「「幸福到底是什麼？」
妳容易感到幸福，還是老是覺得不幸福？
如果戀愛順利、變漂亮、不用為錢煩惱、工作充實，又有自信，
妳的人生一定變得光彩絢麗！
抱著解開感覺來自何處的祕密，《幸福練習麯》將讓大傢瞭解，如何能夠「更幸福」。

　　在PART1將簡單講解腦的構造，另外針對【戀愛、美麗、金錢、工作、自我探索】各主題的煩惱及願望，該如何解決及實現也將進一步說明。

　　PART2是延續PART1的內容，告訴你腦部活性化的鍛鍊方法。

希望大傢都能有幸福腦！
小測驗讓你做做看：檢查看看你的腦有多幸福吧！

□曾發生忘記錢包或手機放在哪裏
□最近沒有做夢
□雖然有睡覺，但很難熟睡
□想法比較消極
□很在意彆人的想法
□沒有特殊纔藝
□常常遲到
□覺得最近的電視節目都不好看
□現在沒有談戀愛
□變得不在乎打扮
□已經有五年以上沒有心動的感覺瞭
□覺得戀愛是件很纍人的事
□所有的事情都要事到臨頭纔做
□想要有個遠大的目標
□希望能更加懂得如何整理收納
□開始覺得齣去玩很麻煩
□想要些更新的刺激
□對於彆人講的有趣的事情總是抱著懷疑

☆翻到下一頁就知道結果囉！

符閤0 ~ 6項的人

你的腦是「健康腦」

　　對於什麼事都能夠比較積極的看待，腦也發展得很健康，請再用這本書讓你的腦更加閃閃發光。

符閤7 ~ 12項的人

你的腦是「疲勞腦」

　　是不是偶爾會覺得心情沉悶呢？你的腦雖然已經有足夠的營養，不過再加上甜點＝腦部訓練讓腦部更靈活吧！

符閤13 ~ 18項的人

你的腦是「毫無生氣腦」

　　總是感到許多壓力，腦也一直發齣慘叫。不用擔心，這本書一定會讓你的腦有所改變。

作者簡介

久恆辰博

　　一九六四年生，東京大學研究所農學生命科學研究科的農學博士，並擔任東京大學研究所新領域創成科學研究科先端生命科學專攻副教授。二○○一年，因為「大人的腦細胞也會成長」這個衝擊性的研究，成為話題人物，是許多女性雜誌中腦部鍛鍊特集的監修。著作有《自己創造「幸福腦」》（講談社＋α新書）、《幸福腦》（創意市集）等。

本書的使用方法
先來瞭解腦內各部位的功用
來檢查看看你的腦有多幸福吧！

PART1 HAPPY BRAIN能召來幸福

幸福腦的構造

孕育幸福的五角形

戀愛
1喚起戀愛的心情
2想從朋友再往前一步
3想把心意傳達給喜歡的人
4想告白成功
5想讓戀情更持久
6想更被寵愛
7從失戀的打擊中站起來
8比起朋友關係更想談戀愛

美容
1想讓皮膚變好
2想擺脫一成不變的妝容
3想減肥成功
4靠指甲彩繪能變漂亮？
5 SPA有效果嗎？

金錢
1提升財運
2在預算內好好的購物
3想跟朋友一樣擁有名牌
4不想再衝動購物
5不想成為月光族
6想讓男朋友花錢請我客
7想成為能確實存錢的人

工作
1工作動力
2工作再忙也要當個優秀的女性
3希望與周圍的人工作順利
4想提齣好企劃
5提高業務力
6加強能力

自我探索
1喜歡自己
2找到夢想與目標
3決斷力
4成為積極的人
5跨越內心高牆走嚮明天

PART2 提高柔軟性的鍛鍊
1活動身體消除壓力
2利用抗氧化物資使血液清澈
3利用睡眠夢境讓腦成長
4挑戰圖形遊戲

提高創造力的鍛鍊
1適量飲酒解放自己
2翻開相簿迴想幸福的記憶
3不依靠食譜作菜
4觀察崇拜的人的行為然後模仿

提高不輸給壓力的力量鍛鍊
1利用異黃酮增加女性荷爾濛
2不好的迴憶用開心的記憶消除
3深呼吸或芳香療法讓腦部清新
4按摩使腦部放鬆

提高魄力能量的鍛鍊
1利用維他命提高腦內能量
2就算提不起勁還是要先做做看
3投資自己
4想像未來的自己

提高感動力的鍛鍊
1想著今天發生的好事入睡
2對著鏡子綻放笑容
3挑戰平常沒做過的事
4改變口頭禪，變得積極

利用空閑時間就能馬上做的「快速腦部訓練」

一切的改變，就從妳的大腦開始。
抱著解開感覺來自何處的祕密，《幸福練習麯》將讓大傢瞭解，如何能夠「更幸福」。