痛风发作时的剧痛一旦消除之后，有许多患者往往会误以为病已经好了，其实痛风在很多情形下还会再复发。而且更可怕的是，痛风还可能会引起肾脏病、糖尿病等致命的併发症。没有必要因为是高普林食物就吃得特别小心翼翼。只要不是一次吃很多，也不是每天都吃就不要紧。饮食均衡比限制摄取普林体更重要。

控制尿酸、预防剧烈疼痛，从改善饮食与生活习惯做起！

　　．控制饮酒量、注意总热量、不要摄取过多动物性脂肪。

　　．养成每天做轻量有氧运动的习惯，如健走、游泳等。

　　．聊天、散步、养养动植物、做做体操，纾解压力。

　　．每天记录身体状况，不痛时也要服药，以免尿酸值飙升。

本书大纲

第1章 痛风到底是什么病？

连吹风都会痛的「痛风」
痛风的元兇──尿酸的生成
尿酸的生成与排泄
什么是高尿酸血症？
痛风发作的原理
容易导致痛风的生活习惯
与痛风的相处之道

第2章 痛风的併发症

痛风容易引起的併发症
和尿酸盐直接相关的疾病
生活习惯所造成的疾病
和动脉硬化有关的疾病

第3章 痛风的诊断与检查

痛风检查的实况
确定诊断
实际治疗
好好处理痛风的方式

第4章 痛风的改善要点

痛风治疗的自我管理
食疗要点
养成运动习惯，以降低尿酸值
有效解除压力的方式
有效处理痛风的方式

【附录】「痛风．高尿酸血症」难懂病名．医学用语解说

监修者简介

细谷龙男

　　东京慈惠会医科大学 肾脏．高血压内科教授。

　　1947年生。1974年毕业于东京慈惠会医科大学，1978年于该大学医学研究所修毕。1979年进入第二内科，1996年任内科学课程第二副教授，1997年升为教授至今。任日本内科学会（理事），日本风湿学会（评议员）、日本痛风．核酸代谢学会（理事长）等。

　　着作有《透析患者併发症之管理》（□药□□□□□社）、《健诊尿酸过高者的书》、《轻松治疗痛风．高尿酸血症的菜单》（法研）等。

审定者简介

谢松洲

　　台大医院免疫风湿科主治医师
　　台大医学院内科兼任副教授
　　台大医院北护分院内科专任主治医师

译者简介

邱丽娟

　　1973年生，台北人。毕业于辅仁大学日文研究所。

　　兴趣是翻译和漫画，有钱有闲就出国玩，没钱没闲就吃白土司配开水。最大心愿是希望能口袋麦克麦克的环游世界一辈子。

第1章 痛风到底是什么病？

风吹都会痛的「痛风」
●脚拇趾趾尖突然传来的剧痛！
●饱食时代造成痛风患者增加
●60万的痛风患者不过是冰山一角
●中高年男性的痛风患者特别多

痛风的元兇—尿酸的生成
●尿酸是由「普林体」所造成
●尿酸原本是「普林体」的生命活动产物
●您所不知的尿酸功能

尿酸的生成与排泄
●体内有储存尿酸的构造
●肾脏处理能力降低的原因

什么是高尿酸血症？
●尿酸值超过9mg/dl时痛风就倒数计时了
●高尿酸血症有3个种类

痛风发作的原理
●痛风发作的疼痛真相
●白血球和尿酸盐的激战
●痛风容易发作的部位
●9成痛风都是原因不明的单次发作 44

容易造成痛风的生活习惯
●上班族的典型饮食生活会导致尿酸上升
●现在连年轻人都会得痛风
●喜欢运动的好动人士要注意
●容易引起痛风的性格有哪些？
●压力与痛风
●高尿酸血症的人大多过胖

痛风相处之道
●一旦痛风发作时
●持续处在高尿酸状况时
●痛风是比较容易治疗的疾病
●痛风发作是「要注意健康」的警讯
专栏 要记住—战胜痛风的饮食习惯要点○1完全不摄取「醣类」很危险

第2章痛风的併发症

痛风容易引起的併发症
●缩短痛风患者寿命的併发症

和尿酸盐有直接关系的疾病
●痛得七荤八素的「尿路结石」
●早期难以发现的「肾障碍」
●「肾衰竭」转成「尿毒症」
●突起小块所形成的「痛风结节」

生活习惯所造成的疾病
●容易导致动脉硬化的「高血脂症」
●和痛风同属代谢异常的「糖尿病」
●改善肥胖是一切的根本

和动脉硬化有关的疾病
●肥胖、动脉硬化演变成「高血压症」
●「脑血管障碍」也是动脉硬化的原因
●「缺血性心脏病」真的很可怕
●代谢症候群与痛风
专栏 要记住—战胜痛风的饮食习惯要点○2控油调理法

第3章诊断与检查

痛风检查的实况
●要早期发现
●第1步治疗：从问诊开始
●诊断时必须做的检查

实际检查
●美国风湿协会所提「痛风诊断基准」
●「关节炎」和「高尿酸血症」是诊断要点
●容易误会为痛风的疾病

实际治疗
●治疗分为3个阶段
●药的种类与使用方式
●痛风前兆用药
●痛风发作时的用药
●不痛时也要服药
●两种控制尿酸的药
●尿酸排泄促进剂与尿酸合成抑制剂

好好处理痛风的方式
●养成记录身体状况的习惯
●管理尿路很重要
●你是为了谁而治疗？
专栏 要记住—战胜痛风的饮食习惯要点○3鱼比肉好，多吃当季鱼类

第4章改善要点

痛风治疗的自我管理
●自我管理的3大要点
●饮食习惯的改善—3项要点
●点心、宵夜是最大敌人
●尽量避免「不规则的饮食」「并餐」「边吃边做」

食疗的要点
●注意误摄取过多动物性脂肪
●酒要适量
●知道自己适当的饮食量
●减少盐分摄取预防高血压
●多摄取水分
●摄取含普林食物的方式
●用水煮鱼肉类
●要吃可以硷化尿液的食物
●对痛风有益的食物
●选择外食餐点的注意事项
●外食方式的作法

养成运动习惯降低尿酸值
●先了解运动与平日生活中所消费的卡路里
●养成每天做轻量运动
●解决运动不足的方式

有效解除压力的方式
●感到压力时先休息一下改变心情
●稍微花点心思就可以解除压力
●海外旅行的注意要点

有效处理痛风的方式
●健康规律的生活可以控制尿酸值