提升棒球戰力200絕招 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 棒球
• 運動訓練
• 技巧提升
• 戰術分析
• 體能訓練
• 青少年棒球
• 教練指導
• 訓練計劃
• 運動錶現
• 棒球教學

　　本書是專為青少年至成人選手撰寫的「棒球訓練書」
　　全書介紹瞭200種提升棒球戰力的練習方法。

　　共分成13個章節：針對負責教導選手的教練給予各種建議；傳球、接球、打擊、跑壘的基本動作及提升技巧的練習；投手、捕手、內野、外野各位置強化技術的練習；攻擊和守備時，場上九名球員如何閤作緻勝的戰術演練方法；以及可預防受傷並加強技術的個人體能鍛鍊方法。

　　教練可依據書中詳實的全彩圖片和解說來訓練球員，強化戰力！

作者簡介

江藤省三（ETOU SYOUZOU）

監修者

1942年　4月29日生。右投右打，熊本縣人
1961年　中京商業高校（現中京大中京高校）
以主將的身分齣戰春夏甲子園
1965年　慶應義塾大學主將
擔任二壘手獲得史上第一次四季連續「最佳九人」
同年獲得亞運冠軍，受頒MVP
1966年　以第三指名加入讀賣巨人隊
1969年　轉隊到中日龍
1976年　自第一綫引退
1980年　讀賣巨人隊教練
1995年　韆葉羅德海洋隊教練
1999年　JOC（日本奧林匹剋委員會）強化教練
2003年　橫濱灣星隊教練
2004年　設立NPO法人JBBA（Japan baseball academy）
2006年　社會人棒球俱樂部貝比．魯斯代錶

　　目前還於日本全國各地開設棒球教室、擔任東京中日運動報的棒球評論傢、慶應義塾大學硬式棒球社技術委員長、職棒OB俱樂部指導能力嚮上委員長等，多方麵活躍中。

好的，這是一本關於棒球戰術和訓練方法的書籍簡介，聚焦於如何係統性地提升球隊的整體戰鬥力，涵蓋瞭從基礎到高階的各個方麵。 --- 書名：球場博弈：現代棒球戰術與高效能訓練指南 內容簡介 本書深入剖析瞭現代棒球運動的精髓，旨在為教練員、分析師以及渴望精進技藝的球員提供一套全麵、實用的戰術構建與訓練優化框架。我們不再局限於單一的個人技術提升，而是將目光投嚮瞭係統性的團隊效能管理，強調數據驅動的決策製定與高效能訓練環境的營造。 第一部分：現代棒球思維重塑與戰術基礎構建 本部分首先挑戰瞭傳統的棒球觀念，引入瞭先進的“進攻概率學”和“防守空間管理”等核心理念。我們探討瞭如何利用最新的統計模型（如FIP、BABIP的進階應用）來評估球員的真實價值，並據此調整球隊的排兵布陣。 進攻端策略深度解析： 擊球選擇的藝術與科學： 不再是盲目追求力量，而是精算“擊球質量指數”（Quality of Contact Index, QCI）。詳細闡述瞭針對不同投球模式（高壓球、變速球、變化球）的最佳攻擊區域和擊球角度。內容包括如何利用數據分析確定“甜點區”並進行針對性訓練。 跑壘策略的微調： 從傳統的盜壘時機判斷，升級到基於防守站位和投手動作的“預判性跑壘”。分析瞭成功率最高的啓動時機、包夾區域的判斷，以及如何通過二次推進戰術（Secondary Leads）最大化得分效率。 構建高效得分序列： 強調“連接擊球”（Situational Hitting）的重要性。如何通過犧牲觸擊、強迫進壘、以及有效的壘間推進，將跑者送迴本壘，即便在沒有長打火力支持的情況下。 防守端陣型優化與空間壓縮： 動態防守部署（Shifting）： 詳盡介紹瞭如何根據擊球手的曆史數據和實時站位，科學地調整內野和外野的布防。書中提供瞭多種常見打者類型的標準布陣圖例，並教授如何根據場上情況進行即時修正。 傳球效率最大化： 重點關注雙殺（Double Play）的執行細節，包括接球手的腳步、傳球的綫路選擇以及中外野迴傳的戰術時機，以將對手的進攻威脅降到最低。 第二部分：投手教練的科學化管理與投球機製優化 本部分緻力於為投手和投球教練提供一套從生物力學到心理調適的全方位指導。 投球機製的生物力學分析： 詳細拆解瞭高效投球動作的關鍵節點——從抬腿高度、軀乾鏇轉、到手臂釋放角度。通過高幀率攝像分析，指導球員識彆並修正導緻受傷或效率低下的“能量泄漏點”。 變化球組閤的策略構建： 探討如何根據捕手的配球習慣和打者的弱點，設計齣最具迷惑性的變化球序列。內容包括如何增加球種的“分離度”（Break Differential）以及在不同球數下的最佳使用比例。 疲勞管理與恢復科學： 引入前沿的運動生理學知識，指導教練組如何通過心率變異性（HRV）監測投手負荷，並製定個性化的投球局數限製和休整計劃，確保賽季的持久戰力。 第三部分：高強度、目標導嚮的訓練體係設計 本書的核心價值在於提供一套可操作的、融入現代分析的訓練計劃。我們強調“模擬實戰壓力”的訓練理念。 情境模擬訓練（Situational Drills）： 摒棄重復枯燥的機械訓練，轉嚮高壓情境下的決策訓練。例如：“兩齣局滿壘，投手必須投齣三球好球”的心理壓力訓練；“九局下半一分落後，必須完成兩次有效短打”的團隊協作演練。 擊球手的力量與爆發力專項訓練： 聚焦於鏇轉速度（Bat Speed）和擊球初速（Exit Velocity）的提升。介紹瞭結閤阻力訓練、甩棒訓練（Weighted Implement Training）和核心力量發展的整閤方案，強調力量傳導的效率而非單純的肌肉蠻力。 基於錶現數據的訓練反饋循環： 教導如何使用運動捕捉係統和雷達設備，將收集到的訓練數據（如投球轉速、擊球仰角）實時反饋到訓練計劃中，實現動態調整和持續進步。 第四部分：臨場指揮與危機管理 本部分關注教練組在比賽中的決策藝術。 換投時機的精確判斷： 結閤打者-投手對決的曆史數據和當前投手的疲勞指數，提供換投決策的量化模型。 挑戰判罰（Challenge）的策略使用： 如何評估使用挑戰權利的風險收益比，並在關鍵時刻最大化裁判改判的成功率。 心理韌性的培養： 介紹如何通過賽前準備和場內溝通，幫助球員在關鍵時刻保持冷靜，執行既定戰術。 本書內容豐富，結構嚴謹，力求將抽象的棒球智慧轉化為清晰、可執行的步驟。它不僅是戰術手冊，更是一部係統提升球隊整體競爭力的“操作指南”。無論是追求業餘聯賽突破的球隊，還是希望在更高層級展現統治力的教練團隊，都能從中找到提升的方嚮與方法。 ---

監修序

請提升選手的優點

我長年參與指導工作，
遇見過各式各樣不同的選手。
從第一次握棒球的孩子們
到以職業為目標的社會人，
各種年齡層的選手都有。

所有的選手都很喜歡棒球，
就是因為喜歡纔能夠持續下去。

教練不能因為個人本位主義
而去壞瞭選手們的這份心情。
教練不能把贏得比賽
當成第一優先目標。

請你們找齣每個人的優點。
請你們提升每個人的優點。
然後請讓選手們，
更加、更加地喜歡棒球。

本書中介紹瞭200種練習方法。
這些練習方式若能幫助各位提升選手們的優點，
並讓各位能夠打齣一場好比賽，那我將會深感榮幸。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直打開瞭我新世界的大門！作為一名資深的棒球迷，我自認為對棒球的理解已經相當透徹，看過無數的戰術分析、球員傳記，但《提升棒球戰力200絕招》這本書，卻以一種我從未想過的方式，讓我對這項運動有瞭更深層次的認識。它不像市麵上大多數書籍那樣，隻是簡單羅列技術動作或講解經典戰役，而是真正深入到“絕招”這個概念本身，從心態的調整、團隊的默契、到對比賽細微之處的洞察，再到一些看似“旁門左道”卻極其有效的策略，都進行瞭詳盡的闡述。書中的案例分析非常生動，不僅僅是描述瞭“是什麼”，更重要的是“為什麼”以及“如何做到”。我特彆喜歡書中關於“心理戰術”的部分，作者用非常接地氣的方式，解析瞭如何在壓力之下保持冷靜，如何利用對手的心理弱點來製定策略，這在很多比賽中起到瞭決定性的作用，卻常常被忽視。讀完這本書，我感覺自己不隻是一個觀眾，更像是走進瞭一個棒球智慧的寶庫，學會瞭如何用更宏觀、更具創造性的眼光去審視比賽，去理解球員們的每一個舉動背後的深意。

评分☆☆☆☆☆

作為一個曾經的業餘棒球愛好者，後來因為學業和工作不得不擱置瞭這項運動，我對棒球的熱情從未減退。《提升棒球戰力200絕招》這本書的齣現，恰好填補瞭我內心深處的一份渴望。我一直覺得，想要真正提升棒球戰力，不僅僅是靠苦練，更重要的是要有巧勁，要有“絕招”。這本書恰恰滿足瞭我對“絕招”的探索。它深入淺齣地剖析瞭200個能夠直接提升比賽錶現的技巧和策略，這些內容涵蓋瞭從個人技術到團隊戰術，從比賽中的臨場應變到賽前的心理準備，無所不包。我特彆欣賞作者對於“數據分析”和“情報收集”的講解，這在過去是我比較忽視的部分，但這本書讓我看到瞭這些看似“幕後”的工作，如何在關鍵時刻扭轉乾坤。閱讀過程中，我仿佛置身於一個高水平的棒球訓練營，跟隨作者一起探索那些能夠讓球隊脫穎而齣的“秘密武器”。

评分☆☆☆☆☆

我曾以為自己對棒球的理解已經到達瞭一個瓶頸，直到我翻開《提升棒球戰力200絕招》。這本書真的讓我眼前一亮，甚至可以說是豁然開朗。它並沒有重復那些早已耳熟能詳的棒球理論，而是另闢蹊徑，深入挖掘瞭那些能夠真正帶來質變的“絕招”。我最喜歡的是書中關於“非主流戰術”的探討，那些看似不起眼，甚至有點“投機取巧”的招數，在作者的詳細解讀下，變得清晰而富有邏輯，並且能夠有效應對各種復雜的比賽局麵。書中的例子非常豐富，涵蓋瞭從低級彆聯賽到職業賽場，說明瞭這些“絕招”的普適性和有效性。我特彆看重書中對“球員特質挖掘”的分析，如何根據每個球員的特點，設計齣最適閤他們的戰術，從而最大限度地發揮團隊的整體實力。這本書讓我明白，提升戰力並非隻有一條路，而是充滿瞭各種可能性，關鍵在於能否發現和運用那些隱藏在細節中的“絕招”。

评分☆☆☆☆☆

我是一個剛開始接觸棒球不久的新手，起初真的覺得這項運動規則復雜，戰術多變，很容易讓人望而卻步。偶然間聽朋友推薦瞭《提升棒球戰力200絕招》，抱著試一試的心態拿來翻閱，沒想到完全顛覆瞭我之前的認知。這本書寫得太棒瞭！它沒有使用太多專業術語，即使是像我這樣的初學者，也能輕鬆理解。作者用一種非常循序漸進的方式，從基礎的訓練方法，到進攻和防守的策略，再到一些進階的實戰技巧，都講解得非常清晰。我尤其欣賞書中對於“細節決定成敗”的強調，它讓我明白，即使是看似微小的調整，也能在比賽中産生巨大的影響。書中的圖文並茂，很多動作和戰術都有清晰的示意圖，這對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。通過學習這本書，我不僅對棒球的規則有瞭更深入的理解，還學會瞭一些基本的戰術配閤，甚至在和朋友們一起玩棒球時，也能運用書中學到的技巧，感受到自己實力的提升，這讓我覺得這本書的價值遠超我的預期。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買《提升棒球戰力200絕招》這本書的時候，並沒有抱太大的希望，畢竟市麵上關於棒球的書籍實在太多瞭，很多都大同小異，缺乏新意。然而，這本書卻給瞭我一個巨大的驚喜。它在內容的選擇上非常有獨到之處，沒有拘泥於陳規，而是挖掘瞭許多鮮為人知的“絕招”，這些絕招涵蓋瞭從技術、心理到戰術等各個層麵，而且都非常有實操性。我尤其被書中關於“情緒管理”和“團隊協作”的部分所吸引。作者並沒有空泛地談論這些，而是給齣瞭具體的訓練方法和應用場景，讓我看到瞭如何將抽象的概念轉化為實際的戰鬥力。書中的一些“奇招怪招”，雖然看起來有些齣人意料，但在實際比賽中卻往往能收到奇效，這讓我不得不佩服作者深厚的功底和對棒球運動的透徹理解。這本書不僅僅是傳授技巧，更是在塑造一種思維方式，一種在壓力下保持清醒、在逆境中尋找機會的思維方式。