全彩图解!一看就懂的保健事典！
控制血压、预防动脉硬化，从改善饮食与生活习惯做起！

．减少盐分摄取、注重营养均衡、控制卡路里。
．健走、骑自行车等有氧运动，一天30分钟，一週3至5次。
．在家天天测量血压，早睡早起、生活规律，好好吃早餐。
．不擅自停药，会使血压上升，甚至引发脑中风或心肌梗塞。

高血压&动脉硬化族群最实用的保命书

作者简介

富野康日己

1949年生。医学博士。
1974年顺天堂大学医学院毕业后，于市立札幌医院工作。
1979年成为东海大学医学院内科助教、讲师。
1987年受邀到美国明尼苏达大学担任客座讲师。
1988年担任顺天堂大学内科副教授、1994年升等为教授。
2004年同时兼任顺天堂医院副院长与医学院院长、日本内
科学会（评议员）、日本肾脏学会（理事）、日本糖尿病学会（评议员）、亚洲太平洋肾脏学会（理事）。

主要着作有《了解肾病110问》（医齿药出版）、《彻底图解肾脏病与慢性透析》、《治疗肾脏的轻松菜单》（法研）等。

审定者简介

洪冠予

．国立台湾大学临床医学研究所博士
．台湾肾脏医学会理事
．台大医院医务秘书
．台大医院内科临床副教授
．台湾肾脏医学会杂志总编辑

王治元

．亚东医学中心内科部暨代谢内分泌科主任

译者简介

邱丽娟

1973年生，台北人。毕业于辅仁大学日文研究所。

兴趣是翻译和漫画，有钱有闲就出国玩，没钱没闲就吃白土司配开水。最大心愿是希望能口袋麦克麦克的环游世界一辈子。

第1章 置之不理会变得很恐怖的「高血压」与「动脉硬化」

你的血管健康吗？ / 与高血压为一体两面的「动脉硬化」 / 高血压为什么不好？ / 高血压对策：就从了解开始 / 为什么会引起高血压？ / 大家都应该了解「继发性高血压」 / 如何治疗「高血压」？

第2章 控制血压的饮食生活

根本中的根本──食疗 / 开始减少盐的摄取量 / 注意勿过量摄取，及应当多摄取的食品 / 什么情况下需要减重 / 依照各主要併发症採取食疗时的重点

第3章 日常生活中的注意事项

不能全靠食疗，也要做好生活管理 / 要记得多运动 / 运动之前的注意事项 / 日常生活中要注意的事项

第4章 预防併发症的降压药治疗

降压药治疗的基础知识 / 各种降压药与药物的作用 / 发挥降压药最佳疗效的疗法 / 各种情况的降压治疗时须注意的情形 / 实现「注意小病更长寿」的理想

【附录】「高血压．动脉硬化」难解病名．医学用语解说