实用意象催眠 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　「意象」（Imagery）和「催眠」（Hypnosis）在意识和潜意识的相关研究、发展、应用上互为体用。除了理论之外，「意象催眠」的实用也相当重要。于是作者再度推出了这本《实用意象催眠》，欲满足专业人士与一般催眠爱好者。

　　想在临床实务上应用意象催眠？你不可错过这本《实用意象催眠》，以之做为参考手册，将有助于你带领患者逐步深入催眠态。

作者简介

陈慕纯

　　1949年生于台湾云林。国立台湾大学医学院医科毕业，曾任台大医院内科医师，现执业中。

　　医学着作：《内科学精华大全》、《内科学讲座》、《基础医学总整理》、《疾病痊癒靠自己》、《惊异□饮食疗法》、《快乐无忧靠自己》、《夜夜好眠靠自己》、《意象催眠新境界》（合着）。

　　其他着作：《生态学的启示》、《合作经济与社群》、《人道的探索》、《乌托邦之旅》。

徐大智

　　1972年生于台北市，美国国际整体暨自然医学学会（IHNMA）台湾区技术长。中国（大陆）就业培训技术指导中心(CETTIC)岗位职业培训教师、中华国际催眠协会常务理事、中华身心灵整合协会技术顾问、资深心身谘询师。

好的，这是一本关于古希腊哲学与现代思维重塑的图书简介，旨在探讨柏拉图、亚里士多德等人的核心思想如何应用于现代生活中的决策制定、道德困境以及认知偏差的克服。 --- 《洞察之镜：古希腊智慧与现代心智的重构》 图书简介 在这个信息爆炸、决策瞬息万变的时代，我们常常感到心智被无形的噪音和既定的框架所束缚。我们试图追逐效率、优化流程，却发现对“好生活”的追问愈发模糊。《洞察之镜》并非一部简单的哲学史回顾，而是一份面向未来的操作指南，它将我们带回古希腊文明的心脏地带，去探寻那些历经两千多年检验，依然能够穿透现代迷雾的思维工具。 本书的核心在于解构和重塑——解构被我们习以为常的思维定势，重塑基于审慎理性与内在和谐的心智结构。我们摒弃了对晦涩术语的盲目崇拜，而是聚焦于苏格拉底的质询精神、柏拉图的理念世界观，以及亚里士多德的实践智慧，将其转化为一套可操作的认知框架。 第一部分：苏格拉底的审判——自我认知的解剖刀 苏格拉底那句著名的“认识你自己”，远非一句简单的口号，它是一种对认知边界的持续挑战。本部分深入探讨了“无知之知”的力量，即承认自身的局限性是真正智慧的起点。 我们将详细分析苏格拉底的“诘问法”（Elenchus）如何成为一种强大的心智工具。这不仅仅是辩论技巧，而是一种内省机制： 信念溯源： 我们如何系统性地追问自己所持信念的第一个假设来源？探究那些未经审视的社会灌输和情感投射。 定义与一致性： 在面对复杂决策（例如职业转向、重大投资）时，我们如何运用苏格拉底式的方法来确保核心价值观定义清晰且前后一致？书中提供了一系列实用的“定义链”练习，帮助读者剥离语言上的模糊性，直达概念的核心。 美德即知识： 重新审视这一命题，探讨知识（对何为善的清晰认知）与行动（如何实践善）之间的鸿沟，并提供克服“知而不行”困境的具体路径。 第二部分：柏拉图的洞穴与理性的升维——超越表象的架构 柏拉图的“洞穴寓言”是人类认知局限性的永恒隐喻。本书将此寓言置于现代信息生态中进行重新解读，探讨数字媒体、社交构建的“影子”如何主导我们的现实判断。 理念世界的现代映射： 我们如何构建属于自己的“理念世界”——一套清晰、非物质化的、指导实践的价值原型？本书提出“价值原型构建模型”，教导读者如何从经验的混沌中提炼出普适性的、指导长期行为的“善的蓝图”。 二元对立的超越： 探讨心智如何在感官世界（经验）与理性世界（洞察）之间建立有效的对话机制。这不仅涉及形而上学的思辨，更关乎如何在感性驱动的商业决策中，植入冷静的、基于比例与和谐的理性约束。 教育即引导： 柏拉图对教育的看法，被重新诠释为现代人持续学习和适应复杂环境的“心智导向术”。我们如何训练自己的心智，使其不再满足于“影子的现实”，而主动向着更高维度的理解攀升？ 第三部分：亚里士多德的实践智慧——在不确定中求中道 如果说苏格拉底提供了质问的工具，柏拉图构建了理想的蓝图，那么亚里士多德则提供了将理念付诸实践的脚手架——实践智慧（Phronesis）。这是本书的落脚点，也是最强调可操作性的部分。 中道（The Golden Mean）的动态平衡： 摒弃将“中道”理解为简单的折中或平庸。书中深入剖析了中道作为一种基于情境判断的、动态的“适度”。我们将通过详细的案例分析（如风险承担、冲突管理、资源分配），展示如何在特定的时间、地点、针对特定的人，运用实践智慧来确定“恰到好处”的行动点。 习惯的塑造与德性伦理： 亚里士多德认为德性是通过习惯养成的。本书提供了“德性循环模型”，指导读者如何通过精心设计的日常行为序列，将理想的决策模式固化为自动化的反应，从而减少在压力下对情绪或短期利益的依赖。 目的论与现代目标设定： 探讨“目的”（Telos）的概念如何指导我们设定宏大而持久的目标。与现代目标管理术不同，亚里士多德的方法要求目标不仅是可达成的，更必须是“值得追求的善”。书中指导读者如何区分“工具性目标”与“终极目的”，避免陷入永无止境的、缺乏意义的“努力循环”。 结语：心智的建筑师 《洞察之镜》的最终目标，是让读者从被动的环境接受者，转变为心智的积极建筑师。古希腊的智慧不是束之高阁的理论，而是帮助我们清晰地看待这个世界、审慎地选择我们的行动、并最终导向一个更具内在一致性和目的性的生活方式的实践哲学。读完此书，你将获得一套强大的认知工具箱，能够让你在现代生活的喧嚣中，听到那来自深处、清晰而有力的理性之声。

序
写在前面

第1部份 概论

第一章 意象催眠的基本立论
第二章 意象催眠的诊断要诀

第2部份 意象催眠的疗程

第三章 催眠态的诱导
第四章 催眠态的深化与改变

第3部份 意象指令

第五章 一般意象指令
第六章 特殊意象指令

第4部份 总结

第七章 催眠态的终止
第八章 给催眠师的建议

写在前面

　　本书是继《意象催眠新境界》后，笔者进一步整合意象催眠的研究成果与临床实务心得，所撰写的进阶版意象催眠实用手册。以《意象催眠新境界》的学理与操作原则为基础，在各种不同的身心症状上，提供了更深入、完整的解决方案。

　　为了尽量同时满足专业人士与一般催眠爱好者，本书以传统催眠治疗的架构为经纬，赋予「意象催眠」全新的意涵。在第一部份中，意象催眠的立论着重在说明「意象催眠」与「传统催眠（Classical Hypnosis）」、「现代催眠（Modern Hypnosis）」的差异，其中在《意象催眠新境界》中谈过的部分理论则以註解的方式呈现，不再赘述。其次概述意象催眠的诊断要诀，主要着墨在催眠深度与意象敏感度的介绍，并简要地说明操作方式。

　　第二部份介绍意象催眠的疗程，针对催眠师如何进行意象催眠的过程，顺序性地为读者做说明。第三部份将意象指令分为两大区块，前半部是一般性的身心问题撰写的意象指令；后半部是特殊身心问题的意象指令，这些指令除了提供给催眠师与学习催眠者参考外，更标示出每个意象的原则与用途，读者可以自行变化应用。第四部份谈终止催眠态的方法与给催眠师的建议。终止催眠态的方法中，着重在应用意象的催眠终止技巧；给催眠师的建议里，整理出全书精神与主要重点，给学习传统催眠或现代催眠的催眠师们，一些关于意象催眠的要领提示与相关注意事项的提醒，希望能为所有对意象催眠有兴趣的朋友们，提供更为方便与直接的管道。

　　最后，感谢所有关心意象催眠、对本书有兴趣的人们。因为你们的参与，让这个新兴的身心疗法在这块土地的发扬成为可能，也期待更多生力军的投入，共同为创造一个健康和谐的生活环境努力！

针对忧郁指令（Depression-Approach Script）

现在你已经非常放松
接着我要请你专注
你要知道　你对于一切事情
喜欢或不喜欢
其实是由你决定的
只要改变你的想法　改变你的态度
你就可以感觉好些　感觉喜欢
改变你的想法　改变你的态度
就像改变电视的频道
你可以选择自己喜欢的频道
所以　
你可以选择让你快乐的想法
你可以选择让你自己快乐的态度
你可以调控你自己
因此调控频道的按钮就在你身上
你可以调成快乐
你可以调成悲伤
你可以调成喜欢
你可以调成厌恶
请你专注你自己
你可以调控自己的思考
你可以调控自己的心情
你愈学会调控自己
你生活的空间就愈扩大
不管你做什么选择
不管你做什么事情
想法都是由你决定
态度也是由你决定
我再度提醒你
你可以调控你的想法
你可以调控你的心情
你可以调控你的态度
以后　每当你做什么事情时
记得你可以决定你自己的态度
快乐地去面对它
快乐地去处理它
快乐地去享受它
你将发现你已经改变
更能掌握自己
你的生活空间更加扩大
你的行动空间更加扩大
快乐地去尝试
快乐地去感受
快乐地去改变

针对忧郁指令的解说︰
忧郁或快乐，问题在于自己的态度。态度是由自己掌握的，虽然外界事物的变动，我们无法掌握，但我们可以选择自己的态度。忧郁症的病人，长期被不快乐的想法及态度卡住了，透过催眠放松后，可以透过潜意识改变其态度，转为正面、转为快乐，接着以快乐意象改善其忧郁症。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质感非常好，拿在手里感觉很踏实，这让我对它的内容也充满了期待。我一直觉得，催眠是一个充满神秘色彩但又极其有效的心理工具，而“实用意象”这个词汇，则为这种神秘增添了一层具体的色彩，让我觉得它不是什么难以捉摸的概念，而是可以被理解和掌握的。我特别关注的是，这本书是否能提供一些切实可行的方法，来帮助我解决生活中遇到的具体问题。比如，我可能常常会感到缺乏动力，或者在面对挑战时会产生畏难情绪。我希望通过这本书，我能够学会如何利用意象来克服这些心理上的障碍，重新激发内心的能量和勇气。我设想，书中可能会通过一些案例分析，来展示意象催眠在解决不同类型问题时的效果，例如缓解失眠、减轻压力，甚至提升学习效率。如果它还能提供一些可以个性化定制的意象引导方案，让读者能够根据自己的需求进行调整，那就更具价值了。我非常渴望能够通过这本书，找到一种有效的方式来提升自己的心理韧性，让生活变得更加积极和充实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的印刷质量和纸张都很不错，阅读起来非常舒适。我一直对催眠技术很感兴趣，尤其觉得它是一种能够触及我们内心深处，从而带来深层改变的有力工具。“实用意象”这个词汇，让我觉得这本书不仅仅是关于催眠的理论，更侧重于如何在实际操作中运用想象力来引导催眠过程。我非常好奇作者是如何定义“意象”的，以及它在催眠中扮演着怎样的角色。我希望这本书能够提供一些具体、可操作的练习方法，让我能够在家中自己实践。比如，我希望能够学会如何构建能够唤起特定情绪或信念的意象，以及如何利用这些意象来解决一些实际生活中的困扰，比如学习上的瓶颈、工作上的压力，或者是人际关系中的挑战。如果书中能够提供一些关于如何循序渐进地进行练习，以及如何评估练习效果的指导，那就更完善了。我期待这本书能够成为我通往内心平静与自我实现的指南，让我能够更好地运用自己的潜能，过上更充实、更有意义的生活。

评分☆☆☆☆☆

拿到《实用意象催眠》这本书，我立刻被它的封面所吸引，那种宁静中带着一丝力量的设计风格，仿佛预示着书中所蕴含的深邃智慧。我一直对心理疗法和自我成长有着浓厚的兴趣，特别是那些能够从根本上改变我们思维模式的方法。从书名来看，“实用意象催眠”似乎提供了一种既具象又具有实践性的途径，能够让我们通过想象力来影响潜意识，从而达到疗愈和成长的目的。我特别期待书中能够深入浅出地讲解催眠的原理，以及意象在催眠过程中是如何被运用的。我希望能够学到一些具体的技巧，比如如何创造出能够引导潜意识的强有力意象，以及如何通过这些意象来调整我们的情绪和行为。如果书中能提供一些针对不同问题的案例，比如如何通过意象催眠来克服恐惧、增强自信，或者改善人际关系，那就太有帮助了。我渴望找到一种方法，能够帮助我更好地理解和管理自己的内心世界，而这本书的名字就给了我这样的希望。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书的时候，首先映入眼帘的是那精心设计的排版，字里行间都透露着一种沉静的力量。我尝试着翻阅了几页，发现作者的文字风格非常清晰且富有逻辑，没有那种故弄玄虚的学术腔调，而是用一种非常人性化的语言来阐述复杂的心理概念。我之前接触过一些关于潜意识的书籍，但往往感觉不够落地，离实际生活有些遥远。《实用意象催眠》这个书名，让我觉得它可能提供了一种桥梁，将理论与实践紧密结合。我特别好奇作者是如何定义“实用意象”的，以及这种“意象”在催眠过程中扮演着怎样的角色。我希望能在这本书中找到关于如何构建和运用意象的详细指导，比如如何通过生动的画面、声音、甚至气味来引导自己进入一种放松而专注的状态。我设想，这本书可能会介绍一些基础的催眠技巧，并结合具体的意象引导语，让我能够在家中就能进行自我催眠的练习。如果书中还能提供一些关于如何应对催眠过程中可能出现的阻碍，以及如何将催眠的效果最大化，那简直太完美了。我对这本书寄予厚望，希望它能成为我自我探索和心灵成长的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了吸引力，柔和的色彩搭配，以及一个抽象的、似乎在流动和变形的图案，立刻让我联想到书中可能探讨的意识的流动和心灵的转化。我一直对心理学和个人成长类书籍很感兴趣，特别是那些能够提供切实可行的方法来改善内心世界的读物。《实用意象催眠》这个名字本身就传递出一种专业感和实用性，没有那些过于玄乎的噱头，更像是一门可以学习和掌握的技艺。我期待这本书能够深入浅出地解释催眠的原理，而不是停留在表面。更重要的是，我希望它能教会我如何运用“意象”这一强大的工具，去触及潜意识，解决那些困扰我已久的心理问题，比如焦虑、压力，甚至是那些不自觉出现的负面思维模式。我特别想知道，书中会不会提供一些具体的案例，通过这些案例来展示意象催眠的实际应用效果，以及它如何能够帮助人们建立更积极的心态，提升自信心，甚至激发内在的创造力。如果这本书能够提供一些循序渐进的练习，让我可以在日常生活中反复实践，那将是再好不过的了。我真的相信，通过有意识地引导自己的想象力，我们能够重塑对事物的感知，从而改变自己的行为和人生轨迹。这本书的名字就带给我这样的希望。