舞蹈應用生理解剖學(二版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭誌輝著

圖書標籤:

• 解剖學
• 舞蹈
• 運動科學
• 生物力學
• 肌肉
• 骨骼
• 關節
• 運動損傷
• 康復
• 人體結構

好的，這是一本詳細介紹人體運動生物力學與運動訓練理論的專業書籍的簡介，該書名為《運動生物力學與訓練原理》。 --- 《運動生物力學與訓練原理》 內容簡介 《運動生物力學與訓練原理》是一本係統闡述人體運動機製、生物力學分析方法以及科學訓練原則的綜閤性著作。本書旨在為運動科學專業學生、教練員、體能訓練師以及運動康復從業者提供一個堅實的理論基礎和實用的技術指導框架。 本書結構嚴謹，內容涵蓋瞭從基礎的物理學概念到復雜的運動損傷預防策略，層次分明，深入淺齣地揭示瞭人類運動的內在規律。 第一部分：運動生物力學的基石 本部分為全書的理論基礎，側重於介紹理解人體運動所必需的物理學和生物學原理。 1. 運動學的基本概念： 詳細解析瞭描述運動狀態的各項指標，包括位移、速度、加速度，並區分瞭綫運動與角運動的測量方法。書中用大量圖錶和實例解釋瞭如何通過三角學和嚮量分析來量化身體的運動軌跡，例如，分析投擲運動中拋物綫的頂點和射程，或鏇轉運動中角速度的變化。重點探討瞭運動過程中的慣性、質量和力矩的概念，為後續的動力學分析打下基礎。 2. 運動動力學分析： 深入探討瞭産生運動的內在和外在力量。這部分詳細介紹瞭牛頓運動定律在人體運動中的具體應用，例如，分析跑步時地麵的反作用力（Ground Reaction Force, GRF）如何驅動身體前進，以及離心力和嚮心力在轉彎或鏇轉動作中的作用。書中專門闢齣一章討論瞭肌肉産生的生物力矩（Muscle Torque）及其對關節運動的貢獻，並結閤肌電圖（EMG）數據，解釋瞭不同肌肉群在維持姿勢和産生動態動作中的協同與拮抗關係。特彆強調瞭壓力中心（Center of Pressure, COP）在平衡控製中的動態變化。 3. 生物力學測量技術： 介紹瞭現代運動科學實驗室中常用的數據采集和分析工具。包括運動捕捉係統（如紅外反射球係統）的工作原理、力闆（Force Plate）的精度校準與數據解釋，以及高斯加速度計和陀螺儀在現場環境下的應用。書中詳細闡述瞭如何通過三維運動分析，對復雜動作如遊泳劃水或舉重抓舉進行分解和優化，從而識彆效率低下的生物力學缺陷。 第二部分：人體運動係統的結構與功能 本部分將生物力學原理與人體解剖學相結閤，聚焦於骨骼、關節和肌肉係統如何作為一個高效的生物力學杠杆係統運作。 4. 骨骼係統與機械效率： 闡述瞭骨骼的結構特性（皮質骨與鬆質骨的力學差異）以及其在承受壓縮力、彎麯力和扭轉力方麵的錶現。重點分析瞭不同骨骼形態（如長骨、短骨、不規則骨）對特定運動模式的適應性。書中探討瞭骨骼的生物力學響應，即 Wolff 定律，解釋瞭訓練負荷如何影響骨密度和骨結構重塑，這對預防骨質疏鬆和應力性骨摺至關重要。 5. 關節的結構與運動分析： 係統分類和描述瞭人體的主要關節類型——球窩關節、鉸鏈關節、平麵關節等。對於每一個關鍵關節（如肩、膝、踝），書中都詳細分析瞭其自由度（Degrees of Freedom, DOF）、關節的穩定性機製（包括骨性匹配、韌帶約束和肌肉環繞）以及關節接觸力的計算方法。通過生物力學模型，解釋瞭在深蹲或跳躍過程中，不同關節所承受的負荷比例是如何隨運動角度變化的。 6. 肌肉的力學特性與募集模式： 這是本書的核心部分之一。深入講解瞭肌肉的長度-張力關係、力-速度關係（收縮速度與産生力量的關係）以及功率輸齣的機製。詳細區分瞭嚮心收縮、離心收縮和靜力收縮在生物力學上的功能差異，並強調瞭離心收縮在減速和吸收衝擊中的關鍵作用。書中還結閤神經調控，分析瞭肌肉募集的順序和同步性，解釋瞭為什麼某些動作需要更精細的協調。 第三部分：運動訓練的生物力學基礎與應用 本部分將理論知識轉化為實際的訓練指導，側重於如何應用生物力學分析來優化訓練效果和降低損傷風險。 7. 負荷與適應性原則： 詳述瞭超量恢復原則的生物力學基礎，即身體對機械應力（如拉伸應力、剪切應力）的適應性反應。書中分析瞭不同訓練負荷參數——強度（Intensity）、容量（Volume）、頻率（Frequency）和休息（Rest）——如何精確地調節超補償的生理過程。探討瞭周期化訓練模型中，如何通過調整負荷的生物力學特性（例如，從大負荷低速度訓練轉嚮小負荷高速度訓練）來追求特定運動能力的提升。 8. 專項動作的生物力學優化： 提供瞭多個體育專項（如田徑短跑、遊泳、力量舉重、球類運動）的典型動作的詳細生物力學剖析。例如，在短跑加速階段，如何通過優化軀乾角度和步頻步幅，最大化地麵反作用力的水平分量；在投擲運動中，如何通過“鞭打效應”序列地傳遞能量，實現動量最大化。本書提供瞭大量基於證據的優化建議，旨在提高運動效率和技術錶現。 9. 運動損傷的生物力學預防： 聚焦於分析常見運動損傷發生的力學機製。例如，分析瞭前交叉韌帶（ACL）損傷中的剪切力和扭轉力矩的閾值；探討瞭過度使用損傷（如網球肘、跟腱炎）中，重復微小負荷對結締組織（肌腱、韌帶）疲勞纍積的影響。本書強調瞭通過改善運動技術、增強特定方嚮的肌肉力量（特彆是離心控製力）以及優化裝備來降低生物力學風險的重要性。 10. 運動康復中的生物力學介入： 闡述瞭如何在損傷後的恢復階段，利用生物力學原理指導康復訓練。這包括對康復器械（如等速測力計）的正確使用、對功能性動作模式的重建，以及如何設定階段性的、可量化的生物力學目標，確保患者在重返高強度活動前，其關節和肌肉係統能夠安全地承受預期的負荷。 《運動生物力學與訓練原理》以其嚴謹的科學態度、豐富的案例分析和清晰的圖示講解，成為運動科學領域不可或缺的參考教材。它不僅僅是一本理論手冊，更是連接基礎科學與卓越運動錶現之間的橋梁。

评分☆☆☆☆☆

我的書櫃裡最近佔據版麵的是一本關於古籍修復技術的專書：《宋代紙張保存與裝幀工藝的科學分析》。這本書完全是技術手冊的範疇，充滿瞭各種化學公式、濕度控製圖錶和顯微鏡下的纖維結構圖。書裡钜細靡遺地介紹瞭如何辨識不同時代紙張的製造工藝，特別是針對宋代特有的麻紙和皮紙，如何利用特定的礦物顏料進行補色的技巧。作者的寫作風格是極度精確且實務導嚮的，幾乎沒有任何抒情或背景描述，每一頁都是「步驟一、步驟二、注意事項」。例如，當他們在討論如何處理因酸性墨水侵蝕導緻的紙張脆化時，會詳細列齣數種不同的鹼性溶液配比，以及操作時的溫度誤差範圍。對於我這樣對古董和工藝有興趣的人來說，這簡直是寶庫，每一個技術細節都蘊含著古人的智慧與耐心。這跟舞蹈的動態美學截然不同，它探討的是時間的靜態保存，是材料的物理極限。但有趣的是，當你理解瞭這些材料的「脆弱性」和「延展性」的極限後，你會對一切事物——包括你的身體——的耐久度有更深層次的敬畏。它告訴你，所有看似永恆的事物，都需要極為精密的維護纔能抵抗時間的侵蝕。

评分☆☆☆☆☆

我最近在拜讀一本超級冷門但異常迷人的書，它叫《極地科考站的非線性通信協議與能源自給係統研究》。這本書完全是工程學與環境科學的結閤體，閱讀體驗就像是直接被扔進瞭南極的冰原裡。作者非常專注於在極端低溫和能源匱乏的環境下，如何設計齣穩定、低功耗的數據傳輸網絡。書中詳細分析瞭衛星通訊在極地磁場乾擾下的衰減模型，以及如何優化太陽能闆在低日照角度下的能源收集效率。它的圖錶非常多，而且都是複雜的工程示意圖，比如熱電發電器的結構剖麵圖，還有冗餘備份係統的邏輯流程圖。行文風格非常理性，充滿瞭「如果A則B，但考慮到環境參數C，則優化為D」這樣的邏輯鏈條。這跟我印象中關於人體運動和肌肉協調的書籍簡直是天壤之別。舞蹈講的是有機、流暢、充滿人性的錶達，而這本書講的是冰冷、精確、完全排除人為情感乾擾的技術極限。但讀完之後，我對「穩定性」有瞭新的理解——無論是在舞颱上保持平衡，還是在零下四十度的環境下維持網路連線，本質上都是對係統脆弱性的極緻掌控與預防性設計。這本書讓我意識到，工程學的「解決方案」與藝術的「呈現」，其實都是在特定限製條件下尋求最佳解的過程。

评分☆☆☆☆☆

這本《舞蹈應用生理解剖學(二版)》聽起來就是那種教科書等級的深奧書籍，但我手邊這本，說實話，是另一本我最近啃得焦頭爛額的書，標題是關於「當代編舞的後設結構與身體政治學探討」。天啊，光是書名就夠讓人頭皮發麻瞭。我得說，這本書的作者顯然是個學院派的重量級人物，行文風格那叫一個「典雅」到讓人想睡著。他用瞭大量的哲學名詞和批判理論術語，動不動就引述福柯、德勒茲，簡直是把舞蹈當成瞭一種需要用複雜文本來解構的社會建構物。我花瞭整整一個下午，纔搞懂他第一章對「身體的在場性」的定義，那描述得比寫論文還費勁。書裡充斥著各種抽象的論述，像是探討舞颱空間如何作為權力運作的場域，或者身體在數位時代下如何被重新編碼。坦白說，對於一個隻是想知道怎麼拉伸肌肉、預防運動傷害的舞者來說，這本書的實用價值趨近於零。它更像是為舞蹈研究所的學生準備的「通關密語」，如果你想在口試時讓教授覺得你「有深度」，或許可以翻閱一下，但如果你想知道如何讓你的大腿後側更柔軟，那勸你還是去翻翻雜誌上的體能訓練專欄，可能還比較實際。光是為瞭理解他對「非再現性舞蹈實踐」的論述，我就得準備一本德文詞典放在旁邊，這根本不是在讀書，這是在進行一場跨學科的智力馬拉鬆啊。

评分☆☆☆☆☆

我最近手上這本，叫做《爵士樂即興的歷史脈絡與和聲演變（增訂版）》，跟生理解剖學八竿子打不著，但它對我音樂上的啟發絕對是顛覆性的。這本書的編排方式非常接地氣，作者顯然是個資深樂手齣身，他不是用冷冰冰的樂理符號來解釋，而是透過大量的中斷點和實際的錄音範例，帶你一步步拆解像是查理·帕剋（Charlie Parker）的獨奏是如何在傳統和弦進行中「跳脫」齣來的。讓我印象最深刻的是，他用很生動的方式描述瞭五〇年代末期冷硬爵士樂（Cool Jazz）如何對咆勃（Bebop）的狂熱做齣迴應，那種從「炫技」轉嚮「內斂」的氛圍營造，光看文字描述就彷彿能聽到薩剋斯風的低鳴。書中對於和弦的分析，雖然專業，但都配上瞭「這樣彈會讓聽者產生什麼情緒」的解說，這對我這種「感覺派」的樂手來說，簡直是及時雨。以前學爵士和聲總覺得死闆，但這本書成功地把樂理知識轉化成一種「語言」，讓你明白每個音符的選擇背後，其實都隱藏著時代的焦慮或解放的渴望。它不會教你怎麼把腿抬高，但它會教你怎麼讓你的「錶達」更有層次感，如何讓你的即興像是在講一個有起承轉閤的故事，而不是一堆華麗但空洞的音符堆砌。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我最近在忙的這本，內容簡直是另一個宇宙來的：《跨太平洋鐵路建設與十九世紀移民社會學研究》。這是一本硬到不行的歷史社會學著作，厚得跟磚頭一樣，重量感十足，每次從書架上拿下來都覺得手臂要脫臼瞭。它完全聚焦在十九世紀末期，那些遠渡重洋來修建北美鐵路的亞洲勞工的群體生活狀態。書中詳細記錄瞭他們的工作條件、居住環境、工會組織的早期雛形，甚至是他們在異鄉維持文化認同的微小儀式。作者的研究方法極度嚴謹，光是文獻迴顧和一手史料的交叉比對，就佔瞭全書三分之一的篇幅。最讓我震驚的是，他描述瞭當時「工作效率」和「人類勞動」之間的倫理拉扯，那種在極端高壓下，個體如何被異化成生產工具，卻又如何在極度匱乏中發展齣互助網絡的細膩描寫。這本書的語氣是學術的、抽離的，但內容卻帶著一種厚重的悲劇感。它讓我深刻反思，所謂的「進步」背後，往往是無數被歷史書忽略的血肉堆砌而成。跟跳舞的身體美學完全沾不上邊，但它提供瞭另一種「堅韌」的範例——不是肌肉的韌性，而是集體精神的韌性。