Body Learning达文西的身体智慧

Body Learning达文西的身体智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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具体描述

  在现代生活环境下,每个人都面临着不同形式的压力,加上长时间固定姿势的工作型态,如使用电脑及久坐办公桌,全身的肌肉很容易处于紧绷却不自觉的状态,进而造成不良的姿势习惯,许多人甚至在休息或睡眠时,全身的肌肉仍紧绷、无法有效的放松,因此难以获得真正的休息。不同部位的肌肉紧绷,长期累积下来,不但造成局部的痠痛,其他因肌肉紧张导致循环不良所产生的头痛、背痛,甚至高血压、 脏病等慢性病亦将随之而来。不仅使身材变形,健康状况亦受影响。

  现代人常以按摩、SPA或温泉来纾解酸痛疲劳,这些方法只能在酸痛发生后暂时缓解症状,治标而不治本,因此,学习在不适症状发生前,放松体内不当的肌肉紧绷才是根本解决这些的问题方法。

  亚历山大技巧是一种徒手引导技巧,帮助您提升身体自我侦测的能力,发现并学会自我放松不当肌肉紧张的方法,逐步透过肌肉骨骼架构的调整,达到改善不良姿势习惯,进而提升肢体协调性的目的,重新打造舒适自在的身心。

  若能学会正确使用身体的方法,便可根本改善身体不适的症状、有效消除疲劳、减轻许多因压力造成的症状,进而提升工作效率与生活品质。

  在本书中,您不但能从头了解亚历山大技巧的发展历史、基本概念以及此技巧对现代人身心的帮助之外,作者还探讨了许多应用层面,包括终身学习、企业管理等,因此本书尤其适合企业经营管理者、表演艺术家、运动家以及专业人士阅读。

著者信息

图书目录

图书序言

图书试读

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