不药而癒：身心灵整体健康完全讲义(随书附赠身心灵祈愿文光碟) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　以游戏的心情，让「知识」内化为「智慧」
　　以觉察的心灵，让「疾病」转化为「健康」

　　作者王怡仁医师，拥有长年阅读心灵书籍的根基；而透过「身心灵医学」，开启了他在七年医学院与四年医院学习之后，对于医学的全新认知。

　　本书是王医师十多年来在各地演讲及亲身印证后汇集而成的心血，包含他独门综整出的「身心灵医学」知识大全、演讲课程及读书会中探讨的实例、与学员们的问答，以及浸淫「身心灵整体健康」领域多年的领悟和见解。而这本书的最大特色是，从疾病到健康，一步步地循序渐进引领读者走向身心灵健康之道。

　　如你对「身心灵整体健康」尚未入门，就让这本书带领你轻松走进「身心灵整体健康」天地；倘若你已具备「身心灵整体健康」根柢，本书也能穿针引线，帮助你将各类心灵成长课程学过的观念完全串接起来，达到融会贯通的境地。

作者简介

王怡仁

　　家庭医学科专科医师，曾任高雄荣总家医科总医师，现任楠梓荣民安养中心家医科主治医师、新时代赛斯基金会身心灵治疗社区讲座医师、新时代赛斯基金会心灵辅导师、蝴蝶谷半仙专栏作家、金庸版本的奇妙世界部落格格主。研究新时代思想十数年，致力于将身心灵整体治疗整合入临床医学，并透过长期于各地演讲推广，期能落实身心灵整体治疗观念之普及化。

　　闲暇以读书与创作为乐，曾发表〈台湾金庸小说版本考〉、〈老庄之道与金庸之道〉等金庸研究；〈中国历史的循环〉、〈历史剧的迷思〉等历史论文；〈用史艳文来看新时代思想〉、〈梁山好汉就像癌细胞〉等心灵作品及〈益生菌〉等医学文章，另执笔《不只是奇蹟》书。

《不药而癒：身心灵整体健康完全讲义（随书附赠身心灵祈愿文光碟）》内容概述 本书聚焦于探索与实践超越传统医疗范畴的身心灵整合健康模式，提供一套系统化、深入浅出的理论框架与实践指南，旨在引导读者重拾生命的主导权，实现由内而外的深度疗愈与活力重塑。 本书并非一本侧重于特定疾病的治疗手册，也不是一套急性的症状缓解工具，而是一部涵盖了人类健康与福祉深层驱动力的百科全书式讲义。它以坚实的理论基础为支撑，辅以大量可操作的实践方法，带领读者全面理解“健康”的真正含义——即身体、心理、情感和精神层面达到和谐共振的状态。 全书结构严谨，内容涵盖了从微观的细胞生物学到宏观的宇宙能量学等多个层面，但其核心宗旨始终围绕“自我疗愈力”的唤醒与激活。 第一部分：重新定义健康——基石与视角转换 本部分是全书的理论基石，致力于解构现代社会对健康的狭隘理解。 1. 疾病的本质与符号学解读： 作者摒弃了“敌人入侵”的传统医学视角，深入探讨疾病是如何作为身体发出的“信号”或“未完成的课题”而显现。书中详细分析了不同器官或系统上的病痛，可能在能量层面或心理层面上所代表的深层含义和情绪纠葛。例如，喉咙的问题可能指向“表达的压抑”，而膝盖的问题则可能象征着“前进的停滞或恐惧”。这不是简单地将症状与情绪对应，而是构建了一个理解身体“语言”的系统。 2. 能量医学与信息场域： 本书引入了先进的量子物理学观点，阐释了人体并非孤立的物质结构，而是一个持续与环境进行能量和信息交换的复杂场域。详细介绍了生物场（Biofield）的概念，以及环境、思想、情绪如何实时地影响我们的细胞振动频率。这部分强调了“共振”在健康中的核心作用，解释了为何积极的情绪和清晰的意图能够促进身体的自愈。 3. 压力与失衡的动态模型： 深入剖析了急性压力与慢性压力对内分泌系统、免疫系统和神经系统的连锁反应。书中不仅罗列了压力激素的生理影响，更重要的是，它构建了一个“失衡地图”，清晰地展示了长期的心理和环境压力是如何系统性地削弱人体自我修复机制的，为后续的干预提供了靶点。 第二部分：身心连接的深度实践指南 这一部分是全书的实践核心，提供了激活内在疗愈潜能的工具箱。 1. 深度呼吸与生命能量（Prana/Chi）的引导： 书中详细介绍了多种古老而有效的呼吸法，远超日常的浅层呼吸。这些方法包括横膈膜呼吸、箱式呼吸、特定节律的吸气与呼气控制，旨在优化氧气利用率、激活副交感神经系统，并有效提升生命能量的流动性。附带了大量的图示和练习步骤，确保读者能够准确掌握。 2. 情绪的炼金术：释放与转化： 本书将情绪视为一种需要被“处理”而非“压抑”的能量。提供了系统的“情绪释放技术”（Emotion Release Techniques, ERT）。这些技术包括但不限于：有意识地回忆和体验特定情绪，同时结合肢体动作和视觉化，从而“清空”储存的负面能量。此外，还探讨了如何将恐惧转化为勇气，将悲伤转化为慈悲的转化路径。 3. 饮食的振动频率：营养学的进阶理解： 超越卡路里和宏量营养素的计算，本章从能量角度审视食物。强调“活食”的能量价值，探讨了食物的生长环境、采摘方式对最终能量传递的影响。推荐了有助于提高身体整体振动频率的食物类别，并详细说明了如何通过定制化的营养策略来支持特定身心状态的平衡。 4. 意识的力量：意图设定与视觉化疗愈： 这部分是关于“心想事成”的科学性解读。书中介绍了如何构建强大、清晰、无矛盾的“疗愈意图”。提供了多层次的视觉化练习脚本，引导读者进入高度放松的Alpha或Theta脑波状态，并在潜意识层面植入健康蓝图。这包括细胞层面的修复模拟、免疫系统的激活演练，以及对未来健康状态的预先体验。 第三部分：整合与可持续性的生活哲学 本书的收尾部分将前述的理论与实践整合入日常生活的架构中，确保疗愈效果的持久性。 1. 睡眠的深度修复机制： 阐释了高质量睡眠不仅仅是休息，更是身体进行大规模自我修复和信息整合的关键时期。本书提供了优化睡眠环境（光线、温度、声音）的科学建议，并介绍了一套睡前冥想程序，专门用于清理白天的“心智碎片”和负面情绪残留，确保进入深度恢复阶段。 2. 建立内在安全感与边界设定： 探讨了人际关系和环境中的能量渗透问题。教授读者如何建立清晰的“能量边界”，保护自身的生命力不受外界消耗。这包括练习“无条件的自我接纳”，因为内在的自我批判是能量最大的损耗源之一。 3. 周期性回顾与调频： 强调健康是一个动态过程，而非终点。提供了年度、季度乃至月度的“身心灵健康盘点”工具，帮助读者识别新的压力源、旧有模式的回潮，并据此灵活调整呼吸、饮食和意图设定，使整体健康系统保持持续的优化和校准。 总结而言，《不药而癒：身心灵整体健康完全讲义》是一部引导人回归自身智慧的综合指南。它将复杂的生命科学与深刻的意识探索融为一体，提供了一套完整、循序渐进的路径，让每一位读者都能成为自己健康最专业、最有力的守护者和创造者。

关于赛斯文化
﹝推荐人的话﹞ 好一本身心灵健康操作手册　许添盛
﹝推荐人的话﹞ 心灵喜悦自在，身心自然就健康了　郭荣芳
﹝自序﹞ 健康之道，身体力行　王怡仁

第一章 什么叫做「身心灵整体健康」
现代医学的盲点
「身心灵整体健康」与中、西医有什么不同？
「信念创造实相」
慾念不等于信念
身体是心灵的一面镜子
痛苦的起源：「核心信念」中的「小我」
身体在自然状况下是健康的
从疾病转回健康
削弱健康的负面信念

第二章 疾病从哪里来
二元对立是所有疾病的源头
思想与思想的对立
能量场的转变
为什么有负面情绪
急性病：负面能量的爆发
慢性病：身体在讨「爱」

第三章 疾病怎么治疗
以物质为考量的西方医学
以能量为考量的东方医学
以信念为考量的身心灵医学
善用信念检视表

第四章 疾病要告诉我们什么
认识「疾病语言」
癌症：负面能量与绝望情绪的长期累积
高血压：恐惧不安加上掌控一切的慾望
糖尿病：热情无法燃烧，过多能量积存体内
心脏病：「爱」流不出去，「恨」锁在心里
肺病：说不出口的真心话，积压肺部的不满
肝病：失去热情，只剩责任感的人生
肾脏病：长期的忧虑与烦恼
忧郁症：过度依赖人或事，在忧伤处停格
意外事故：所有的「意外」都是信念的「意内」

第五章 迈向健康的五步骤
疾病是迈向健康的过程
步骤1：觉察
步骤2：接纳
步骤:3：放下
步骤:4：转念
步骤:5：转化

第六章 身心灵医学的「外功」与「内功」
外功1：少量多餐，餐餐轻食
外功2：分段睡眠、气功、运动及其他
内功1：静心、专注
内功2：冥想

第七章 重燃生命的热情
什么是「高灵」
重燃生命的热情
在「行善」中喜悦
赞美、感恩与请求原谅
「梦」的奥祕
身心灵先期健康之法
﹝后记﹞ 以游戏心情，转化身心灵　王怡仁

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初买这本书，很大程度上是被它的书名和附赠的光碟吸引的。我一直都对“祈愿文”这种形式很感兴趣，觉得它能够帮助人安定心神。然而，当我翻开这本书，读进去之后，我才发现，它远不止于此。这本书的价值，在于它提供了一个非常完整、有逻辑的“身心灵整体健康”的理论体系。作者的笔触非常温和，但字里行间却充满了智慧。它不是那种“速成”的书，而是需要你用心去体会，去反思。书中关于“疾病的根源”的论述，让我大开眼界。我一直以为生病就是身体出了问题，但这本书让我明白，很多时候，情绪、压力、甚至是我们长期的思维模式，都在悄悄地影响着我们的健康。作者用很多生动的例子，说明了如何通过调整心态、改善生活习惯，甚至是通过一些能量疗愈的方法，来达到“不药而癒”的效果。我特别喜欢书里关于“自我疗愈”的章节，它让我看到了自己身上蕴藏的巨大潜力。这本书对我来说，不仅仅是一本书，更像是一份珍贵的礼物，让我有机会重新审视自己，并踏上了一段更加健康、更有意义的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的时候，我刚好正处于人生的一个低潮期。工作上的压力，家庭的烦恼，让我的身心都感觉非常疲惫，甚至开始出现一些身体上的不适，比如经常性的头痛和疲劳感。我当时很迷茫，不知道该如何是好，也尝试了一些方法，但效果都不明显。偶然间看到了这本书的介绍，觉得“身心灵整体健康”这个概念很吸引我，于是就买了下来。读这本书的过程，对我来说，与其说是阅读，不如说是一种自我探索和疗愈的旅程。书中有很多触动我的地方，特别是关于如何与自己的情绪共处，如何处理内心的恐惧和不安。我一直以为情绪只是“情绪”，没想到它会对我们的身体产生如此巨大的影响。书里提供了很多实用的练习，比如如何识别并接<bos>那些负面情绪，而不是压抑它们，以及如何通过肯定性的语言和积极的意念来重塑自己的内心。我开始尝试书中的一些练习，比如每天写“情绪日记”，记录下自己的感受，并且尝试用更温和的方式去接纳它们。我发现，当我可以真正地看见和理解自己的情绪时，身体的紧绷感也在慢慢地舒缓，头痛的频率也降低了。这本书让我明白，健康不仅仅是没有疾病，更是一种由内而外的丰盛和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的深度和广度真的远超我的预期。我一直对“疗愈”这个议题很感兴趣，也读过不少相关的书籍，但大多停留在表层，或者过于强调某个单一的面向。而《不药而癒》这本书，它提供了一个非常全面且系统性的框架，让我看到了身体、心理和精神之间完整的连接。我特别喜欢它里面探讨的“能量”的概念，以及如何通过调整自身能量来达到疗愈。虽然一开始听起来可能有点“玄”，但作者用非常浅显易懂的语言，结合生活中的例子，把这些抽象的概念具体化了。例如，书中提到如何识别身体的负能量信号，以及如何通过正念、冥想、感恩等方式来转化这些能量。我尝试了几种书中介绍的方法，像是每天花一点时间做深呼吸练习，并在睡前写下三件感恩的事。神奇的是，我发现自己的睡眠质量真的改善了，白天也变得更加有精神，连心情都明亮了许多。这本书不只是知识的传授，更是一种生活态度的引导。它鼓励我们成为自己健康的主宰者，而不是被动地接受病痛。对于那些渴望在生活中找到更多平静与和谐的朋友，这本书绝对值得一读。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！我一直以来都饱受各种慢性病的折磨，像是肠胃不适、失眠还有莫名的焦虑感，跑遍了大小医院，看了无数的西医，虽然症状有所缓解，但总觉得根源问题还在，身体像是卡住了，怎么都好不起来。就在我几乎要放弃的时候，朋友推荐了这本书。一开始我抱持着试试看的心情，没想到，它带给我的启发是前所未有的。书里讲的“身心灵”这个概念，我之前也听过，但总觉得有些虚无缥缈，直到看了这本书，我才真正理解到，我们的身体、情绪和精神是多么紧密地联系在一起，缺一不可。它不是那种教你吃什么、做什么运动的浅显指导，而是从更深层次的角度，探讨我们为什么会生病，以及如何从根本上改变自己，达到真正的健康。书中的许多观念，像是“情绪是身体的讯息”、“放下执念，才能让身体轻松”等等，都让我豁然开朗。我开始反思自己过去的生活方式和思维模式，那些不健康的习惯，那些累积的负面情绪，原来都是导致我生病的根源。这本书就像是一位温柔而智慧的长者，循循善诱地引导我，让我有机会重新认识自己，拥抱一个更健康、更喜悦的自己。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对自然疗法和身心灵健康很感兴趣的人，一直以来都在寻找能够真正帮助自己提升生活品质的书籍。《不药而癒》这本书，无疑是我近期读到的最令人惊喜的一本。它没有夸张的疗效承诺，也没有过于复杂的理论，而是用一种非常贴近生活的方式，娓娓道来身心灵整体健康的重要性。我特别欣赏作者在书中强调的“觉察力”的概念。很多时候，我们之所以会生病，是因为我们没有注意到身体发出的信号，也没有觉察到自己内心的需求。这本书教会我如何去倾听身体的声音，如何去关注自己的情绪变化，以及如何去理解那些隐藏在行为背后的深层原因。书里提到的很多小练习，比如“感恩练习”、“冥想静心”等等，都非常实用，而且可以轻松融入到日常生活中。我尝试着每天早晨花几分钟做简单的冥想，结果发现自己一整天的心情都更加平和，也更能专注于当下的事情。这本书让我认识到，真正的健康不是靠外力强加的，而是源于我们内心深处的改变和成长。它是一个指引，让我们找到通往健康和幸福的内在力量。