具体描述
为杜绝引发子宫病变的任何机会，所有姐姐妹妹都要了解自己的身体，陈志明博士建议的策略，不仅在预防子宫内膜异位的发生上，具有强大的功效，即使已经发生异位增生的情况，也可以有很大的帮助。
子宫内膜异位
革命性观念与最新科学研究发现
突破现有医学（西医与中医）的医疗对策，採取国际上及陈志明博士实验室的最新研究发现为基础。
所谓「冰冻三尺，非一日之寒」，各位姐妹的子宫内膜异位症（台湾13%的女性有这种毛病，约150万人），当然也不是一朝一夕形成的。
平常都用四物汤、月见草油「照料」子宫？
时常熬夜、爱吃冰、离不开咖啡，肥胖又不忌口？
容易紧张、瘦得像纸片人，甚至长期避孕？
在书中，我们称有以上这些行为的姐妹们为：
咖啡姐∕忧郁妹∕顶客姐∕冰凉妹∕贵妃姐∕竹竿妹∕夜猫姐∕紧张妹∕大补姐，他们的亲身经验可以给你警惕与借镜！
针对这些姐妹们的困扰，志明博士还要教你如何见招拆招，除恶务尽：
破啡式∕破郁式∕破药式∕破冰式∕破脂式∕破食式∕破息式∕破压式∕破补式
理解子宫内膜异位的根源，从根本上预防其发生及复发，找回健康与美丽的人生。
本书特色
1.130张插图、9位姐妹疗癒实录，子宫内膜的疑难杂症，姐姐妹妹们一看就懂。
2.以「久阴真经」破解多数女性生理困扰的起因；以「葵花宝典」终结子宫病变的梦魇；以「独孤九剑」调养好子宫，轻松实现越健康越美丽。
作者简介
陈志明 博士
学经历
纽西兰Massey大学分子生物学博士
纽西兰Massey大学基因工程学学士
中华民国建筑师
现任
陈志明博士生物医学研究中心主持人
曾任
杰昇国际科技股份有限公司创办人暨研发顾问
纽西兰Balance BioTech Ltd. 经理
纽西兰AgResearch 研究员
陈志明建筑师事务所负责人
原为知名建筑师，35岁到纽西兰改念基因学，后因父亲突然死于心肌梗塞，因此立志找出预防心血管疾病的方法，并进一步发现预防肿瘤与癌症的方法。
着作：《丹参的奇效》（商周出版，2007）
作者个人网站：www.dr-balance.com/
著者信息
图书目录
自序 「灭绝师太」，纳命来！
导读 皮绷紧一些！──从经痛开始
第一章 做人失败444次
贺尔蒙的死亡交叉
第二章 灭绝师太，同是天涯沦落人：子宫内膜的生理作用与病变
第三章 七伤拳，先伤己后破敌：子宫内膜异位症的治疗方式
第四章 久阴真经，真厉害：九位姐姐妹妹的疗癒实录
第五章 葵花宝典，要练好：三大密技，终结子宫病变的梦魇
亲身实录：咖啡姐/忧郁妹/顶客姐/冰凉妹/贵妃姐/竹竿妹/夜猫姐/紧张妹/大补姐
第六章 独孤九剑，照着做：调养好子宫，越健康越美丽
见招拆招：破啡式/破郁式/破药式/破冰式/破脂式/破食式/破息式/破压式/破补式
后记
附录
图书序言
导读 皮绷紧一些！──从经痛开始
经痛不能轻忽/为什么要叫癌症「表姐」！/肿瘤家族：巧克力囊肿、子宫肌腺瘤、子宫内膜异位症
每当我的公司新进一些年轻女性同事时，平均每三位中就有二位女性，在她们月经刚发生的生理期间，就可见到请假单放在我的桌上。更甚者，每月来潮之时甚至得抱着肚子忍着痛楚，一边工作一边啜泣流着眼泪！看到她们的情况，我就会连结到当初我的太座夫人好像也是这般剧情，除了苦了当事人以外，周遭的配角在那几天最好「皮绷紧一些」，以免招致池鱼之殃！
女性的必经之「痛」
由于周遭许许多多的男女朋友都有相关的「惨痛」经历，加上我自家的切身之痛，因此当我仔细地搜寻相关研究后发现，天呀，这「经痛」问题竟然是如此的严重，几乎可以说是全体女人的必经之「痛」！许多国际上大型的研究发现，大约每十位年轻的女性里头，就有七至八位以上有经痛（痛经）的症候问题（註1），而其中最多有82%的经痛女性，在随后几年间就检查出有子宫内膜异位的相关病症（註2）。对于那些没有经痛的女性看到此处也不需暗自觉得侥倖，因为医界发现约有四分之一得到子宫内膜异位的病人，在她之前的生活中从来并不会感到经痛（註3）！
看来，经痛和子宫内膜异位症这个病变应该具有相当紧密的因果关系，并且对所有姐姐妹妹而言，可说是一个如影随行的阴影，因为阴影会发生在有阳光的地方，就像这「病」及「痛」只会发生在人生中最具有阳光的十八至四十八岁时期，这个阴霾会让女性姐妹轻则每个月痛一下就算了；中度则可能导致无法生育（约50%机率）（註4）、腹腔或子宫或卵巢割除等手术（约65%机率）（註5）；重则将直接导致子宫癌、卵巢癌及乳癌等女性致命病变！
不良习惯将影响子宫健康
偶然的机会下，在我的研究里发现了生成子宫内膜异位症的过程及解决办法。在随后陆续地探究下，更发现生活里充满着许许多多的造成经痛与子宫内膜异位症的因素与不合理现象。各位姐姐妹妹们可否想过，那些日常生活中与妳息息相关的诸多习惯，例如当妳喝着冰凉饮料时，当妳品尝咖啡时，当妳每月用四物汤进补时，当妳习惯用消炎止痛片消除经痛时，当妳日夜颠倒熬夜时，当妳吃块炸鸡时，当妳开始使用避孕药时，当妳被考试压得透不过气时……，这些生活上习以为常的事，已经导致妳走向子宫内膜异位症这个病友俱乐部。
或许有人缺条胳臂、少个乳房，还可以用义肢义乳帮助生活，但是一旦切掉子宫或卵巢或只能领养别人小孩、小猫小狗之时，妳将永远只能活在「遗憾」的日子之下，毕竟在中年之后贺尔蒙将一定会失去平衡，怎样也挽回不了！为了不让82%的姐妹们活在遗憾之下，我们必须先认清一件事实：原来子宫内膜异位症就是肿瘤家族的一员！
志明博士的子宫内膜异位
叫癌症「表姐」！
说实话，如果不是因为我对于癌症肿瘤方面有些特别的研究兴趣，还真的无法对诸位姐姐妹妹们说出我最新的研究发现：原来许许多多的女性经痛，大都跟肿瘤有关。可喜可贺的是95%以上的情形都是良性的肿块，也就是大家所熟悉的子宫内膜异位症及肌瘤。但是可悲可叹的是，如果不改变传统以来各位的「旧」观念的话，那么这个病痛除了会只会更加剧烈之外，还将可能严重转变成致命的伤害：癌症。事实上，毕竟这些女人性专有疾病，包括子宫肌瘤、子宫肌腺瘤、巧克力囊肿以及子宫内膜异位症等等，都要叫癌症一声「表姐」好！诸位一定会问「Why」？不要怀疑，因为它们是同母异父系的表亲！
肿瘤家族─
所有人都知道癌症的可怕，就连现在小学生大概也被教导着，癌症是我们身体的细胞不正常分裂增生所致。但是问问周遭的朋友，癌症的病患是怎么死的，大概很多人都会思考一下，而可能然后出现不同的答案。如果再问问一百100位医师该怎样去如何预防罹患癌症，？相信绝大多数（大于96九十六位）的医师的答案不外是少抽烟、少喝酒、少油脂、少晒太阳、早点睡、多蔬果………，。另外有3三位医师则会说「定时检查，早期发现，早期治疗，早期切除………」等等官方用语！但可是真的这么做真的就可以不会罹得癌症或者是减少死亡的机率吗？再换个合乎逻辑说法，如果不乖乖遵循上述上面生活习性的人，难道就会比遵循者死得比较的快吗？
其实依照新的新兴分子科学的研究，大多数医师所建议少烟少酒等远离癌症所说的方法，只能称为「统计上的健康生活习惯」，但是要达到「预防」罹癌，甚至于「保养」的地步，实在是缘木求鱼。至于后者三位医师所建议说的方法（早期发现、早期治疗），更是已届临进入医疗阶段，因为以目前常用的检验方法与精密仪器（如正子造影PET），可以当发现到有罹患癌症或肿瘤疑虑的状态时（如0.1cm2），此时最少也有几十万个癌细胞在身体聚集，并且早已广为经扩散、出去十面埋伏了。
其实癌症是一种恶性肿瘤，当肿瘤扩大形成之后，会挤压并破坏所附着的器官（如肝脏），使得该器官逐渐衰竭或肿大破裂而无法运作。医师所能做的除了切除患部，当然对医师来说能切的早就切了，对于那些无法剩下不能切除的或是逐渐也衰竭的器官别无他法，最后只有能撒手等待奇蹟！
不过呢，也有好消息，各位不用太过担心，虽然标题上说众姐妹们常见的子宫肌瘤、子宫肌腺瘤、巧克力囊肿以及子宫内膜异位症等等，都要叫癌症一声「表姐」，但是也不是像「表姐」那么样的可怕与泼辣致命，一般来说最坏的状况不过是将子宫或卵巢割除罢了（．．．），值得欣慰的是不会浪费亲朋好友的一次性泪水，而坏处是流的是自己的眼泪．．．．．。既然已经和「癌症表姐」攀亲带故地同属一个家族，那么这些「表妹们」对我们身体这个主人翁而言，也绝非是甚么善类。，说穿了，其实它们其实就是一种我们印象里不会死人致命的「良性肿瘤」，只不过仅仅属于女性专有而已，而且大部份分是以生殖器官作为战场。
贵妇型表妹「巧克力囊肿」
姐姐妹们都知道，女性的生殖器官里最重要的就属卵巢了，这里从一出生之后就储存了约30三十万颗珍贵的卵子细胞，并且一生中的半数宝贵女性贺尔蒙也都是从这里的锦囊中发散出去。的，如此「贵气」的豪门，当然是「表妹们」妳争我夺争相进入的好地盘。开始的时候它们总是特别的地积极而且好动活泼，所以每当姐妹们在月初都顺势离开子宫之后，这群想作「贵妇级的表妹们」就不远千里迢迢地的跑到这儿，再用尽千方百计的地贴近豪门。，一般来说，只要是进入这个豪门的「表妹们」，大多会把这里搞成乌烟瘴气，因为来这里的这群「表妹」发现这里实在像极了天堂一般，于是渐渐露出好吃懒做的本性，整天除了吃以外还是吃，并且还特别喜欢吃甜食，除了把自己撑得像小胖以外，还把自己的小孩都养成同样模样。，所有这里的「表妹」还都有个坏习惯，就是吃完之后不擦嘴巴，不必洗手洗脸，当然啦，久而久之就像极了从巧克力糖浆里钻出来的小胖子一样！所以我们称它们为「巧克力囊肿」（以上纯属拟人化概喻，真实细节详后述）。
宅女型表妹「子宫肌腺瘤」
另外一类「表妹」的运气可就没有这么样的「贵气」喽，它是个标准的恋家型个性，所以很喜欢大门不迈、二门不出的躲在家里，所以每当姐妹们在月初都必须离开出生地之际，这些小家璧玉的「表妹们」则是偷偷的地钻到后院邻居之间的小防火巷子中躲着，硬是不出来。这些「宅女型表妹」虽然有着赖家的习惯，但也不是省油的乖乖女，躲在后院的时候，发现这里比老家还安定，于是决定在这儿好好的地传宗接代下去。当然啰，一个宅女要养活自己已经不太容易，更何况需要养活一群「小表妹们」。于是它们就挖东墙补西墙的从左邻右舍里连偷带强抢一些物资，挖东墙补西墙，加上每个月都能从老家那里收到一点的些许补助津贴，久而久之「宅女型表妹」就像王宝钗的独守寒窑一样茍延生活下去了存。读者或许会问，大人有大量，就这么一点点几位的「宅女型表妹」能对我们姐姐妹妹何奈呢？也许是，不过想像一下，若是一个膨胀的刺猬塞入子宫内部时，您会不会抱着下腹唏嘘呢？也由于这些「宅女型表妹」及其「小小表妹们」只在肌肉细胞的左邻右舍间聚集窜动，而远看就像长长腺体一样，于是我们称它们为「子宫肌腺瘤」。
侠客型表妹「子宫内膜异位症」
还有一种癌症「表妹」就几乎与上面这种「宅女型表妹」在个性上有着天辕地北的差异，它们天生就潜藏着叛逆的骨子，人家往东走，它则偏偏喜欢往西站着，加上它习惯自由与独立的性格，于是每当姐妹们在月初几天都必须被赶出子宫的时候，它早就已经背着所有探险的工具飞奔前往到一些根本就「人烟罕至」的地方（腹腔）去进行开疆辟地的冒险生涯。虽然在这些「人烟罕至」的腹腔里中到处充满了吃「表妹」的大怪兽（例如巨噬细胞），但是行动迅速的这位「侠客型表妹」很快地就利用它背包里的秘祕密武器回避巨噬怪兽，并且同时还可以找到好能觅寻最佳的绿洲宝地定居起来。所以不但子宫附近的外膜可以看到它们定居后的踪影，就连远在小肠、肝脏的周围外膜也曾有过它们的事业。为了纪念它们厉害的功夫及散佈布海外移居的「丰功伟业」，我们便以它的出生地与行动力合併称唿它为「子宫内膜异位症」！
简单介绍完了三位癌症的「表妹」之后，相信各位一定充满疑问。三位癌症的「表妹」会问那和它们的「表姐」到底有什么何不同呢？为什么只有何是女性才有这个专属的病痛呢？它们是怎么造成的原因为何？何者甚么东西才是致病的原兇呢？不急，不急，一切待我娓娓道来。只是，若不快点练成葵花宝典，的「表姐妹们」很快的地就会来找妳了！
(图一)贵妇型表妹「巧克力囊肿」
(图二)侠客型表妹「子宫内膜异位症」
(图三)侠客型表妹「子宫内膜异位症」
自序 给 「灭绝师太」，纳命来！：
我从建筑师的生涯退下，再转变成生物医学的研究，有30%的原因应该要归责于「子宫内膜异位」这个病症！
出国之前，我和内人已经结婚七年之久，婚后的前三、四年间，一直都没有生出个一丁半口。由于晚婚而且我又是家里的长子，父母亲友刚开始还不以为意，第三年之后，大概什甚么样的传统配方我和内人都像神农氏一样地的照单服用吃过了，结果还是没结果！
后三年，亲人和自己的压力像排山倒海一般越来越大，于是我决定带着内人开始遍访『「名医』」，姑且不论要等候多久和花掉多少银两（没健保），只记得从开始之后我内人的药物就没停过，这期间还做过了五次的人工授孕及一次的试管婴儿，最后我内人还开过腹腔镜及剖腹手术各一次，结果仍然「没结果」！说实话，这一连串的失败，已经让我们心灰意冷，加上其他种种因素，我们决定当「顶客族」，并且到全世界人最少的国度去「退隐江湖」。
子宫内膜异位造成不孕？
不孕和子宫内膜异位有何关系呢？如果扣除男性的问题，那85%的不孕问题都是由子宫内膜异位症引起的。还记得在那段陪同内人去妇产科就医的日子里，当医生说我内人患有巧克力囊肿时，我还自作聪明跟妻子说「你看这就是吃太多巧克力的后果，快点戒掉巧克力吧！」那时医生、护士闻声还不但爆笑出来，妻子还赏我一个白眼，害得我后来不得不去书店找一堆的书详查细翻。
从那时起，我才恍惚约略知道子宫内膜异位症，除了是女人的伤痛之外，更会造成男人心痛，。毕竟每逢内人月事来到之时，几乎是必须躺卧在床上休息，剧烈的经痛让妻子总是不得不以止痛药来舒缓，于是乎我每个月都要经历一阵低气压期，还好那时候我的事务所设计工作繁忙，可以转战注意力，否则很有可能像周遭一些朋友一样，一不小心闹出家庭革命也说不定！
所以说男性同胞们，人家常说要抓住一个男人的心，先要抓住他的胃，同样的，要抓住一个女人的心，就得先了解女性生理的大小事。，因为子宫卵巢与月经周期不仅仅主导女性的情绪，也影响你的生活甚深，更重要的，子宫内膜异位症就是一种肿瘤，在它的慢慢形成的过程中，有一半的因素你（妳）可以帮她阻挡掉！
当我在国外从大一攻读起基因工程及随后几年取得分子生物学博士之后，我后半生的重要任务就是探求心脏血管疾病的根源防治研究，这是我的宿夙命，一个游子如果能够因父亲的死而能寻根完成目标的话，他将不再是个游子！父亲因为心肌梗塞过逝世让我不再在异国退隐。几年来我在这方面的研究可以告慰家父，而且有幸的是，研究中更意外地发现出防治子宫内膜异位及肿瘤的根源问题及方法，一扫二十年来我内人之隐疾及生活中每月的低气压！
作为一个医学研究及发现者，本来就不能只局限在既有框架中绕圈圈，看待这个病症如果不能破除它还仅只是妇科贺尔蒙失衡的现有观念的话，那么在执行治疗上将永远是动刀动枪，并加以贺尔蒙及消炎药物伺候的常规方法了。
子宫内膜异位＝肿瘤
本书的观念与研究完全不依循现有医学（西医与中医）的医疗对策，而採取国际上及我个人实验室的最新研究发现作基础。，为了让读者真切知道这病症的根源，我将先导入子宫内膜异位就是肿瘤的新观念「（叫癌症表姐」），随后再带领读者深刻认识一下这个容易生成特殊肿瘤的环境（做人失败444次）。，紧接着才是本书的重点──子宫内膜异位肿瘤的形成过程（灭绝师太），这时各位读者对这病变的根源有了基本概念之后，现有的治疗对策也将在（「七伤拳」）中一併探讨。，并且紧跟着在「（久阴真经」）里介绍现实案例中的典型姐姐妹妹，她们的遭遇及后来的解决办法，大部份分女性朋友所发生的状况大部份都已概括在内。最后，，紧接着的「（葵花宝典」）内之发现是我多年的研究精华，读者也不要认为只照着那些植物配方就可以直接解决病兆，那也太小看生物科技的研究价值了。最后，为了让这病症可以从根本上预防发生及复发，我在「（独孤九剑」）中特别发展出一些自己在生活上就可以执行的方法，读者持续的地照着做，将会有意想不到的发现！
新观念的导入需要有新的科学研究资料作为支持，为了不让读者雾里看花，全部的文章里，除了「（七伤拳」）这章比较平铺直述之外，其余各章都尽量以故事化、拟人化等方式表达，并且每一段的论点我都置入科学文献以为负责，并且在书后附上约400四百篇文献可供医界先进及读者参考。另外就像我以往出版的书附了很多的插图一样，这次我更是画了约200张的插图在本书中，相信能让读者更容易了解子宫内膜异位症的一切！
这本书的出版必须感谢许多人的相助，包括在书页上所有推荐本书的医师先进们、中兴大学曾志正教授、台北医学大学谢明哲教授、杰昇国际科技王世雄董事长、谢日鑫先生、涂木林先生、黄阿双女士等人的鼓励或指导，还有要感谢汤思颖小姐的校稿及林怡如小姐的插图完稿。当然最后还得感谢我的内人，有了她和我一起共演的精彩采人生以及充当我多年白老鼠的经验，才是促成我写这本书的初衷！
陈志明 博士 2011年初夏
图书试读
用户评价
身為一個備孕兩年多、嘗試過各種方法卻依然無功而返的準媽媽，我真的快被「不孕」這個詞給逼瘋了。每次產檢，醫生總是給我一堆報告，要我做這個檢查、那個檢查，花了大把的錢，卻始終沒有明確的答案，只知道「可能」是什麼原因，但卻沒有「確定」的解決辦法。身邊的朋友一個個都懷孕了，看著她們的肚子一天天變大，我心裡真的很不是滋味，有時候甚至會懷疑是不是自己哪裡出了問題。這本書的標題，說實話，一開始有點嚇到我，覺得「滅絕」聽起來太嚴重了。但後來仔細看看內容介紹，發現作者並不是在鼓吹什麼極端的療法，而是在探討造成女性不孕的各種潛在原因，並且提供了一個更全面、更 holistic 的觀點。我最印象深刻的是，書裡不只關注女性本身的生理狀況，還強調了男性伴侶的健康、甚至兩個人之間的心理狀態，都會影響受孕的機率。這點非常重要，因為我以前一直以為懷孕的問題只出在女方身上。書裡也介紹了一些自然療法，像是透過飲食來調理身體，改善荷爾蒙平衡，還有一些心理調適的方法，幫助我們放鬆心情，減輕壓力。我正在嘗試書裡建議的食譜，並且開始練習作者教導的放鬆技巧。雖然我還沒懷孕，但我覺得我的心態真的改變了很多。我不再那麼焦慮，而是以一種更平和、更積極的心態去面對這個過程。這本書讓我明白，懷孕不是一場考試，而是生命的自然展現，而我們所能做的，就是盡可能地為生命創造一個最適合的環境。
评分我一直以來都有經期不順的問題，有時候兩個月才來一次，有時候來了又滴滴答答拖好幾天，量也不多，但總是伴隨著一些奇怪的感覺，像是腹部脹氣、情緒起伏不定等等。看醫生也只說可能是內分泌有點失調，開了荷爾蒙藥給我，但吃了之後感覺身體怪怪的，而且停藥之後又恢復原狀。後來我姐推薦了我這本書，她說這本書講得很深入，而且很多觀念都跟傳統醫學不太一樣。我抱著好奇的心態開始閱讀，發現這本書真的讓我對自己的身體有了全新的認識。書裡探討了許多可能導致經期不穩定的因素，像是飲食習慣、生活壓力、甚至是環境荷爾蒙的影響，這些都是我以前從未深入思考過的。作者提出的很多建議，都是從生活化的角度出發，像是如何選擇對的食物、如何透過運動來促進身體的代謝、如何建立一個健康的睡眠習慣等等，這些都是我們可以輕鬆做到的。我最喜歡的是書裡介紹的「子宮排毒」觀念，雖然聽起來有點玄，但作者用了很多科學的解釋，讓我覺得很有道理。我開始嘗試書裡建議的飲食調整，減少攝取會讓身體發炎的食物，並且開始練習一些簡單的瑜珈動作。令人驚喜的是，我的經期真的開始變得比較規律了，而且之前那些莫名的腹部不適感也減輕了不少。這本書就像是一本女性健康的生活指南，讓我學會如何傾聽自己身體的聲音，並且用更自然、更溫和的方式來照顧它。
评分在我三十多歲的時候，突然發現月經期間的經血量變得非常多，而且常常有血塊，有時候甚至會痛到需要請假。身邊的朋友建議我去檢查一下，結果醫生說我可能長了肌瘤，而且還不小。聽到這個消息，我整個人都傻了，完全不敢相信，感覺像是晴天霹靂。醫生建議我做手術，但我對手術一直有很大的陰影，而且手術後還可能影響生育，讓我更加猶豫不決。後來，我偶然看到這本書的介紹，書名雖然有點強烈，但內容卻讓我看到了另一種可能性。作者在書裡詳細地探討了子宮肌瘤的成因，並且提出了一些非侵入性的治療方法，像是透過飲食調整、補充特定的營養素，以及一些可以幫助身體自我修復的自然療法。我特別喜歡書裡提到的「陰陽平衡」的觀念，認為許多女性疾病都與身體的失衡有關。我開始按照書裡的建議，調整我的飲食，減少攝取紅肉和精緻澱粉，多吃蔬果和原型食物，並且開始補充一些書裡推薦的維生素和草本補充品。我還學會了一些可以幫助促進血液循環和淋巴排毒的按摩手法。剛開始的時候，我心裡還是有點忐忑不安，但隨著時間的推移，我發現我的經血量真的有在減少，而且經痛的感覺也沒那麼劇烈了。雖然肌瘤的大小還需要持續觀察，但我對現在的狀況感到非常樂觀，也對自己的身體有了更多的信心。這本書讓我明白，我們不一定要被疾病所定義，而是可以透過了解身體的運作，積極地去改善它。
评分天啊，我之前月經來都會痛到生不如死，整整三天都在床上打滾，止痛藥吃到沒感覺，還得請假在家休息，搞得工作進度落後，心情鬱悶。醫生也只說我是原發性經痛，沒什麼特別好的辦法，頂多開點藥，但效果都很有限。每次月經來之前，我就開始焦慮，提早吃藥，但感覺就像在打一場看不到盡頭的仗。後來聽朋友推薦，說這本書講了很多女性的健康問題，我抱著姑且一試的心態買了，沒想到真的讓我大開眼界！書裡對經痛的成因解釋得很清楚，不只是單純的荷爾蒙影響，還牽涉到身體的其他系統，像是腸道健康、壓力等等，這是我以前從未想過的。而且，作者提出的方法，不像以前那樣只依賴藥物，而是從生活習慣、飲食調整、甚至是一些簡單的居家運動著手，這些都是我們可以自己做到的，不用擔心副作用。我開始嘗試書裡建議的飲食，減少加工食品，多吃蔬菜水果，也學會了一些放鬆的技巧，像是深呼吸、冥想。剛開始有點懷疑，但慢慢地，我發現我的經痛真的減輕了！這一個月月經來的時候，雖然還是有點不舒服，但已經不是那種痛不欲生的程度了，我可以正常上班，甚至還可以做些簡單的家務。我真的太感謝這本書了，它不只是一個醫學知識的傳遞，更像是一位溫柔的朋友，陪伴我走過這段痛苦的時期，讓我重新找回身體的主導權。
评分隨著年齡的增長，我開始感覺到身體出現了一些以前沒有的問題，像是月經開始變得不規律，有時候會提前，有時候會延後，而且經血的顏色也比較暗沉。更令我擔心的是，我發現自己好像越來越難懷孕了，之前幾次嘗試都以失敗告終，讓我很是沮喪。身邊的女性朋友也都陸續分享了她們在婦科方面的困擾，像是經痛、肌瘤，甚至是不孕等等，讓我們這些步入中年的女性，對自己的身體健康感到一絲不安。偶然間，我在書局看到這本書，它的標題雖然聽起來有點戲劇性，但裡面的內容卻引起了我的好奇。作者以非常深入淺出的方式，探討了女性子宮健康面臨的各種挑戰，從經痛、肌瘤到不孕，並且提出了許多具有前瞻性的觀點。我最欣賞的是，書裡並沒有把女性的生殖系統視為一個孤立的器官，而是將其與全身的健康、甚至是生活方式緊密地連結在一起。作者強調了飲食、運動、壓力管理以及環境因素對子宮健康的影響，並且提供了一系列實用的建議，讓我們可以從根本上改善自己的身體狀況。我特別喜歡書裡介紹的「微生態平衡」理論，讓我意識到腸道健康對女性荷爾蒙的影響有多大。我開始嘗試書裡介紹的發酵食物，並且調整我的日常飲食習慣。雖然我還沒有完全解決我的生育問題，但我覺得我的身體狀況確實有在改善，而且心情也變得更加開朗。這本書讓我感覺到，我們女性的身體擁有驚人的自我療癒能力，只要我們願意去了解它、照顧它。
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