找到幸福的自己：赖佩霞大力推荐、拜伦．凯蒂「一念之转」亲授 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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．赖佩霞大力推荐、拜伦．凯蒂「一念之转」亲授

幸福近在咫尺，为何却常感觉远在天边？

　　过去！大家寻寻觅觅生命的力量，患得患失自我的主权，错过了幸福巴士好几站！
　　现在！你可以邀请属于你的甜蜜和幸福进入你的生命中，你值得拥有更好的生活！

　　10个幸福指标，只要开始，就已经走向你！

　　本书将引领读者：

　　．与自己和好，重新开启幸福人生
　　．活出生命里最完美、最幸福的自己
　　．滋养人际关系，创造和谐丰盛的财富
　　．让爱与宽恕进入生活，呈现全方位富饶
　　．在工作、财富及信仰中，找到快乐与力量
　　．提升自我的意识，化解生活中的困顿与阻碍
　　．发挥积极正面能量，接受、开创更知足的人生

　　台湾少数跨足政治、经济、企业与心灵成长领域的灵性带领人。四十岁之前，涉足政坛；四十岁以后，找回自我，研习中外各种心灵成长课程，卓然有成。

　　成功大学商学院所毕业后，曾在竞争激烈的证券市场服务，担任过企业经理人、上市公司操盘人。从政期间，曾在立法院担任国会助理、办公室主任，处理过无数选民服务，以及协助推动各项法案。

　　因出身政治家庭，从小就常见各色人物出入家中，或为了解决生活问题而困扰，或为了钱与权而争执不休，因此对生命及人生有更深刻的体会。人生阅历丰富，并乐于分享。

　　本书是作者与读者的幸福约定，在读者期待中出版。

作者简介

田书纶

　　．学历
　　国立成功大学企管系毕业

　　．经历
　　中华民国青年友好访问团美东团（1985年）
　　远东证券公司高级业务员 、专员
　　立法院国会办公室助理、主任

　　．心灵课程
　　台湾喜马拉雅禅修学会拙火瑜珈禅修课程
　　净观中心深层沟通教育课程
　　圆桌教育基金会课程
　　财团法人永约文教基金会林凯沁老师教育课程
　　国际哲卡．马任诺学院心理剧研习
　　美国拜伦．凯蒂「一念之转」技术课程研习
　　蓝道玛键盘之音疗频谱的临床治疗与应用课程研习
　　萨提尔系统转化治疗模式专业训练研习

推荐序：甜蜜的幸福　　赖佩霞
推荐序：成就不受限的人生　　王子云
推荐序：幸福可以自己动手来　　颜幸枝
推荐序：值得青年朋友学习　　黄昭顺
前言：我们都配得到幸福

1  说好的幸福
幸福是什么？∕幸福的本质∕幸福的定义∕我们都值得拥有幸福∕看不见的幸福∕幸福是看见自己∕幸福自我检测

2　亲情
我们在这里长大，也在这里受伤∕我们选择了自己的父母∕排行也会有问题∕重新看待我们的父母∕成为自己的内在父母∕祝福我们的孩子∕父母以身作则∕孩子有自己的所有权∕开启祖先的加持∕亲情与幸福之间∕女孩与父亲

3  亲密关系
爱情是什么？∕两个原生家庭∕婚姻是学习的开始∕健康的婚姻是健全家庭的基础∕诚实面对感情，压抑只会更糟∕性的吸引力∕误跳火坑∕耐心倾听，同理沟通∕结婚？离婚？∕一个男人，两个太太

4  友谊
信任与交託∕诚恳地倾听∕真诚地沟通∕接受与付出∕与他人相处

5  工作
工作的性质∕成功的条件∕快乐的工作∕给自己，也给别人一次机会∕学习在工作中正向思考∕行动力∕练习快乐技巧，工作更有效率

6  健康
爱自己的身体∕情绪如何影响健康∕收回身体∕唿吸的重要∕食物对身体的影响∕运动好处多∕感恩自己的身体∕一封对身体的感谢信

7  财富
金钱是一种流动∕金钱是工具∕金钱的恐惧∕金钱的限制性信念∕金钱的意义∕金钱的动力∕保持金钱的美感

8　成熟度
成熟的本质∕展现于心智与情绪上的成熟∕成熟是一致性的表现∕成熟是自我整合

9  爱自己
什么是爱自己？∕爱自己的三个面向∕你是否真的爱自己？∕不是我的错∕把主权与力量收回来∕成为自己都会爱上的人∕别让过去阻碍你

10  信仰
人类与宗教∕与神的连结∕爱与信仰∕灵性的追求∕在灵性上进化∕信任上帝

11  对世界的信任
与世界的关系∕自然界∕生命的省思∕自然的平衡

12  看见幸福
女人的幸福∕相信幸福

13 一念之转
拜伦．凯蒂的教导∕九天课程∕转念作业的练习∕转念作业单

后记

推荐序

甜蜜的幸福

　　幸福是分分秒秒活在爱、宽仁、感谢中的一种心灵体验；当爱、宽仁与感谢缺席时，幸福也不在了因此，要享有幸福感，就必须要去创造更多体验爱、宽仁与感谢的机会。

　　人的情绪之所以低迷，就是因为心中缺乏爱、宽仁与感谢。人心里的不平，往往是来自一些隐藏在情绪黑盒子里的负面情绪，或不情不愿的委屈。一旦心里存有这类情绪拉扯，就不可能感受幸福的存在。许多人，就这样长期不自觉地活在这种否定的心里环境里，它导致了幸福的终结。

　　当一个人活在否定的氛围里，内在就会吸引同等的拒绝性事物或人格。总之，说穿了，一切都是彼此相互吸引。这样的不良循环，想当然尔，总让人离幸福更形遥远。除非能仔细探勘自己的内心世界，否则，便将与幸福绝缘。其实，每个人内心都藏有形而上的心灵指标，而它就是每个人专属的命运掌管者。

　　爱、宽仁、感谢，是人性中最巨大的磁力。只有在这样的品质上，才能拥有真正的幸福。说来简单，但做起来却大不易。人们时常为了一些彼此不同的价值差异，相互冲击。每个人都害怕自己不具竞争力，深怕自己被看轻、欺骗或糟蹋。有几个人真有足够的大爱、宽仁与感谢的气度，去化解针对自己而来的世俗冲突？

　　在人生道路上，我们绝对需要有一些能帮助自己体验爱、宽容和感谢的人与环境。因为，只有透过带领、提携与陪伴，我们才可能真正品尝到幸福的芬芳。让那些潜藏内在的不平得以释怀。其实，每个人都需要提供自己机会，去了解自己内心长期累积下来的心灵尘埃。只要有机会看清真相，就有机会得到解脱与蜕变。忽略或逃避，只会为自己累积更多的压力，持续吸引冲突上身。

　　幸福，需要体验。首先，要有强烈的意图去面对内心的实相，从那些残留不堪的过往，得到该有的宽恕与解脱。学习同理心的至高智慧。宽仁待人，宽仁待己；爱他人，爱自己；感谢生命，感谢自己。这样的智慧需要启发，人心总交织着一些无名的拉扯，人虽口说渴望脱离痛苦，但似乎又刻意紧抓着痛苦不放。平心而论，是谁让自己内心里的痛苦继续存留？除了自己，还有谁？

　　因此，我们需要带领者，再度引领我们重新寻回那本来就属于我们的幸福。记得之前提到的命运掌管者，那深藏在我们每个人心底形而上的心灵指标？那深藏在每个人心里的良善品质？一旦受到良师益友的启发，就会扩大内心的共鸣，就能再次唤醒爱、宽仁与感恩的能力。这般的心灵体验就是幸福。

　　少了别人的支持，蜕变会相形困难。因为，疗癒，绝对需要有他人的陪伴，而信任，也需要透过与人的良性互动才会发生。书纶与我，以及我们工作团队都很清楚这箇中道理。因为，我们以往心里所蒙上的心灵尘埃，也是倚靠着一些有耐心、智慧的老师、朋友、亲人才得以清明。因此，身心灵教育的分享，也就成了我们的重心与回馈。

　　我的好友书纶，他乐观的态度与助人的热情有目共睹。近年来，看着他毫不犹疑地全心投入身心灵的成长教育工作，渴望将多年学习的心得倾囊相授、与人分享。他那强烈与人共创富饶的意图，就是他最大的动力。本书终于在他满心期待的热忱中诞生。相信在书纶的陪伴下，读者们将更轻易地瞥见生命中本该拥有的丰盛与富足。

　　祝福我们每个人都能透过他人的陪伴，轻易疗癒旧时的伤口；也祝福我们能承蒙透过别人心灵的启发，时时都能享有甜蜜的幸福体验。

爱．睿朋导师　赖佩霞

前言

我们都配得到幸福

　　每一个人与幸福都有约定，说好的幸福，虽然来自不同的地方，有着不一样的成长环境，我们都配得幸福。

　　我们和老天爷早已订好了契约，因为这个承诺，我们以生命的形式来履约，勇敢地经历一切冲击和挑战，并为自己的人生卖力演出。

　　幸福是一种生命的光彩，幸福让人满心欢喜，像鱼儿倘佯水中，鸟儿展翅飞翔，幸福是一份自然，幸福是活出自己一片天空。在幸福的世界里，我们享受真正的快乐，因为我们了解自己，同时接受、允许与包容别人的存在。

　　很多人活在别人的世界里，经常为着对方的一个眼神、一句话、一个批评，感到在意与难过，借着祈求别人的爱、认同和赞赏，来让自己感到有价值，这些都是令人感伤的事情，幸福不会因别人而来，也不是存在于别人身上。

　　每个人都得将自己生命的力量找回来，取回自己的主权，幸福才能慢慢靠近。活在别人的期待和眼光中，就是把自己的力量寄託在别人身上，学习如何把自己从与他人的纠缠中释放出来，是我们进入幸福生活重要的关键。把生命的钥匙老挂在别人身上，总得靠着别人的眼色才能过活的话，这样的生命是没有任何期待与希望的。

　　幸福来自于内在的和谐，呈现于外会在财富、关系、健康、心智及信仰每个面向显露出来。若是我们的财富不佳、关系不好、健康不顺遂或心智不成熟，一定是内在某个环节出了问题，一些面向没有注意到，才会造成枝枝节节不断，这些阻碍不仅会使人生充满困难，还会让人感受不到幸福与快乐。

　　当一个人时，可以静下心来想一想，究竟是什么让我变成现在这个样子？我真的幸福吗？人生境况，带给我的是什么启示？我配得更美满的人生吗？当我们得到答案时，就是我们进入幸福的开始。
如果要问「幸福」是什么？很多人可能描绘不出一个具体意象，也说不出个所以然。大部分人可能会形容那是一种感觉，但似乎也无法明白表达出那份感受。幸福感可以让人每天活出快乐，幸福并不是一项绝对值，幸福可以是一种关怀，幸福可以是一种境界，幸福也可以是一道底线。

　　对许多人来说，在幸福背后，可能都是一篇篇动人的精采故事，是欢笑、悲哀，也是快乐、痛苦，一段段剧情接续的是每个生命成长的坚毅与辛酸，我们在困厄的环境里受伤、茁壮，因为爱，因为幸福，我们无怨无悔。

〈1 说好的幸福〉
幸福很难？你在幸福的检测中，可以得到几分？

每个人都期待幸福，幸福带给人们快乐。在现代的生活中，幸福的路径很多元，有的人借由宗教洗礼，找到心灵安定的幸福感；有的人在家庭生活中，找到亲情温馨的幸福感；有的人借由实现自我、表现自我，找到乐在工作的幸福感；也有的人借由文化艺术的洗礼，找到品味生活的幸福感。

人都想拥有幸福，但对于如何才能获取幸福的想法，却因人而不同。幸福可以是拥有享用不完的金钱与财富，是感情稳定的亲密关系，是能不断的成长、成为梦想中的自己，是家人都平安快乐，是孩子有很好的成绩与表现；幸福也可以是来自拥有受人尊敬的社会地位，以及享誉国际的名声，每个人对幸福的解释都不同。

幸福是什么？
幸福到底是甚么？不同的人会有不同的答案，幸福关乎个人感知，任何人都无法替别人的幸福下定义。根据调查，很多名利双收的人并不如我们想像中的幸福，有钱人的悲哀就是在拥有很多金钱以后，还发现自己不快乐，觉得生活没有意义，而感到幸福的人通常是那些重视个人能力培养、拥有亲情、爱情及热心公益的人。研究的结果也显示，幸福大都是来自精神层面的满足，不单是物欲方面的享受，幸福与幸福之外的一切无关。

一般而言，幸福的来源可简单分成三个层次：快乐型的幸福、融入型的幸福，以及意义型的幸福。快乐型的幸福是基本感官上所带来的正面乐趣，如吃到好东西、看到好创作，或是好玩的活动，让我们产生了欢乐的情绪；融入型的幸福则是对于工作、家庭、人际关系等，因为投入或参与很深，而带来的幸福感，如亲子间的天伦之乐、知心好友的往来、乐不思蜀的工作，皆会使人沉浸在幸福之中；而意义型的幸福则是追求达成个人认为有意义的目的，将自己的能力运用在达到一种超越自我所带来的幸福，如担任志工、社会运动者。

幸福给人带来身心愉悦的体验，可以是观念性的。在我们现实的生活中，同样的事件经历、同样的行为结果，有人会体验到幸福，有人却感受不到幸福。一个在别人眼中幸福的人，他自己或许感受不到幸福，甚至认为自己是不幸福的人；也有人自己感觉很幸福，但别人却认为他是不幸的人。

幸福的定义是什么？因人而异。人都活在自己的世界中，人的需要并不相同，对各种要求重视的程度也不同。当今很多年轻人认为，幸福来自于成功，想要出人头地就是赚进大把钞票、扬名立万，但许多的电子新贵却宁愿放弃优渥的薪水，回乡种田享受田园之乐，人在生命的不同阶段，对于幸福追求的定义是会不相同的。