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有效率的分割睡眠法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍

有效率的分割睡眠法
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著者
出版者 出版社：小知堂 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者： 林顺隆
出版日期 出版日期：2010/10/06
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-11-16

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图书描述

让你愈睡愈有效率的划时代分割睡眠法！

　　休息是为了走更长远的路，睡眠的目的在于有效利用醒来的时间，睡得再多，效率低落也是徒然。

　　每次醒来后，都是头脑效率最高的「黄金时间」，如果能突破每天睡八小时、仅有一次的黄金时间，改成分割睡眠，一天便可能拥有两次，甚至三次的黄金时间。

　　日本医学博士齐藤英治根据人体的运作模式，开发出最有效率的「分割睡眠」。只要依据书中的基础睡眠模式，即可依照自身的需求，调整自己的睡眠作息，让您不必减少睡眠时间，也能增加可自由支配的时间，甚至拥有更多提升工作与读书效率的黄金时间！

　　早起的鸟儿不一定有虫吃，懂得分割睡眠时间的人，才是真正从起跑点致胜的人生赢家！

本书特色

　　★日本医学博士齐藤英治，教你愈睡愈有时间的神奇时间安排法！

　　★睡得多不如睡得好，跨时代的时间安排理论，借由少量多餐的睡眠模式，迅速提高读书与工作效率。特别推荐给忙碌的上班族与学生！

　　★以科学实证为依据，设计适合人类生理时钟的作息。

　　★简单易懂，随时都可依个人喜好与需求调整睡眠作息，达到高效率与健康的双赢目标。

作者简介

齐藤英治

　　出生于日本山形市，东北大学医学博士。毕业后，进入武田药品工业服务，从事维他命营养学的研发工作，以提高身心健康与研究脑力开发为毕生事业，致力研究更有效率的读书方法和时间管理学。目前为健康效率研究所股分有限公司董事长，并兼任日本综合医学会常任理事，为高速学习及价值创造领域的最高权威。

　　齐藤英治所独创的齐藤研习法经常为东芝、富士软片、东京电力、JR东日本等许多企业研习採用，因而成 为话题性人物。齐藤英治最近更跨足国外，担任国际RC学会的会长（Rapid Learning for Value Creation：国际快速学习价值创造，国内外的教育据点有120所），推广齐藤研习法不遗余力，着有《国王的快读法》。

著者信息

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图书目录

图书序言

图书试读

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