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快解痠痛速查轻图典：越快消除痠痛，越早轻松快乐！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

图书介绍

快解痠痛速查轻图典：越快消除痠痛，越早轻松快乐！
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著者
出版者 出版社：三采 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2010/07/30
语言 语言：繁体中文

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发表于2025-01-25

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图书描述

痠痛，会让身体的年龄老很多，千万不要一拖再拖！
治痠止痛这样做，身体就能一直很年轻！

　　总觉得一身老骨头，怎么按摩推拿都没用？浑身痠疼，睡一觉就好了，不必理会？

　　搞清楚痠痛问题，正视痠痛根源，才能及早保养，让青春停留很久、很久！

　　大部分的人在痠痛的时候，往往不知道自己严重到需要医生的治疗，而胡乱买药膏贴，或是以为用力按摩可以活络筋骨，却往往适得其反，严重的甚至有造成悲剧的可能。事实上，有些痠痛是可以立即解除，有些痠痛却是种警讯。《快解痠痛速查轻图典》锁定全身6大部位的38种症状，教你用对方法，立即解除痠痛不适！

本书特色

　　痠痛，是身体最急切的唿救，想第一时间解除警报，只要：
　　．找出真正痛源
　　．抛弃无效的错误方法
　　．用对有效的快解疗法

　　人人都能快速拯救长期劳累不堪的身体，迈向不痠不痛的轻快生活！

著者信息

快解痠痛速查轻图典：越快消除痠痛，越早轻松快乐！ pdf epub mobi txt 电子书 下载

图书目录

一、懂得治痠止痛，就能一直很年轻！
1. 自我检测！抓出痠痛的原点！
2. 消除身体的累，找出痠痛来源！
3. 要快解痠痛，方法对了就有效！
4. 抢在医生之前，聪明保护防痠痛！
5. 小活动效果大，注意事项不能少！
6. 痠痛与疾病Q&A现场！
7. 不该再犯的9大错误纾解法！

二、头颈部
落枕
颈部僵硬痠痛
眼睛疲劳

三、肩部
肩膀疲劳
肩膀僵硬
突发性肩关节疼痛
慢性肩痛
五十肩
肩部运动痠痛

四、胸背部
慢性背部拉伤
急性背部肌肉拉伤
肩胛骨内侧紧
背部肌肉痠痛
肋间肌疼痛

五、腰腹部
闪到腰
坐骨神经痛
腰痛（下背痛）
腰痠
月经腹痛

六、手部
肘外侧疼痛（网球肘）
高尔夫球肘
腕隧道症候群
拇指外侧痛（妈妈手）
偶发性手指麻木
手掌疼痛
Wii症候群
扳机指

七、腿部
膝盖前方微痛（髌骨软骨病）
膝盖啪啪作响
退化性关节炎
偶发性膝盖痠
小腿痠痛
小腿抽筋
脚跟痛
脚底板疼痛（足底筋膜炎）
脚踝扭到
大腿肌肉痠痛
髋关节紧绷

附录
●附录1　常见职业性肌肉骨骼伤害
●附录２　每天３招，告别痠痛不用愁！
●附录３　改善痠痛的好用工具

图书序言

图书试读

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