提升棒球战力200绝招 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 棒球
• 运动训练
• 技巧提升
• 战术分析
• 体能训练
• 青少年棒球
• 教练指导
• 训练计划
• 运动表现
• 棒球教学

　　本书是专为青少年至成人选手撰写的「棒球训练书」
　　全书介绍了200种提升棒球战力的练习方法。

　　共分成13个章节：针对负责教导选手的教练给予各种建议；传球、接球、打击、跑垒的基本动作及提升技巧的练习；投手、捕手、内野、外野各位置强化技术的练习；攻击和守备时，场上九名球员如何合作致胜的战术演练方法；以及可预防受伤并加强技术的个人体能锻鍊方法。

　　教练可依据书中详实的全彩图片和解说来训练球员，强化战力！

作者简介

江藤省三（ETOU SYOUZOU）

监修者

1942年　4月29日生。右投右打，熊本县人
1961年　中京商业高校（现中京大中京高校）
以主将的身分出战春夏甲子园
1965年　庆应义塾大学主将
担任二垒手获得史上第一次四季连续「最佳九人」
同年获得亚运冠军，受颁MVP
1966年　以第三指名加入读卖巨人队
1969年　转队到中日龙
1976年　自第一线引退
1980年　读卖巨人队教练
1995年　千叶罗德海洋队教练
1999年　JOC（日本奥林匹克委员会）强化教练
2003年　横滨湾星队教练
2004年　设立NPO法人JBBA（Japan baseball academy）
2006年　社会人棒球俱乐部贝比．鲁斯代表

　　目前还于日本全国各地开设棒球教室、担任东京中日运动报的棒球评论家、庆应义塾大学硬式棒球社技术委员长、职棒OB俱乐部指导能力向上委员长等，多方面活跃中。

好的，这是一本关于棒球战术和训练方法的书籍简介，聚焦于如何系统性地提升球队的整体战斗力，涵盖了从基础到高阶的各个方面。 --- 书名：球场博弈：现代棒球战术与高效能训练指南 内容简介 本书深入剖析了现代棒球运动的精髓，旨在为教练员、分析师以及渴望精进技艺的球员提供一套全面、实用的战术构建与训练优化框架。我们不再局限于单一的个人技术提升，而是将目光投向了系统性的团队效能管理，强调数据驱动的决策制定与高效能训练环境的营造。 第一部分：现代棒球思维重塑与战术基础构建 本部分首先挑战了传统的棒球观念，引入了先进的“进攻概率学”和“防守空间管理”等核心理念。我们探讨了如何利用最新的统计模型（如FIP、BABIP的进阶应用）来评估球员的真实价值，并据此调整球队的排兵布阵。 进攻端策略深度解析： 击球选择的艺术与科学： 不再是盲目追求力量，而是精算“击球质量指数”（Quality of Contact Index, QCI）。详细阐述了针对不同投球模式（高压球、变速球、变化球）的最佳攻击区域和击球角度。内容包括如何利用数据分析确定“甜点区”并进行针对性训练。 跑垒策略的微调： 从传统的盗垒时机判断，升级到基于防守站位和投手动作的“预判性跑垒”。分析了成功率最高的启动时机、包夹区域的判断，以及如何通过二次推进战术（Secondary Leads）最大化得分效率。 构建高效得分序列： 强调“连接击球”（Situational Hitting）的重要性。如何通过牺牲触击、强迫进垒、以及有效的垒间推进，将跑者送回本垒，即便在没有长打火力支持的情况下。 防守端阵型优化与空间压缩： 动态防守部署（Shifting）： 详尽介绍了如何根据击球手的历史数据和实时站位，科学地调整内野和外野的布防。书中提供了多种常见打者类型的标准布阵图例，并教授如何根据场上情况进行即时修正。 传球效率最大化： 重点关注双杀（Double Play）的执行细节，包括接球手的脚步、传球的线路选择以及中外野回传的战术时机，以将对手的进攻威胁降到最低。 第二部分：投手教练的科学化管理与投球机制优化 本部分致力于为投手和投球教练提供一套从生物力学到心理调适的全方位指导。 投球机制的生物力学分析： 详细拆解了高效投球动作的关键节点——从抬腿高度、躯干旋转、到手臂释放角度。通过高帧率摄像分析，指导球员识别并修正导致受伤或效率低下的“能量泄漏点”。 变化球组合的策略构建： 探讨如何根据捕手的配球习惯和打者的弱点，设计出最具迷惑性的变化球序列。内容包括如何增加球种的“分离度”（Break Differential）以及在不同球数下的最佳使用比例。 疲劳管理与恢复科学： 引入前沿的运动生理学知识，指导教练组如何通过心率变异性（HRV）监测投手负荷，并制定个性化的投球局数限制和休整计划，确保赛季的持久战力。 第三部分：高强度、目标导向的训练体系设计 本书的核心价值在于提供一套可操作的、融入现代分析的训练计划。我们强调“模拟实战压力”的训练理念。 情境模拟训练（Situational Drills）： 摒弃重复枯燥的机械训练，转向高压情境下的决策训练。例如：“两出局满垒，投手必须投出三球好球”的心理压力训练；“九局下半一分落后，必须完成两次有效短打”的团队协作演练。 击球手的力量与爆发力专项训练： 聚焦于旋转速度（Bat Speed）和击球初速（Exit Velocity）的提升。介绍了结合阻力训练、甩棒训练（Weighted Implement Training）和核心力量发展的整合方案，强调力量传导的效率而非单纯的肌肉蛮力。 基于表现数据的训练反馈循环： 教导如何使用运动捕捉系统和雷达设备，将收集到的训练数据（如投球转速、击球仰角）实时反馈到训练计划中，实现动态调整和持续进步。 第四部分：临场指挥与危机管理 本部分关注教练组在比赛中的决策艺术。 换投时机的精确判断： 结合打者-投手对决的历史数据和当前投手的疲劳指数，提供换投决策的量化模型。 挑战判罚（Challenge）的策略使用： 如何评估使用挑战权利的风险收益比，并在关键时刻最大化裁判改判的成功率。 心理韧性的培养： 介绍如何通过赛前准备和场内沟通，帮助球员在关键时刻保持冷静，执行既定战术。 本书内容丰富，结构严谨，力求将抽象的棒球智慧转化为清晰、可执行的步骤。它不仅是战术手册，更是一部系统提升球队整体竞争力的“操作指南”。无论是追求业余联赛突破的球队，还是希望在更高层级展现统治力的教练团队，都能从中找到提升的方向与方法。 ---

监修序

请提升选手的优点

我长年参与指导工作，
遇见过各式各样不同的选手。
从第一次握棒球的孩子们
到以职业为目标的社会人，
各种年龄层的选手都有。

所有的选手都很喜欢棒球，
就是因为喜欢才能够持续下去。

教练不能因为个人本位主义
而去坏了选手们的这份心情。
教练不能把赢得比赛
当成第一优先目标。

请你们找出每个人的优点。
请你们提升每个人的优点。
然后请让选手们，
更加、更加地喜欢棒球。

本书中介绍了200种练习方法。
这些练习方式若能帮助各位提升选手们的优点，
并让各位能够打出一场好比赛，那我将会深感荣幸。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买《提升棒球战力200绝招》这本书的时候，并没有抱太大的希望，毕竟市面上关于棒球的书籍实在太多了，很多都大同小异，缺乏新意。然而，这本书却给了我一个巨大的惊喜。它在内容的选择上非常有独到之处，没有拘泥于陈规，而是挖掘了许多鲜为人知的“绝招”，这些绝招涵盖了从技术、心理到战术等各个层面，而且都非常有实操性。我尤其被书中关于“情绪管理”和“团队协作”的部分所吸引。作者并没有空泛地谈论这些，而是给出了具体的训练方法和应用场景，让我看到了如何将抽象的概念转化为实际的战斗力。书中的一些“奇招怪招”，虽然看起来有些出人意料，但在实际比赛中却往往能收到奇效，这让我不得不佩服作者深厚的功底和对棒球运动的透彻理解。这本书不仅仅是传授技巧，更是在塑造一种思维方式，一种在压力下保持清醒、在逆境中寻找机会的思维方式。

评分☆☆☆☆☆

我曾以为自己对棒球的理解已经到达了一个瓶颈，直到我翻开《提升棒球战力200绝招》。这本书真的让我眼前一亮，甚至可以说是豁然开朗。它并没有重复那些早已耳熟能详的棒球理论，而是另辟蹊径，深入挖掘了那些能够真正带来质变的“绝招”。我最喜欢的是书中关于“非主流战术”的探讨，那些看似不起眼，甚至有点“投机取巧”的招数，在作者的详细解读下，变得清晰而富有逻辑，并且能够有效应对各种复杂的比赛局面。书中的例子非常丰富，涵盖了从低级别联赛到职业赛场，说明了这些“绝招”的普适性和有效性。我特别看重书中对“球员特质挖掘”的分析，如何根据每个球员的特点，设计出最适合他们的战术，从而最大限度地发挥团队的整体实力。这本书让我明白，提升战力并非只有一条路，而是充满了各种可能性，关键在于能否发现和运用那些隐藏在细节中的“绝招”。

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经的业余棒球爱好者，后来因为学业和工作不得不搁置了这项运动，我对棒球的热情从未减退。《提升棒球战力200绝招》这本书的出现，恰好填补了我内心深处的一份渴望。我一直觉得，想要真正提升棒球战力，不仅仅是靠苦练，更重要的是要有巧劲，要有“绝招”。这本书恰恰满足了我对“绝招”的探索。它深入浅出地剖析了200个能够直接提升比赛表现的技巧和策略，这些内容涵盖了从个人技术到团队战术，从比赛中的临场应变到赛前的心理准备，无所不包。我特别欣赏作者对于“数据分析”和“情报收集”的讲解，这在过去是我比较忽视的部分，但这本书让我看到了这些看似“幕后”的工作，如何在关键时刻扭转乾坤。阅读过程中，我仿佛置身于一个高水平的棒球训练营，跟随作者一起探索那些能够让球队脱颖而出的“秘密武器”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直打开了我新世界的大门！作为一名资深的棒球迷，我自认为对棒球的理解已经相当透彻，看过无数的战术分析、球员传记，但《提升棒球战力200绝招》这本书，却以一种我从未想过的方式，让我对这项运动有了更深层次的认识。它不像市面上大多数书籍那样，只是简单罗列技术动作或讲解经典战役，而是真正深入到“绝招”这个概念本身，从心态的调整、团队的默契、到对比赛细微之处的洞察，再到一些看似“旁门左道”却极其有效的策略，都进行了详尽的阐述。书中的案例分析非常生动，不仅仅是描述了“是什么”，更重要的是“为什么”以及“如何做到”。我特别喜欢书中关于“心理战术”的部分，作者用非常接地气的方式，解析了如何在压力之下保持冷静，如何利用对手的心理弱点来制定策略，这在很多比赛中起到了决定性的作用，却常常被忽视。读完这本书，我感觉自己不只是一个观众，更像是走进了一个棒球智慧的宝库，学会了如何用更宏观、更具创造性的眼光去审视比赛，去理解球员们的每一个举动背后的深意。

评分☆☆☆☆☆

我是一个刚开始接触棒球不久的新手，起初真的觉得这项运动规则复杂，战术多变，很容易让人望而却步。偶然间听朋友推荐了《提升棒球战力200绝招》，抱着试一试的心态拿来翻阅，没想到完全颠覆了我之前的认知。这本书写得太棒了！它没有使用太多专业术语，即使是像我这样的初学者，也能轻松理解。作者用一种非常循序渐进的方式，从基础的训练方法，到进攻和防守的策略，再到一些进阶的实战技巧，都讲解得非常清晰。我尤其欣赏书中对于“细节决定成败”的强调，它让我明白，即使是看似微小的调整，也能在比赛中产生巨大的影响。书中的图文并茂，很多动作和战术都有清晰的示意图，这对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。通过学习这本书，我不仅对棒球的规则有了更深入的理解，还学会了一些基本的战术配合，甚至在和朋友们一起玩棒球时，也能运用书中学到的技巧，感受到自己实力的提升，这让我觉得这本书的价值远超我的预期。