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12个抗忧解郁的处方笺，对症下药，
帮你摆脱蓝色病毒，看到人生方向！

　　忧郁症已被世界卫生组织列为二十一世纪三大杀手之一！引发忧郁的「蓝色病毒」在每个世代都会发生，让人陷入低潮，其至疯狂以及消沉，成了威胁现代人健康的头号杀手。本书由台湾精神医学界泰斗之誉的陆汝斌教授提供十二个处方笺，认识并助人克服忧郁症，以达到抗忧解郁、远离蓝色病毒的功效。

　　2009年8月，南台湾经历一场前所未有的浩劫，灾区许多的同胞都需要精神医疗的协助；一位视病如亲的好医生，整理过去三十多年的医病心得，为需要帮助的人，提供专业的建议。

　　全书将忧郁症和双极症(躁郁症)做了详尽的描述，针对患者的案例，提供了许多实用的解析和建议。内容涵盖：重大灾难后的创伤后压力症候群、忽略身体健康的厌食症、自我要求过高的严重型忧郁症、洁癖成瘾的强迫症、隐身虚拟世界的社会恐惧症、恐惧生病的虑病症、自我伤害的边缘性人格违常等等各类型的忧郁症。

本书特色

　　★「这位视病如亲的好医师，写的好书，值得你一读。」──东吴大学黄镇台校长专文推荐。

　　★针对世纪之疾：忧郁症 / 郁症（双极症）的预防与治疗。

　　★提供有用的资讯给民众和判别典型的症状。

　　★内容涵盖各类型的忧郁症处方，以案例方式呈现，易读易懂，让读者轻松了解忧郁症的症状。

　　★结合研究、实例及实用价值，有筛选量表、精神疗法和实用要诀等内容。

　　★不同一般教科书中或各种不同的网站中就可以查到的专业用词，浅显地介绍给读者相关精神医学的正确知识。

作者简介

陆汝斌

　　台湾精神医学界泰斗，现任成大医院精神部主任、成大行为医学研究所所长、成大医学院特聘教授。1949年出生于云林虎尾，第一届屏东中正中学夜间部备取，考进第一届屏东私立美和中学高中部。眷村成长且高中以前素行不良的他，高一暑假一个偶然机会里皈依基督教，从此有如梦中初醒，整个变了一个人，发愤努力。高二、高三连续两年中等学校数理化学优良青年代表奖（爱迪生奖），最后以第一名成绩毕业考上国防医学院，并以单一志愿进入三军总医院精神科。三军总医院主治医师期间，除赴美国德州精神医学中心担任研究员，从事精神药物及忧郁症的研究，并成立国内精神医学研究室，在精神学科下正式成立生物精神医学科，是国内医学中心最具规模的附设精神科部之一。

　　又赴美国耶鲁大学遗传所担任客座研究员，正式投入酒瘾及其它成瘾药物的基因学研究。在三军总医院服务届满后，进入成功大学医学院担任行为医学研究所所长及精神科部主任，成立成大医院社区心理卫生中心，内设有社区复健中心、日间留院及海洛因成瘾替代疗法门诊。同时在研究工作上，带领研究所及精神科同仁组成研究团队，持续探讨精神及生理疾病之病因与治疗。

好的，这是一本名为《星辰的低语》的图书简介，内容与《蓝色病毒》无关，力求详尽自然。 --- 星辰的低语 作者： 艾莉丝·凡尔纳 装帧： 硬壳精装，附赠星图折页 页数： 680页 字数： 约45万字 主题： 科幻、太空史诗、失落文明、时间悖论 --- 简介： 在宇宙的边缘，时间并非均匀流淌的河流，而是一片布满暗流与漩涡的无垠海洋。 《星辰的低语》是一部气势磅礴的太空史诗，它带领读者深入人类文明探索的终极边界——那些被星图标记为“禁区”的虚空地带。故事始于公元2742年，人类的星际殖民已经步入第三个千年，但真正的奥秘，依然隐藏在数亿光年之外，沉睡在那些恒星诞生之前就已陨落的古老文明的废墟之中。 序曲：寂静的信号 故事的主角是凯尔·林德曼，一位在银河系边缘空间站“观测者之眼”工作的资深天体物理学家。他并非探险家，而是历史的守护者，致力于解析宇宙背景辐射中那些微弱的、被认为随机噪音的低频信号。然而，一个寂静的夜晚，他捕捉到了一个清晰、有规律的序列——它不符合任何已知的人类或类地生命通讯模式，其信息结构之复杂，超出了当代科学的理解范畴。 这个信号并非来自活着的文明，而是来自一个被称为“先行者”（The Forerunners）的失落种族。先行者在大爆炸后不久就已崛起，并在宇宙进入稳定期前就神秘地自我湮灭，留下了遍布已知宇宙的宏大结构和令人费解的技术遗产。 第一部：迷失的航道与时间的残响 凯尔的发现立即引起了星际联邦（Interstellar Concordium, ISC）的注意。联邦高层，特别是冷酷而务实的战略部部长伊利亚·沃克，视此信号为提升人类技术水平的唯一机会。他们征用了凯尔的科研船“奥德赛号”——一艘经过重度改装，配备有最新型“曲率缓冲引擎”的探索舰——并指派了一支精英小队随行。 小队成员包括： 莉拉·萨瓦斯：经验丰富的星际考古学家，对先行者文化抱有近乎宗教般的热情，她的目标是理解“为何”先行者会消失，而非仅仅获取技术。 泽维尔·“零点”·科尔：前特种部队成员，现任安保主管。他以冷静和对极端环境的适应性著称，但他的内心深处隐藏着一段与先行者遗迹相关的家族诅咒。 “奥德赛号”根据信号的追踪路径，进入了被称为“幽灵星云”的区域。这里的时间流速极不稳定，恒星的生命周期被压缩或拉长，物质的衰变规律变得混乱。他们的首次重大发现，是一个漂浮在虚空中的巨型结构——一座“时间之锚”。这座结构像一个巨大的、由未知金属铸成的沙漏，其核心散发出的能量足以扭曲周围数光年的时空。 在探索时间之锚的过程中，船员们开始经历“时间回响”：清晰、逼真的幻觉，让他们短暂地回到了先行者文明鼎盛时期的景象——那些漂浮在气态巨行星之上的城市，以及他们对宇宙运行方式的哲学思辨。 第二部：知识的代价与伦理的困境 随着“奥德赛号”深入，他们开始接触到先行者的“知识核心”——并非存储于芯片或晶体中，而是被编织进了宇宙的基本规律之中。莉拉通过一种精神感应接口，开始直接“读取”这些信息。 她发现，先行者并非毁于战争或自然灾害，而是毁于对“存在”本身的终极理解。他们试图超越线性时间，掌握创造和毁灭一切的“源动力”，但这种力量最终反噬了他们自身，导致整个文明的意识被永久地解离、散布到宇宙的各个角落。 此时，联邦内部的分歧爆发了。战略部部长沃克一心只想提取先行者的武器化技术，试图将时间锚的能量转化为对敌对星系的威慑。而凯尔和莉拉则坚信，强行获取这种级别的知识，只会将人类引向同样的毁灭之路。 冲突的核心，在于时间悖论的显现。 当莉拉试图阻止沃克激活一个关键能源节点时，他们发现，他们现在所处的宇宙，可能就是先行者毁灭后的某个“回响”版本。他们的行动，似乎正在重演过去，甚至可能就是导致先行者灭亡的最终催化剂。 泽维尔在保护凯尔的过程中，遭遇了一次时空错位。他被困在一个只有几分钟，但对他本人来说却是数年的“时间气泡”中。当他被救出时，他带回了一个令人不安的信息：先行者的最后一道信息，并非警告，而是一个请求——请求后来者不要试图“修复”他们的错误，因为修复本身，就是错误的一部分。 第三部：宇宙的闭环与新的黎明 在故事的高潮部分，“奥德赛号”抵达了先行者文明的“终点站”——一个位于黑洞视界边缘的构造体。在这里，凯尔利用自己的物理学洞察力，结合莉拉获取的哲学概念，理解了先行者的“失败”并非技术缺陷，而是维度限制下的哲学宿命。 他意识到，先行者留下的并非技术蓝图，而是一个“选择”。他们创造了一个可以被后来者接入的观测系统，允许后来的文明在不干预历史进程的前提下，旁观他们的兴衰。 沃克试图夺取控制权，引发了船上的武装冲突。在混乱中，凯尔做出了一个极其艰难的决定：他没有摧毁“终点站”，而是将先行者的所有信息——包括他们的辉煌、他们的智慧，以及他们走向毁灭的每一步逻辑——全部格式化，并重新编码为一个“悖论信标”。 这个信标并不能提供即时的技术突破，而是向所有接收者发送一个永恒的疑问：“你是否确信，你所追求的进步，不会导向必然的终结？” “奥德赛号”最终幸存下来，但他们的飞船已残破不堪，并且携带的“知识”已经不再是可被量化的数据，而是一种深刻的理解——宇宙的尺度远超人类的野心。 小说以凯尔和莉拉在返回地球的漫长旅途中，望着窗外无尽的星空作结。他们没有带回超级武器或无限能源，他们带回的是对谦卑的渴望。人类尚未准备好继承先行者的遗产，但他们已经获得了宝贵的教训：真正的探索，是探索自身的局限，而非仅仅扩张疆界。 《星辰的低语》探讨了文明的极限、知识的重量，以及时间作为一种可塑而非固定的实体的本质。它是一曲献给那些在黑暗中追逐微光，并最终学会尊重黑暗的求索者的颂歌。 --- 读者评价（节选）： “凡尔纳的想象力令人窒息，她构建了一个既宏大又私密的宇宙。你读完后会感觉自己刚刚从一场千万年的梦中醒来。” ——《星际评论周刊》 “超越了传统的太空歌剧，这是一部关于哲学和物理学完美结合的杰作。先行者文明的描绘，简直是科幻文学的又一座里程碑。” ——著名科幻作家 D.S. 麦考密克

推荐序　视病如亲的好医师（黄镇台 / 东吴大学校长）
自序　为八八灾民，以及以往所照顾的精神病人尽一份心力
认识忧郁症：秋雨晴时泪不晴
处方笺一　难以承受的痛──创伤后压力症候群
处方笺二　小强、你在何方？──延迟悲伤反应
处方笺三　致命的错误──忧郁的贵妇
处方笺四　我不饿──心因性忧郁症
处方笺五　模范母亲的苦恼──内因性严重型忧郁症
处方笺六　秀梅的洁癖──强迫症
处方笺七　我怕、我怕、我真的怕──社会恐惧症
处方笺八　得了「肾亏」？！──虑病症症候群
认识双极症：大起大落又见谷底
处方笺九　生之挣扎──边缘性人格违常
处方笺十　「心病」还得「新药」医──第一型双极症
处方笺十一　早知道该有多好──第二型双极症(一)
处方笺十二　得了惧学症的小妹──第二型双极症(二)
后记

处方笺一
难以承受的痛──创伤后压力症候群

案例说明
近几个月来，李先生好像变了个人似的，每天愁眉不展，也几乎不再跟同事处在一起，对于週遭事物不是漠不关心，就是一点小事情可能就会造成他大发脾气，甚至显得有些敏感多疑，由李先生怀疑及略带敌意的眼神，好像在告诉大家觉得大家都不太友善，最好别来惹我，尤其是不要找我的麻烦。有次为了丢了一个桌上的小饰品，虽然没有採取什么行动，但不断的表示怀疑是有人动了他的桌子，弄得大伙儿实在很难堪。大家也不敢问李先生到底发生了甚么事情，以往与李先生相交甚笃的好友，侧面问了李太太，只知道这一段时间以来，脾气大的难以捉摸，连以往常常跟李先生撒娇话还讲不太清楚的女儿也尽量避着他。奇怪的是，李先生好像对这些事情漠不关心，家里的日常生活，也再也不像过去嘘寒问暖，回家来李太太稍微谈点水电瓦斯的琐事，由李先生的面部神情就显出一副不耐的样子，让李太太再也谈不下去。假日也不像以往总是带着家人出去散心。虽然收入不太多，全家一起走在堤岸边吹吹风或带着家人开车北海岸绕一圈，晚上吃个小吃。虽然不是什么美味，但由回家路上全家的笑声里，总有种说不出的满足与幸福感。此外，李先生已经好长一段时间晚上睡不好，不是自己一个人默默的在客厅里看电视，看到半夜，就是即便睡着了也常常莫名其妙的大叫，把睡梦中的李太太吓醒。还以为发生了什么大事，原来李先生又做恶梦了。

以往的李先生原本是活泼开朗又乐于关照别人，尤其跟大伙处得相当融洽，过完年，大家一起喝春酒，还很爽朗的干杯、唱歌，看不出有什么异样。还记得去年九二一地震的时候，因为李先生过去受过一些救难的训练，除了自己尽可能的有些捐助以外，很快的就请了半个月假跟救难的队友一起到灾区加入救灾的行列，为此李太太还曾经担心希望李先生最好不要到余震连连的灾区去，最后也只能不舍的再三叮咛他凡事要小心。灾难慢慢稳定下来，李先生又回到原来的岗位，也没有什么异常的现象，只是李先生好像不太像以往那么健谈，尤其是灾区的事情，但由一起去的同伴口中不断的赞许李先生的见义勇为，那段时间里几乎连续有好几天不眠不休的协助救灾，并且协助队友一起处理灾区生活的困窘。直到那天倒茶水的小弟，不小心把热水倒到李先生桌上，大家都忙着帮忙处理，没想到李先生好像火山爆发一样，莫名其妙的把桌上的东西一把全部扫到地上，大伙实在越看越不对劲，在长官、同事一再劝说下带他去看精神科医生。起先谈的内容几乎都像是典型的忧郁症状，尤其明显的是强烈的罪恶感，觉得自己活着是多余，不如早点死了算了，再由李太太口中得到，两、三个月前有一天李先生下班回家，显得特别木讷，不但没有像往常一样的听听音乐、看看当天的报纸，帮着李太太端上晚餐，只是目不转睛的盯着电视，甚至广告节目也没有移开李先生的目光，当天就没有吃晚饭，到了快睡觉的时候李太太担心先生肚子饿，特别为他准备了一碗他平常喜欢吃的生力面，还特别用心的煮好，端到李先生面前，没想到李先生反射性的回了一句「妳不知道我看到生力面就想吐」甩头就走，李太太满脸疑惑，前两天他不是还自己在弄生力面吃吗？从此以后好像李先生就变了个人似的。

经过精神科医生单独仔细的询问，原来那天下班，车子刚开上高速公路，就发现今天塞车塞的特别厉害，原来前面有一个连环车祸，一部小车子几乎不成样子的撞到另外一部车子的车顶上，李先生的车子缓慢开过的时候，正好救难人员由车子里面勉强拖出一个浑身都是血的伤者，李先生突然好像脑海里一片空白，又像快速闪动的银幕，连续播放出一些模煳不清，但又熟悉的影片。李先生勐然吸了口冷空气差点吐出来，勉强把车子开回家，往后就好像变了一个人似的。

案例解析
李先生得的是创伤后压力症候群（posttraumatic stress disorder, PTSD）。
这类疾患若在灾难后一个月内发生症状称之为急性压力疾患（acute stress disorder），若持续一个月以上就可定义为创伤后压力疾患，目前归类为焦虑症的一种，但实际上患者往往合併有严重的焦虑忧郁症状。但更需要注意的是有些患者可能延迟发作，在灾难事件发生六个月以后，可能在一个不起眼的小事件后突然间引发这个疾病，对于这种患者的治疗往往比急性发作需要更多的照顾，因为在灾难过程中患者可能将这些难以承受的内心伤痛压到内心深处，在往后突然爆发时往往已经在潜意识中累积了一堆恶性循环，往往需要一段时间做专业而小心的处理。李先生也就是得了这种疾病，因为不管是灾民或者目睹灾难发生都可能造成……

评分☆☆☆☆☆

《蓝色病毒》这个名字，听起来就很有故事性，让我忍不住去猜想。我是个很喜欢看悬疑或者带点惊悚元素故事的读者，不知道这本书会不会有这方面的味道？比如，是不是有什么神秘的事件发生，而“蓝色病毒”就是解开这一切谜团的关键？也许是一个看似普通的事件，背后却隐藏着一个巨大的阴谋，而这个“病毒”就像一条线索，牵引着主角一步步深入真相。我很好奇，作者会不会在书中设置很多意想不到的转折，让我一边读一边猜测，却又总被作者的安排打乱思路。我喜欢那种逻辑严密，但又处处充满惊喜的故事。如果这本书能够做到这一点，让我完全沉浸在故事情节里，忘记时间，那就是一部成功的作品。我还在想，主角会不会是一个普通人，却被卷入了一场不寻常的事件中，然后他/她要如何运用智慧和勇气来应对危机？这种“小人物大战大事件”的设定，总是特别能打动我。不知道这本书会不会有一些让人印象深刻的角色，他们各自有着独特的个性和动机，共同推动着故事的发展。

评分☆☆☆☆☆

《蓝色病毒》这个书名，给我的感觉很奇幻，也很有想象空间。我会想，这会不会是一部关于奇幻世界的冒险故事？也许“蓝色病毒”是一种魔法，或者是一种存在于异世界的生物，它的出现给这个世界带来了巨大的改变。我喜欢那种能够带我进入一个全新世界，让我暂时忘却现实烦恼的书。如果这本书能描绘出一个充满奇幻色彩的世界，有着独特的设定和规则，并且“蓝色病毒”在这个世界里扮演着重要的角色，那我一定会非常享受。我还在想，这本书会不会有史诗般的剧情，或者宏大的世界观？也许主角需要踏上一段充满艰辛的旅程，去寻找对抗“蓝色病毒”的方法，或者去揭开它的秘密。我期待能看到书中展现出令人惊叹的想象力，那些我从未设想过的场景和生物，能够让我耳目一新。不知道这本书会不会有深刻的主题，比如关于勇气、牺牲、友情，或者成长的意义？如果能在奇幻的冒险故事中融入这些普世的价值，那绝对是一部值得细细品味的佳作。

评分☆☆☆☆☆

老实说，《蓝色病毒》这个名字，最先让我想到的是一种略带忧郁但又充满生命力的感觉。我会猜想，这会不会是一本关于情感或者成长的故事？“蓝色”可能代表着一种忧伤、一种回忆，或者是一种内心的情感状态，而“病毒”则可能象征着一种影响，一种改变，或者是一种无法抗拒的力量。也许这本书的主角正在经历一段特别的时期，比如失恋、失去亲人，或者面临人生的重大转折，而“蓝色病毒”就是他/她内心深处的情感写照，又或者是某种外部事件带来的冲击。我喜欢那种能够触及人心灵，引起共鸣的书。如果《蓝色病毒》能够细腻地描绘人物的内心世界，展现出角色在经历痛苦和挣扎后的成长与蜕变，那我一定会非常感动。我还在想，这本书会不会有一些诗意的语言，或者深刻的哲理？如果作者能够用优美的文字来表达复杂的情感，并且在故事中穿插一些引人深思的道理，那这本书就绝对有收藏的价值。我期待能在一本好书中，找到自己内心的某种映射，或者获得一些关于生活的启示。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到《蓝色病毒》这个书名，我第一眼就被吸引住了！名字听起来就很有科幻感，又带点神秘色彩。我在想，这“蓝色病毒”到底是什么？是那种会让人类灭绝的末日灾难？还是某种能改变人类进化的奇妙物质？又或者，它其实是一种象征，代表着某种我们看不见却又深刻影响着我们生活的力量？不知道作者会不会在这个故事里探讨一些关于科技与人性的冲突，比如当科技发展到一定程度，我们是不是会失去一些最宝贵的东西？或者，会不会是关于人类面对未知挑战时的勇气和智慧？我一直都很喜欢那种能够引发读者思考的书，如果《蓝色病毒》能让我一边读故事，一边思考关于我们自己、关于社会、关于未来的问题，那绝对是一次很棒的阅读体验。我还在想，它会不会有那种紧张刺激的情节，让人读起来就停不下来，一直想知道接下来会发生什么。我希望它能有一个令人意想不到的结局，或者能给我留下深刻的印象，让我读完之后还久久不能忘怀。Anyway，光是这个名字，就已经在我心里埋下了一颗好奇的种子，我已经迫不及待想知道这本书到底讲了什么精彩的故事了！

评分☆☆☆☆☆

说实话，《蓝色病毒》这个书名让我联想到很多可能性，但更多的是一种对未知的好奇。会不会是那种探讨社会问题，用一个隐喻来形容某种蔓延开来的思想或现象？就像某些流行病一样，它可能不是真的生物病毒，而是某种观念、情绪或者行为模式，悄悄地改变着我们周围的人，甚至是我们自己。如果作者能在这本书里深刻地剖析某种社会现象，比如群体性的恐慌、信息茧房的困境，或者某种道德的沦丧，然后用“蓝色病毒”来象征这一切，那我觉得这本书会非常有深度。我喜欢那种能够引人反思的书，读完之后能让我对周遭的世界有更清晰的认识。我还在想，这本书的氛围会不会很压抑，或者充满着一种不安感？如果它能成功营造一种紧张的氛围，让我跟着主角一起经历内心的挣扎和对现实的质疑，那肯定是很棒的。不知道这本书会涉及到哪些现实层面的议题，会不会有关于身份认同、自由意志，或者人与人之间信任的问题？如果能从一个全新的角度来审视这些我们熟悉又陌生的议题，那绝对是一次非常难得的阅读机会。