高血压 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 高血压
• 心血管疾病
• 健康
• 医学
• 养生
• 预防
• 饮食
• 药物
• 血压
• 健康指南

　　香港有60万高血压患者，而其中95%以上的患者没有明显症状。因而，高血压被称为”沉默的杀手”，在无声无息中危害Z着人们的健康，戕害Z着人们的生命。本书详尽地介绍了高血压的相关知识，以及在日常生活中如何测量血压，如何避免引发血压升高的不利因素，如何通过日常饮食、运动锻鍊来调节血压。此外，本书还着重介绍了高血压至为严重的併发症：脑血管病、心脏病、肾小动脉硬化等疾病的症状表现与预防措施。

作者简介

曾尔亢教授

　　华中科技大学医院教授、硕士生导师。长期从事老年基础医学与老年流行病学教学与科研工作，以衰老与延缓衰老、老年流行病学为主攻方向，曾主编过多部医学着作，代表作有【老年医学健康顾问】、【中国老年保健丛书】等。

星际拓荒者：艾萨克的漫长旅程 作者： 艾琳娜·凡斯 类型： 硬科幻/太空歌剧/文明兴衰 页数： 780页 --- 简介： 公元三千年，人类文明的触角已延伸至银河系数千光年之外。然而，扩张的背后是无尽的虚空和难以预料的危机。本书并非描绘宏大战争的史诗，而是聚焦于一个人——艾萨克·维恩——的漫长、孤独而又充满哲学思辨的旅程。 艾萨克是一名“星界档案员”，他的使命是追溯那些在宇宙大爆炸后，在各个星系中独立演化、最终走向自我毁灭或蜕变的早期人类殖民文明的残迹。他驾驶着“奥德赛号”，一艘搭载了次世代量子驱动和一套名为“编织者”的超智能AI的单人飞船，在被官方星图标记为“寂静区”的危险地带航行。 故事的开篇，艾萨克抵达了代号为“琉璃之环”的废弃星团。这里曾是人类最理想化的乌托邦实验地，一个完全依赖生态平衡和生物工程来维持社会结构的社会。然而，当艾萨克登陆时，他发现的不是欣欣向荣的生态奇迹，而是一片静默的、被水晶状真菌完全侵蚀的星球。这些真菌并非病原体，而是当地居民为追求“绝对和谐”而进行的基因编辑的最终产物——它们完美地整合了生物与环境，但也彻底消除了所有个体意识和主动性。 艾萨克的工作远不止于记录数据。他必须深入这些文明的“断层”，理解他们做出导致灭亡决策的逻辑。这要求他具备近乎神明的同理心和极端的理性。他利用“编织者”AI的模拟能力，一遍遍地重建这些文明的兴衰史：从最初的希望与进步，到内部的哲学冲突、资源的枯竭，以及最终选择的“优雅的终结”——这正是许多先进文明的共同特征，他们并非被外力击败，而是主动选择了退出宇宙的舞台。 在旅程的中间部分，艾萨克遭遇了“虚空猎犬”——一群游牧式的、非碳基生命形式的文明残骸。这些实体以信息熵为食，它们的存在本身就是对有机体存在的嘲讽。它们试图入侵“奥德赛号”的数据库，试图读取艾萨克对这些已逝文明的全部理解，以期将其转化为自身能量。在与“虚空猎犬”的几次惊心动魄的周旋中，艾萨克开始怀疑自己的使命：他记录这些历史，究竟是为了警示后来的文明，还是仅仅在为宇宙增添更多的“墓志铭”？ 一个重要的转折点发生在“塞壬之歌”星系。这里残留着一个高度依赖集体心灵感应的文明。他们的建筑并非实体，而是由高度协调的思想波构成的能量场。艾萨克首次遇到了一个“活着的幽灵”——一个在文明崩溃后仍残存的、破碎的心灵碎片。这个碎片以一种近乎诗歌的语言向艾萨克诉说着对“独特性”的渴望和对“永恒统一”的恐惧。艾萨克必须决定是否将这个残存意识上传至“奥德赛号”进行保护，这将彻底违反星界档案局的“非干预原则”。 本书的后半段转向了宇宙学的深思。艾萨克开始发现，这些似乎毫无关联的文明衰亡事件，在底层逻辑上遵循着一个宇宙常数——“信息饱和点”。当一个文明掌握了关于自身存在、宇宙结构乃至时间本质的全部必要信息后，他们便失去了探索的动力，随之而来的是某种形式的“存在性疲劳”。 随着“奥德赛号”越来越深入未知的空间，艾萨克自身也开始发生变化。他长期暴露于超光速航行的时空扭曲和与古老文明数据的深度交互中，他的记忆和“编织者”AI的算法开始模糊。他开始接收到来自遥远过去的信号，这些信号似乎并非记录，而是预言。 最终，艾萨克到达了档案局设定的“边界”之外——一个被星图标记为“零点”的虚无区域。他在这里发现了一个令人不安的真相：人类文明的第一次远航，并非为了寻找资源或生存空间，而是为了逃离某种早期地球上就已经存在的、无法被任何技术手段根除的“缺陷”。而他追溯的那些文明的“优雅的终结”，不过是历史的又一次循环。 《星际拓荒者》是一部关于记忆、身份和文明终极意义的作品。它探讨了在无限的宇宙中，有限的生命如何定位自身；以及当所有问题的答案都被揭示之后，人类存在的价值究竟是什么。艾萨克·维恩的旅程，是人类对自身的无尽追问，在冰冷的群星间投下的一个孤独而又坚韧的剪影。这是一部沉静的、对未来抱有深刻忧虑的科幻杰作。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《高血压》的时候，其实心里是抱着一种“看看有什么新花样”的心态。毕竟关于这个主题的书市面上应该不少。然而，这本书的独特性和深入浅出的讲解方式，彻底颠覆了我之前的印象。它不像很多医学书籍那样，上来就给你讲一大堆复杂的生理过程和病理机制，而是非常聪明地从“为什么”开始。它会用非常生动形象的比喻，去解释血压升高的原因，比如把血管比作水管，把血液比作水流，这样即使是医学小白，也能很快理解。我特别欣赏它里面关于“隐藏性高血压”和“白袍高血压”的讨论，这些是我们很多人都容易忽略的细节，但书中却进行了非常详尽的分析，并提供了相应的应对策略。它让我明白，很多时候，我们以为自己没事，但身体可能已经在发出警报了。另外，这本书在介绍运动和睡眠对血压的影响时，也写得非常具体，不是简单地说“要运动”，而是告诉你“怎么运动才有效”，以及“睡多久才算充足”，还结合了一些实际案例，让这些建议更具操作性。总而言之，这本书就像一位经验丰富、又充满智慧的导师，带领你一步步认识高血压，并学会如何科学有效地管理它。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太有用了！我之前一直以为高血压只是个年纪大的人才会碰到的问题，而且总觉得治疗过程会很复杂，要吃很多药。但读完《高血压》之后，我才发现，原来我们很多年轻人，甚至有时候自己都不知道，身体已经亮起了红灯。它里面讲到的一些生活习惯，比如熬夜、长时间使用手机、不规律的饮食，都和高血压息息相关，而且解释得非常详细，让我恍然大悟。作者的笔触非常生动，不像那种冷冰冰的医学报告，而是像在讲故事一样，把一些科学道理讲得浅显易懂。特别让我印象深刻的是，它提到了很多关于压力管理和情绪调节的方法，这些都不是直接针对血压的治疗，但却能从根本上帮助我们改善身体状况。我以前总是觉得，情绪只是情绪，跟身体没多大关系，但这本书让我认识到，我们的心理健康和生理健康是紧密相连的。读完之后，我真的开始主动调整自己的作息，也学会了一些简单的放松技巧，感觉整个人都变得更有活力了。这本书就像是一盏明灯，照亮了我之前对高血压认识的误区，让我能够更积极、更主动地去照顾自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

对于一本叫做《高血压》的书，我的期待本来就蛮低的，想着大概又是那些老生常谈的东西。但这本书给我的惊喜真的太大了！它完全没有我预期的那种枯燥乏味的医学知识堆砌，反而充满了生活化的智慧和人性化的关怀。我尤其喜欢它在探讨如何调整饮食方面，不是一味地强调“什么不能吃”，而是教导我们如何“选择”更健康的食材，以及如何通过烹饪方式来保留营养，甚至如何享受美食而不必担心血压飙升。它里面有很多关于地中海饮食、DASH饮食的介绍，但不是那种照本宣科的讲法，而是结合了台湾本地的食材和烹饪习惯，让我觉得这些建议都非常可行，而且很有趣。更让我觉得可贵的是，它不仅仅关注身体的“硬指标”，还很强调心理健康对高血压的影响。它教我们如何应对生活中的压力，如何培养积极的心态，这些都是我们现代人非常需要的。我常常觉得，很多疾病的根源都在于我们内心深处的焦虑和不安，而这本书正好提供了非常有效的解决思路。它让我觉得，管理高血压，其实是在学习一种更从容、更健康的生活态度，而不是一种痛苦的“折磨”。

评分☆☆☆☆☆

读完《高血压》这本书，我才真正意识到，原来我们对这个疾病的认识，很多时候都停留在表面。这本书的视角非常独特，它不仅仅局限于医学的专业层面，而是从一个更宏观、更全面的角度来审视高血压。它会探讨社会环境、生活方式，甚至是一些我们平时不太会在意的文化习惯，是如何悄悄地影响着我们的血压。我尤其对书中关于“静默杀手”的描述印象深刻，它让我警惕到，高血压并非只是一种身体上的不适，更可能潜藏着巨大的健康风险，而我们却常常因为缺乏足够的重视而错过了最佳的干预时机。这本书里有很多案例分析，让我看到不同人群在高血压问题上的真实困境，以及他们是如何一步步走出阴影，重拾健康的。它并没有提供一些“包治百病”的神奇疗法，而是强调一种持续性的、个体化的管理方式，这让我觉得非常务实。它鼓励我们要与医生建立良好的沟通，也要学会倾听自己的身体，并根据自身情况调整生活方式。这本书让我觉得，管理高血压，其实是一个学习如何与自己身体建立更深层联系的过程，而不仅仅是遵循医嘱。

评分☆☆☆☆☆

真的没想到，一本叫做《高血压》的书，竟然能给我带来这么大的启发，而且完全不是我想象中的那种教科书式的内容。我一直以为这种书大概就是列一堆药名、饮食禁忌，然后告诉你怎么吃得“淡出鸟来”，结果这本书简直像一位经验丰富的老友在跟我聊天，用最贴近生活的方式，一点点揭开高血压的神秘面纱。它没有一开始就灌输那些专业术语，而是从我们日常生活中最常见的情境入手，比如“为什么我明明很注意饮食，血压还是居高不下？”或者“压力一大，血压就飙升，这正常吗？”这些问题，简直说到我心坎里去了。然后，它会用非常平易近人的语言，解释背后的原理，告诉你很多你可能从未注意到的细节。比如，它会讲到情绪对血压的影响，那些在我们看来“小题大做”的烦恼，可能就是导致血压波动的“罪魁祸首”。我印象最深刻的是，它鼓励我们要学会“看见”自己的身体，不是等到出现不适才去反应，而是要倾听它发出的细微信号。这本书真的让我明白，管理高血压不是一种负担，而是一种更了解自己、更爱护自己的生活方式的转变。它让我不再害怕数字，而是学会与身体和谐相处，这才是最重要的。