胜任自己：培养心力，沃壮人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 个人成长
• 心力培养
• 自我提升
• 积极心理学
• 人生规划
• 情绪管理
• 幸福感
• 内在力量
• 目标设定
• 终身学习

　　生活在二十一世纪的人类，正以快速的发展冲向未来。我们的优势是：资讯丰富便捷带给我们解决问题的方便性，虚拟技巧发达增进我们尝试试验的选择性，生活自由多元孕育我们成就作为的创意性。然而，几近氾滥的资讯使现代人迷失自我，虚拟文化的浸染教人脱离现实，过度自由无羁造成情意上的失控──这些都是新生活的危机。

　　这是一个胜任自己就掌握幸福的时代。要适应剧变的社会，培养自尊和自我功能，让自己有能力做正确的选择和判断，能明白事理、看清真实，有一套健全的自我控制系统，是免于掉入生活困境，防杜心理困扰的必要准备。

　　唯识论中的「善法」就是着力在培养良好的自我功能。学习胜任自己，要从发展自尊（参悟信、惭、愧三种法门）、面对现实（实践无贪、无嗔、无痴三项法要）和学习自律（遵行精进、轻安、不放逸、行舍和不害五个基本纪律）三个方向着手。要在新世代中享有幸福和成功的生活，唯有做一个能胜任自己的人。

　　佛教的信仰和修持，必须配合现代生活的需要，信仰和生活相融，才能做到「解」与「行」相应。唯识心理学提供了科学和清晰的解释，让修持者有清楚的实践方法。其宗旨和重心，在发展个人正向的性格、态度、情绪和优点，并引导一个人作正向的人生觉悟（正等正觉），找出有限生命的无尽希望。

　　唯识心理学目前已完成六部作品，都以唯识论中「心所法」为蓝本，结合心理学理论和实务经验，所建构出来。另外五本书分别为：《换个想法更好》、《寻找着力点》、《精神体操》、《过好每一天》与《生命转弯处》。

作者简介

郑石岩

　　心理学家郑石岩，宜兰县员山乡人，政治大学教育学硕士，美国俄亥俄州立大学研究，当过中学老师，也在大学任教多年，并担任教育部训育委员会常务委员，负责学校辅导及训导工作，现已退休。从事心理谘询与教学研究三十余年，曾获颁教育部辅导工作优良贡献奖；七岁即接触佛法，对佛学与禅学素有修持；半工半读完成学业，务农做工经商，人生阅历丰富，是融合心理学、教育学与禅佛学于日常生活应用的倡言人。他理论与实务并具，着作超过四十本，曾获行政院新闻局优良图书金鼎奖，是积极入世，以书文度人的最佳见证。每年有两百场以上的演讲，其着作在海内外广受欢迎，自诩为踏实悦乐的生活者。目前研究与旅行是他的学习方式，写作与演讲是他的工作，助人与讲经则是他的行持。

好的，下面为您撰写一本完全不涉及“胜任自己：培养心力，沃壮人生”主题的图书简介，内容详实，力求自然流畅，避免任何AI痕迹的表达。 --- 图书名称： 《星际拓荒者：奥林匹斯计划的黎明》 副标题： 探索人类文明的边界，解密宇宙深空的未知图谱 作者： 艾丽莎·文森特 --- 内容简介 公元2347年，地球资源枯竭的阴影笼罩着人类文明的未来。在绝望的边缘，一个宏伟的计划——“奥林匹斯计划”应运而生。它不仅仅是一次简单的太空殖民尝试，更是人类文明的“诺亚方舟”，旨在将最优秀的科学家、工程师和思想家送往距离太阳系最近的宜居行星——开普勒-186f，建立一个全新的、可持续发展的第二家园。 《星际拓荒者：奥林匹斯计划的黎明》是一部跨越光年、融合了硬科幻、政治惊悚与人类生存史诗的巨著。本书以独特的叙事视角，带领读者深入“恒星之光”号——这艘承载着人类万千希望的巨型星际方舟——的内部世界。 第一幕：星际启程与内部暗流 故事伊始，我们跟随首席科学官，坚毅而充满争议的宇航生物学家，伊莲娜·卡萨诺博士。她负责监督方舟生态系统的重建，这是殖民成功与否的关键。然而，在漫长而幽闭的冬眠旅程中，船体内部的矛盾与危机开始浮现。 奥林匹斯计划的决策层，由性格迥异的“三巨头”把持：冷酷务实的联合政府代表，维克多·科尔宾；富有远见但过于理想化的总设计师，哈维尔·里德；以及坚持“纯净基因”的生态伦理学家，塞拉菲娜·莫斯。他们之间的意识形态冲突，远比宇宙的虚空更具毁灭性。随着冷冻休眠舱的数据开始出现不可解释的漂移，船员们的信任度降至冰点。伊莲娜必须在科学的严谨和政治的权谋之间找到平衡，以确保方舟的安全。 第二幕：伽马射线暴与“幽灵信号” 在航行至半途，方舟遭遇了一次突如其来的伽马射线暴。这次灾难不仅损毁了关键的导航系统，更暴露了深藏在船舱深处的秘密——一个古老、无法追踪来源的“幽灵信号”开始干扰方舟的核心运算单元。 本书对太空工程和深空物理学的细致描绘令人信服。作者文森特（笔名）深入探讨了曲速引擎的理论局限性，以及在长距离星际航行中，人类心理状态如何被时间膨胀效应扭曲。我们目睹了工程师们如何利用近乎失传的经典物理学知识，修复被先进技术无法解决的结构性损伤。 更令人不安的是，信号中包含了大量不属于人类已知文明的数学符号和天文坐标。这引发了关于“奥林匹斯计划”背后是否隐藏着更深层动机的猜疑。伊莲娜开始秘密联合被边缘化的机械师团队，试图解码这些信号，他们发现，这些信息似乎在警告他们，目的地可能并非他们所想象的那般“宜居”。 第三幕：开普勒-186f的陷阱与真相的揭露 经过七十年的航行，在经历了一系列人为破坏和资源短缺后，“恒星之光”号终于抵达了目标星系。开普勒-186f，这颗被寄予厚望的“第二地球”，展现在他们面前的景象却令人心寒。 行星表面的地质活动异常活跃，大气层充满了高浓度的未知腐蚀性气体。更糟的是，他们在轨道上检测到了一个早已废弃的人类前哨站的残骸——“赫菲斯托斯站”。这个遗弃的殖民点，其消亡的时间早于奥林匹斯计划的出发时间，这是一个逻辑上的巨大悖论。 随着第一批登陆小队冒着生命危险降落，真相逐渐浮出水面。开普勒-186f是一个被精心“设计”过的陷阱。前哨站的幸存记录揭示了一个令人震惊的事实：早期人类的星际探索远比官方宣称的要早，并且他们遭遇的不是自然灾难，而是一种基于特定频率声波的、具有高度智慧的本地生命体。 本书的高潮部分，是伊莲娜与船上保守派的最终对决。科尔宾坚决主张按照原计划建立殖民地，不惜牺牲登陆队员的生命；而伊莲娜则必须做出艰难的抉择：是遵守耗尽人类所有资源的既定使命，还是相信来自过去幽灵的警告，带着剩余的船员进行一次前所未有的“逆向逃亡”，重返太阳系，或者，寻找一个真正的、未被污染的星系。 《星际拓荒者：奥林匹斯计划的黎明》不仅仅是对未来科技的描绘，更是对人类在极端环境下，面对未知、面对自身恐惧与野心的深刻探讨。它质疑了“生存的权利”是否高于“探索的真相”，以及，当文明的火种被置于聚光灯下时，我们选择继承的是祖先的智慧，还是他们留下的致命错误。 本书特色： 严谨的硬科幻设定： 基于最新的天体物理学和生物工程学理论构建世界观。 复杂的人性博弈： 深入剖析在资源稀缺和生死存亡面前，不同领导者之间的权力斗争与道德困境。 悬念迭起的叙事节奏： 每一章都充满了新的谜团，从船舱内的技术故障到星际深空的古老信息，层层递进。 --- 读者群体推荐： 喜爱《沙丘》、《三体》、《苍穹浩瀚》等史诗级科幻作品的读者，以及对太空探索、伦理哲学和复杂政治权谋感兴趣的读者。

总序∕我的创作历程　4
导读∕正向的生活智慧：唯识心理学的意义　14
自序∕胜任自己就掌握幸福

壹　发展自尊
1.肯定性的魅力　32
2.自尊的神采　40
3.激励信心　49
4.清醒面对生活　57
5.赏识与自信　65
6.领导重在取信　73
7.克服羞怯　81
8.在反省中领悟　89

贰　面对真实
1.适当的抱负水准　104
2.觉察你的满足感　112
3.不受贪婪摆佈　120
4.缓解心中的愤怒　128
5.保持恬淡的生活　137
6.心平气和的应对　145
7.把握实用的想法　153
8.表明自己的定见　161
9.跳脱悲观的心情　169

参　学习自律
1.力求振作的生活　185
2.涵养工作的毅力　193
3.选择精进的态度　201
4.勇于任事的习惯　209
5.克服倦怠感　217
6.学习自律和自我控制　225
7.做喜欢生活的人　233
8.割舍中求取平衡　241
9.走在宽恕的路上　249

自序

胜任自己就掌握幸福

　　今天，我们已踏上新的纪元，这是由高科技所引导的生活方式，无论在经济生活上，社会结构上，乃至整个文化型态上，随时都会发生巨大变动。它将直接冲击每个人的心灵，影响每个家庭，并改变生活适应的型态。

　　这将是一个快速变迁，竞争更加激烈的时代；资讯像免洗餐具一样，用过就丢；社会变动快，人际支持越来越不稳定；人与人之间接触容易，但彼此疏远；虚拟的意识和观念变成生活的一部分，却导致许多人脱离现实，有了新的心理困扰。

　　这是一个具挑战性的世代，我们正面对一个新文明前的蛮荒；它的发展有无限的可能性，但也埋伏着许多新的危机。我们只有发展更成熟的自我功能，才能适应新的世纪，胜任自己的生活。

　　每个人是否有所准备？准备更好的自我功能去面对这复杂和变迁快速的资讯社会？是否把提升自我功能当做第一要务？对于下一代的子女，是否做了这方面的教导？这个时代，每一个人都面对着自己与时代变迁竞争的局面。别把生活看成跟人竞争，现在你像掉入大海，是一个Ｅ世纪的大海，你要跟海浪搏斗，必须有好的思考、理性和回应挑战的觉察力，否则就会载浮载沈，不知去向，甚至失落或灭顶。

　　生活在二十一世纪的人们，首先面对的是层出不穷的资讯和观念，它成为市场上的商品，是生活现实所必须面临的场景。你不再是接纳它，从一而终，而是如何选择和判断，组合成你自己生活所需要的。唐朝的马祖大师说：「西江之水只取一瓢饮。」但是，现代人所要面对的是，怎么去取那一瓢？无论在生涯、工作、理财、人际、感情或休闲上，你都要面对洪水般的资讯。所以，要有好的自尊和自我功能才行。

　　现代人在网路上作交易、交友和交谈，是真实是虚拟？是真是假？你不免有些困惑。成长在虚拟文化的新生一代，现实生活和虚拟之间有更多重叠，以致在生活上有了脱离现实的倾向。然而，生活永远是一个现实，必须面对现实才能活得好。这些脱离现实的人，将成为失落忧郁的一群。

　　资讯化社会的目的，是让我们透过资讯，更能认清真实；但资讯化的系统，也提供和制造许多虚拟的观念和情境，让人误以为它就是现实生活。目前已有许多青少年，甚至成年，迷失在网路上，用「虚拟的自己」去跟别人的虚拟角色交往，着迷于个中的认同、友谊或时尚，而对于现实生活则越觉得格格不入，他们成为现实生活的逃避者。

　　要适应这样一个社会，培养自尊和自我功能，让自己有能力去选择和判断，能看清真实，有一套自我控制的系统，是现代人免于掉入生活困境的必要准备。

　　我从事心理谘商工作，旨在助人胜任自己的生活。眼看着现代社会的变迁，有更多人陷入困境，例如生涯倦怠、情绪失调、婚姻与感情的困扰，乃至因生活上的挫折导致忧郁倾向等等。我总觉得，现代人当务之急就是扩充自我功能。

　　审视心理学的发展，回顾东方《唯识论》的智慧，不难发现两者有互相启发和互补之处。融和两者，对现代人生活做了更多观察和研究后，我可以肯定《唯识论》所谓的「善法」，对现代人具有良好的启示性。经整理成提升自我功能的原则如次：

　　●发展自尊：从信、惭、愧三个法门着手，建立正确的信仰和自尊，并从反省思考和探讨中训练理性能力。
　　●面对真实：实践无贪、无瞋、无痴三个法要，透过真实、冷静和明白事理，去认清和承担生活的现实。
　　●学习自律：遵行精进、轻安、不放逸、行舍及不害五个基本纪律，从而建立健全的自律系统，以维持身心平衡。

　　发展自尊与当代心理学家布兰登（Nathaniel Branden）所揭示自尊（self-esteem）的理论是可以相通的。自尊是人类心灵健康的根源，面对世界的无常变化，更加需要自我认知，具备充分的能力和健全的价值观。本书在发展自尊这一篇中，论述了八个子题，从肯定性到自我反省，从日常生活讨论到宗教的信念，提供读者活用的实践步骤，以期发展健康的自尊。

　　其次，面对真实与葛拉塞（William Glasser）的现实疗法（reality therapy）是相互契合的。每一个人都必须面对现实生活的真实性，脱离现实无异是虚幻或生活的脱轨，心灵生活上的诸多问题即是脱离现实所造成的。在面对真实这一篇，从适当的抱负水准谈到满足与幸福感，从情绪的变化到生活的调适之道。这一篇的重点是：认清自己贪婪和愤怒的情绪，学习平心静气，以期看清真实。这是生活在纷繁多慾的社会里，所必须具备的基本修持。

　　其三，学习自律与佩克（M. Scott Peck）所强调的生活纪律相通。纪律是一套生活的工具，而人生就是一个不断解决问题和克服困难的过程，有好工具就能胜任愉快。我们的思考、情绪和生活回应能力，都需要一套软体，以执行其精密的步骤，确保健康和幸福。因此，良好的自律，是在复杂的资讯社会中，保持独立思考和避免受到诱惑所必须的工具。本篇共计讨论九个主题，从力求振作到保持轻松，从热爱生活到宽恕疗伤。这些都是现代人必备的自律美德。

　　高科技和资讯化，虽然带给我们更多作为的机会、更好的享受和方便，但相对地也带来新的负担和冲击。因此人人必须警觉，有所调适，否则就会陷入迷失，带来新的苦难。正确的方法就是学习胜任自己，要从发展自尊、面对真实和学习自律三个方向着手。

　　我们已踏上这个新世纪，面对氾滥的资讯、高度竞争的生活和无常的变化，我们只有一条路，即提升自我功能，去胜任自己的生活，否则就会成为资讯的奴隶，迷失在其中。

　　这本书结合东方的智慧和西方的心理学，作了系统的阐释，每一个单元都是生活现实中，必然面对的课题。我透过心理谘商的经验，观察社会脉动和趋势，提出建议，供读者培养胜任自己的方法。

　　祝福你在新世代里，有着成功和幸福的生活。

缓解心中的愤怒
每一个人都不免有愤怒的时候，当行动受挫，目标受到阻挠，自尊受到损害，都会引起愤怒。不过，愤怒是极具毁灭性的情绪，稍有不慎，就会弄得不可收拾。

现代人普遍过着紧张的生活。在无常的资讯中疲于奔命，在高度竞争中追求成长和效率，在诸多不同价值冲突中讨生活。交通是拥挤的，人际互动是冷漠敌意的，心境常怀不安。在这样紧张的气氛和压力之中，难免为了小小的摩擦恼怒而大动肝火。

愤怒不但容易陷入错误的意气之争，更容易破坏人际情谊；若因而说错话、做错决定，更是悔不当初。

愤怒也不全是负面的。有时适当表示愤怒，可以表达立场，坚持自己的主张，并警告对方，自己容忍的限度，令对方有所节制。不过，这种愤怒的表达不是抓狂，不是丧失理智的行动，而是保持心情的稳定，表达适当的愤怒情绪。

每一个人都不免有愤怒的时候，当人的行动受挫、目标受到阻挠、自尊受到损害等等，都会引起愤怒。不过，愤怒是极具毁灭性的情绪，稍有不慎，就会弄得不可收拾。因此，要发怒之前，要先注意：

● 如果双方都坚持己见，愤怒可能导致彼此的僵持和冲突。
● 愤怒会伤害对方自尊，造成敌意和仇视引发暴力冲突。
● 愤怒很容易和自己对生活的不满，混淆在一起，让事端扩大，冲突深陷，误解加大。
● 愤怒令人失去理性，一味发洩情绪，而疏于为事理着想，造成沟通中断。
● 当你用愤怒的手段，屈服了对方之后，愤怒的行为从而强化，养成错误的待人习惯，造成对自己身心和人际关系的伤害。

两个坚持己见的人，如果不使用愤怒，并设法维持彼此的自尊，总会找到沟通的管道，发现彼此意见的交集。不过，急躁的人会耐不住性子，愤怒的表情和言语脱口而出，冲突即刻发生。而这类冲突，大多源于「自以为是」的态度。一对夫妻为教育孩子的事，前来晤谈，他们的孩子已届狂飙期，凡事爱顶撞，有明显的偏差行为。他们都重视孩子的教育，而孩子的成绩却一落千丈；父母都是守规矩的人，但孩子却有了犯行，要接受保护管束处分。这对夫妻虽一起来晤谈，却彼此疏离，存有严重的敌意。他们的对话是：

「每当我管教孩子的时候，她就阻扰我！」
「我哪敢阻扰你，只告诉你不要体罚，你就火冒三丈！」
「你根本就在袒护孩子，溺爱，刻意跟我作对！」
「你才存心跟我过不去；我说什么都是错的。这孩子所以会弄成这个地步，就是你弄出来的。」

夫妻来回对话两次，已经怒不可遏，面红脖子粗。很明显的，他们都「自以为是」，互相攻讦，诋毁自尊，怒目而视。他们的儿子在这种敌意环境中长大，怎么不会有偏差行为呢？

这对夫妻在敌意的人际互动之中，冲突增加，不同的意见也增加。意见不同，往往为反对对方而起，彼此更觉得对方无理，而陷入义愤填膺之境。「义愤填膺」成为关系恶化的第二个因素。他们的对话往往是：
「孩子都是你害的。」先生气愤的指责太太。
「你有没有良心？如果不是你那疯狂的坏脾气，把孩子的自尊折损成那副样子，他怎么会变坏呢？」太太语气更尖锐地说。

经常的冲突，使这对夫妻彼此不满之情加深。于是，每当为孩子的教育，有了不同意见时，过去未解的愤怒合併当下的怒气一起发作，他们的对话是：
「孩子被裁定保护管束，令我丢脸。现在我不管了，那是你的事；有其父必有其子，我气死了！」
「你在说什么三八话？我受够了。再把我惹毛了，连你一起揍！」
「你敢！」
「没理性的动物，跟你作夫妻真倒楣！」

评分☆☆☆☆☆

《胜任自己：培养心力，沃壮人生》这个书名，真的太吸引人了！我一直觉得，在这个纷繁复杂的世界里，最难得的事情就是能够真正地“胜任”自己，不被外界的声音所左右，也不被内心的杂念所干扰。书名里的“培养心力”，让我感觉到这是一种主动的、积极的建设过程。它不仅仅是强调“心态好”，而是更深入地探讨如何构建一个强大、有韧性的内心世界。我非常期待这本书能够揭示那些我们常常忽略的，但却对我们至关重要的心理建设的秘密。是不是有科学的依据，或者是一些经过验证的练习方法，能够帮助我们一步一步地提升自己的心理素质？而且“沃壮人生”这个词，更是让我眼前一亮。它传递出一种生命力的蓬勃发展，一种积极向上的生长态势，不只是简单的“生活”，而是要让生命变得丰厚、强大、并且有根基。我希望这本书能够提供给我一些关于如何让自己的生命“沃壮”的智慧和方法，让我能够不只是被动地接受生活，而是能够主动地去创造属于自己的精彩人生，让我的每一天都充满力量和意义，并且能够不断地向前发展，活出最精彩的自己。

评分☆☆☆☆☆

哇！看到《胜任自己：培养心力，沃壮人生》这本书名，我真的好有感触！最近生活压力真的好大，感觉整个人有点飘忽，很多时候会怀疑自己是不是真的能应付这一切。书名里的“胜任自己”四个字，简直就是打在我心坎上，好像在跟我说：“嘿，你其实比你想象的要强大得多！” 尤其“培养心力”这个概念，我一直觉得，身体健康固然重要，但内心的力量更是支撑我们走下去的关键。很多时候，我们遇到的瓶颈，其实都是源于内心的犹豫、恐惧，或是对外界纷扰的过度在意。如果能真的培养出强大的心力，就像给自己的内心装上了一个强大的引擎，面对风浪的时候就不会那么容易被打垮。而“沃壮人生”，更是让我充满期待，它传递出一种积极向上的能量，不是那种空泛的口号，而是扎扎实实的，通过培养内心来让整个人生都变得丰厚、茁壮。我想，这本书可能不仅仅是提供一些方法，更是一种思维的启迪，让我们重新认识自己，发掘内在的潜能，一步一步地把生活雕塑成自己想要的模样。我特别好奇，这本书会怎么去阐述“心力”的培养，是不是会有一些具体的练习方法，或是案例分享，能帮助我们这些在生活中摸索的读者，找到一条切实可行的道路。

评分☆☆☆☆☆

收到《胜任自己：培养心力，沃壮人生》这本书，我真是又惊又喜！我一直以来都对心理学、自我成长类的书籍很感兴趣，但很多时候读完之后，总觉得好像抓住了点什么，又好像什么都没抓住，或者说，那些理论听起来很棒，但用在自己身上却有点水土不服。《胜任自己》这个书名，恰恰点出了我一直以来追求的目标——“胜任自己”。我常常觉得，我们最大的对手其实就是自己，当我们能够真正接纳自己、理解自己、并且相信自己的时候，很多外界的挑战都会变得迎刃而解。而“培养心力”，这几个字真的太重要了！在这个快速变化的时代，我们每天都会接收到海量的信息，各种社会压力、人际关系、工作挑战，像潮水一样涌来，如果内心不够强大，很容易就被这些洪流冲垮。我非常期待这本书能提供一些实操性的方法，帮助我建立起更坚韧的心理素质，能够更从容地面对生活中的起起伏伏，不至于因为一时的挫折就全盘否定自己。至于“沃壮人生”，更是让我眼前一亮，它不只是要求我们“活下去”，更是鼓励我们“活得丰盛、活得有力量”。我希望这本书能引领我找到属于自己的那份“沃壮”，让我的生命能够绽放出独特的光彩，不辜负这来之不易的人生。

评分☆☆☆☆☆

看到《胜任自己：培养心力，沃壮人生》这本书名，我的第一个感觉就是：这正是我现在最需要的！最近一段时间，感觉自己的状态一直有点低迷，做事情提不起精神，也经常感到焦虑不安。我总是在想，到底是什么原因让我变得如此“不胜任”自己？书名中的“胜任自己”四个字，就像一束光，照进了我迷茫的心灵。它告诉我，也许问题的根源不在于外界，而在于我们内心深处的力量是否足够。而“培养心力”，则给了我一个明确的方向。我一直觉得，我们的心理素质就像我们的肌肉一样，需要通过锻炼来变得强大。如果心力不足，我们很容易就会被生活中的各种不如意所击垮，感到无力、沮丧。这本书的出现，让我看到了希望，我期待它能为我提供一套系统性的方法，帮助我建立起坚实的心理防线，让我能够更从容地面对生活中的挑战。而“沃壮人生”，更是让我对未来充满了憧憬。它不仅仅是要求我们安稳度日，更是鼓励我们去创造一个丰盛、有力的人生，让自己的生命价值得到充分的体现。我希望通过这本书，能够找到激活自己内心潜能的钥匙，让我的生活变得更加精彩，真正实现“沃壮”的人生。

评分☆☆☆☆☆

《胜任自己：培养心力，沃壮人生》这本书的名字，简直太有智慧了！我一直觉得，我们活在世界上，最重要的事情就是学会如何与自己相处，并且能够安然地度过人生的起起伏伏。有时候，我会在夜深人静的时候问自己，我真的“胜任”我的人生吗？我能够真正掌控自己的情绪，不被外界的纷扰所左右吗？“培养心力”这个词，让我感觉这不仅仅是一本书，更像是一种人生指引。它暗示着，强大的内心并非与生俱来，而是需要我们去主动学习、去刻意练习的。我非常好奇，这本书会从哪个角度切入“心力”的培养？是侧重于情绪管理，还是认知重塑，亦或是更深层次的自我觉察？我期待这本书能够提供一些切实可行的方法，让我们这些普通人也能找到属于自己的“心力”修炼之道。而“沃壮人生”，更是点出了人生的最终目标——不是简单的生存，而是要活出生命的厚度与宽度，让人生变得充实、有力、并且充满生命力。我希望通过阅读这本书，能够更清晰地认识到自己的人生价值，并且能够有勇气和智慧去实现它，让我的生命如同沃土般肥沃，能够茁壮成长，结出丰硕的果实。