本书特色

没有一种生活是完美的

　　有时候，我们的抱怨不仅会针对人，也会针对不同的生活情境，以表示我们的不满。如果找不到人倾听我们的抱怨，我们便会在脑海里抱怨给自己听。

　　过多的抱怨就如一种慢性腐蚀剂，在腐蚀自己的同时，也在消磨别人的斗志，它就像可以“溃堤”的蚂蚁，让整个世界轰然倒塌！

　　任何人、任何团队要想成功，就永远不要抱怨，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力，因为抱怨不如改变现状！抱怨是最消耗能量的无益举动。

　　停止你的抱怨，让烦躁的心情平静下来，原因在于你自身的心态，而这些心态，其实都是有办法改变的。试着学习完善自己、接纳自己，用发奋图强的方式来实现自己的愿望。这样一来，你的生活会有想像不到的大转变，你的人生也会更加美好、圆满。

作者简介

林杰

　　心理学系毕业，行为专家，曾任出版社编辑，擅长观察人的日常行为习惯、思维方式、心理意识等。现为自由撰稿人。

第一章　抱怨有用吗
有人这样说过，人的生命中有五分之一的时间是在抱怨中度过的，我们面对社会中的不公平，甚至是自己不如意的事情我们都会抱怨，感觉好像是幸运之神偏离了自己的轨道，可是这又有什么用呢？抱怨是没有用的，它不但不会起到任何作用，反而会影响你的心情，让你失去更多。智者是不会抱怨人生的，他会改变自己所面对的困境。

-抱怨只会失去更多-
1. 抱怨是最没影响力的语言
2. 抱怨只是一种无能的表现
3. 抱怨等于往自己的鞋里倒水
4. 抱怨只会让你处于尴尬位置
5. 抱怨只会让你失去宝贵的机会
6. 抱怨只会让你变得更郁闷

-抱怨不如改变-
7. 把抱怨化为上进的力量
8. 停止抱怨才有希望
9. 停止抱怨过去，才能容纳幸福
10.不是为了抱怨而生活
11.从现在开始做个不抱怨的人

第二章　让快乐取代抱怨
无休止的抱怨，解决不了任何事情，反而既伤心又伤身。停止抱怨，也许也解决不了任何事情，但至少可以让你保持一颗快乐的心，既不伤心又不伤身。抱怨是因为自己不快乐，而快乐其实很简单，那就是停止抱怨。要做一个快乐的人，就要能掌控自己的思想，开始按照自己的规划生活。下次抱怨前，请想一下，这件事真的比以前所发生的事更严重吗？

-控制自己的情绪-
12.成功成于稳重，毁于抱怨
13.别让抱怨情绪滚雪球
14.转移抱怨的怒火
15.不要轻易动怒
16.学会用等待驱散抱怨

-积极心态去面对-
17.用积极心态驱赶抱怨心理
18.不要为不可能提供抱怨的理由
19.停止抱怨是快乐的开始
20.请不要抱怨生活的欺骗
21.生活中没有什么事情值得抱怨
22.抱怨时不妨给自己一个微笑

第三章　停止抱怨，学会感恩
我们渴求拥有财富，渴求拥有成功，渴求拥有荣耀。我们总是在渴求，却忽略了我们已经拥有的一切。于是，我们每天都生活在抱怨里。抱怨源于不懂得感恩，懂得感恩才有奋斗的力量。感恩跟随着人，人便会充满快乐。不管世界给了我们什么，都一定要学会接受让自己停止抱怨，并以感恩的心回报一切。

-要有宽厚博爱之心-
23.放大承受的胸怀
24.拥有感恩的心
25.我们要心存感激
26.感恩生活的馈赠
27.拥有博大的胸怀

-不要为小事计较-
28.别为小事而抱怨
29.气度狭小只会让抱怨更多
30.为小事生气致使抱怨升级
31.不要因抱怨琐事而失去成功机会
32.不抱怨基层工作终会发光

第四章　抱怨是幸福的蛀虫
当爱情发生了很多不如意之后，找各种各样的理由以及怨天尤人都是于事无补的，这样只会让自己的心情越来越坏，让对方的情绪越来越糟糕，对感情的缓和一点帮助都没有。要想生活得快乐幸福，眼睛里就必须能容得了你不喜欢的东西，心里面放得下你不喜欢的事。宽容，无论何时都是一种美德，所以，不论遇到什么，千万不要抱怨你的爱情。

-生活需要适当的发洩-
33.在抱怨中宣洩自己的情感
34.抖出抱怨这粒硌脚的“沙”
35.抱怨只是庸人自扰
36.借用怒火烧掉抱怨
37种棵“忘忧草” 遮挡抱怨

-爱需要信任和包容-
38.善待妻子的抱怨
39.给予彼此空间才无抱怨
40.抱怨是婚姻的最大蛀虫
41.不抱怨爱情中的不完美
42.用心包容对方的缺点
43.爱是责任，情是包容

第五章　试着不再抱怨自己
不要去怨天尤人地抱怨自己的际遇，或者将自己的不幸怪罪到别人身上。抱怨最容易毁掉我们的生活，使我们情绪低落，使我们心中充满阴霾，使我们痛苦而不快乐。西方古语说：“抱怨源于不懂得感恩，懂得感恩才有奋斗的力量。”只要珍惜已经拥有的，积极努力，坚持不懈，那么我们一定会得到生活的回报，得到自己目前所没有的。

-欣赏自己的不完美-
44.把缺陷转成奋斗的动力
45.放弃抱怨，接受并欣赏不完美
46.欣赏自己才能看到整个世界
47.自我肯定，与抱怨绝缘

-不断完善自己-
48.正视自己才能完善自己
49.忍住抱怨增强自身实力
50.不断地充实自己
51.毫无抱怨地在细节上追求完美
52.完美人生从改变自己开始
53.修正人生方向，脱离抱怨的轨道