做好预防与治疗 远离「脑中风」的威胁 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　你有家族遗传病史吗？
　　你不爱吃蔬菜水果，又偏爱爱油炸、高热量、重口味的食物吗？
　　你整天坐在电脑桌前懒得运动吗？
　　小心！你可能已被「脑中风」盯上了！

　　近几年来，「脑中风」始终名列台湾人10大死因中的第2、3名，且发病的年龄有逐年下降的趋势，「脑中风」已不再是中、高年龄者会面临到的健康问题，而是全民都必须提高警觉、小心预防的疾病。

　　本书从脑中风的前兆「脑梗塞」开始说起，先利用4个简单的测验让读者了解自己是否潜藏着「脑梗塞」的危险，接着再分成4大章节详细说明脑梗塞、脑中风的发生原因与预防、治疗，以及发病后的复健。内容除了从饮食、运动着手外，更搭配各种自然疗法，如中药、穴道指压、温热疗法、民间家庭疗法等等，让人可以更全面地认识、了解「脑中风」这个疾病，并做好预防与复健的工作。

本书特色

　　1.全书以彩色图片与插画搭配文字的编排方式，详细解说脑中风的发病原因、特征、预防与治疗等相关知识与情报，让人阅读起来不会觉得复杂、难懂。

　　2.简单检测自己是否有「脑梗塞」的症状。利用4个小测验，就可以了解身体是否潜藏着脑中风的危险。

作者简介

带津良一

　　带津三敬医院名誉院长

　　1936年生，埼玉县人。医学博士。东京大学医学院毕业后，经历东京大学第三外科、共立蒲原综合医院外科、都立驹?医院外科，1982年起担任带津三敬医院院长，2001年起担任该院名誉院长。也是日本全人医治协会（Japan Holistic Medical Society）会长、世界医学气功协会副主席等。主要着作众多，有《医师推荐的替代疗法》（学习研究社）、《新版自癒力的惊异》（讲谈社）、《癌症疗法事典》（法研）等。

林泰史

　　东京都复健医院院长

　　1939年生。1964年京都府立医科大学毕业。1965年进入东京大学整型外科。曾担任东京都老人医疗中心整型外科主任、东京都多摩老人医疗中心院长、东京都老人医疗中心院长、东京都老人综合研究所所长等职，2006年担任现职至今。主要着作众多，有《打造年轻健康的骨头》（讲谈社）、《骨头健康学》（岩波书店）、《改善骨质疏松症的快乐食谱》（法研）等。

金丸和富

　　东京都老人医疗中心神经内科主任

　　1958年生。1983年京都大学医学院毕业。1983年进入京都大学医学院神经内科。1984年起曾担任东京都老人医疗中心、东京都老人综合研究所研究员、波士顿大学医学院研究员等，2003年起担任现职至今。隶属日本神经学会、日本老年病学会、日本内科学会等。专长神经内科学、老年内科学、音乐疗法。

《精通数字信号处理：从理论基础到前沿应用》 书籍简介 在信息技术飞速发展的今天，数字信号处理（DSP）已成为连接理论与现实世界的关键桥梁。从我们日常使用的智能手机、高清电视，到复杂的医疗成像设备、雷达系统乃至航天通信，无不依赖于高效、精确的数字信号处理技术。本书《精通数字信号处理：从理论基础到前沿应用》旨在为读者构建一个全面、深入且实用的DSP知识体系，帮助工程技术人员、研究人员及高年级本科生、研究生掌握这一核心技能，并能灵活应用于解决复杂的工程问题。 本书的编写严格遵循循序渐进的原则，内容组织逻辑清晰，兼顾理论的严谨性与工程实践的可操作性。我们深知，DSP的精髓在于理解数学原理并将其有效地转化为可执行的算法。因此，全书的结构设计旨在确保读者在掌握基础概念后，能够平稳过渡到高级主题和最新研究方向。 第一部分：理论基石——离散时间信号与系统 本部分是构建整个DSP知识体系的基石。我们将从最基本的概念——连续时间信号的采样与量化开始，详细阐述离散时间信号的表示、分类及其在数字系统中的重要性。 离散时间信号与系统分析： 深入探讨理想采样、欠采样、过采样等关键技术，以及它们对信号保真度的影响。我们将详细分析线性时不变（LTI）系统的概念，并通过差分方程来描述系统行为。 Z变换的魔力： Z变换是分析离散时间系统的核心数学工具。本书将不仅介绍Z变换的定义、性质和反变换方法，更着重于利用其在复平面上的分析能力，揭示系统的稳定性和因果性。我们将详细讨论收敛域（ROC）的概念，及其在确定系统唯一性中的作用。 傅里叶分析的桥梁： 离散时间傅里叶变换（DTFT）和离散傅里叶变换（DFT）是连接时域和频域的关键。我们不仅会阐述DTFT的理论意义，还会用大量的篇幅讲解DFT，特别是快速傅里叶变换（FFT）算法。FFT的原理、不同算法（如Cooley-Tukey算法的蝶形运算）的实现细节，以及周期延拓和栅栏效应等实际应用中的陷阱，都将得到细致入微的剖析。 第二部分：数字滤波器设计与实现 滤波器是数字信号处理中最常用、最核心的功能模块。本部分聚焦于如何根据实际需求设计出性能优异的数字滤波器，并探讨其在硬件或软件上的高效实现。 无限冲激响应（IIR）滤波器设计： 我们将从模拟滤波器（如巴特沃斯、切比雪夫、椭圆滤波器）的经典设计方法入手，通过双线性变换法等共形映射技术，精确地将其转化为IIR数字滤波器。重点在于权衡通带纹波、阻带衰减和过渡带宽度等指标。 有限冲激响应（FIR）滤波器设计： FIR滤波器因其固有的线性相位特性，在语音处理和数据通信等对相位失真敏感的领域具有不可替代的优势。本书将全面介绍窗函数法、频率采样法，并重点讲解Parks-McClellan算法（最优滤波器设计），使读者能够设计出具有特定波纹规格的最优FIR滤波器。 滤波器实现与量化效应： 理论设计完成后，实际的定点实现中不可避免地会出现量化误差。我们将深入探讨量化噪声的来源、幅度误差分析，以及如何通过选择合适的结构（如直接型、级联型、并行型）来优化滤波器的数值稳定性。 第三部分：先进信号处理技术 掌握了基础理论和滤波技术后，本书将带领读者探索更复杂的信号处理前沿领域。 多相滤波器组与子带编码： 在高效编解码（如音频、视频）和软件定义无线电（SDR）中，多相滤波器组是实现信号分离与重构的核心技术。我们将详细讲解如何利用这些结构实现正交镜像滤波器（QMF）和小波变换的基础。 自适应滤波理论： 现实世界的环境是动态变化的，需要滤波器能够实时跟踪环境变化。我们将系统性地介绍自适应滤波器的核心算法，特别是最小均方（LMS）算法及其收敛性分析，以及更快的牛顿型算法。这些技术在回声消除、噪声抑制和信道均衡中具有极高的实用价值。 随机过程与谱估计： 信号中常常包含随机性，如噪声干扰。本章将回顾概率论基础，引入平稳随机过程的概念，并深入探讨功率谱密度的估计方法。我们将对比经典的周期图法、韦尔奇法以及现代的线性预测（如Burg算法）等高分辨率谱估计技术，帮助读者在噪声背景下精确识别信号特征。 第四部分：工程实践与工具应用 理论必须与实践相结合。本书的最后一部分将侧重于将所学知识应用于实际的工程场景，并介绍主流的仿真工具。 DSP系统硬件架构概述： 简要介绍专用DSP芯片（如德州仪器、模拟器件）的基本结构，包括MAC单元、流水线技术和存储器组织，为理解嵌入式DSP系统的局限性和潜力打下基础。 MATLAB/Simulink实战： 我们将提供大量基于MATLAB环境的仿真案例，包括利用Filter Design Toolbox进行滤波器原型设计、使用Spectral Analysis Toolbox进行频谱分析，以及在Simulink中搭建实时信号处理流程图。这些案例将紧密围绕实际问题，如音频降噪、图像增强和通信信道模拟。 本书的特色在于其详尽的数学推导、丰富的工程实例以及对现代DSP趋势的紧密跟踪。读者在完成本书的学习后，将不仅仅是懂得“如何使用”现有的DSP库函数，更重要的是能够理解算法背后的“为什么”，从而有能力独立设计、优化和实现复杂的数字信号处理系统。无论您是致力于通信系统、自动控制、生物医学工程还是金融时间序列分析，本书都将是您案头不可或缺的宝贵参考。

序章　这种时候要小心「脑中风」

■这该不会是「隐性脑梗塞」？
　　发病前自我检测
　　潜藏在不经意时的「隐性脑梗塞」

■你是否有脑中风的危险？
　　那个症状是危险的前兆!?
　　健康检查结果「正常」也不能大意

第1章　首先要认识疾病

■你知道「脑中风」吗？
　　导致脑中风的两大脑血管障碍
　　出血性脑中风的原因「颅内出血（脑溢血）」、「蜘蛛膜下腔出血」
　　缺血性脑中风的代表性成因「脑梗塞」

■脑血管阻塞的「脑梗塞」
　　那个症状是脑中风的前兆!?
　　心脏形成的血栓堵住脑血管「心因性脑梗塞」

■预防、克服脑梗塞，必须先知道这些
　　重点是消除危险因子

第2章　借饮食预防、治疗 ~ 打造血液干净、血管有弹性的饮食生活

■所谓营养均衡的饮食生活为何？
　　知道自己需要的适当能量，消除肥胖
　　避免吃太多的技巧

■把浓浊血液变成干净血液
　　脂质摄取着重在「质」与适量
　　肉类要选择少脂肪的东西聪明调理
　　高明去油法

■选择清血食物
　　【青背鱼】、【大豆．大豆制品】、【蔬菜．海藻类】

■为了保持血管弹性
　　透过减盐饮食生活预防、改善高血压
　　摄取钾、钙、镁
　　积极摄取抗氧化维生素

■此外，饮食生活必须注意的地方
　　补足水分
　　与酒精的相处方式
　　小心外食的卡路里
　　选择低热量、低脂肪的甜点

■脑中风发作后的饮食生活
　　有后遗症时必须注意的地方
　　让用餐变简单的三项巧思

第3章　靠运动预防、治疗 ~ 减少内脏脂肪，克服后遗症

■运动就是「良药」
　　去除危险因子与维持脑中风发作后的QOL
　　需要多少运动量？

■进行有效且安全的运动
　　提昇耐力的运动
　　提昇肌力的运动
　　运动前后的暖身运动＆缓和运动
　　配合当天身体状况调节运动量与强度

■恢复生活能力的复健
　　不可放弃脑中风发作后的障碍！
　　最终目标是「尽量恢复到发作前的状态」

■恢复基本运动机能的复健
　　避免关节、肌肉僵硬的睡觉方式──有半边麻痺时
　　防止关节与肌肉僵直、变形的运动
　　起床训练．轮椅移动训练．起立、步行训练

■在家里也能自己做的复健
　　生活就是复健
　　流畅对话、吃饭的「脸部、舌头训练」

第4章　使用自然疗法预防、治疗 ~提昇治癒力，克服疾病

■以中药预防、治疗
　　中医的做法是「辩证论治」
　　中药能够减缓发作后的精神方面症状
　　有助于预防、改善后遗症的中药
　　使用中药时须注意的重点

■刺激穴道改善后遗症
　　有效改善后遗症的穴位
　　按压之外的穴道刺激法「针灸」

■加快麻痺的复原、缓和疼痛的「温热疗法」
　　尝试使用家里现有的东西加温
　　在家里的浴室使用温热疗法

■控制压力，避免脑中风
　　充分睡眠、规律生活
　　提高抗压性的生活方式、思考方式

■採行「民俗家庭疗法」预防、治疗
　　借助祖先的智慧保护脑血管
　　预防脑梗塞、协助维持QOL的保健食品

附录　脑中风的最新治疗

■脑中风发生时，该怎么办？
■脑梗塞治疗
■颅内出血的治疗
■蜘蛛膜下腔出血的治疗
■脑中风后也能充满活力的生活

前言

预防与治疗「端看自己」

　　因脑部血管堵塞而损害脑部组织的「脑梗塞」，是日本3大死因中「脑中风」的形成原因之一，虽然很多人因为及早接受适当的治疗而获救，但事实上还是有不少人深受其后遗症所苦。

　　不过，大家无须对「脑梗塞」产生莫名的恐慌，脑梗塞的成因多半来自高血脂症、糖尿病、高血压等文明病。因此只要改善造成这些疾病的生活习惯，就能够防范于未然了。

　　另外，发现患有脑梗塞时，只要配合适当的治疗，并佐以饮食疗法、运动治疗，或是中药、穴道刺激，灵活运用替代疗法辅助西洋医学，就有可能避免脑中风。而即使脑中风发生且留下伤害，只要好好复健，加上替代疗法辅助，同样能够过着高QOL（生活品质）的生活。

　　希望各位读者能够透过本书，了解健康必须靠自己守护，更希望人人均可拥有健康充实的每一天。

　　带津三敬医院　名誉院长　带津良一

预防脑梗塞，使人生更美好

　　最近经常听到「代谢症候群」（Metabolic Syndrome，以下简称MS）一词，这是指内脏脂肪型肥胖、高血糖、高血压、血中脂肪异常等多重动脉硬化危险因子集结在一身的状态。这种人除了可能发生脑中风成因之一的脑梗塞之外，也是心肌梗塞的高危险群。

　　不过，只要改善饮食生活及适度运动，减轻目前体重的5％左右，就能够改善MS，甚至能够避免脑梗塞与脑中风。本书将介绍许多这方面的方法。

　　另外，本书除了为已患有脑梗塞或脑中风的人介绍相关治疗情报外，还教你如何下工夫找到更高QOL的生活。克服脑梗塞与脑中风后遗症之路绝不轻松，但请别放弃，以积极的心致力于治疗及改善生活吧。

　　东京都老人医疗中心神经内科　主任　金丸和富

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是让我大开眼界，虽然书名听起来有点学术，但我拿到手翻了几页就觉得，哇，这简直就是写给我这种忙碌的上班族的！你知道的，我们每天都在公司里像打仗一样，压力大到不行，常常头痛脑胀，又觉得是不是年纪到了，开始要注意身体了。这本书没有那些吓人的医学术语，反而用很生活化的例子，告诉你到底什么是脑中风，它为什么会找上我们。我最喜欢的是它讲到生活习惯的部分，像是怎么吃才健康，不是叫你戒掉所有美食，而是教你聪明的选择，比如少油少盐，多吃蔬菜水果，还有一点点运动，这些听起来好像老生常谈，但这本书讲得特别有条理，还有一些小撇步，让我觉得很容易实践。特别是它分析了我们日常生活中容易忽略的危险因素，比如熬夜、久坐、甚至情绪起伏，都可能悄悄地给我们的血管带来负担。读完之后，我开始审视自己的生活，也更愿意花时间照顾自己了，这种感觉很踏实，不是那种恐慌式的提醒，而是真的懂了，也知道该怎么做了。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，健康就像是我们最大的财富，一旦失去了，什么都谈不上。而这本书，恰恰给了我一种“投资健康”的指南。它没有那些冗长的医学理论，也没有那些让人望而却步的治疗方案。反而是从“预防”这个最根本的层面出发，细致地剖析了导致脑中风的各种潜在因素，并且给出了非常具体、可操作的建议。我印象最深的是它关于“营养搭配”的章节，不是简单地说“要吃这个”，而是会解释为什么这样吃对血管有好处，并且给出了一些食谱的范例，非常实用。另外，书中关于“运动”的建议，也不是强迫你去进行高强度的训练，而是根据不同年龄、不同身体状况的人群，给出了温和而有效的运动方案，让我这个平时不太爱运动的人，也觉得可以尝试。更重要的是，这本书让我明白，预防脑中风，不只是一个人的事情，更是需要家庭和社会的共同努力。它提醒我们要关注家人的健康，也要倡导健康的生活方式。这本书读起来很有力量，让我觉得，只要我们用心去做好预防，就能很大程度上远离脑中风的威胁。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正在经历一段比较焦虑的时期，工作和生活压力都很大，总觉得自己身体有点吃不消，也担心自己是不是会有什么健康上的问题。这本书的出现，对我来说简直是雪中送炭。它不仅仅是在讲“脑中风”这个疾病本身，更多的是在探讨如何通过全方位的生活方式来守护我们的健康。书里有很多关于“情绪管理”和“压力释放”的内容，这对我帮助特别大。作者分享了很多简单易行的放松技巧，比如深呼吸、冥想，还有一些小小的运动，让我觉得原来改善情绪，减缓压力，也不是一件难事。而且，它还强调了“社会支持”的重要性，提醒我们多和家人朋友沟通，建立良好的社交关系。这些内容不是医学术语，而是和我们日常生活息息相关的。读完这本书，我感觉自己不仅仅是对“脑中风”的预防有了更深的了解，更重要的是，我学会了如何更好地照顾自己的身心健康，如何更有韧性地面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对“中风”这个词有点模糊的概念，只知道它很可怕，但具体是怎么回事，发生在我们身上会有什么感觉，一点都不清楚。这本书就像是给我上了一堂生动的科普课，把原本听起来很复杂的医学知识，用非常浅显易懂的方式讲解清楚了。它不仅讲了“是什么”和“为什么”，还深入浅出地分析了“怎么办”。我特别喜欢书中关于“风险评估”的那一部分，它提供了一些表格和问卷，让我可以根据自己的生活习惯、家族史、健康状况等，来大概了解自己的风险程度。这个过程让我对自己有了更清晰的认识，也更有针对性地去调整。而且，书中还提供了很多“生活化”的治疗和康复建议，不是那种只针对已经发病的人，而是包含了如何通过日常的饮食、运动、甚至是心理调适来帮助我们保持健康，降低发病的几率。我觉得这本书最宝贵的地方在于，它赋予了我们掌控自己健康的主动权，让我们不再是被动地等待疾病的发生，而是积极地去预防和管理。

评分☆☆☆☆☆

我平常不太看健康类的书籍，总觉得太枯燥乏味，但这本书真的让我改观了。它的排版设计很舒服，不是那种密密麻麻的文字，有很多图表和插画，让整个阅读过程轻松不少。而且，作者的写作风格非常亲切，就像在和老朋友聊天一样，一点都不会让人觉得有距离感。我印象最深刻的是它关于“早期发现”的部分，里面列举了很多我们可能以为是小毛病，但其实可能是中风前兆的信号。以前我真的不知道，以为只是偶尔的头晕或者手脚麻木，看了这本书才知道，这些都可能是身体在敲警钟。它还提供了一些简单的自测方法，比如脸部、手臂、语言这些，让我们可以随时随地了解自己的状况。这本书让我觉得，预防中风不再是一件遥不可及的事情，而是我们每个人都可以主动去做的。它给了我很多实用的建议，比如怎么调整饮食、如何安排运动，甚至连如何缓解压力都有提到。看完之后，我感觉自己对身体的关注度一下子提升了很多，也更懂得如何去倾听身体的声音了。