「「幸福到底是什么？」
妳容易感到幸福，还是老是觉得不幸福？
如果恋爱顺利、变漂亮、不用为钱烦恼、工作充实，又有自信，
妳的人生一定变得光彩绚丽！
抱着解开感觉来自何处的祕密，《幸福练习曲》将让大家了解，如何能够「更幸福」。

　　在PART1将简单讲解脑的构造，另外针对【恋爱、美丽、金钱、工作、自我探索】各主题的烦恼及愿望，该如何解决及实现也将进一步说明。

　　PART2是延续PART1的内容，告诉你脑部活性化的锻鍊方法。

希望大家都能有幸福脑！
小测验让你做做看：检查看看你的脑有多幸福吧！

□曾发生忘记钱包或手机放在哪里
□最近没有做梦
□虽然有睡觉，但很难熟睡
□想法比较消极
□很在意别人的想法
□没有特殊才艺
□常常迟到
□觉得最近的电视节目都不好看
□现在没有谈恋爱
□变得不在乎打扮
□已经有五年以上没有心动的感觉了
□觉得恋爱是件很累人的事
□所有的事情都要事到临头才做
□想要有个远大的目标
□希望能更加懂得如何整理收纳
□开始觉得出去玩很麻烦
□想要些更新的刺激
□对于别人讲的有趣的事情总是抱着怀疑

☆翻到下一页就知道结果啰！

符合0 ~ 6项的人

你的脑是「健康脑」

　　对于什么事都能够比较积极的看待，脑也发展得很健康，请再用这本书让你的脑更加闪闪发光。

符合7 ~ 12项的人

你的脑是「疲劳脑」

　　是不是偶尔会觉得心情沉闷呢？你的脑虽然已经有足够的营养，不过再加上甜点＝脑部训练让脑部更灵活吧！

符合13 ~ 18项的人

你的脑是「毫无生气脑」

　　总是感到许多压力，脑也一直发出惨叫。不用担心，这本书一定会让你的脑有所改变。

作者简介

久恆辰博

　　一九六四年生，东京大学研究所农学生命科学研究科的农学博士，并担任东京大学研究所新领域创成科学研究科先端生命科学专攻副教授。二○○一年，因为「大人的脑细胞也会成长」这个冲击性的研究，成为话题人物，是许多女性杂志中脑部锻鍊特集的监修。着作有《自己创造「幸福脑」》（讲谈社＋α新书）、《幸福脑》（创意市集）等。

本书的使用方法
先来了解脑内各部位的功用
来检查看看你的脑有多幸福吧！

PART1 HAPPY BRAIN能召来幸福

幸福脑的构造

孕育幸福的五角形

恋爱
1唤起恋爱的心情
2想从朋友再往前一步
3想把心意传达给喜欢的人
4想告白成功
5想让恋情更持久
6想更被宠爱
7从失恋的打击中站起来
8比起朋友关系更想谈恋爱

美容
1想让皮肤变好
2想摆脱一成不变的妆容
3想减肥成功
4靠指甲彩绘能变漂亮？
5 SPA有效果吗？

金钱
1提升财运
2在预算内好好的购物
3想跟朋友一样拥有名牌
4不想再冲动购物
5不想成为月光族
6想让男朋友花钱请我客
7想成为能确实存钱的人

工作
1工作动力
2工作再忙也要当个优秀的女性
3希望与周围的人工作顺利
4想提出好企划
5提高业务力
6加强能力

自我探索
1喜欢自己
2找到梦想与目标
3决断力
4成为积极的人
5跨越内心高墙走向明天

PART2 提高柔软性的锻鍊
1活动身体消除压力
2利用抗氧化物资使血液清澈
3利用睡眠梦境让脑成长
4挑战图形游戏

提高创造力的锻鍊
1适量饮酒解放自己
2翻开相簿回想幸福的记忆
3不依靠食谱作菜
4观察崇拜的人的行为然后模仿

提高不输给压力的力量锻鍊
1利用异黄酮增加女性荷尔蒙
2不好的回忆用开心的记忆消除
3深唿吸或芳香疗法让脑部清新
4按摩使脑部放松

提高魄力能量的锻鍊
1利用维他命提高脑内能量
2就算提不起劲还是要先做做看
3投资自己
4想像未来的自己

提高感动力的锻鍊
1想着今天发生的好事入睡
2对着镜子绽放笑容
3挑战平常没做过的事
4改变口头禅，变得积极

利用空闲时间就能马上做的「快速脑部训练」

一切的改变，就从妳的大脑开始。
抱着解开感觉来自何处的祕密，《幸福练习曲》将让大家了解，如何能够「更幸福」。