全彩图解：高血压&动脉硬化保健事典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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全彩图解!一看就懂的保健事典！
控制血压、预防动脉硬化，从改善饮食与生活习惯做起！

．减少盐分摄取、注重营养均衡、控制卡路里。
．健走、骑自行车等有氧运动，一天30分钟，一週3至5次。
．在家天天测量血压，早睡早起、生活规律，好好吃早餐。
．不擅自停药，会使血压上升，甚至引发脑中风或心肌梗塞。

高血压&动脉硬化族群最实用的保命书

作者简介

富野康日己

1949年生。医学博士。
1974年顺天堂大学医学院毕业后，于市立札幌医院工作。
1979年成为东海大学医学院内科助教、讲师。
1987年受邀到美国明尼苏达大学担任客座讲师。
1988年担任顺天堂大学内科副教授、1994年升等为教授。
2004年同时兼任顺天堂医院副院长与医学院院长、日本内
科学会（评议员）、日本肾脏学会（理事）、日本糖尿病学会（评议员）、亚洲太平洋肾脏学会（理事）。

主要着作有《了解肾病110问》（医齿药出版）、《彻底图解肾脏病与慢性透析》、《治疗肾脏的轻松菜单》（法研）等。

审定者简介

洪冠予

．国立台湾大学临床医学研究所博士
．台湾肾脏医学会理事
．台大医院医务秘书
．台大医院内科临床副教授
．台湾肾脏医学会杂志总编辑

王治元

．亚东医学中心内科部暨代谢内分泌科主任

译者简介

邱丽娟

1973年生，台北人。毕业于辅仁大学日文研究所。

兴趣是翻译和漫画，有钱有闲就出国玩，没钱没闲就吃白土司配开水。最大心愿是希望能口袋麦克麦克的环游世界一辈子。

《不含《全彩图解：高血压&动脉硬化保健事典》内容的图书简介》 书名：【请在此处填入新的、与高血压和动脉硬化无关的图书名称】 副标题：【请在此处填入与新主题相关的副标题】 --- 导言：开启一段全新的知识探索之旅 尊敬的读者， 您即将翻开的这本著作，将带领您进入一个完全不同于心血管健康领域的精彩世界。我们深知，您可能正在寻找一本能够拓宽视野、深化某一特定领域理解的读物。本书并非关于高血压或动脉硬化的医学指南，它回避了血栓、斑块、降压药物或生活方式干预等传统话题，而是专注于一个独立且极具吸引力的主题领域。 本书旨在提供一个全面、深入且极具实操指导性的知识体系，帮助读者在特定的专业领域内建立起坚实的理论基础和卓越的实践能力。我们摒弃了对常见慢性病的重复论述，转而聚焦于一个需要精细观察、系统分析和长期投入的领域。 --- 第一部分：基础理论的重塑与构建 (约占全书篇幅的 25%) 本部分是全书的基石，致力于为读者构建理解新主题所需的底层逻辑和核心概念。我们不会涉及任何关于人体生理机能的讨论，而是专注于构建一个严谨的知识框架。 核心章节概述： 1. 概念的溯源与定义： 详细追溯本主题自诞生以来的历史演变，精确界定关键术语的现代定义。例如，如果本书主题是“古代建筑结构力学”，本章将深入探讨“拱券结构”和“飞扶壁”的原始设计哲学，而非讨论任何生物化学指标。 2. 基本原理与运行机制： 以清晰的逻辑链条阐述该领域的基础法则。书中将使用大量图表和示意图（非医疗影像），来直观展示复杂系统的运作方式。例如，如果主题是“微电子电路设计”，本章会详细解析晶体管的工作特性曲线，以及基本逻辑门的布尔代数表达，这些内容与血液流动或血管弹性完全无关。 3. 分类体系与模型构建： 介绍现行学界或业界公认的分类标准和分析模型。我们将深入探讨如何对复杂现象进行模块化拆解和标准化归类，为后续的深入研究做好准备。 强调： 这一部分的内容全部围绕非生物医学领域展开，确保与高血压和动脉硬化的任何知识点形成明确的区隔。 --- 第二部分：核心技术的深入剖析与实践指南 (约占全书篇幅的 40%) 这是本书最具价值的部分，着重于将理论知识转化为实际操作能力。我们提供的不是营养食谱或运动计划，而是针对特定技能树的精进方法。 核心内容聚焦： 1. 工具与方法的选择： 详细介绍当前领域内最前沿、最常用的工具、软件或技术手段。例如，如果本书主题是“数据可视化叙事”，我们将全面对比Python的Matplotlib、R的ggplot2以及专业BI工具的优劣势，并提供环境配置的详细步骤。 2. 流程化的操作步骤： 提供从零开始到完成一项复杂任务的详细、可重复执行的“SOP”（标准操作程序）。这些步骤是经过实践检验的，旨在最大化效率并最小化错误率。例如，在“现代摄影后期处理”的主题下，本章会分解色彩校正、影调重建和锐化处理的精确曝光值和混合模式选择。 3. 案例研究与错误排查： 通过一系列精心挑选的、具有代表性的真实案例，展示理论是如何在复杂环境中应用的。更重要的是，我们详细列举了实践中常见的陷阱、误区，并提供了针对性的故障排除手册，帮助读者绕开弯路。这些案例分析不涉及任何病理学或药理学的判断。 深度与广度： 本部分力求做到“既广度足够覆盖主流应用场景，又深度足以支撑专业人士的进阶需求”。 --- 第三部分：前沿发展、跨界融合与未来展望 (约占全书篇幅的 25%) 知识的生命力在于发展。本部分将目光投向该领域的最新动态，并探讨其与其他学科的潜在结合点。 1. 颠覆性创新与最新研究： 梳理过去五年内，该领域内具有里程碑意义的突破性发现或技术革新。这部分内容是知识更新的核心，确保本书的时效性。 2. 跨学科的视角融合： 探讨本领域知识如何与相邻或看似不相关的学科产生化学反应，从而催生新的研究方向或商业模式。例如，如果主题是“人机交互设计”，我们将分析认知心理学和叙事学对提升用户体验的深远影响。 3. 伦理考量与社会影响（如适用）： 对新技术或新方法的应用可能带来的社会责任、法律规范或伦理挑战进行客观分析和审慎讨论。 --- 结语：面向未来的行动指南 (约占全书篇幅的 10%) 本书的最终目标是赋能读者，促使其成为该领域的积极实践者和思考者。 本书的承诺： 专注性： 严格聚焦于【请在此处填入新主题名称】，杜绝任何无关信息的干扰。 可操作性： 理论服务于实践，所有概念均配有清晰的实践指导。 权威性： 内容基于最新的学术成果和行业最佳实践编写。 我们相信，这本详尽的著作将为您在【新主题领域】的探索之路上，提供一座坚实的灯塔和一把可靠的钥匙。现在，请放下对心血管健康的关注，全身心投入到这个更广阔、更具创造性的知识领域中来吧。 立即开启您的【新主题】学习之旅！ --- 【本书共计：XXX页，配有XXX幅原创插图/图表，索引详尽】

第1章 置之不理会变得很恐怖的「高血压」与「动脉硬化」

你的血管健康吗？ / 与高血压为一体两面的「动脉硬化」 / 高血压为什么不好？ / 高血压对策：就从了解开始 / 为什么会引起高血压？ / 大家都应该了解「继发性高血压」 / 如何治疗「高血压」？

第2章 控制血压的饮食生活

根本中的根本──食疗 / 开始减少盐的摄取量 / 注意勿过量摄取，及应当多摄取的食品 / 什么情况下需要减重 / 依照各主要併发症採取食疗时的重点

第3章 日常生活中的注意事项

不能全靠食疗，也要做好生活管理 / 要记得多运动 / 运动之前的注意事项 / 日常生活中要注意的事项

第4章 预防併发症的降压药治疗

降压药治疗的基础知识 / 各种降压药与药物的作用 / 发挥降压药最佳疗效的疗法 / 各种情况的降压治疗时须注意的情形 / 实现「注意小病更长寿」的理想

【附录】「高血压．动脉硬化」难解病名．医学用语解说

评分☆☆☆☆☆

我最近真的對「高血壓」和「動脈硬化」這兩個詞特別有感，身邊親友陸續都有相關的健康檢查結果，讓我也開始正視這個問題。所以，當我看到《全彩圖解：高血壓&動脈硬化保健事典》這本書時，眼睛都亮了！我個人就是屬於那種，看一堆文字說明會頭昏眼花，但如果能看到清楚的圖示，一切就豁然開朗的類型。我最期待的就是書裡面的「全彩圖解」部分。希望它能把一些比較抽象的醫學概念，像是動脈血管是如何變窄、變硬，血栓是如何形成的，或者高血壓對心臟、腎臟等器官的影響，用非常生動、圖像化的方式呈現出來。例如，能夠看到血管不同階段的變化示意圖，或是血液流動的動態模擬圖，這樣一來，我就能更直觀地理解這些疾病的原理和危害。而且，「保健事典」這個名字聽起來就很有份量，表示它不只是理論，更著重於實踐。我希望能看到裡面有非常實用的「生活指南」，像是關於飲食的部分，有沒有具體的食物建議，例如哪些蔬菜水果、哪些油脂對血管特別友善，或者提供一些簡單易學的健康料理方法。運動也是我很關心的部分，希望書中能提供一些適合不同體能狀況的運動選項，並且說明如何安全有效地進行。總之，我非常期待這本書能成為我守護健康的一本「工具書」，讓我能更積極、更主動地去了解和預防這些慢性病，讓家人也能跟我一起，建立更健康的生活習慣。

评分☆☆☆☆☆

收到這本《全彩圖解：高血壓&動脈硬化保健事典》，我真的覺得很開心，因為我一直覺得這類的健康資訊，如果能夠圖文並茂，真的會讓人更容易吸收和理解。我常常覺得，很多時候我們對健康問題的恐懼，來自於我們對它的未知。像是高血壓，聽起來好像就是數字的問題，但它到底對身體會造成什麼長期的影響？動脈硬化又是什麼樣的過程？如果能有清晰的圖解，展示血管內壁的變化，或是血液在高壓狀態下的流動情況，我想我會更容易理解其中的關聯。我特別期待書中對於「保健」方面的建議。畢竟，光是了解問題的嚴重性是不足夠的，我們更需要知道如何「預防」和「改善」。我希望這本書能夠提供非常具體、可行的生活方式建議，而不只是籠統的說要「健康飲食」或「規律運動」。例如，在飲食方面，有沒有提供一些實際的食譜，或者列出一些對血管有益的食物清單？在運動方面，有沒有針對不同程度的患者，設計一些安全有效的運動計畫？此外，我還想知道，書中會不會探討一些壓力、睡眠等心理和生理因素與高血壓、動脈硬化的關聯？現代人生活壓力大，這些看似微不足道的小習慣，有時候卻是影響健康的關鍵。我希望這本書能幫助我，從更全面的角度去認識和管理自己的健康，讓我和我的家人都能遠離這些慢性病的威脅，享受更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一直覺得跟「動脈硬化」這種詞沾上邊，聽起來就有一種很遙遠、很嚴重的感覺，好像是老人才會遇到的問題。但身邊越來越多朋友也開始討論這個，甚至有些比較年輕的，也開始有類似的擔憂。所以，《全彩圖解：高血壓&動脈硬化保健事典》這本書的出現，對我來說，簡直就是及時雨！我之前有聽過，高血壓如果沒有好好控制，長期下來確實會對血管造成影響，進而引發動脈硬化，這個連鎖反應聽起來就很可怕。我最想知道的是，這本書能不能把這個過程講得更清楚？像是，動脈硬化到底是怎麼發生的？它在身體裡會有哪些「前兆」或「警訊」是我們可以自己察覺的？畢竟，等到症狀很明顯的時候，可能就太晚了。而且，我很好奇書裡面對於「全彩圖解」的應用。是會用生動的插畫，還是像醫學教科書那樣逼真的圖片？無論是哪一種，我都希望能夠幫助我理解那些複雜的醫學名詞，像是粥狀動瘤、血管壁增厚等等，如果能用圖解的方式，就能更容易想像。再來，「保健事典」這個部分，我對那些「可以做」的事情最有興趣。像是，有沒有什麼飲食上的「黃金法則」，或是哪些烹調方式更健康？運動方面，除了跑步、游泳，有沒有更適合高血壓和動脈硬化患者的「溫和運動」？甚至是一些日常的「小習慣」，像是喝水、伸展，是不是也能有很大的幫助？總之，我希望能透過這本書，對這兩個疾病有更全面的認識，而且知道如何預防和延緩它們的發生，讓自己和家人的健康更有保障。

评分☆☆☆☆☆

哇，收到這本《全彩圖解：高血壓&動脈硬化保健事典》真是太好了！我媽媽一直有點擔心她的血壓問題，最近也常聽人說到動脈硬化，聽起來都很嚴重的樣子，買本書來好好了解一下，心裡也會比較踏實。我一直覺得，很多健康問題其實都是因為我們不夠了解，所以才會害怕，或是不知道該怎麼辦。像是高血壓，聽醫生說很久了，但每次聽起來都很模糊，好像就是數字比較高，然後要吃藥？但這本書的標題就點出「全彩圖解」，這對我來說超重要的！我這個人就是比較視覺化，看文字看了半天，有時候還是霧煞煞。如果能有圖片、圖表，把血管裡面怎麼塞東西、血壓高起來是怎麼樣的感覺，或是健康的血管長什麼樣子，透過圖解的方式呈現，我應該就能一下子就懂了！而且「保健事典」聽起來就很實用，不只是告訴你問題有多嚴重，更重要的是教你怎麼「保健」，怎麼讓自己變得更健康。我希望書裡面的內容，可以包含很多生活上可以實際做到的小改變，像是飲食方面，哪些食物真的有幫助，哪些要少吃，而且最好是台灣人平常就吃得到的食材。還有運動，有沒有推薦什麼樣的運動，可以幫助穩定血壓，促進血液循環？生活作息的部分，像是睡眠、壓力管理，這些好像也很重要，但總是不知道從何下手。我真的覺得，了解這些疾病，不應該是枯燥乏味的，應該是要讓人更有信心去面對，去改變。所以，我超期待這本書能給我很多實際的建議，讓我和家人都能更健康快樂！

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直覺得「高血壓」和「動脈硬化」聽起來都很嚇人，感覺離自己很遙遠，但最近看到許多衛教資訊，加上身邊長輩的經驗，讓我開始覺得不能再忽視了。所以，《全彩圖解：高血壓&動脈硬化保健事典》這本書對我來說，就像是一盞明燈，指引我如何去認識和面對這些潛在的健康風險。我尤其看重「全彩圖解」這個部分。我不是醫學專業背景，很多時候看著密密麻麻的文字說明，總是抓不到重點，甚至會感到焦慮。《全彩圖解》能把複雜的生理過程，例如血液循環、血管壁的結構、膽固醇沉積的過程等等，用生動、易懂的圖像來呈現，我相信這會大大提升我對這些疾病的理解程度。想像一下，能夠透過圖片，親眼「看到」動脈是如何一天一天變窄的，或是高血壓對身體器官造成的具體影響，這遠比單純閱讀文字來得更深刻。而「保健事典」這個名詞，則讓我對書中的實用性充滿期待。我希望書中能提供許多貼近生活的保健建議，例如，對於飲食，有沒有一些台灣人常吃的、但又對控制血壓和血管健康有益的具體食材推薦？或者，有哪些烹調方式能盡量保留食物的營養，同時又減少對身體的負擔？在運動方面，我希望有更細緻的指導，不只是籠統地說要運動，而是能有針對不同年齡層和身體狀況的運動建議，並且說明運動的頻率和強度。總之，我期待這本書能成為我日常健康管理的最佳助手，讓我能夠更有信心地去預防和控制這些疾病，擁有更長遠、更健康的生活。