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图书介绍

速效减肥法
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出版者 出版社：晨星 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2007/08/23
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-12-22

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图书描述

打造不胖体质，让你身体瘦又轻的25种方法，终结忽胖忽瘦的恶性循环
创全国最高纪录－不复胖率高达96%以上∕千余位使用者的见证推荐

减肥权威专业医师教您──

怎么吃？不会胖∕怎么动？瘦的快∕怎么减？最健康

　　减肥，可说是许多女性终其一生与之奋战的重要课题，体重计上上升的数字，更是恨不得去之而后快的减肥大敌。坊间流行的减肥方法可说是琳瑯满目，而各种减肥产品和瘦身机构，常常是说的天花乱坠，却伤身又花大钱。减肥最终的目的还是健康，并不是只有外表看来纤细或是计较体重计上数字的增减。否则，减了体重失了健康，就完全失去减肥的本意。

　　首先前二章就先让读者了解「自己是怎么变胖的？」找出肥胖的原因，像是饮食过量、缺乏运动、情绪压力、疾病或药物，或是先天的基因问题，先确定了原因，才能对症下药，找到自己最适合的减肥方式和频率。

　　第三章中打破许多减肥迷思，列出25招健康且有效的速效减肥法，除了国内外行之有年的减肥法外；作者还自行设计，并修正许多坊间流行法，使其符合营养及健康的原则。每一招中还清楚列出注意事项、禁忌或是参考食谱和实行办法，以提供不同需求的读者选择自己最适合的方式。

　　第四章谈到减肥期间常遇到的问题，像是大家常常困扰的减肥停滞期、如何克服减肥期间的饥饿感、外食的技巧等等。提供一些小撇步来帮助大家度过减肥进行中的瓶颈和挫折。 第五章提出了一个大家最关注的问题——「如何永不复胖」。点出一般人容易复胖的原因和如何巩固辛苦减肥的成果，避免陷入「减肥减肥，愈减愈肥」的悲惨循环。

作者简介

曾汉棋

　　台湾减肥医疗先驱──曾汉棋医师，以专业的医疗加上「倒金字塔不复胖饮食法」等方式，创下全国复胖率最低的纪录。他有鑑于许多女性们常常使用错误的减肥法，尤其完全不了解自己的生理变化，而盲目的减肥，因此提供了25种减肥法，使大家能够运用正确的知识及方法，得到健康又营养的身体。

＊学历：
　　台北医学大学医学士
　　美国医师执照考试合格

＊经历：
　　台北荣总医师
　　国立阳明医学院临床讲师
　　国际内分泌医学会会员
　　国际消化系外科医学会会员

＊现任：
　　南投县曾汉棋综合医院院长
　　台湾肥胖医学会副会长
　　中华民国外科、家医科及消化系专科医师

著者信息

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图书目录

图书序言

图书试读

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