具体描述
让你愈睡愈有效率的划时代分割睡眠法！
休息是为了走更长远的路，睡眠的目的在于有效利用醒来的时间，睡得再多，效率低落也是徒然。
每次醒来后，都是头脑效率最高的「黄金时间」，如果能突破每天睡八小时、仅有一次的黄金时间，改成分割睡眠，一天便可能拥有两次，甚至三次的黄金时间。
日本医学博士齐藤英治根据人体的运作模式，开发出最有效率的「分割睡眠」。只要依据书中的基础睡眠模式，即可依照自身的需求，调整自己的睡眠作息，让您不必减少睡眠时间，也能增加可自由支配的时间，甚至拥有更多提升工作与读书效率的黄金时间！
早起的鸟儿不一定有虫吃，懂得分割睡眠时间的人，才是真正从起跑点致胜的人生赢家！
本书特色
★日本医学博士齐藤英治，教你愈睡愈有时间的神奇时间安排法！
★睡得多不如睡得好，跨时代的时间安排理论，借由少量多餐的睡眠模式，迅速提高读书与工作效率。特别推荐给忙碌的上班族与学生！
★以科学实证为依据，设计适合人类生理时钟的作息。
★简单易懂，随时都可依个人喜好与需求调整睡眠作息，达到高效率与健康的双赢目标。
作者简介
齐藤英治
出生于日本山形市，东北大学医学博士。毕业后，进入武田药品工业服务，从事维他命营养学的研发工作，以提高身心健康与研究脑力开发为毕生事业，致力研究更有效率的读书方法和时间管理学。目前为健康效率研究所股分有限公司董事长，并兼任日本综合医学会常任理事，为高速学习及价值创造领域的最高权威。
齐藤英治所独创的齐藤研习法经常为东芝、富士软片、东京电力、JR东日本等许多企业研习採用，因而成 为话题性人物。齐藤英治最近更跨足国外，担任国际RC学会的会长（Rapid Learning for Value Creation：国际快速学习价值创造，国内外的教育据点有120所），推广齐藤研习法不遗余力，着有《国王的快读法》。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
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