泰式按摩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 泰式按摩
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• 健康
• 理療
• 泰國文化
• 按摩技巧

　　泰式按摩提供多樣且全麵的療效；他不但可釋放身體所有的能量達到平衡狀態，亦可維持身體健康，治療一班常見的病痛。使用泰式按摩，你可以快速學會按摩的各式基礎技巧及姿勢，在開始學習按摩動作前，靠著冥想的方式，配閤有節奏的按摩動作，傳遞力量至能量綫及點上，並結閤伸展及下壓動作，來平衡身體的能量流，治療肌肉、韌帶、關節、骨骼，軟組織和內髒器官。

　　本書明確地逐步引導教學，配閤大量照片、插圖及重點提示，讓泰式按摩鈽但適閤初學者，更對專業按摩師有助益。

按摩者與被按摩者一樣，在結束按摩療程之後，雙方皆會感到身心舒暢，能量得到恢復與平衡。
●通過刺激能量綫和點、來恢復身體能量流的平衡。
●增加肌肉的彈性及伸展力，調整其恢復至正常狀態。
●獲得健康、充滿活力和放鬆的感覺。
●透過擺動、伸展及呼吸的技巧，開創一個獨一無二的冥想氛圍。

　　本書中所有的技巧及動作，皆以尚寇．聖塔寇恩先生在其位於泰國清邁的國際泰式按摩學校之教學理論為基礎，經由聖塔寇恩得意門生，亦是第一位將泰式按摩推廣至英國的妮可萊?濛恩小姐加以研發改良而成。

作者簡介

妮可萊．濛恩 戴芳(DEVON)傳統泰式按摩學苑負責人

艾蓮諾．麥肯林 《靈氣治療》《普拉提係統》及《氣功》等書作者。

《古法草藥浴與芳療的奧秘：身心療愈的自然之道》 內容簡介： 本書是一部深入探索傳統草藥浴和芳香療法精髓的權威指南。它不僅僅是一本關於“如何使用”的工具書，更是一部追溯這些古老療愈實踐曆史淵源、科學原理和深層精神意義的百科全書。我們摒棄瞭市麵上常見的淺嘗輒止的介紹，緻力於為讀者呈現一個全麵、係統且極具實踐指導性的知識體係。 第一部分：草藥的低語——自然療愈的曆史長河與科學基礎 本部分將帶領讀者穿越時空，探尋草藥浴和芳香療法在不同文明中的起源。我們將詳細考察古埃及的熏香祭祀、古印度的阿育吠陀療法（Ayurveda）中對草藥浸泡的運用，以及中國傳統醫學對藥浴的精妙論述。重點將放在“為什麼”這些方法能夠流傳至今。 我們將深入淺齣地剖析植物化學成分的奧秘。讀者將瞭解到不同精油和乾草中所含萜類、酯類、酚類等活性化閤物是如何與人體生理係統相互作用的。例如，薰衣草中的乙酸芳樟酯如何影響邊緣係統，桉樹中的桉油醇如何發揮其強大的呼吸道淨化作用。本書將提供詳盡的圖錶，解釋這些化學物質如何穿透皮膚、被呼吸道吸收，並最終影響神經遞質的平衡。 我們特彆設立瞭一章來討論“水”作為療愈媒介的角色。水溫、水質（硬水與軟水的影響）、以及浸泡時間對草藥有效成分釋放率的影響，都將通過實驗數據進行細緻分析，確保讀者在傢庭實踐中能達到最佳效果。 第二部分：芳香療法的精細藝術——從單方到復方 芳香療法（Aromatherapy）不僅僅是將精油滴入擴香儀。本書的第二部分專注於構建一個科學且富有創造性的調配體係。 一、精油的“品鑒”與“識彆”： 我們將教授讀者如何像品鑒美酒一樣，學會通過嗅覺來識彆高品質精油的“氣息特徵”（Notes），區分前調、中調和後調。針對常見的30種核心精油（如玫瑰、乳香、茶樹、迷迭香等），我們提供瞭詳細的“産地-萃取方法-主要化學成分-藥理作用”的對照錶。更重要的是，我們將揭示如何識彆摻假精油，以及如何閱讀和理解氣相色譜/質譜（GC/MS）報告，成為一個真正有辨識力的消費者。 二、復方調配的黃金法則： 本章是本書的核心實踐部分。我們將係統講解“協同效應”（Synergy）的原理，即多種草本或精油組閤後産生的效果大於單一成分之和。讀者將學會構建針對特定生理需求的復方配方，包括： 情緒平衡復方： 針對焦慮、失眠和抑鬱的舒緩組閤。 皮膚修復復方： 針對濕疹、痤瘡和老化跡象的針對性配方，強調載體油（Carrier Oils，如荷荷巴油、聖約翰草油）的選擇至關重要性。 肌肉骨骼復方： 針對運動損傷和慢性疼痛的溫熱與鎮痛組閤。 本書會詳細拆解一個配方的構建邏輯，例如，一個“助眠復方”中，我們如何平衡具有鎮靜作用的成分（如岩蘭草）與有助於深度睡眠的成分（如古巴香脂）。 第三部分：草藥浴的深度實踐與定製化療程 草藥浴（Herbal Bathing）是一種古老而強大的全身療法。本部分提供瞭從基礎到高級的定製化草藥浴方案。 一、草藥浴的準備與執行： 我們將詳細講解“煎煮法”、“浸泡法”和“蒸汽熏蒸法”的區彆與適用場景。讀者將學習如何製作自己的“藥包”（Sachets）或“浸漬油”（Infusions），確保草藥的有效成分最大化釋放。 二、主題定製療程設計： 書中包含一係列可立即實施的療程，並解釋瞭背後的理論依據： 1. “排毒與淨化”療程： 使用蒲公英根、蕁麻和杜鬆漿果，旨在支持肝髒和腎髒功能。 2. “能量喚醒”療程： 利用柑橘類和薄荷類草本，提升清晨的活力。 3. “月相平衡”療程： 針對女性生理周期設計的、結閤特定草藥（如聖潔莓、益母草）的周期性浸泡方案。 4. “冥想與靈性”浴法： 探討如何結閤特定的香氣和環境設置，將草藥浴提升為一種深度的精神連接儀式。 第四部分：安全、倫理與前沿探索 任何強大的療愈方法都必須建立在安全的基礎之上。本書的最後部分聚焦於現代實踐中的倫理和安全規範。 我們將詳細列齣禁忌癥（Contraindications），包括孕婦、哺乳期婦女、特定慢性病患者（如高血壓、癲癇）使用某些精油或草藥浴的風險。我們強調稀釋比例的重要性，並提供易於理解的參考圖錶。 最後，本書探討瞭這些自然療法與現代醫學的整閤可能性，並展望瞭未來在可持續采購、有機認證以及未來植物基因研究方嚮上，草藥浴和芳療法可能扮演的角色。 本書力求成為所有對深度自然療愈感興趣的實踐者、水療專業人士以及希望提升傢庭健康管理水平的讀者的必備案頭參考書。它提供的是一種生活哲學，一種迴歸自然節奏、傾聽身體需求的能力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘述方式非常獨特，它不像我讀過的其他關於養生或技藝的書籍那樣直白。作者采用瞭一種非常引人入勝的故事化敘述，將泰式按摩的知識融入到一係列生動的人物故事和場景描寫之中。我讀到瞭一些關於泰國古代皇室成員如何接受按摩的故事，也看到瞭一些普通泰國人如何在日常生活中運用泰式按摩來緩解疲勞、強身健體的描繪。這種敘述方式讓枯燥的知識變得鮮活起來，我感覺自己不是在被動地接受信息，而是在跟隨作者的腳步，一同探索泰式按摩的魅力。書中對不同季節、不同身體狀況下，如何進行泰式按摩的建議也很有啓發性，它強調瞭因人而異、因時而異的原則，這讓我覺得泰式按摩是一種非常靈活和人性化的療愈方式。我特彆喜歡書中對細節的刻畫，比如描繪按摩師手指的觸感，力度的大小，以及身體在被按摩時産生的微妙反應，這些都讓我身臨其境，仿佛真的在感受著泰式按摩的獨特力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容極其詳盡，完全超齣瞭我最初的設想。我原以為它會側重於講解一些常見的泰式按摩手法，但實際上，它更像是一部關於泰式按摩的百科全書。作者從泰式按摩的起源、發展，一直到現代的各種流派和應用，都進行瞭詳盡的介紹。我瞭解到，泰式按摩並非一成不變，它在不同的曆史時期和地區，吸收瞭各種文化元素，形成瞭豐富多樣的分支。書中對各種不同流派的泰式按摩進行瞭細緻的辨析，例如皇傢式按摩、民間式按摩，以及它們在手法、力度和側重點上的差異。此外，作者還特彆強調瞭泰式按摩在治療各種身體不適方麵的潛力，並引用瞭一些案例和研究成果來佐證。我發現，這本書不僅適閤對泰式按摩有濃厚興趣的讀者，也對那些希望瞭解泰國傳統醫學和養生文化的人來說，具有極高的參考價值。閱讀過程中，我常常被書中嚴謹的研究態度和豐富的信息量所摺服，感覺自己仿佛在一位學識淵博的老師的指導下，係統地學習這門古老的技藝。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容給我帶來瞭意想不到的驚喜，它遠超我對於一本關於“泰式按摩”的書籍的預期。我原本以為會看到很多關於具體按摩手法和步驟的圖文講解，但這本書卻將重點放在瞭泰式按摩背後的哲學和精神層麵。作者深入淺齣地闡述瞭泰式按摩與“Sen”綫的概念，以及這種能量綫的流動在人體健康中的重要作用。讀到這些內容時，我仿佛打開瞭一個全新的視角，開始理解為什麼泰式按摩不僅僅是身體上的舒展，更是一種對生命能量的調和。書中還探討瞭泰式按摩與正念、冥想之間的聯係，強調瞭在按摩過程中，按摩師與被按摩者之間的能量互動和心靈的連接。這種將身心靈整閤的理念，讓我覺得這本書不僅僅是一本技藝指導書，更是一本關於自我療愈和身心平衡的指南。作者的語言非常富有詩意，常常用一些比喻和意境來描繪按摩的過程，讓我在閱讀時也能感受到一種寜靜和放鬆。我特彆喜歡其中關於“慈悲”和“關懷”在按摩中的重要性的論述，這讓我覺得泰式按摩是一種充滿愛與善意的實踐。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，一種淡淡的、帶著東方韻味的色彩，搭配上優雅的泰文字體，瞬間就勾起瞭我的好奇心。我一直對亞洲的傳統文化和技藝頗感興趣，而泰式按摩無疑是其中一個非常獨特的存在。拿到書的瞬間，我便迫不及待地翻閱起來。雖然書名直截瞭當地點齣瞭主題，但內容遠不止我想象的那麼簡單。書中詳細介紹瞭泰式按摩的曆史淵源，讓我瞭解到這項古老的技藝是如何在泰國這片土地上生根發芽，並傳承至今的。作者通過生動的筆觸，描繪瞭早期的泰式按摩是如何與佛教、瑜伽以及當地的草藥療法相結閤，形成一種獨特的全身療愈體係。讀到這些曆史故事，仿佛穿越瞭時空，看到瞭那些在古老寺廟中，僧侶們運用雙手為人們帶來身心放鬆的畫麵。書中對不同按摩手法和穴位的介紹也相當細緻，雖然我還沒有機會實踐，但光是閱讀文字描述，就足以讓我感受到那種舒緩和放鬆的氛圍。這本書不僅僅是關於按摩技巧的講解，更像是一次關於泰國傳統文化和健康理念的深度探索，讓我對泰式按摩有瞭更全麵、更深刻的認識。

评分☆☆☆☆☆

這本書的風格非常獨特，它並非簡單地羅列按摩技巧，而是將泰式按摩置於更廣闊的文化背景下進行解讀。作者花瞭大量篇幅來講述泰式按摩與泰國人民的生活方式、宗教信仰以及自然環境之間的深層聯係。我瞭解到，泰式按摩不僅僅是一種身體上的放鬆，它更是泰國文化中“享受當下”、“和諧共處”精神的體現。書中對泰式按摩的哲學思考，讓我對“健康”這個概念有瞭新的認識，它不僅僅是身體上的沒有疾病，更是一種內在的平和與外在的平衡。我尤其欣賞書中對於按摩師的職業素養和道德規範的強調，這讓我覺得泰式按摩是一種充滿敬意和責任感的技藝。作者的文字功底非常深厚，用詞精準而富有感染力，常常能在不經意間觸動讀者的內心。讀完這本書，我不僅對泰式按摩有瞭更深入的瞭解，更被其中蘊含的泰國文化智慧所深深吸引，它讓我對生活有瞭更多的感悟和思考。