日常生活中，到处都有路障羁绊，也许会轻松跨过，也许被其绊倒。奇怪的是，越思前想后、顾虑重重，越易被绊倒。于是就会感到脚趾阵痛，以及随之而来的精神困扰。

　　此外，偶然间跨过路石，却被当成必然之事，这是危险的。

　　因为你的挚友，甚至你自己，会格外关注这件事情，你的神经会非常紧张，以至产生精神困扰。即使能跨过这石头，也会被下一个山石绊倒，碰得鼻青脸肿。如果还执迷不悟，不积蓄力量爬起来，努力向前，鼻青脸肿的次数还会更多，也更不值得。

　　生活中这样的绊脚石会对人的神经系统造成困扰，其困扰时间比人们想像的要长得多，成为外在的影响人生的因素。如果能正确的对待这些令人困扰的羁绊，它们就能渐渐隐退，不再成为障碍，最后消失得无影无踪。

　　这样，我们就能深入的接近人生的核心，更深刻的认识人生的真谛。

　　帮助我们从假想的混乱摆脱出来，让它从我们的眼前消失，就是这本书的宗旨。透过理所当然的治癒精神疾病，忘记它曾经存在过，我们才能过上真实的生活。对于这一点，一个人不能代替另一个人，因为它存在于每一个人的心中。

　　此书主要在帮助人们克服精神困扰，作者广纳各传统灵修精华，帮助我们调整生活态度、平衡思维想法、不能轻松对待，要泰然处之，更鼓励读者走出自己的灵性道路。

　　如同遵守任何自然规律一样，把跨越精神的羁绊当成人生坦然面对之事，而不戚然处之，会使人受益无穷。

　　本书重点在于放松自己的身体、聆听不同的声音、绝不压抑自己的同情心，更要做情绪的主人，让你远离烦恼─阳光源自愉悦的心，当然最重要的还是要活得更精采。

本书特色

　　美国亚马逊书网销售至今超过1050万册。

　　现代人的文明病是什么？到底有多少？

　　答案或许有很多，但大部分的调查对大多数的人来说都会说压力、精神困扰等等……

　　这或许是我们必须更深层的去理解克服精神困扰，因为精神困扰不仅会给身体带来疾病，而且妨碍人们发挥才能，导致不能尽享生活之乐。

　　给心灵一个窗口吧！

　　我们应该学会放松自己，学会静心、养心；注重奋斗的过程；懂得调整自己；学会欣赏生活。

作者简介

安妮．佩森．考尔（Annie Payson Call）

　　（一八五三-一九四○）英国作家，大伦敦郡的东北部沃尔瑟姆市人。她一生中写了多部很有影响的书，其文章常在《女士．家週刊》上发表，尔后她的许多文章集结成册，出版了她的心灵修炼的代表作。

　　她所着作关注的主题是人类的精神和心灵的健康。代表作为《身体的再生》、《自然》、《饱经世故者; 爱享乐者》、《如何平静地居住》。

译者简介

胡彧

　　工学学士，专修英语，资深撰稿人。

　　现任一知名工程公司的副总经理。

　　作品：《一生应知的赠言》、《无畏的希望─欧巴马的总统之路》、《改变才有希望─欧巴马的变革之路》、《你决定孩子的一生》、《女人有智慧─爱情拿得起、放得下、吃得开》、《女人怎样爱才对》、《如何对付婚姻里的「抢匪」》、《好孩子是这样教育的》、《婚姻，没有保存期限》、《激励的教养，孩子比人强》、《正确的教养，孩子成功不输人》、《节俭决定幸福》、《缔造帝国经济的五十位巨人》等。