月亮的運行、季節的更迭，與女性的生理及心理狀態巧妙地連結起來，這讓我對自己身體的種種變化，有了更深刻的理解，也更能接納身體的節奏。 這本書最打動我的地方，是它強調「共振」的概念。作者認為，當我們與自然界的節奏和諧共振時，我們的身心靈狀態也會隨之提升。她並沒有要求我們去做出多麼劇烈的改變，而是引導我們從一些細微之處著手，比如如何透過觀察早晨的陽光來調整自己的能量，如何透過聆聽風的聲音來平靜內心。這些看似微不足道的細節，卻蘊含著改變的力量，讓我感覺到，原來與自然連結，可以如此簡單而又深刻。 書中的語言，充滿了一種詩意和哲思，讀起來不會讓人感到枯燥乏味。作者善於運用生活化的例子，將抽象的觀念變得生動易懂。它就像是與一位充滿智慧的朋友在聊天，分享著對生命、對身體、對世界的獨特見解。我常常會讀著讀著，就陷入沉思，然後回過頭來，對自己過去的一些行為和想法有了新的體會。 而最讓我驚喜的，莫過於那張附贈的体操VCD。我原以為這只是個可有可無的贈品，但實際跟著做過幾次後，才發現它竟然與書中的理念完美契合。裡面的動作，強調的是一種緩慢的伸展、深沉的呼吸，以及對身體細微感受的關注。它不是那種會讓妳汗流浹背、肌肉酸痛的激烈運動，而是更像是一種溫柔的對話，讓身體重新找回它的活力和彈性。總之，《寫給女人的自然律例》這本書，是一份給予女性身心靈全面滋養的禮物，我強烈推薦給所有渴望活得更自在、更有智慧的女性。
评分（1） 拿到這本《寫給女人的自然律例》時，我腦袋裡第一個閃過的念頭是：「嗯，聽起來有點嚴肅，但又帶著點神秘的吸引力。」翻開書，封面設計就很有質感，那種大地色系的色調，加上一點點植物圖騰，讓我覺得很舒服。我平常就很喜歡接觸一些關於身心靈方面的書籍，但很多時候都會覺得它們寫得太遙遠、太學術，或是太過空泛，不容易真正落實到生活中。所以，當看到這本書標榜「自然律例」時，我就期待它能給我一些更貼近實際、更有操作性的指引。 書名裡的「律例」兩個字，一開始讓我有點卻步，以為會是條條框框的規矩，但讀進去後，發現完全不是那麼回事。它更像是在引導我們去理解，身體和心靈是如何與周遭的自然環境互動，以及這些互動如何影響我們的狀態。我特別喜歡裡面探討的季節變化與女性身體週期之間的連結，以前總覺得經期不穩、情緒起伏是因為「女性荷爾蒙」那種抽象的概念，但這本書用更具體的自然現象來解釋，比如月亮的週期、日夜的交替，突然間就豁然開朗了。 而且，書裡提到的許多觀念，其實很多都是我們老一輩人講過的，只是用現代的語言重新詮釋，讓年輕一輩更能接受。像是強調順應身體的節奏，不要過度勉強，這點對很多現代女性來說，簡直是救贖。我們總是被社會要求要更拼、要更有效率，但這本書卻告訴我們，適時的休息、傾聽身體的聲音，反而能讓我們走得更遠、更穩。裡面還提到一些關於飲食和生活習慣的建議，也都非常務實，不會是那種要花大錢、花很多時間才能達成的。 最讓我驚喜的是，它還附贈了一張VCD，裡面是關於体操的部分。我一向對運動類的VCD沒什麼興趣，覺得很多都太花俏，或是動作太難學。但這套体操，它強調的都是一些很基礎、很溫和的動作，重點在於「舒展」和「連結」，而不是追求什麼劇烈的運動效果。我試著跟著做了幾次，感覺身體的確有比較舒暢，尤其是長期坐在辦公室，肩頸的緊繃感，跟著做這些動作後，明顯減輕了不少。這張VCD的附加價值，真的超乎我的預期。 總之，《寫給女人的自然律例》這本書，給我的感覺就像是收到一位溫柔又睿智的朋友的分享。它沒有強加任何觀念，而是邀請你去觀察、去感受，然後找到最適合自己的生活方式。對於那些渴望在忙碌生活中找回內在平衡、與自然重新連結的女性，我真心推薦這本書，它絕對是你床頭櫃上，一個會讓你感到安心又有所收穫的存在。
评分（3） 收到《寫給女人的自然律例》（附贈体操VCD）這本書，我其實抱著一種既期待又有點忐忑的心情。期待是因為書名聽起來很引人入勝，好像能解開一些關於女性身體和心靈的奧秘；忐忑則是因為，有時候這類型的書，內容可能會比較偏向玄學，或者太過 abstract，不容易消化。不過，當我實際翻開書頁，我的疑慮就煙消雲散了。 這本書的寫作風格非常獨特，它融合了科學的觀察、哲學的思考，以及一種對自然的深刻體悟。作者並沒有採用教科書式的寫法，而是用一種非常個人化、非常感性的筆觸，引導讀者去探索女性身體與自然世界之間千絲萬縷的聯繫。我尤其喜歡書中對於「週期性」的探討，它不僅僅是談論月經週期，更是將女性的生命經驗，與大自然的週期性變化，比如日夜交替、季節更迭、月亮的盈虧等，巧妙地連結起來。這種視角，讓我對自己身體的種種現象，有了全新的理解。 書中提到的一些「自然律例」，並非是僵化的規則，更像是人體與生俱來的智慧。它教導我們如何去聆聽身體的需求，而不是一味地去壓抑或忽視。舉例來說，書裡對於「休息」和「勞動」之間的平衡，有很深刻的闡述，它告訴我們，適當的休息並非是懶惰，而是為了更好地儲備能量，以迎接下一個階段的挑戰。這點對於長期處於高壓環境下的現代女性來說，簡直是一劑強心針。 我特別欣賞書中引用的那些詩意的語言和意象。作者善於運用大自然的元素，例如晨曦、星辰、溪流、花開花落，來比喻人生的不同階段和情緒的起伏。這使得閱讀過程，不僅僅是知識的獲取，更是一種心靈的洗禮。彷彿我在跟著作者的文字，在進行一場心靈的旅行，探索著內心的風景。 而那張附贈的体操VCD，更是為這本書增添了無可取代的價值。我原本以為只是個普通的健身影片，但實際觀看後，才發現它與書中的理念完美契合。這些體操動作，強調的是一種溫和的舒展，以及與呼吸的協調，旨在幫助我們重新找回身體的柔軟與活力。我跟著做了幾次，感覺身體的僵硬感確實得到了緩解，而且在練習的過程中，也確實能感受到一種內在的平靜。總的來說，這本書不僅在知識層面有所啟迪，更在實踐層面上提供了非常好的輔助，是一本值得反覆品讀的寶藏。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有