本书特色

　　别再因错误的观念，损害你的关节了！你知道生活中哪些伤害关节的动作要避免？如果关节炎缠身，痠痛就要跟定一辈子？关节炎患者在饮食、治疗与居家照护上有哪些诀窍？出外旅游时，又该做好哪些准备呢？

　　本书详尽分析正确的关节保健知识，图文并茂呈现简易的复健运动，让你在家就能轻松唤醒关节活力！

　　本书内容从国人常见的3大关节炎：退化性关节炎、痛风性关节炎、类风湿性关节炎介绍谈起，告诉读者哪些是骨头退化及关节病变前的症状？建议应有营养补充选择，告诉读者吃对有益关节健康的食物。更教导读者正确运动的方法，让关节少痛一点、灵活一点。更有关节炎患者想了解的治疗问题及居家防护的内容，有系统地介绍预防保健的知识，不但合适一般读者；详尽的治疗选择分析及妥善的居家照护方法，也适用于深受关节炎困扰的读者！

Chapter 1认识篇—关节在求救，你发现了吗？
1-1 你的关节正节节倒退？
1-2 关节肿胀疼痛，哪里出问题？
1-3 【退化性关节炎】长寿的礼物——关节退化
1-4 【痛风性关节炎】关节「红」又肿，尿酸作祟
1-5 【类风湿性关节炎】关节呈对称性疼痛
1-6 怎么让医生知道你的「痛」？
1-7 1分钟评量关节炎严重指数

Chapter 2减重篇—体重过重，关节吃不消
2-1 带着肥肉走，关节自然累
2-2 体重太重，能吃减肥药吗？
2-3 「快速减肥法」减不了关节负担
2-4 10大致肥食物，关节炎患者少碰为妙

Chapter 3饮食篇—吃对食物，关节不再疼！
3-1 退化、痛风、类风湿性关节炎，哪些食物要忌讳？
3-2 吃维骨力，为关节存健康？
3-3 完美「钙」念，从揭露迷思开始
3-4 吸骨髓补钙？老人与小孩不宜

Chapter 4运动篇—骨头僵硬，怎么动起来
4-1 7大运动，关节炎患者自由选！
4-2 想用游泳保养关节，哪些人要当心？
4-3 在家健身17招，唤醒关节活力！
4-4 关节不受伤，运动7诀窍

Chapter 5治疗篇—治关节炎，药物和手术双管齐下
5-1 止痛帮手，跟关节疼痛说BYE-BYE
5-2 不开刀的治关节炎疗法
5-3 治关节炎，怎么评估需不需动手术？
5-4 术前9大计画，准备好了没？
5-5 退化性关节炎动手术时机
5-6 痛风性关节炎动手术时机
5-7 类风湿性关节炎动手术时机
5-8 关节术后5保养

Chapter 6居家篇—居家防护，关节好健康
6-1 3招让关节不怕变天
6-2 选对辅具，生活更便利！
6-3 改变居家布置，安心过生活
6-4 没安全感，如何找回生活重心？
6-5 5撇步，与关节炎和平共处

Chapter 7旅游篇—做好准备，安心出游
7-1 有关节炎，怎么放心旅游？
7-2 旅游时救急的药怎么准备？
7-3 关节炎发作，饮食、交通舒缓锦囊
7-4 小心这些动作，别让关节受伤