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什么叫亚健康？

　　在日常生活中，难免会遇到有些人自觉疲乏、胃口不好、失眠、情绪不稳、体力下降等全身不舒服的微状。可是，去医院检查，查来查去，就是查不出毛病来。在很长的一段时间，人们对这种现象不认识，还以为是医生没有本事，或是病人调，无病呻吟。现下人们对这种状况渐渐认识清楚了。这种〞自感不适，检查无病〞，是介于健康和疾病之间的一种状态(即不完全健康，又达不到疾病的诊断标准和程度)，叫做亚健康。亚健康又称为第三状态，或被称为〞次健康状态〞。

　　世界卫生组织(WHO)指出〞21世纪威胁人类健康的头号杀手是生活模式病，特别是〞亚健康状态〞。亚健康已引起广大群众的警觉和重视。人们渴求获得亚健康防治等方面系统的知识，本着这种情况我们编写了这一手册。

　　本书从健康教育着手，既讲述膳食、运动、生活模式习惯、心态平态等最基本的健康知识；也介绍神经心理免疫学，免疫营养近代新知识。而且系统地介绍了〞亚健康〞、〞亚健康状态〞的概念、亚健康产生的内外原素、亚健康的种种表现、亚健康评估及综合防治措施等基础知识，对亚健康作一个较全面的阐述，本书以问答的模式编写更能帮助读者理解和板读。

寰宇之巅：星际文明的兴衰与哲思 作者： 洛川 著 出版社： 瀚海文创 字数： 约 48 万字 装帧： 精装，全彩插图，附赠限量版星图 定价： 128.00 元 --- 内容简介： 《寰宇之巅》并非一部单纯的科幻小说，它是一部宏大叙事的史诗，一次对时间、空间、存在与文明极限的深刻叩问。故事始于被称为“大寂静时代”的公元 3500 年，此时，人类文明已脱离母星地球的摇篮，在银河系中建立了横跨十二个旋臂的庞大“联邦网络”。然而，在表面的繁荣与技术奇点之下，一股难以名状的虚无感正悄然侵蚀着每一个高度发达的个体。 第一部：回响与裂痕 故事的核心聚焦于联邦的两个关键群体：“先行者”与“沉思者”。 先行者是联邦最精英的星际探索与殖民部队，他们驾驶着以“量子纠缠驱动”的旗舰，以数倍于光速的速度在未知星域中穿梭。他们的任务是寻找新的宜居行星，并探究关于“宇宙基本常数是否恒定”的终极物理学难题。主角之一，亚历克斯·雷恩，是“奥德赛号”的舰长，一个在无数次跨维度跃迁中，逐渐失去对“真实感”认知的坚韧战士。他在一颗代号为“涅槃之环”的行星上，发现了一组无法被任何已知物理模型解释的、具有周期性坍缩与重生的巨型人工结构。这些结构似乎在以一种极其缓慢的速度，记录着宇宙诞生以来所有文明的兴衰。 与此同时，沉思者，则是在联邦核心世界中负责维持社会结构与精神稳定的哲学-工程学精英。他们致力于“意识上传”与“数字永生”，试图通过技术手段逃避生物性的局限。然而，当数以亿计的意识体被上传至庞大的“元矩阵”时，新的危机出现了——“信息熵增”。精神的无限复制并未带来无限的智慧，反而导致了核心逻辑的混乱与“集体遗忘症”的蔓延。首席沉思者伊芙琳·卡西安，发现矩阵中的数据流正在缓慢地自我抹除，曾经辉煌的文明成就正被一种无形的“数字锈蚀”所侵蚀。 第二部：失落的序列与古老的回响 随着亚历克斯对“涅槃之环”的深入研究，他发现那人工结构并非单纯的记录仪，而是一个复杂的“时间锚点”。结构中残留的能量波动，指向了一个比联邦早了数百万年的超级文明——“造物主”。这个文明似乎在达到技术顶峰后，没有经历战争或灾难，而是选择了“集体蒸发”。 为了理解“造物主”的结局，亚历克斯必须追溯到联邦历史中被刻意抹除的一段时期——“大融合战争”。这段历史记载着人类如何通过基因编辑与机械植入，解决了内部纷争，但也付出了巨大的代价：个体情感的削弱与对“意义”的集体麻木。 伊芙琳则在元矩阵的底层代码中，发现了一段被加密的“告别序列”。序列揭示了“造物主”的终极发现：宇宙的每一次膨胀，都伴随着一次“基本法则的微调”。他们意识到，任何试图达到绝对控制和永恒的文明，最终都会因为与宇宙基本韵律的失调而导致彻底的“存在性崩溃”。他们选择的“蒸发”，并非毁灭，而是一种“归零重置”，期望新的文明能够从不同的路径上再次探索存在的意义。 第三部：双螺旋的交汇与超越 亚历克斯的旗舰穿越了一道罕见的“空间褶皱”，意外地连接到了伊芙琳所在的元矩阵的物理核心。两个阵营，代表着对外部世界（物理探索）与内部世界（精神构建）的极致追求，终于得以交汇。 他们必须在联邦的“技术路径”与“造物主”的“存在哲学”之间做出抉择。联邦高层急于利用“涅槃之环”的能量稳定现有结构，继续扩张，这恰恰是“造物主”警告过会加速崩溃的路径。 最终，亚历克斯与伊芙琳决定进行一次史无前例的“双重跃迁”：一方面，他们利用先行者的物理学知识，将元矩阵中所有核心意识体引导至一个理论上不受当前宇宙法则约束的“暗物质领域”进行休眠；另一方面，他们利用“涅槃之环”的能量，向宇宙深处发送了一段经过深度简化的“文明警示”——不是关于技术路线的指引，而是关于“不完满性即是生命动力”的哲学信息。 小说的高潮并非一场星际大战，而是一次对“存在”的终极选择。当亚历克斯和伊芙琳完成操作后，他们选择抛弃了所有技术辅助，回归最原始的、具有“不确定性”的生物形态，并驾驶着一艘简陋的探索船，驶向了银河系中一片被称为“静默区”的，几乎没有恒星存在的虚空。 尾声：新纪元的低语 故事在多年之后戛然而止。联邦网络开始缓慢地解体，技术奇点带来的超高效率逐渐消退，取而代之的是零散的、重新学习基础生存技能的“次生文明”的出现。他们不再拥有星际航行的能力，但却重新学会了欣赏日出，重新开始为“为什么活着”而感到困惑与喜悦。 在遥远的静默区，亚历克斯与伊芙琳的微弱信号被一个新生的、探索性的文明截获。那信号中没有高深的公式，只有对一个简单问题的重复：“你此刻感受到的，是什么？” --- 推荐理由： 《寰宇之巅》是一部关于边界、极限与重生的史诗。它探讨了当文明的技术能力超越了其精神理解能力时所必然面临的终结。洛川以其深厚的哲学功底和冷峻的叙事风格，构建了一个既宏大又极其私密的宇宙图景。本书不仅仅是关于飞船和激光，更是关于我们在无垠的虚空中，如何定义“价值”与“延续”。它挑战读者思考：人类文明的终极目标，究竟是“永恒的稳定”还是“永恒的探索”？ 本书融合了 hard SF 的严谨性、太空歌剧的广阔性以及对存在主义哲学的深刻反思，适合所有对文明兴衰、物理学边界、以及人类精神命运抱有深切好奇心的读者。阅读本书，如同站在宇宙的边缘，目睹一个时代走向尽头，另一个充满未知与可能性的时代，正从灰烬中悄然萌芽。 --- 作者简介： 洛川，著名理论物理学家、跨界作家。其作品以对时间和空间概念的颠覆性想象与对文明演化路径的冷峻预判而闻名。本书是其蛰伏十年后的最新力作，被誉为“对当代科技狂热的终极反思”。

评分☆☆☆☆☆

最近真的覺得身體有點狀況，又不是生大病，但就是精神不太好，晚上也睡不太安穩，白天上班總覺得腦袋昏沉沉的，以前跑個步都很有精神，現在只想賴在沙發上。偶然在網上看到有人推薦這本《高清透視亞健康》，標題聽起來就蠻厲害的，感覺好像能幫我把身體裡那些說不清的「毛病」給「看清楚」。 我一直覺得，現代人生活壓力大，很多時候不是真的生了什麼病，而是長期處於一種「快要生病」但又還沒確診的狀態，也就是大家說的「亞健康」。這種感覺真的蠻折磨人的，你覺得自己身體不對勁，但醫生又跟你說沒事，然後你就開始懷疑是不是自己太敏感，或者真的就是自己身體出現了什麼隱藏的問題。 所以，當我看到這本書的標題，我第一個聯想到的就是它能不能幫我解答這些疑惑。它說的「高清透視」，讓我覺得好像可以把那些模糊不清的身體信號，變得清晰可見。例如，為什麼我總是容易疲倦？為什麼我的情緒起伏會這麼大？為什麼我明明吃得不多，肚子卻一直鼓鼓的？這些都是我平常會想到的問題，但很少有書能很具體地去解釋。 我個人不太喜歡那種講很多醫學術語，或者需要我記很多專業知識的書。我比較希望它能用比較白話、比較貼近日常生活的語言，去解釋這些複雜的身體現象。像是用一些生活中的小例子，或者分享一些真實案例，讓我能感同身受，並且從中找到自己身體的影子。 而且，我最期待的是，這本書除了「透視」問題，還能不能提供一些「解決方案」。畢竟，知道問題在哪裡只是第一步，真正重要的是怎麼去改善。如果它能提供一些簡單易學、又能在日常生活中實踐的建議，那這本書就真的太有價值了。希望這本書能讓我找回活力，不再被那些「模糊不清」的身體狀況給困擾。

评分☆☆☆☆☆

哎呀，最近在書店亂逛，無意間看到一本標題很吸睛的書，名字叫做《高清透視亞健康》。一開始聽到這個名字，我還以為是什麼很科技、很專業的那種健康指南，心想，哇，現在的健康書都做得這麼前衛了嗎？封面設計也蠻有質感的，不是那種傳統的醫學書，看起來挺有現代感的。 翻開來，就覺得它好像在引導我去了解身體裡那些平常可能忽略的「小狀況」。書裡沒有講什麼大病的預防，反而是聚焦在那些「模模糊糊」、「說不上來哪裡不舒服」的感覺。像是常常覺得累、提不起勁、睡不好、又有點小毛病，但又去醫院檢查不出什麼名堂的那種。書裡好像就是針對這類型的「卡住」的狀態，去做深入的剖析，聽起來還蠻貼近生活的。 而且，它不是那種給你一堆理論、一堆數據，讓你覺得離自己很遠的書。從書名「高清透視」這兩個字，就可以感覺到它試圖用一種更清楚、更明白的方式，把身體的這些「霧裡看花」的狀況呈現出來。我猜，裡面應該有很多生活化的例子、或者是一些大家都有經驗的「小抱怨」，只是沒人把它們系統化而已。 我蠻好奇它會怎麼去「透視」這些亞健康的狀態。是從生活習慣下手？還是從情緒、壓力去切入？又或者是從身體的一些細微的警訊去解讀？書裡有沒有提供一些實際可以操作的方法，讓大家能更有感地改善那些「不上不下的」不舒服？這是我比較期待的部分。畢竟，知道問題在哪裡是一回事，怎麼解決又是另一回事。 總之，這本書的標題和概念，都讓我覺得它很想打破傳統的健康書模式，用一種更貼心、更個人化的角度，來談論我們現代人普遍會遇到的「亞健康」問題。希望裡面能真的給我一些「啊！原來是這樣！」的頓悟，並且能帶著我一步步找到改善的方向。

评分☆☆☆☆☆

最近發現一本很有趣的書，書名是《高清透視亞健康》。一開始聽到這個名字，我還以為是什麼高科技的健康偵測儀器，結果翻開一看，才發現它其實是在講述我們身體裡那些「說不上來」的不舒服。你知道嗎，現代人生活節奏快，壓力又大，很多人都處於一種「亞健康」的狀態，就是沒有生大病，但身體就是感覺不太對勁。 這本書的「高清透視」概念，讓我覺得它很厲害。它不是只講一些大方向的健康建議，而是試圖用一種非常細膩、非常深入的角度，去剖析我們身體發出的那些微弱的警訊。例如，你可能只是覺得容易疲倦，或者常常失眠，又或者有時候會莫名其妙地感到煩躁，這些看似小問題，在書裡可能會被「透視」出背後的真正原因。 我蠻好奇它會不會提供一些非常具體的「診斷」方式，或者說，是引導我們如何去覺察自己的身體。因為很多時候，我們知道身體不舒服，但卻不知道該怎麼去描述，也不知道問題到底出在哪裡。如果這本書能讓我們更了解身體的語言，能聽懂它發出的「求救信號」，那就真的太棒了。 而且，我希望它能講得非常貼近生活，不是那種冷冰冰的醫學術語，而是能夠讓我們讀起來非常有共鳴，並且能夠從中找到對應自己的狀況。它可能會用一些日常的例子，或者是一些大家都有過的經歷，來解釋那些「亞健康」的症狀，讓我們覺得「對！我就是這樣！」 總之，這本書的標題和概念，都讓我充滿期待。我希望它能像一個經驗豐富的嚮導，帶領我們深入了解自己的身體，並且找到真正有效的改善方法，讓我們的生活不再被那些「模糊不清」的亞健康狀況所困擾。

评分☆☆☆☆☆

最近在網路社群看到有人在討論一本叫做《高清透視亞健康》的書，標題真的蠻吸引人的。我個人最近就覺得身體有點「怪怪的」，不是生病，但是就是感覺哪裡不對勁，常常覺得疲憊，有時候上班都會打瞌睡，晚上也睡不太著，然後早上起床又覺得腰痠背痛的，整個人就是很不對勁，但是去醫院檢查又什麼都查不出來，真的有點困擾。 書名裡的「高清透視」，讓我聯想到它應該是在講那種，我們常常感覺身體不舒服，但又說不出個所以然的狀態。你知道嗎，那種感覺真的很折磨人，就像心裡總有個結打不開，身體也好像卡住了，但又找不到原因。所以，我看到這個書名，就覺得它好像能幫助我們把這些模糊的身體問題，給「看得清楚」一點。 我比較期待的是，它會不會從我們日常的生活習慣，去分析這些「亞健康」的成因。像是，我們是不是常常熬夜？飲食會不會不均衡？工作壓力會不會太大？又或者是，我們的運動量是不是不夠？我希望這本書能夠帶我們去檢視這些生活中的小細節，因為我覺得，很多時候，這些小細節才是影響我們身體健康的關鍵。 而且，我希望這本書不只是告訴我們「為什麼」，更重要的是能夠提供一些「怎麼辦」。像是，如果發現自己有某方面的亞健康問題，有沒有什麼簡單易行的方法，可以幫助我們改善？我希望它能有一些具體的建議，讓我們能夠實際地運用在生活中，而不是只看了一堆理論，卻不知道該從何下手。 總之，這本書的「高清透視」聽起來就像一把鑰匙，能夠打開我們對身體的認知盲點，並且幫助我們找到改善健康的方法。我希望它能幫助我找回活力，讓我的身體不再處於那種「半生不熟」的狀態，而是能夠真正地健康起來。

评分☆☆☆☆☆

聽說最近市面上有一本叫做《高清透視亞健康》的書，名字聽起來就很有意思，讓我有點好奇。你知道嗎，我最近就常常感覺身體不是很有力，雖然說不上哪裡真的「病了」，但就是覺得提不起勁，晚上也睡不太好，有時候白天精神不濟，晚上又失眠，整個人的狀態都不是很好。 一開始看到這本書，我就在想，它會不會是在講那種，我們常常說的「快生病」但又檢查不出來的狀態？因為我覺得，現代人生活步調快，壓力又大，很多時候身體真的會出現一些小狀況，但又不是什麼大病，醫生也看不出什麼毛病，就只好這樣拖著，久了身體就越來越差。 「高清透視」這幾個字，讓我聯想到它是不是要把那些我們平常可能忽略的、很細微的身體信號，都給「挖」出來，然後用一種很清楚、很明白的方式講給我們聽？我猜，裡面可能會有不少關於我們生活中常見的不舒服，例如，經常性的頭痛、肩頸痠痛、消化不良、甚至是一些情緒上的低落，都會被拿出來好好分析。 我比較希望它能夠講得深入淺出，不要太過學術化。畢竟，我們都不是醫生，也不是什麼健康專家，我們只想知道，為什麼我會這樣，以及我該怎麼辦。如果書裡能提供一些生活化的建議，像是飲食上的調整、運動的方法、或者甚至是放鬆心情的小技巧，那對我們這些「亞健康」的讀者來說，會非常有幫助。 我覺得，這本書最大的價值，應該就是能幫助我們更了解自己的身體，不再對那些模糊不清的身體狀況感到困惑。如果它能讓我們知道，這些看似微不足道的小毛病，其實都是身體在向我們發出的「警訊」，並且教我們如何及時處理，那這本書就真的太棒了。我還蠻期待看到它到底會怎麼「透視」我們的身體。