※第一本将个人经验、内在世界、最新的科学发现及实务运用完美结合的灵性科普书。

　　长久以来，世界各地的古老文化与宗教都会利用各式各样的方法，包括冥想、祈祷、瑜珈，太极等，来帮助个人聚焦专注力，调整到与当下同频，借此获得身心健康。现代科学也已经证实，觉照（mindfulness）确实能提升我们的身心健康及生活品质。在这样的实证支持下，丹尼尔?席格结合了顶尖研究的发现与觉照练习的智慧，显示出这项可经由学习获得的技巧如何有效，又如何充实我们的人生。

　　这项结合科学与实务分析的核心理念是，时时觉察当下会使我们调整到与自己同频，或说共鸣，运用到大脑中特定的社会与情感回路。而觉照练习会刺激这些「共鸣回路」生长，让暂时的觉照觉察状态蜕变为富有韧性的恆久状态。

　　这种生理与心理的彻底蜕变，之所以能带给我们幸福，是因为它会使大脑运作整合，而带来许多益处，包括：情绪平衡、改善心血管功能、增强免疫功能，甚至会提升一个人的同理心与自我了解等，更有助于我们以前所未有的沉稳清明感，面对种种挑战。

　　《喜悦的脑》结合了现代科学的研究发现与作者亲身经验的洞见，对各人的生活、人际关系，乃至于促进身心健康与幸福人生等，提供了独特而有充分知识根据的观点。

　　这本书是写给有兴趣深入了解心理，并了解如何培养自己与他人心理的人，甚且特别有益于帮助他人适应生活或成长的人，例如老师、临床治疗师、助人者，企业领导者，乃至我们每一个人。全然的觉照，正是促进人类社会更加健康茁壮所不可或缺的力量。

作者简介

丹尼尔．席格（Daniel J. Siegel, M.D.）

　　毕业于哈佛医学院，多年来深入研究大脑神经科学、心理治疗与儿童发展等领域。目前于加州大学洛杉矶分校医学院担任临床精神医学教授、加州大学洛杉矶分校「正念认知研究中心」主任及「第七感研究中心」执行长。近年来于世界各地参与研讨座谈并主持工作坊，曾受邀为泰皇、若望保禄二世和达赖喇嘛等人讲课，也到Google、Blue Man等国际企业演讲，分享第七感的研究心得，深受欢迎。

　　在《喜悦的脑》一书中，席格带领读者展开一场丰富而发人深省的旅途，探索究竟何谓活在此时此地，充分存在当下－－也就是「觉照觉察」，在日渐成形的冥想神经科学领域中树立了新的里程碑。其他着作有《第七感》、《The Mindful Therapist》、《The Healing Power of Emotion》、《Parenting from the Inside Out》等，以及畅销全球的知名着作《The Developing Mind》，多所国家以其内容为教育计画的基础。

　　席格目前与妻子及两个孩子居住洛杉矶。★个人网页：drdansiegel.com/