★畅销名家林庆昭全新励作，星马港台同步轰动上市！
　　继《脾气系列》《小事系列》再创励志经典！

　　★向烦恼说拜拜：
　　诚实的面对它、勇敢的接受它、智慧的处理它、自在的放下它！
 
　　★当全世界都在烦，你更需要心安自在！

　　不自找烦恼，就是智慧。
　　当烦恼来时、不要害怕、不要讨厌、让它烦去，自己不烦。
　　心安自在，烦恼自然化解于无形。

　　人生在世，总有许多烦恼。到底在烦恼什么？大从日本海啸核能幅射、世界末日预言、塑化剂食品、有毒小黄瓜、各种选举等等；小到烦恼赚不到钱、找不到人爱、功课不好……烦恼这、烦恼那，好像每天都有烦恼不完的事，一刻也不得闲。

　　的确，人生总少不了遇到各种各样的难题，让我们心神不安。但通常会让自己烦恼的事，很多都是无中生有；而烦恼愈多，不但无形中制造了许多压力，让自己情绪低落，连带使得学习、工作效率不彰，进而影响人际互动，为自己带来莫名的恐惧感。

　　人活着，总想让自己活得轻松、快乐些，最好所有的烦恼都无疾而终。所以，我们要怎么过日子，要不要开开心心生活，全看自己的选择，如果我们不想让烦恼继续困扰自己，就应该诚实地正视它，相信自己绝对有能力将它击垮，因为担心也没用。凡事多往正面看，能够看得开、看得透，对一切抱着超然洒脱的态度，就不会自寻烦恼。

　　本书收录30个教你如何不再自寻烦恼的生活态度。当烦恼来时、不要害怕、不要讨厌、让它烦去，自己不烦。不要责怪他人、埋怨环境，要感谢使你产生烦恼的人、事、物，因为他们是在帮助你进步，久而久之，你的烦恼会愈来愈少。记住人生是美好的，用乐观的心情面对生活，用积极的态度解决问题，别再没事瞎操心，当你心安自在，烦恼也就自动化解于无形了。

作者简介

林庆昭

　　从记者、主编、总编辑到获奖无数的畅销书作家，已经有成千上万的人看过林庆昭的书，并从中找到了生命里真实的感动与简单的快乐。

　　得奖记录：
　　第十届全国学生文学奖小说奖、第十一届耕莘文学奖小说奖、第八届巡回文艺创作奖散文奖、台北市立图书馆新诗创作比赛第一名、第一届海外文艺旅游文学甄选奖。

　　着作：
　　《别再为小事抱怨》、《别再为小事生气》、《脾气没了，福气来了123》、《这些花．那些事》、《做事做到位》、《不想操到死》、《不想衰到下辈子》、《守候：心情图文书》《转念：心情图文书》、《真爱：心情图文书》、《坚持到底》、《放爱一条生路》、《好朋友好真心》、《好乐活好自在》、《把心放下就是天堂》、《放手的幸福12》、《愈放下，愈自在》、《吃苦太落伍》、《其实，没有那么糟》等一百多本畅销好书。

自序　别再没事瞎操心

01事情没那么糟，别做无谓的担心
02把眼光放远，跳脱狭隘的框框
03拿出意志和行动力，让心绪保持兴奋
04不跟现实妥协，试着与烦恼对话
05多用肌肉运动，少用脑筋烦恼
06打破烦恼的习惯，拟定积极的计划
07把吃苦当作吃补，勇敢地接受挑战
08做好各种安排，不要操之过急
09不再为过去哀伤，接受不可避免的事实
10说一些打气的话，没有改变不了的事
11依照自己的个性，选择适当的发洩方法
12找出事发的原因，一件一件地解决
13振奋自己的精神，用行动显示出来
14相信自己的才能，坚持自己的本色
15好好看着这一天，把过去和未来隔断
16找出可能的最坏情况，在必要的时候接受它
17接受挫折的考验，最坏也不过如此
18寻找内心的平静，让心情完全放松
19学会自我控制，从内心改变做起
20随时放松全身，让心情保持平静
21放慢自己的脚步，不为身外事物左右
22把事实看清楚，然后依决定行事
23把问题明白写下来，冷静客观去做分析
24只要去做就对了，马上付诸行动
25让自己一直忙着，该休息还是要休息
26换个角度思考，把负变为正的力量
27给自己订一下目标，不断地努力和超越
28凡事看得开，让自己学会放下
29化阻力为助力，把缺点变为优点
30用肯定的思想，化为积极的行动

后记　不自找烦恼，就是智慧
附录  心情纪录表