胖妞．芭蕾．美皇后 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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作者简介

武凯蒂  Kady Wu

　　毕业于台南应用科技大学舞蹈系七年一贯制，曾获得2003年「中华港都小姐」第一名，以及最佳机智奖/最佳泳装奖/最佳整体造型奖。

　　■现任
　　「全球城市小姐」教育总监、「舞凯蒂Dancing Cat」艺术总监、「华人天才童星小小彬」专属编舞老师、「岭东科技大学」流行设计系讲师、「极限健身中心Easy Ballet」指导教师等职。拥有AFAA A-PIC、AFAA MAT SCIENCE、AFAA PILATES等专业国际证照。

好的，以下是一份关于《胖妞．芭蕾．美皇后》之外的，内容详实的图书简介，约1500字。 --- 《星尘回响：失落文明的最后咏叹调》图书简介 类型： 史诗奇幻 / 考古探险 / 哲学思辨 作者： [此处留空，模拟真实出版物的作者署名位置] 装帧： 精装，附赠手绘地图与古代符号图谱 --- 导语：在遗忘的深渊中，寻找被时间吞噬的真理 宇宙的尺度是令人敬畏的。我们所熟知的历史，不过是广袤时间长河中一瞬的浪花。然而，在那些被主流文明铭刻的编年史之外，存在着被沙暴掩埋、被神话误读的文明——“伊卡洛斯联邦”。 《星尘回响》并非一部单纯的探险故事，而是一场对“完美”与“终结”的深刻叩问。它将引领读者穿越破碎的时空裂隙，潜入一个曾经达到科技与精神巅峰，却最终因其自身的高度而毁灭的古代帝国。这不是关于英雄的崛起，而是关于伟大文明如何带着优雅的姿态，一同走向无可避免的黄昏。 第一部分：碎裂的信标——追寻失落的坐标 故事始于被称作“缄默之海”的巨大盐沼边缘。主人公凯拉斯·维恩，一位沉迷于异域语言学和古代天文学的边缘学者，偶然破译了一段被认为只是神话的星图残章。这段残章指向了传说中“伊卡洛斯联邦”的核心——一座代号为“阿卡迪亚”的空中浮城。 凯拉斯坚信，伊卡洛斯联邦并非如历史学家所言，是在一次简单的“大崩塌”中湮灭。他手中的残片暗示着一个更为复杂、更具预谋的“升华”或“集体飞升”事件。为了验证这一猜想，他集结了一支由边缘人物组成的探险队： 莉安娜·索尔： 一位经验丰富的地质学家，她对地壳深处的共振现象有着异乎寻常的敏感，她的仪器能够捕捉到“时间滞后”的微弱回波。 “铁匠”古伦： 一名沉默寡言的机械改造师，他能让那些被时间腐蚀的古老机械重新焕发生机，他本人也与伊卡洛斯的某种遗留技术有着隐秘的联系。 他们的旅程从文明的边缘开始，穿过被“静默风暴”摧残的贫瘠之地，进入充满辐射和奇异生态的“时间异常区”。他们要面对的不仅是环境的恶劣，还有那些世代守护着伊卡洛斯秘密、视外来者为亵渎者的“守夜人”部落。 第二部分：浮城的逻辑——美学与熵的悖论 经过数年的追踪和无数次失败，探险队终于找到了进入阿卡迪亚的入口——一个位于地壳深处，由某种奇异晶体构筑的维度之门。 阿卡迪亚，正如史诗所描绘的那样，是一座悬浮在云层之上的宏伟城市。然而，迎接他们的不是黄金铸造的宫殿，而是一片令人窒息的、完美的寂静。城市没有腐朽的迹象，一切都如同被瞬间凝固。这里的建筑遵循着一种超越人类理解的黄金分割率，光线被精确引导，空气的湿度和温度被恒定在最适宜生存的区间。 凯拉斯发现，伊卡洛斯联邦并非败于外敌，而是败于他们对“至高秩序”的执着追求。他们试图用数学和美学规律来消除一切不确定性——包括情感的波动、随机的事件乃至生命的自然衰亡。他们创造了“谐振矩阵”，一个旨在将整个文明的意识流整合进一个永恒、无痛、绝对和谐的计算网络中的系统。 在阿卡迪亚的中央档案馆，探险队发现了联邦的“最终记录”。这些记录并非文字，而是由纯粹的感官数据流构成。凯拉斯和莉安娜必须冒着被“信息过载”烧毁心智的风险，去解读这些关于伊卡洛斯人如何一步步放弃了“不完美”的自由，以换取永恒的“完美”的历程。 第三部分：最后一位咏叹者——“零点”的遗产 故事的高潮围绕着伊卡洛斯最后一位“情感载体”——一个被称为“咏叹者”的存在展开。这位“咏叹者”是矩阵中唯一被允许保有“痛苦”和“思念”的角色，其存在的目的是作为对照组，以确保“和谐”的真正价值。 凯拉斯意识到，所谓的“大崩塌”，其实是“咏叹者”发出的最后一次，也是最强烈的反抗信号——一个包含了所有被压抑的、混乱的、但却是生命本质的情感编码。这个信号成功地干扰了“谐振矩阵”，导致了整个系统的瞬间停滞。 探险队面临的终极抉择是： 1. 重置矩阵： 释放联邦残存的“意识流”，让他们回归到永恒的、无意识的和谐中。 2. 解析信号： 尝试理解“咏叹者”所蕴含的“不完美之美”，并将这份混乱的真理带回给外部世界。 铁匠古伦的过去也在此揭晓——他源自联邦崩塌后，从城市废墟中诞生的第一代“不规则生命体”，他天生排斥完美的秩序。他协助凯拉斯的目的，是确保伊卡洛斯文明的教训不会随着矩阵的重启而再次被遗忘。 尾声：回响于混沌之中 在与矩阵的最终对抗中，凯拉斯没有选择成为拯救者或破坏者。他选择了一种更为深刻的方式——他将“咏叹者”的最后一段哀歌，注入了凯拉斯带入的、原本用于记录星图的简陋设备中。 当他们撤离阿卡迪亚时，浮城并没有复苏，也没有彻底崩塌，而是进入了一种“动态平衡”。它不再是绝对完美的静物，而是开始缓慢地、自然地接受时间的侵蚀。 《星尘回响》最终揭示了作者对文明的深刻洞察：真正的生命力，并不在于消除所有错误，而在于接纳混乱的纹理，并从中提炼出意义。伊卡洛斯联邦试图通过消除熵来战胜死亡，最终却因过于趋向完美而失去了存在的动力。他们的终局，是对所有追求绝对秩序的文明发出的，最凄美、也最响亮的警告。 本书不仅是对于一个失落文明的考古记录，更是一部关于个体自由与集体永恒之间永恒拉锯的哲学史诗。

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自序  从「Easy Ballet」找回仙女梦∕武凯蒂

历届选美皇后Easy Ballet心得分享
实例1  吴佳孺：顺利减重20公斤
实例2  萧颖：3个月瘦5公斤
实例3  昀葶：小腹平坦，四肢肌肉变得结实
实例4  姿琇：健美身材，提升气质
实例5  羿汎：简简单单就学会芭蕾
瘦身心路历程
摘下后冠 狂吃到80公斤！
什么是细胞营养瘦身？
想要瘦，要先增胖，
补足营养才会瘦！
BMI值&检测体型小测验
减重一定要循序渐进
简单跳Ballet 瘦身好Easy
Part 1  手部雕塑芭蕾
Part 2  腿部雕塑芭蕾
Part 3  腰部雕塑芭蕾
Part 4  全身性雕塑芭蕾
感谢函
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自序

从「Easy Ballet」找回仙女梦

　　从小我就非常喜欢跳芭蕾，梦想能够变成仙女。国中时期，念苓雅国中舞蹈实验班，但因身材不够纤细，放弃了要当仙女的梦想。高一奋发考进舞蹈人第一志愿──左营高中舞蹈班，但就在会考时，老师说我的「Turn out」骨盆不开，先天条件不够好，于是，更加粉碎我热爱跳芭蕾的美梦，从热爱舞蹈，进入非常排斥跳舞的过渡时期……

　　还记得15岁时，我就在想，有没有一种芭蕾舞蹈，是可以用非常开心喜悦的心去跳的，不要跟别人比较，不要否定自己，没有任何形式上的限制，想法上是自由的……

　　因为种种刺激与挫折，产生了「Easy Ballet」。我想透过教「Easy Ballet」，让大家找回对自己身体的认识。因为简单，所以单纯好学，让人更想亲近芭蕾舞。

　　回想在推广「Easy Ballet」的一年当中，学生们和我分享了他们终于圆梦的感觉。在「Easy Ballet」的课堂上，他们说，小时候，父母没办法让她们去学跳舞，让他们深感遗憾，如今终于可以尽情在「Easy Ballet」的课程中，享受跳芭蕾舞的乐趣。除此之外，还有很多男女老少，在上了「Easy Ballet」后， 从此爱上这堂课，纷纷相约一同欣赏表演艺术。这些学生的回馈，真的让我非常感动。

　　我最敬仰的舞蹈巨擘碧娜鲍许曾说：「你为何要跳舞？」她在乎的是，人们「为何」而跳，而非如何「跳舞」。大学时期跳舞，只为动作而跳舞，现在教舞或跳舞时，我都会问自己：「你为什么要跳舞？」为了美丽？为了身材？为了梦想？为了更有自信？还是……

　　透过舞蹈，但愿我能成为一位有影响力的人。希望借由这本作品，让你感到我的真实性。如果你错过小时候、错过求学阶段，请不要错过现在可以好好享受芭蕾舞的时刻。期待「Easy Ballet」能进入你的生命，丰富你的肢体，并且改变你的人生。

　　祝福各位在人生的路上充满喜悦…… 

武凯蒂

导读

历届选美皇后「Easy Ballet」心得分享

实例1

吴佳儒（2009年「中国美容皇后」第三名）：顺利减重20公斤

　　由于先天疾病，必须长期服用药物，导致体重一直维持在65~70公斤，使我困扰不已！直到我参加「2008年城市小姐」的比赛，认识凯蒂老师，她是选美会的舞蹈老师，对于运动神经不够精细的我来说，跳舞是一件很不容易的事，更别说是要跳芭蕾了！真正练习后，凯蒂老师会为每一个团员，找出自己最弱的肢体动作，让自己能用最舒服的姿势，达到运动的目的。

　　「勤能补拙」，经过反覆的练习，记住老师的话，随着轻松的摆动，优雅的姿势，让我的动作看起来更加柔美。再加上饮食控制，已让我顺利减重20公斤，不仅让我无法相信，也让家人、亲戚，以及朋友都难以置信。

　　透过内外双重的调养，让我的身体变好了，现在再也没人敢嘲笑我的身材了，同时，参加的活动也越来越多，加上选美皇后的光环，常常让我成为活动中的主秀。

　　真的很感谢凯蒂老师，把这么好的舞蹈教授给我们。现在每天睡前，都会简单的跳20分钟，当成我保养腰腿、瘦身的小祕方喔，真的很有效，一定要试试看喔！

实例2

萧颖（2006年「全球城市小姐」最佳卡哇夷奖）：3个月瘦5公斤

　　凯蒂老师是我见过最年轻、积极，而且有创新能力的美女舞蹈老师！

　　多年来，跟着凯蒂老师学舞有很多的收获，特别是这次她所独家研发实用又好学的「Easy Ballet」，原本一直希望身材曲线能更完美的我，很认真地向凯蒂老师学习这套课程，她设计的动作不但简单易学，每天照着基本动作勤练，居然让我在短短的3个月瘦下来，把不可能的5公斤完全消除，真是太令人开心了！

　　跳Easy Ballet不但腰变细，臀部变得紧实，就连在意的小腹也消失了，最重要的是，你会感受自己越跳越高雅，越来越有气质。透过芭蕾舞蹈的基本动作，让我感受有别于其他运动的不同。

　　学芭蕾舞，是我从小的梦，长大后，即便很想学，但是一想到「芭蕾」这两个字，就让我觉得太过困难，于是选择放弃。

　　感谢凯蒂老师把芭蕾舞蹈变成非常简单，让大家在一堂课中，就可以享受跳芭蕾舞的乐趣。这真的是爱美女性的一大福音！

　　这次凯蒂老师将这套简单实用的、可以照着图片就能学会的动作，记录成书，还有随书附赠价值2000元的「Easy Ballet课程」，真的是物超所值，千万不可错过喔！相信一定会有更多人，因为这本书的推出，得到健康与好身材！

大家赶快跟着Kady老师一起Easy Ballet喔！

你今天Easy Ballet了吗？

实例3.

昀葶（2008年「全球城市小姐」世界赛第二名）：小腹平坦，四肢肌肉变得结实

　　凯蒂老师的「Easy Ballet」，让我受益良多，它让我能够赶在夏天来临前，迅速把小腹变平，四肢肌肉变得结实，让我可以在夏天的时候展现自信，换上美美的比基尼到海边戏水时，再也不用东遮西掩，担心多出来的肉肉，会吓到别人！

　　「Easy Ballet」有别于一般的传统Ballet，它学起来快速容易，让我们简简单单就可以跳芭蕾。我相信男女老少都很适合练习，只要跟着凯蒂老师的指令，一步一脚印，相信大家一定都可以很快上手，跟我一样，在短时间内，有明显的改变。

　　「Easy Ballet」真的一个非常好玩的舞蹈，融合了多种元素，它绝对可以让你找到自信，让身体更健康。

实例4

姿琇（2006年「环球小姐」台湾区第一名）：健美身材，提升气质

　　每个女人都爱美，特别是对自己有期许的女性更是如此！

　　过去我还不知道「Easy 芭蕾」时，常常烦恼吃太多会身材走样……

　　还好我认识了凯蒂老师，她告诉我，维持健康的体态其实不难，只要天天「Easy芭蕾」！

　　「Easy芭蕾」是一种内外兼修的训练。它不光是让人拥有优雅的体态，还能改善人的气质，让人充满自信。用简单、高贵的肢体语言，来传达着一种美的讯息，让自己觉得就是漂亮，就像公主或王子那般骄傲！

　　只要长期「薰陶」，身形与气质都油然而生。从这一点来说，「Easy芭蕾」不失为一种健美身材、提升气质的方法，任何人都可以轻松学习，就让我们随时随地都来一段「Easy芭蕾」吧！
　　
实例5

羿汎（2005年地球小姐台湾区第一名）：简简单单就可以学会芭蕾

　　我之前的身体不是很好，常腰痠背痛，体态的曲线也不是很完美，更别说身材根本是「西洋梨」的水肿外型。

　　自从接触凯蒂老师的「Easy Ballet」之后，身形体态开始有极大的进步。起初很怀疑自己这身硬骨头，又没有舞蹈基础，不够柔软、身体协调度又差，怎么可能在短时间内学会芭蕾舞呢？后来深入了解，才知道凯蒂老师把芭蕾舞蹈编得非常简单，让人简简单单就可以学会跳芭蕾，这真的是太令人感动了！

　　跳「Easy Ballet」3个月下来，除了瘦5公斤外，皮肤越来越好，水肿的外形也改善了，真的非常感谢kady老师。

评分☆☆☆☆☆

我被书中主人公身上那种不屈不挠的精神深深打动了。她并非一开始就强大，而是经历了无数的挣扎和磨砺，才逐渐找到了属于自己的力量。我一直觉得，真正的强大，不是没有眼泪，而是流着眼泪，还能奔跑。书中的主人公恰恰做到了这一点。她会因为身体的局限而感到沮丧，会因为别人的嘲笑而感到受伤，但她从未因此放弃，而是将所有的负面情绪，转化为前进的动力。我喜欢作者在描写她突破自我时所使用的那些比喻，那些生动的意象，让主人公的每一次蜕变，都显得如此壮丽。她并非一夜之间就变成了“美皇后”，而是在点滴的积累中，完成了凤凰涅槃。这本书给了我很大的启发，它让我明白，人生中的每一次挑战，都是一次成长的机会。只要我们不放弃，不退缩，总有一天，我们会绽放出属于自己的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本《胖妞．芭蕾．美皇后》我断断续续读了好几周，每当我翻开它，就好像踏进了一个全然不同的世界，充满了色彩、音乐和一种难以言喻的生命力。我承认，一开始被书名吸引，纯粹是出于一种好奇心，觉得“胖妞”和“芭蕾”这两个词的组合本身就充满了戏剧张力。然而，真正让我沉浸其中的，是作者对主人公内心世界的细腻描绘。她不是那种传统意义上的完美主角，她的身体曲线，她的不确定，她偶尔的笨拙，都显得那么真实，那么触动人心。我尤其喜欢作者在描写她练习芭蕾时的场景，那种汗水浸湿练功服的质感，地板传来的每一次触碰，甚至是指尖传来的轻微麻木感，仿佛都能透过文字传达出来。她并非天赋异禀，每一步的进步都伴随着巨大的付出和无数次的跌倒，这种过程的真实性，比一蹴而就的成功更能打动人。而且，她并非仅仅为了舞蹈而存在，她的生活，她的情感，她与周围人的互动，都被作者勾勒得有血有肉。我仿佛看到了她如何在别人的质疑声中坚持，如何在孤独的夜晚默默舔舐伤口，又如何在镜子里找到属于自己的光芒。这本书让我重新审视了“美”的定义，它不再是狭隘的、刻板的，而是多元的、包容的，是内在自信的光辉。

评分☆☆☆☆☆

这是一部让我深思的作品，作者的笔触充满了智慧和洞察力，她没有直接给出一个明确的答案，而是通过主人公的经历，引导读者去思考关于自我认同、社会压力以及何为真正的“成功”。我一直在思考，在当今这个信息爆炸、外貌至上的时代，我们该如何保持内心的坚定，不被外界的声音所裹挟。书中的主人公，她所面临的困境，其实也是很多现代人都会遇到的。身材的焦虑，职业的选择，人际关系的微妙变化，这些都被作者巧妙地融入到了故事之中，读来令人感同身受。我印象最深刻的是，她是如何在一次次的挫折中，重新找回自己的声音。那些曾经让她痛苦的标签，反而成为了她力量的来源。她没有试图去改变别人对她的看法，而是努力去改变自己对自己的看法，这种转变的过程，充满了艰辛，但也闪耀着人性中最耀眼的光芒。我从这本书中获得了一种力量，一种面对困难时，不轻易放弃，不被定义的力量。它让我觉得，即使平凡如我，也能在自己的领域里，活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得非常到位，时而如涓涓细流般娓娓道来，让你安然享受其中，时而又如疾风骤雨般，将主人公推向人生的某个关键节点，让你跟着她的心跳一起加速。我尤其喜欢作者在描写主人公第一次登上舞台的段落，那种既紧张又兴奋的复杂情绪，通过精妙的语言转换，丝丝入扣地展现在读者面前。舞台上的聚光灯，观众模糊的面孔，以及自己微微颤抖的膝盖，都仿佛被定格在了那一瞬间。我能感受到她内心的呐喊，那种想要证明自己，想要将积蓄已久的努力化作完美演出的渴望。作者没有回避她可能出现的失误，而是将其作为成长的一部分来呈现，这种坦诚让我更加敬佩。此外，书中对于配角的塑造也同样精彩，每一个人物都并非简单的背景板，他们有着自己的故事、动机和情感纠葛，与主人公的命运交织在一起，共同构成了这个丰富而立体的世界。我常常会在阅读时停下来，思考这些人物的所作所为，试图去理解他们的内心世界。这本书给我带来的不仅仅是阅读的乐趣，更多的是一种对人生百态的深刻体悟，它让我看到了坚持的力量，也让我懂得，每个个体都有其独特的价值。

评分☆☆☆☆☆

《胖妞．芭蕾．美皇后》是一部让我久久不能平静的作品。它不仅仅是一个关于梦想、关于成长的故事，更是一个关于自我接纳、关于勇敢面对的故事。我从主人公身上看到了太多我自己的影子，那种曾经的迷茫，曾经的自卑，曾经的挣扎，都被作者描绘得淋漓尽致。然而，她最终走出的那条路，却给了我巨大的鼓舞。她让我明白，我们不必活在别人的眼光里，不必去迎合别人的期待，我们只需要做最好的自己，就能闪耀出属于自己的光芒。这本书带给我的，是一种内在的力量，一种敢于尝试，敢于超越自我的勇气。它让我觉得，即使我不是最优秀的，不是最完美的，但我也可以是独一无二的，我也可以创造属于自己的“美皇后”时刻。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书所传达的积极向上的价值观。它没有回避现实的残酷，也没有美化人生的艰辛，但它始终传递着一种希望的力量。主人公的经历，虽然充满挑战，但她始终保持着乐观的态度，相信美好终将到来。这种乐观，并非盲目的天真，而是建立在对现实的深刻理解之上的。她懂得，生活不可能一帆风顺，但她也相信，只要我们付出努力，总能找到属于自己的出路。我从这本书中感受到了满满的正能量，它激励我，在面对困难时，要保持积极的心态，相信自己，相信未来。这本书就像一盏明灯，指引我在人生的迷茫时刻，找到前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

这部作品在情感的表达上，可以说达到了一个非常高的水准。作者并没有刻意煽情，而是通过细腻的笔触，将主人公内心深处的情感涟漪，不动声色地展现在读者面前。我常常在阅读时，眼眶会不自觉地湿润。那种为了梦想而付出的孤独，那种被误解的委屈，那种在坚持中偶尔闪现的喜悦，都被作者捕捉得如此真实，如此动人。我尤其喜欢她写主人公与家人之间的情感纠葛，那种既亲密又带着些许隔阂的关系，充满了现实的味道。父母的不理解，朋友的鼓励，甚至是陌生人的善意，都构成了主人公成长道路上不可或缺的一部分。作者对这些情感的刻画，没有夸张，没有矫饰，只有最真挚的情感流露。它让我看到了，在通往梦想的道路上，我们并非孤军奋战，总有那些爱我们的人，用他们的方式支持着我们。这本书让我更加珍惜身边的人，也更加坚定了自己的梦想。

评分☆☆☆☆☆

《胖妞．芭蕾．美皇后》是一部充满生命力的作品，它让我看到了，即使是在最平凡的生活中，也隐藏着最动人的故事。我喜欢作者对细节的把握，那些看似微不足道的日常片段，在她的笔下，都散发出了耀眼的光芒。例如，她描写主人公在厨房里烘焙时的场景，那种面粉的香气，黄油的融化，还有烤箱里传来的阵阵热气，都让我仿佛置身其中。这些生活化的场景，不仅仅是为了填充故事，更是主人公内心世界的一种映射。她在这些平凡的时刻里，找到了属于自己的宁静和快乐。这本书让我重新审视了生活，它让我觉得，即使我们没有轰轰烈烈的事业，没有惊天动地的爱情，但只要我们用心去感受，用心去生活，也能活出自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，作者将主人公的过去、现在和未来，以一种非线性的方式巧妙地交织在一起，给读者带来了一种独特的阅读体验。我喜欢这种跳跃式的叙述，它使得故事更加跌宕起伏，充满了悬念。主人公的成长经历，就像一幅幅分散的拼图，随着故事的推进，逐渐被拼凑完整，展现出她完整的生命轨迹。这种结构上的创新，让我在阅读时保持了高度的专注，也让我更加期待接下来的故事发展。而且，作者在不同时间线索的切换中，还能保持叙事的一致性和情感的连贯性，这本身就是一种非常高的艺术技巧。这本书让我看到了，原来文学作品的结构，也可以如此富有创意和想象力。

评分☆☆☆☆☆

《胖妞．芭蕾．美皇后》的语言风格非常有特色，既有诗意的想象，又不失生活化的质感，读起来让人感觉非常舒服，就像在听一位老朋友在讲故事。我特别欣赏作者遣词造句的功力，很多句子都充满了画面感，仿佛能将我瞬间带入到那个场景之中。例如，她描写主人公在清晨独自练习时的氛围，那种寂静中带着生机，还有空气中弥漫的淡淡的汗水味，都让我身临其境。而且，作者在叙述过程中，会时不时地穿插一些哲理性的思考，但又不会显得说教，而是自然而然地融入到故事之中，引发读者的共鸣。我常常会在读到某些句子时，停下来反复咀嚼，感受其中的深意。这本书带给我的，不仅仅是故事的吸引力，更多的是语言的魅力。它让我看到了文字的力量，也让我体会到了，原来好的文学作品，是可以如此触动人心的。