别让人看不起：职场犀利求生术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　别让人看不起，打好职场人际关系才是王道！
　　省钱抠门恶行大公开，猪头老板请现形！
　　光努力是不够的，教你职场犀利求生术！

　　职场如战场，公司内的斗争则像一场武林大会，胜者为王败者为寇，就看职场上各路英雄好汉如何练就一番功夫打天下。

　　职场上不是照单全收就是负责，全面否决也不是一种全然的负面价值，如何拿捏接受与拒绝才不会让人看不起。作者曾与多国同事、老板共事的经验，更让你看遍各国职场文化的特性，面对再多突发状况也不怕！并以多年的人资工作经历，让你一次掌握职场四大面向：

　　新鲜人练功祕笈，推开职场绊脚石
　　洞悉同事真面貌，创造职场吸引力
　　猪头老板现形记，抠门恶行大公开
　　加薪晋升要靠人，拒当三等上班族
　　学会经营主管、同事与自己的关系，掌握职场犀利过招祕技，就能少走些冤枉路，轻松跃昇职场A咖。

本书特色

　　◎自由时报副刊「上班一族」专栏连载两年，热门的文章集结成册。

　　◎「如果您曾经在职场中『迷航』过的话，一定会懊恼和本书相见恨晚。」──兆丰国际顾问公司资深顾问陈顶立强力推荐

　　◎新鲜人职前必读！职场达人教你快速掌握办公室的人际关系！

　　◎多年的人资经验大公开，曾与台、中、美、德、纽、澳国籍的老板共事，丰富的经历带你应付各种突发状况。

　　◎本书如同照妖镜，办公室里的猪头老板与机车同事，速速现形！教你快速融入办公室文化，解析职场做人技巧，升迁、转职会更好。

　　◎每篇贴心小提示，轻易掌握职场重点。

作者简介

郑夙娟（Janny）

　　纵横职场二十几载，享过荣华富贵、锦衣玉食的待遇，也曾在职场跌倒、归零从新开始；与台、中、美、德、纽、澳国籍的老板共事过，历经美商、德商、日商及台商的洗礼；横跨工业化学、网路通讯及娱乐界的经验，始终对人力资源管理及公司治理保有热忱，对职场人性了若指掌，热中找到「对的」人、放在「对的」位置、做「对的」事，却不想谈论过多的理论；一直坚信「用心」必能解决职场上的大小战役。

　　同事口中的「大姐」、朋友知道的「Janny」，想用不那么正式的文字让社会新鲜人提早了解职场的真相，帮那些不得已退出职场的人一吐心中的怨气，也让现在还在职场发光发热的英雄了解自己在别人眼中的样子。

逆流而上：职场生存法则与高效能人士修炼指南 你是否厌倦了在职场的暗流中随波逐流，渴望掌握真正的航向？你是否感觉自己怀才不遇，却不知如何突破“透明人”的困境？你是否在面对复杂的人际关系和突如其来的挑战时，感到手足无措，力不从心？ 这本《逆流而上：职场生存法则与高效能人士修炼指南》，不是一本贩卖成功学口号的空洞读物，而是一部为你量身打造的，深度剖析现代职场生态、提供实战工具箱的生存指南。它旨在帮助所有奋斗者——无论是初入职场的“小白”，还是寻求突破的中坚力量——构建起坚不可摧的职业壁垒，实现从“被动适应”到“主动掌控”的根本转变。 全书共分为四大核心板块，层层递进，系统性地覆盖了职场生存与发展的关键要素。 --- 第一篇：认知重塑——看清职场的真实面貌 职场并非一个纯粹的道德竞技场，它更像一个高度动态的系统，充满了博弈、信息差和权责的动态平衡。本篇聚焦于打破“职场乌托邦”的幻想，建立起一套清醒、务实的认知框架。 1. 权力结构与组织地图解析 深入剖析组织内部的“隐形权力图谱”。理解正式授权与非正式影响力之间的区别。我们探讨如何识别关键决策者（KDM）、信息节点（Gatekeepers）和影响力人物（Influencers），并学习如何在不直接对抗的前提下，巧妙地在权力网络中定位自己，确保自己的工作成果能够有效触达高层。我们将分析“谁说了算”与“谁让事情发生”之间的微妙差异。 2. 职场价值的货币化：从“努力”到“结果”的转换 许多人陷入“无效努力陷阱”。本章强调，在职场中，时间投入的价值远低于产出结果的价值。我们将拆解“高价值工作”的构成要素：稀缺性、可量化性、对组织目标的直接贡献度。通过具体的案例分析，指导读者如何进行“价值对焦”，将日常琐事转化为能够被量化和认可的业绩点。 3. 情绪的战场：构建职业化的心理防火墙 情绪管理不是压抑，而是有效利用。本篇将介绍应对职场挫折、批评和不公待遇的系统性方法。核心内容包括“去人身化”的反馈接收技巧，如何将负面情绪转化为建设性行动的“能量转化器”，以及如何建立强大的职业边界感，防止个人情绪被工作过度侵蚀。我们探讨的重点是如何在保持敏感度的同时，建立起成熟的、不受外界干扰的心理韧性。 --- 第二篇：沟通的艺术——构建影响力的桥梁 职场上，没有被有效沟通出去的价值，等同于零价值。本篇专注于提升沟通的精确度、穿透力和说服力，使你的观点能清晰、有力地直达人心。 1. 向上沟通的“电梯法则”：精炼信息的艺术 如何将复杂的工作汇报浓缩成高管能够在30秒内理解的核心信息？我们将详细拆解“SCQA”（情境-冲突-关键问题-答案）框架的应用，以及如何设计“决策驱动型”的沟通材料。本章提供了一套实用的“信息过滤矩阵”，帮助你判断哪些信息必须上报，哪些可以自行消化。 2. 跨部门协作的“换位思考”引擎 协作中的摩擦往往源于视角差异。我们提出“利益映射法”，教你如何快速分析合作部门的核心KPI和潜在压力点，从而构建“双赢”的合作提议。重点在于如何用对方的“语言”来阐述你的需求，将“请求帮助”转化为“共同解决问题”。 3. 冲突管理与有效协商：从对立到共识 本章提供了一套非对抗性的冲突解决流程。它不追求“赢”，而是追求“有效”，即在维护自身核心利益的前提下，达成可持续的解决方案。内容包括“锚定效应”在谈判中的运用，以及如何通过“积极倾听”来解构对方的真实诉求，从而找到隐藏的共同点。 --- 第三篇：执行的效率——从计划到卓越的落地系统 再好的战略也需要高效的执行来支撑。本篇致力于提升个体的产出效率和项目掌控力，将宏伟目标分解为可控的每日行动。 1. 任务管理的“优先级矩阵”与时间杠杆 介绍如何运用“艾森豪威尔矩阵”的进阶版本，结合个人精力曲线，制定“非线性”的工作排程。重点讲解如何识别并移除那些占据你日程80%时间，却只产生20%价值的“时间黑洞”任务。我们探讨“批处理工作流”和“深度工作块”的设置技巧，以最大化专注力投入。 2. 项目风险的预警机制：防患于未然 高效能人士总能提前预见问题。本章侧重于建立一套主动的风险识别系统，而不是被动等待问题爆发。内容包括“事前假设检验”、“多维度情景推演”，以及在项目初期就嵌入“退路和B计划”的策略，确保项目推进的平稳性。 3. 持续改进的“闭环反馈”机制 执行后如何快速迭代？本篇介绍了一种结构化的复盘方法，它超越了简单的“做得好的和不好的地方”，而是聚焦于“哪些流程可以固化”和“哪些假设被证伪”。通过固化成功经验，系统性地提升下一次执行的质量。 --- 第四篇：职业生涯的长期主义——构建可持续的个人品牌 生存是基础，发展才是目标。本篇聚焦于职业生涯的长期规划、个人品牌的精准定位以及人脉资产的有效积累。 1. 个人品牌：你尚未拥有的“隐性名片” 你的个人品牌不是自我标榜，而是职场对你的“默认标签”。本章指导读者如何清晰界定自己的“独特销售主张”（USP），并确保在工作成果、会议发言、乃至内部沟通中，始终保持品牌信息的一致性与穿透力。我们将分析如何有意识地“种植”关键的专业标签。 2. 关系资本的精耕细作：超越“加微信好友” 人脉不是你认识多少人，而是多少人在关键时刻愿意为你背书。本篇摒弃无效社交，提倡“价值交换驱动”的人脉构建模型。内容涵盖如何识别值得投资的“高潜力导师”，以及如何通过“主动提供价值”而非“单方面索取”来维护你的职业网络。 3. 职业路径的动态规划：成为“T型人才”的升级版 职业发展不再是一条直线，而是多维度的扩张。我们将探讨如何通过有策略地选择“横向发展项目”来拓宽你的能力边界，同时保持你在某个核心领域的“深度（纵线）”。本章提供工具，帮助你每年进行一次系统的“技能差距分析”，确保你的能力栈始终走在行业需求的前端。 《逆流而上》是一份献给所有渴望在不确定的职场中，构建确定性成功的实干家的指南。它要求你放下幻想，拿起工具，用科学的方法和成熟的心态，去赢得属于你的每一次职场战役。

菜鸟篇
跨越门户之见
跨入职场的第一步
推开跨入职场的绊脚石
大庙与小池塘
社会新鲜人
花未全开月未圆
前进网路新贵

同事篇
办公室十二种不能得罪的人
办公室四色盘
我的老外同事
只见新人笑不见旧人哭
创造职场吸引力
办公室秘密情人
小人就是贵人
齿轮与螺丝钉
职场「跷」妈咪

老板篇
向得了骨质疏松症的老板学管理
猪头老板请现形
搞定你的女老板
老板省钱抠人恶行大公开
我被老板冰起来
年终大扫除
伯乐难觅千里马

自我篇
为什么升官的不是我
猎头族出没中
员工旅游去不去
靠乖赢得赞赏
拒当三「等」上班族
你是人还是猪
不要再当工作奴
办公室的乐活原则
职场学做人
职场防卫战
下一个工作会更好
离梦想更近

后记
练功──笑傲职场

推荐序

不仅求生，更能求胜
兆丰国际顾问公司资深顾问　陈顶立

　　本书的作者Janny是一位浸淫人资领域多年的专业人士，她历经丰富多变的职场生涯、忽起忽落的人生，却不改其乐爱分享的个性，这也促成了本书的诞生。

　　平心而论，这本书的内容并没有什么华丽花俏的辞藻，或是譁众取宠的情节，更多的是幽默风趣的笔触与平铺直陈的经验谈；透过作者苦口婆心地「谆谆教诲」和心得分享，和您畅谈她走过职场舞台的心路历程。

　　如果您是即将踏入职场的社会新鲜人，这本书绝对可以协助您趋吉避凶、绝处逢生，培养在职场安全打滚应有的态度与如何应对进退，更平稳地跨出职场生涯的每一步。

　　如果您是所谓的「老鸟」，本书在同事篇的描述肯定会引起您的共鸣、发出会心的一笑。特别是如果您曾经在职场中「迷航」过的话，一定会懊恼和本书相见恨晚。

　　至于想要挤身管理行列的上班族，本书则是提出许多相当中肯的建言。所谓「以史为鑑，可以知兴替。」由于能够获得部属称颂的主管着实不多，阅读本书，可以协助主管人员避免落入管理的陷阱而不自知。

　　最后，作者分享了如何自我肯定、乐活人生、乐在工作，在职场丛林中锻鍊如何出人头地的求生术，并且鼓励读者追求梦想，拥抱人生的每个阶段，迈向更加光明的未来。

　　Janny在出书前请我代为写序，由于本书难得公开她多年的人资经验和观点，算是一本「善书」，因此笔者乐意和大家分享，并且为之写推荐序。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计我第一眼就喜欢上了，那种带有力量感的字体和简洁的色彩搭配，让人一眼就能感受到它传递的信息——在职场中，你需要的是一种“不服输”的态度。拿到书的那一刻，我就迫不及待地翻开，虽然我还没有深入阅读完，但仅仅是目录和前几章的浏览，就已经让我对作者的见解产生了浓厚的兴趣。尤其是其中对于“职场新人如何打破沉默，发出自己的声音”的篇章，描绘的场景非常真实，仿佛就是我曾经经历过的某个时刻。我能感受到作者在描述这些细节时，一定有过很多深入的观察和思考。我尤其期待书中关于“如何在高压环境下保持冷静，并做出明智决策”的部分，这对我目前的工作状态来说，简直是雪中送炭。我身边有一些同事，他们在遇到挑战时总是显得非常焦虑，不知道如何有效地应对，这本书或许能提供一些实用的方法论，帮助他们（也包括我）更好地驾驭职场的风浪。书中的语言风格也很吸引人，没有那种枯燥的理论说教，更多的是一种对话式的、能够引起共鸣的讲述，这让我感觉不像是在阅读一本严肃的职场指南，而更像是在和一个经验丰富的长辈交流，听他们分享在职场中摸爬滚打的宝贵心得。这本书的纸张和印刷质量也很好，拿在手里很有质感，阅读体验舒适，这在如今快节奏的生活中，能有一本让我愿意静下心来细细品读的书，本身就是一种享受。

评分☆☆☆☆☆

我最近在思考如何提升自己在团队中的存在感，并且能够更有效地处理一些棘手的办公室政治问题，所以这本《别让人看不起：职场犀利求生术》自然而然地就吸引了我的注意。虽然我还在啃读的过程中，但不得不说，作者对于一些职场现象的洞察真是鞭辟入里。比如，书中提到的一些关于“如何与不同性格的同事建立良好关系”的技巧，就非常具体，不是那种泛泛而谈的道理，而是提供了很多可以直接借鉴的沟通策略。我试着在工作日的下午，运用了其中一个小的沟通方法，和一位平时不太容易接近的同事进行了一次简短的交流，竟然收到了意想不到的效果，这让我对书中的其他建议更加充满期待。我尤其关注书中关于“如何面对不公平待遇，并进行恰当的自我维护”的内容，这对于那些习惯于忍气吞声的职场人士来说，无疑是一剂强心针。我曾目睹过不少同事因为无法有效表达自己的诉求，而错失了晋升机会，甚至遭受不公正的评价，这本书的出现，或许能够为他们提供一条摆脱困境的出路。从书的整体设计来看，作者似乎非常注重细节，无论是章节的划分，还是案例的选取，都显得十分用心。我喜欢书中穿插的一些小故事，它们让原本可能略显沉重的职场话题变得生动有趣，也更容易让人理解和消化。这本书给我一种感觉，它不仅仅是教你“如何求生”，更是在引导你“如何在职场中活出自己的价值”，这是一种更积极、更具建设性的视角，让我感到非常振奋。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，职场从来都不是一个可以“随波逐流”的地方，你需要有自己的判断和策略，才能不被淘汰。这本《别让人看不起：职场犀利求生术》的书名，就恰好说出了我一直以来在职场中的一种隐秘的愿望。虽然我还没有把它从头到尾读完，但就目前翻阅的几章内容来看，这本书给我的感觉就是“言之有物”，而且非常贴合实际。作者在描述一些职场中的细节时，有着非常敏锐的观察力，比如书中对于“如何巧妙地表达自己的需求，而不显得咄咄逼人”的建议，就非常具体，让我觉得这些方法是可以立刻在工作中实践的。我尤其关注书中关于“如何与那些掌握着话语权的人建立有效的联系”的部分，这对于在职场中处于相对弱势地位的人来说，无疑是一份宝贵的指南。这本书的结构安排也很合理，每个章节都像是一个独立的“求生包”，为你提供应对特定职场困境的武器。我非常期待后面关于“如何在工作中持续学习，并保持自己的竞争力”的内容，这对我来说是长期需要关注的。从整体的印刷和设计来看，这本书都显得非常用心，拿在手里很有质感，阅读体验很棒，这让我更愿意花时间去深入学习里面的内容。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，职场是一个充满挑战和机遇的地方，想要在这里取得成功，除了专业技能，更需要一套有效的“生存法则”。所以，当我在书店看到《别让人看不起：职场犀利求生术》这本书时，立刻就被它的书名所吸引。虽然我才刚刚开始阅读，但这本书已经给我带来了很多启发。作者在描述一些职场现象时，用词非常精准，而且充满了智慧。我尤其喜欢书中关于“如何识别并规避职场中的‘雷区’”的章节，里面列举了一些非常典型的情况，让我回想起自己曾经踩过的坑，顿时豁然开朗。这本书的语言风格也很特别，不生涩，不卖弄，而是娓娓道来，就像一个经验丰富的导师在与你分享他的宝贵经验。我注意到书中并没有回避职场中存在的阴暗面，而是正视它，并告诉读者如何在这种环境下保持清醒的头脑，做出明智的选择。这让我觉得这本书非常真实，也非常有价值。我目前非常期待书中关于“如何在保持个人原则的同时，赢得同事和领导的尊重”的内容，这对我来说是一个很大的挑战，我相信这本书能够给我一些指导。从这本书的装帧设计上看，就充满了专业感和力量感，里面的纸张和印刷质量也相当不错，整体阅读体验非常舒适。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正在经历一个职业瓶颈期，感觉自己在工作中总是被忽略，提出的意见也很难得到重视，所以“别让人看不起”这个书名，瞬间就击中了我的痛点。虽然我还没有读完，但已经迫不及待地想写下我的初步感受。这本书的写作风格非常直接，不像很多职场书籍那样拐弯抹角，而是直接点出了问题的核心，并给出了具体、可操作的解决方案。我特别欣赏其中关于“如何与领导建立有效的信任关系”的部分，里面提到的一些沟通技巧，我感觉非常实用，尤其是关于如何汇报工作，以及如何提出建设性意见时，书中提供的方法，是我之前从未想到过的。我尝试在最近一次的团队会议上，运用了书中提到的一个“提问式反馈”的方法，效果出奇的好，我的想法得到了更多人的关注和认同。这本书的排版也很清晰，章节之间的逻辑过渡自然，让我阅读起来不会感到费力。我注意到书中引用了很多真实案例，这些案例都非常有代表性，让我能够感同身受，并且从中学习到宝贵的经验。我目前最期待的部分是关于“如何处理职场中的负面情绪，以及如何保持积极的心态”的内容，这对我来说是至关重要的，因为我知道，只有保持良好的心态，才能更好地应对职场中的各种挑战。总的来说，这本书给我一种“实用主义”的感觉，它不会让你空谈理论，而是真正地帮你解决问题。