忧郁症的情绪取向治疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Leslie S. Greenberg、Jeanne C. Watson

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• 忧郁症
• 情绪治疗
• 心理治疗
• 认知行为疗法
• 心理健康
• 情绪调节
• 自我疗愈
• 临床心理学
• 精神疾病
• 治疗方法

　　针对忧郁症患者的研究发现，他们对于早期经验存有高比例的负向情绪记忆；换言之，唤起未获解决的情绪及情绪记忆是引发忧郁症的重要因子。情绪取向治疗（EFT）是业经实证研究证明为极有疗效的介入方式，主要着重在运用新方式处理案主的情绪经验，以协助忧郁症患者釐清感受，调节其情绪功能，将早先植基于未触及的情绪之自我组织，转化为更具韧性（复原力）的自我组成系统。

　　本书介绍的是专业的治疗理论与实务，除了对此治疗取向的理论基础做精辟的解说，并呈现精采的实务示范。然而最让我感动的，其实是作者充分展现对当事人用心理解，与当事人情绪同步、同理，以及真挚关怀的人本精神。对从事助人专业工作的相关人员最为适用，且不论助人者原本使用什么治疗取向，因在心理治疗工作领域中，情绪都是不可忽略的重大影响因子，增加对情绪的理解与处遇方法，必能大大强化个人的治疗功力。此外，我相信对忧郁症和相关病症患者及他们的家属朋友，也有很大的参考价值。──曹中玮（国立台北教育大学心理与谘商学系兼任副教授）

作者简介

莱斯利．葛林堡（Leslie S. Greenberg）

　　加拿大多伦多约克大学（York University）的心理系教授，他主导的约克大学临床心理治疗研究，是处理情绪议题及EFT发展的领导权威机构。他也撰写了多本有关个人与伴侣EFT的重要教科书。为表彰他对心理学的贡献，二○○七年他获得加拿大心理学学会颁发的杰出贡献奖。

珍妮．瓦特森（Jeanne C. Watson）

　　多伦多大学教育研究学院成人教育、社区发展、谘商心理学系副教授，也是多本书籍的合着者。

译者简介

常以方

　　国立台北教育大学教育心理与谘商研究所毕，曾任卫生署自杀防治中心副研究员、法务部调查局心理测验解析员、台北市政府劳工局就业服务中心谘商心理师，现任台北市社区心理卫生中心支援谘商心理师、松山健康服务中心驻诊谘商心理师、国立台北教育大学学生辅导中心谘商心理师、台北市家庭暴力暨性侵害防治中谘商心理师、财团法人「张老师」基金会台北分事务所谘商心理师、台北市妇女服务中心心理辅导员。

好的，这是一本聚焦于 认知行为疗法（CBT）在处理焦虑障碍中的应用 的图书简介： --- 书名：穿越迷雾：认知行为疗法实战指南——深度解析与临床应用 聚焦：系统化管理与根除各类焦虑障碍 《穿越迷雾：认知行为疗法实战指南》 并非一本探讨情感基调或特定心境障碍的书籍，它是一部深入探讨 认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT） 如何系统性、循证性地应用于诊断、评估和干预各类 焦虑障碍 的权威工具书。本书旨在为临床心理学家、精神科医生、咨询师以及高阶心理学学生提供一套可操作、高效率的临床框架，帮助他们有效地引导来访者穿越被焦虑感笼罩的迷雾，重获对生活的掌控感。 本书的核心理论基石建立在现代CBT模型的坚实基础之上，强调思维、情绪和行为之间的相互作用机制，尤其侧重于识别和重构导致和维持焦虑反应的 核心认知偏差 和 行为回避模式。 --- 第一部分：焦虑障碍的精细化理解与评估（诊断的基石） 本部分将摒弃泛泛而谈的描述，转而深入剖析当前DSM-5中界定的主要焦虑障碍的 结构性差异 和 功能性表现。 第一章：焦虑谱系的精确定位 我们将详细区分： 广泛性焦虑障碍（GAD） 中持续的、弥散性的担忧内容与躯体化症状的关联性。 社交焦虑障碍（SAD） 中，针对“被评价恐惧”的核心认知结构，以及其如何驱动回避行为。 惊恐障碍（PD） 中，对内部生理信号（如心跳加速、呼吸急促）的 灾难化解释 模式。 特定恐惧症 的快速习得与固化机制，以及暴露的必要条件。 第二章：CBT导向的详尽评估工具箱 本书强调 功能性分析 的重要性。我们提供的评估流程包括： 1. 焦虑症状日志的优化设计： 如何设计日志，以精确捕捉 情境（A）、自动思维（B）、情绪强度（C） 以及后续的 行为反应（D），特别是对“安全行为”的记录与分析。 2. 核心信念评估： 采用认知访谈技术，系统性地发掘导致个体对未来持消极预期的 深层图式信念，例如对“无助”或“危险”的绝对化信念。 3. 生理反应阈值测定： 如何通过问卷和生理反馈初步评估个体对内部感觉的敏感度和耐受性，为后续的 内感受暴露 奠定基础。 --- 第二部分：CBT核心干预技术：思维重构与行为实验（实践的蓝图） 本部分是本书的操作核心，详细阐述了将理论转化为临床行动的步骤。 第三章：认知重塑的精确打击 本书重点教授如何进行高阶的认知重构，超越简单的“积极思考”： 苏格拉底式提问的艺术： 如何设计一系列具有引导性的问题，使来访者 自行发现 逻辑谬误，而非被治疗师告知。我们将提供针对不同焦虑类型的标准提问模板，例如，针对“万一发生最坏情况怎么办？”的“后果检验”技术。 概率性思维的引入： 针对过度推测和灾难化思维，通过引入 客观证据核查 和 可能性量化，帮助来访者将“必然发生”转变为“可能发生，且后果可控”。 应对计划的制定： 如何从认知重构中提炼出具体的、可执行的 “应对卡片”，作为面对高焦虑情境的即时工具。 第四章：行为干预的阶梯式设计 行为干预部分聚焦于打破“回避-焦虑”的恶性循环，特别是针对恐惧障碍和社交焦虑： 系统脱敏与等级暴露的结合： 详细介绍了如何构建一个 个人化的焦虑层级表（Fear Hierarchy），并根据来访者的耐受度，分步骤地设计 体内暴露（Interoceptive Exposure） 和 情境暴露（In Vivo Exposure）。 暴露治疗的成功要素： 强调 反应阻止（Response Prevention） 的关键性。例如，在惊恐障碍的治疗中，如何阻止个体使用“安全行为”（如携带特定药物或时刻关注出口），从而让大脑习得“无危险信号”。 社交技能训练的深化： 针对社交焦虑，不仅仅是教导话术，而是着重于 “行为实验” 来测试社交假设，例如故意在谈话中犯一个小错，并记录他人的实际反应，以推翻“被拒绝必然导致羞辱”的假设。 --- 第三部分：高级议题与跨域整合（临床的深化） 本部分探讨了CBT在复杂化或慢性化焦虑案例中的应用，以及与整合治疗模式的接轨。 第五章：CBT与接纳承诺疗法（ACT）的桥接 在处理长期且根深蒂固的焦虑时，单一的“改变思维”方法可能不足。本章介绍了如何整合 ACT 的元素： 认知解离（Defusion）： 如何帮助来访者将焦虑思维视为“头脑中正在发生的事件”，而非“事实本身”，从而减少思维对其行为的控制力。 价值导向的行动： 引导来访者明确其 核心价值观（如“连接”、“成长”），并将暴露练习与这些价值观挂钩，使行动的动力来源于内在而非仅仅是对焦虑的逃避。 第六章：复发预防与长期维持策略 成功的CBT治疗不仅要消除症状，更要建立 终身免疫力。 识别前兆信号： 教导来访者识别早期焦虑复发的 “情绪信号” 和 “思维滑坡”。 “治疗师在你脑中”的内在化： 如何通过复盘过往的成功应对策略，将治疗师的干预角色逐步转移至来访者自身，使其成为自己认知行为的“首席观察员”和“辩论家”。 对“完美主义”的挑战： 许多焦虑障碍患者伴随高度的自我批评。本章专门提供了针对 自我宽恕 和 接受不确定性 的策略，以巩固治疗效果，防止因追求“永不焦虑”而产生的新的焦虑循环。 --- 本书的特色： 全书充满了临床案例的 详细工作表模板、治疗师脚本示例 以及 精确的指导方针，确保读者能够立即将所学知识应用于日常的临床实践中，真正掌握穿越焦虑迷雾的实用路径。它是一本关于 “如何做” 的手册，而非“是什么”的理论综述。

导读情绪取向治疗──应用于忧郁症曹中玮
人类情绪的功能与运作概况/葛林堡的情绪理论/情绪的自我负责/情绪取向治疗理论的治疗脉络

第1章序论：忧郁症的本质、经验及其治疗
忧郁症的本质/为何採用情绪取向来治疗忧郁症？/本书内涵

第2章情绪在人类功能运作与忧郁症中的角色
情绪神经科学与忧郁症/情绪取向治疗与情感神经科学/忧郁症中情绪失能的现象

第3章辩证建构主义观点的忧郁症
辩证建构主义模式：生物学与文化的整合/自我的建构/忧郁症的情绪取向治疗理论

第4章处理忧郁症情绪的原则
情绪评估的原则/测量晤谈中有效及无效的情绪经验/忧郁症的情绪取向治疗原则/聚焦和调节情绪的时机

第5章情绪取向治疗的处遇历程
情绪取向治疗忧郁症的工作阶段

第6章治疗关系
治疗师对同盟关系的贡献/案主对同盟关系的贡献/关系修复

第7章忧郁症的个案概念化
发展一个焦点/案例

第8章关系、觉察与协同合作
建立一个连结关系/促进觉察/建立合作关系

第9章增进觉察的方法
辨识情绪开关/提升对感受的觉察/处理干扰的历程/接纳感受/案例：宝拉

第10章情绪的唤起与觉醒
情绪觉醒的功能/独特的介入/唤起特定的情绪

第11章情绪的唤起：双椅对话与无望感
针对自我批评与无望感的双椅对话技巧/唤起崩溃无望的自我组织/在成长的边缘地带工作/在强化自我时沿着感觉接近需求/消除核心的无望感/适应的无助感

第12章唤起受阻的情绪：双椅对话的扮演与未竟事务的对话
运用双椅对话演出情绪的自我干扰/处理未竟事务的空椅对话技巧/一段治疗中期的对话

第13章转化：其他选择的建构
促进通往新情绪的管道/以情绪改变情绪/促进治疗性的关系与工作/悲伤和痛苦的完成与释放/改变信念/处理僵局/促进转化的家庭作业

第14章反思与新意义的创造
反思的历程/对经验呈现的反思/反思有助于表述/运用双椅作业促进省思/促进空椅作业中的反思/促进系统唤起式表露中的反思/社会脉络、价值与目标的评估/解构世界观/促进反思时的困难

后记

参考文献

评分☆☆☆☆☆

我对于“忧郁症”这个议题一直抱着一种非常关切的态度，因为身边有不少朋友都曾经或正在经历它的困扰。过去也读过不少相关的书籍，但总觉得它们要么过于学术化，要么过于流于表面，很难真正触及到核心。这次看到《忧郁症的情绪取向治疗》这个书名，我立刻就觉得眼前一亮。“情绪取向”这几个字，精准地抓住了我内心深处的感受——忧郁症的核心，很多时候就是情绪出了问题，是情绪失调、情绪表达受阻，甚至是情绪被压抑太久所产生的“堰塞湖”。我特别期待这本书能够从“情绪”这个最根本的源头去解析忧郁症的成因，并且提供一套真正能够“导流”和“疏通”这些情绪的方法。我希望这本书能够帮助读者理解，情绪并非洪水猛兽，而是我们内在世界发出的信号，学会理解和接纳这些信号，才是通往疗愈的关键。而且，“治疗”这个词，也让我感到一种希望，它不仅仅是描述现象，更是指引方向，告诉我这本书将提供可行的路径。总之，这本书名让我充满了探索的动力，觉得它极有可能是我一直以来都在寻找的，能够真正帮助到我以及我身边人的那份“解药”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和自我成长类的书籍很感兴趣，尤其是那些能够真正触及到“内在世界”的书。《忧郁症的情绪取向治疗》这个书名，立刻就勾起了我的好奇心。在我的印象中，“情绪”是我们最直接也最容易被忽略的内在语言。而“忧郁症”往往就是情绪失衡、无法疏导所带来的一个结果。所以我一直很想知道，有没有一种方法，能够让我们直接去“处理”情绪本身，而不是仅仅在症状上做文章。这本书名中的“情绪取向”，让我感觉它是一种更根本的治疗思路，它可能是在教我们如何“与情绪对话”，如何“理解情绪的信号”，甚至是如何“利用情绪来促进成长”。我非常期待这本书能够为我打开一扇新的大门，让我看到忧郁症治疗的更多可能性，以及如何通过深入理解和转化情绪，来达到一个更深层、更持久的疗愈状态。我希望这本书不是那种冰冷的理论堆砌，而是能有具体的案例分享，或者引导性的练习，让我能够真正地实践起来，感受到它的力量。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对“忧郁症”这个词一直有点避讳，觉得它离我比较远，也带着一些负面的联想。但《忧郁症的情绪取向治疗》这个书名，让我觉得它没有那么沉重，反而带有一种温和、探究的意味。我理解的“情绪取向”大概是指，它不像有些书只是简单地告诉你“要开心起来”，而是会去探索情绪的根源，挖掘情绪背后的故事。这让我联想到，很多时候我们之所以会不开心，是因为内心深处有一些未被满足的需求，或者是一些被压抑的感受。这本书会不会就像一个温柔的引导者，帮助我们一层一层剥开这些情绪的表象，看到它最真实的面貌？我希望这本书能够提供一些让我能够“看见”和“接纳”自己情绪的方法，而不是让我觉得自己“不够好”才会有负面情绪。我总觉得，情绪是我们人性的一部分，有正面也有负面，它们的存在都有其道理。如果这本书能够帮助我理解这一点，并且学会如何健康地表达和处理情绪，那我一定会觉得这本书非常有价值。它让我看到，治疗忧郁症，或许可以从更人性化、更贴近我们内在世界的角度出发。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对我来说简直是及时雨！最近一直被生活中的各种琐事压得喘不过气，心情起伏不定，偶尔也会陷入一种深深的失落感，虽然知道不是“忧郁症”，但那种无力感还是很折磨人。读到《忧郁症的情绪取向治疗》这个书名，我首先想到的就是，如果能更理解自己的情绪，知道它们是怎么来的，又该如何应对，生活或许就能变得不一样。我一直觉得，情绪就像是身体发出的信号，但我们常常会忽略它们，或者用错误的方式对待它们，导致问题越来越严重。这本书名里的“情绪取向”几个字，让我感觉它不是在告诉我们要“压抑”或者“忽略”负面情绪，而是要“看见”它们、理解它们，然后“转化”它们。这正是我一直在寻找的！我迫切希望这本书能够提供一些实用的方法，让我能够更好地识别和处理自己的情绪，不至于被负面情绪牵着鼻子走。我常常觉得，人与人之间的冲突，很多时候也是因为情绪没有得到妥善的处理。如果这本书能够帮助我做到这一点，那不仅是对我自己的帮助，也能改善我的人际关系。所以，我非常期待这本书能给我带来启发，让我学会如何与自己的情绪和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到《忧郁症的情绪取向治疗》这本书名，我当下就眼睛一亮！因为忧郁症真的是现在社会很多人都面临的议题，而“情绪取向”这个词，更是抓住了我内心深处对于“为什么会忧郁？如何才能真正走出来？”的疑问。我一直觉得，忧郁症不只是一个病名，它背后往往藏着太多复杂的情绪纠葛、未被理解的感受，甚至是过往经验的烙印。光是看到这个书名，就好像看到了一盏指引明灯，让我觉得这本书可能不是那种流于表面的“正能量”鸡汤，而是真正深入探讨忧郁症核心的治疗方法。我个人有个习惯，就是不太喜欢那些把问题简单化、提供速效解决方案的书籍，因为我深知忧郁症的复杂性和个体差异性。所以，当我知道有这么一本从“情绪”这个最根本的层面去切入的书，并且强调“治疗”，我立刻就被吸引住了。我非常期待这本书能打开我对于忧郁症理解的新视角，或许能够帮助我（或身边的人）找到更深层、更持久的疗愈之道。而且“情绪取向”听起来很有学问，不知道这本书会不会解释它背后有哪些理论基础，以及具体的操作方法是什么。总之，光是书名就让我充满期待，觉得它很有可能是我一直在寻找的那本能够真正帮助到我的书。