犀利员工零加班！3倍效率工作术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 效率提升
• 时间管理
• 职场技能
• 零加班
• 工作方法
• 自我提升
• 生产力
• 职场生存
• 轻工作
• 高效工作

　　加班过劳太可怕，上班族完全自救！
　　从此摆脱狂加班宿命
　　每天连续加班、提案经常被上司退件、工作接踵而至做不完……你有这样的困扰吗？
　　请注意！苦干实干，不如用点巧劲；加班≠加薪，又快又好才是王道！
　　本书将以77个高效实用的诀窍，为你打造职场第一快手的形象！
　　绝不偷工减料，也不混水摸鱼，用对技巧，缴出一张亮眼成绩单！
　　一本让老板＆员工双赢的书！
　　日本知名棒球评论家　古田敦也大力推荐：
　　「事前准备」是决定成败的关键，这不限用于棒球运动，更是职场上的一项超级武器！

本书特色

　　本书献给 ~ 不想成为这样的人：
　　做事总是拖拖拉拉
　　截止日期前还在熬夜奋战
　　经常遗漏重要事项
　　→恶性循环，对工作倦怠没动力

　　本书献给：现在开始变成这样的人：
　　灵感源源不绝
　　规划完善快速达标
　　积极争取CASE有自信
　　→神采奕奕，对事业充满企图心
　　学会本书技巧，职场命运大不同！

作者简介

吉山  勇树

　　Hybrid谘商株式会社负责人，大学在学期间开始参与投资企业创业。之后就职于通信业的大公司。投身新业务部门的建立，全国成绩名列前茅。之后，以新事业开发为中心，可动性问题排解、CRM战略策划制定等，活跃于各种管理企划。现在担任Hybrid谘商株式会社负责人CEO，主题从企业人才养成、效能工作力的研习、到各种商业技术养成，一年进行超过200天的企业．商工会议所．大学的进修、演讲。其他像业务改善．企划谘询等，横跨致力于多种企业组织的由下往上管理。也广泛活跃于电视．广播．杂志等各种媒体的採访和书籍执笔等。

　　NPO法人日本教育再兴联盟 理事．事务局长
　　．NPO法人  DOT．JP  事务局长
　　．历任多届大学的特别讲师等 
　　《主要着作》
　　『看似理所当然却不容易做到---25岁开始的法则』
　　．□□□□□□□□□□□□□□□□25□□□的□□□（明日香出版社）
　　『速度快3倍的前瞻工作术』（明日香出版社）
　　．仕事□3倍速□□□□□□□仕事术
　　『快速效能工作术』（东洋经济新报社）
　　．□□□□段取□术
　　『只要10天！学到「效能工作术」！成年人的演练决定版．效能工作题集』（小学馆）
　　．「段取□力」□□□□10日间□身□□□！大人的□习□□□的决定版．□□□□□
　　『绝妙的「效能工作」技术』（明日香出版社）
　　．□妙□「段取□」的技术
　　『大坂商工会议所主办PWA检定公式教材手册』（日本经济新闻出版社）
　　．大坂商工□议所主催PWA□定公式□□□□□□□
　　『快攻！PWA检定合格指引』（日本经济新闻出版社）
　　．速攻！PWA□定合格□□□

职场突围：告别无效忙碌，重塑高效工作范式 你是否常常感觉时间不够用？项目堆积如山，但核心产出却不尽如人意？你是否深陷于无休止的会议、邮件和琐碎的行政事务中，最终只能靠加班来“填平”时间鸿沟？ 本书并非一部教你如何快速完成所有任务的“速成手册”，它是一套深入剖析现代职场效率瓶颈，并提供系统性、可落地解决方案的“工作流重塑指南”。我们聚焦于效率的本质、价值的衡量，以及如何通过思维模式的转变和工具的精妙运用，将工作重心从“忙碌的外在表现”转移到“高价值的内在成果”上来。 --- 第一部分：效率的迷思与心智的重构 (The Myth of Busyness and Mindset Recalibration) 效率的陷阱：为什么你越忙，产出越低？ 在快节奏的商业环境中，“忙碌”常被误解为“有价值”。本书首先挑战这一传统观念。我们详细剖析了现代职场中普遍存在的“伪工作”——那些耗费时间却无法带来明显商业成果的行为模式。这包括对即时通讯的过度反应、对完美主义的过度投入，以及在信息过载时代中，区分“噪音”与“信号”的能力缺失。 1. 告别“反应式”工作：建立你的决策防火墙 我们探讨了如何构建一个坚实的“决策防火墙”，减少外界干扰对你核心专注力的侵蚀。这不仅仅是关于关闭通知，而是关于建立清晰的优先级框架和边界意识。你将学习如何运用“价值-紧迫性矩阵 2.0”，不再仅仅依赖紧急程度来驱动行动，而是将“对长期目标的贡献度”作为首要考量。 2. 认清精力曲线：将“高价值心流”最大化 本书认为，效率并非时间管理，而是“精力管理”。我们深入研究了人脑在一天中的认知高峰期与低谷期。读者将学会绘制个人的“精力地图”，并据此重新规划一天的工作节奏。重点在于：如何识别并保护你一天中仅有的 2-3 小时“深度工作时间”，并将最需要认知投入的任务安排在这些时段。 3. “非线性思维”的引入：跳出线性规划的束缚 线性规划（一步接一步）在处理复杂、模糊的任务时效率低下。本章引入了“目标逆推法”与“最小可行性增量（MVI）”的概念，教你如何从最终目标出发，设计出最少但最具突破性的行动步骤，避免在次要环节上花费过多时间。 --- 第二部分：工作流的精简与自动化 (Workflow Streamlining and Intelligent Automation) 本部分是实践落地的核心，重点在于优化工作流程的每一个环节，去除冗余，引入智慧工具。 4. 邮件与会议的“瘦身术”：夺回你的时间主导权 邮件和会议是现代职场中两大“时间黑洞”。本书提供了激进但有效的策略来应对它们： 邮件分类与批量处理： 不再让收件箱成为你的“待办事项清单”。我们提供了一套“三步消化法”，确保 80% 的邮件能在三分钟内得到有效处理或归档。 高效会议设计： 学习如何设定“无议程不会议”的铁律，以及如何利用“决策者前置”原则，将会议时间缩短一半，确保每次聚会都有明确的产出或明确的下一步行动。 5. 任务的“分解与集成”：从庞大项目到可执行清单 大型项目往往因其复杂性而令人望而生畏，导致启动困难。我们教授一套基于“任务颗粒度控制”的方法论，确保任何任务的颗粒度都恰到好处——既不会过于庞大而无法着手，也不会过于细碎而产生过度的管理成本。同时，介绍如何通过“集成看板”系统，将分散在不同工具中的信息进行有效整合，实现“一目了然”。 6. 智能工具的“杠杆效应”：让技术为你承担重复劳动 本书不推崇盲目使用工具，而是强调“工具的精准应用”。我们将介绍如何识别工作流中的“重复性摩擦点”，并利用成熟的自动化脚本、低代码平台或企业级集成工具，将这些摩擦点转化为自动化流程。这不是要取代人类的判断，而是要让人类将精力聚焦于需要创造力和策略思考的部分。例如，如何设置自动化的信息摘要和报告生成流程，从而消除每周固定的“整理时间”。 --- 第三部分：成果驱动与持续迭代 (Result Orientation and Continuous Iteration) 高效工作不是一次性革命，而是一种持续优化的习惯。 7. “成果导向”的交付标准：定义你的“完成” 许多低效源于对“完成”的模糊定义。本章强调，在开始任何任务之前，必须清晰地定义“可接受的最低交付标准（Minimum Acceptable Deliverable, MAD）”。这能有效对抗过度完善的诱惑。我们将探讨如何与同事和上级协商清晰的验收标准，确保交付物与期望值完全对齐，避免返工。 8. 风险预判与预防性维护：将问题扼杀在萌芽期 真正的效率高手，在于提前识别和解决潜在的障碍。我们引入了“前瞻性瓶颈分析（Prospective Bottleneck Analysis, PBA）”技术，让你在项目初期就能预判可能导致延误或返工的环节。通过在关键路径上增加冗余保护（而非在所有环节都增加），实现工作流的稳定性和可靠性。 9. 建立个人效率反馈环：用数据校准你的方法论 你无法管理你无法衡量的东西。本书的最后一部分，是关于如何建立一套“极简效率追踪系统”。这个系统不收集虚荣指标，而是专注于衡量“投入时间与核心产出值”之间的比率。通过季度回顾与月度校准，确保你的工作方法论能够随着环境的变化而进化，形成一个持续精进、永不停止优化的良性循环。 --- 本书适用对象： 渴望从“事务性缠身”中解脱出来，寻求真正掌握工作节奏与时间主导权的专业人士、中层管理者以及希望提升个人产出边界的创业者。 这不是关于如何“更辛苦地工作”，而是关于如何“更有策略地工作”，最终实现工作与生活的和谐平衡。

1制造集中的时间，彻底排除工作的干扰！---14
2欲速则不达！---16
3要有标准作业时间！---18
4花钱买时间！---20
5所有的工作都要有截止时间！---22
6不要说你很忙！---24
7效率化的关键在「并进作业」！---26
8打造不加班的形象---28
9不完美、「适度差不多」的工作！---30
10前置作业强就是很会延揽分派！---32
11轻松行事成效极至！---34
12有助会议．商谈！「明天，拜託了mail」---36

2章惊人的！加速的技术---39
1重视那「仅仅的5分钟」！---40
2舍弃一封封mail，立刻电话连络！---42
3集中的时间，集中的工作---44
4工作每天按部就班、完美逃脱型---46
5从简单却能提昇效果的开始着手---48
6别误会建议去做的工作是非做不可！---50
7小工作要不断处理掉---52
8不要期望一次就OK---54
9不是被主管使用，而是使用主管！---56
10工作要尽量多多割舍！---58
11当场商榷彼此的认知！---60
12在意的工作要尽早处理！---62
13工作要以小单位进行！---64
14相连报法则！---66

3章目标顺利达成的技术---69
明天要做的事先列好清单---70
不要「凭感觉」做事---72
达成目标的路程细分数阶段！---74
熟悉周围的关系人！---76
5将同事变为自己人的技术---78
6工作是APDCA的循环---80
7列出作业清单，成为沟通工具！---82
8时间估算增加5成！---84
9做好预备因应「万一！」！---86
10不要以全能只为目标！---88
11事前的佈局是效能工作的关键！---90
12划分责任分担，确立责任所在！---92
13设定工作范围！---94
14彻底回头检视与资料库化！---96

4章管理动机的技术---99
1无法集中的话不如回家吧！---100
2举手！举手！举手！---102
3总之制造许多令人期待的事情！---104
4不要有ON或OFF的区别！---106
5设定自己的营业时间！---108
6专注的工作要在隔绝的场所！---110
7建立条理，什么都试试看！---112
8设定自己的「放松时间」！---114
9完成轻松的工作，产生充实感！---116
10不要头重脚轻，首先从打地基开始！---118
11即使失败也不会死人！---120

5章提昇思考力的技术---123
1光想不行，首先要用写的！---124
2掌握全貌！---126
3逆推思考！---128
4描绘理想，明确现实的差异！---130
5经常思考「如果是我会怎么做？」---132
6学习后要展现出来！---134
7要有多个备案！---136
8解决根本原因的有效对策！---138
9没有工作遗漏和重叠业务！---140
10要掌握的不是印象，而是事实！---142
11自己的弱点要以强项来帮补---144
12整理清点工作！---146
13能提高工作效力的观察力！---148
14学习让人易懂的效能工作法！---150

6章活用工具的技术---153
1从行事历发现空档时间！---154
2明文化来统一意思！---156
3所有物要付上归类！---158
4议事纪录不用写，用数位相机！---160
5善用网路，随时随地都是办公环境！---162
6完全活用或认清单！---164
7随时随地确认e-mail！---166
8增加选项的资料管理！---168
9行程类比管理！---170
10尽可能统整一元化！---172
11管理名片的技术---174
12活用便条贴！---176

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近真是被工作压得喘不过气来，每天加班加点，身心俱疲，但效率却像蜗牛爬一样。朋友推荐我看看这本书，说是什么“犀利员工零加班！3倍效率工作术”，我当时就觉得这名字太夸张了，简直是天方夜谭。但抱着死马当活马医的心态，我还是买了。刚翻开目录，我就被一些标题吸引住了，比如“告别低效会议怪圈”、“让你的待办事项清单活起来”、“一招学会拒绝，让工作回归正轨”等等。我心里嘀咕，这些听起来好像很有道理，但真的能做到吗？尤其那个“零加班”，我几乎不敢相信。我一直以为，要把事情做完，不加班就是天方夜谭。但书里提到的很多方法，比如番茄工作法、GTD（Getting Things Done）的精髓、时间块的概念，还有一些关于如何设定优先级、如何进行深度工作的技巧，听起来都很有实践性。我尤其对书中关于“如何有效沟通，避免不必要的返工”的部分很感兴趣，这方面我简直是个灾难，总是因为沟通不清楚而导致事情反复修改，白白浪费了大量时间。我迫不及待地想尝试书里的一些方法，希望能真正地改变我目前的工作状态，告别这种“上了发条”一样的生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一名项目经理，每天都要面对海量的信息和错综复杂的人际关系，项目延期、团队沟通不畅、个人精力分散，这些都是我工作中经常遇到的难题。所以，“犀利员工零加班！3倍效率工作术”这个书名，简直像给我量身定做的。我一直认为，想要在项目管理领域做得出色，不仅仅是掌握专业知识，更重要的是掌握高效的工作方法和领导力。我特别想知道这本书在“如何进行项目规划和风险控制”、“如何激励团队成员提高生产力”以及“如何实现工作与生活的平衡”方面，能提供哪些独到的见解和实操性的建议。毕竟，作为项目经理，我的效率和状态直接影响到整个团队的产出。我希望这本书能给我一些启发，让我能够更从容地应对工作中的挑战，带领团队创造更大的价值，同时也能留出更多属于自己的时间和空间。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始看到“犀利员工零加班！3倍效率工作术”这个书名，我以为又是那种空洞的鸡汤文，充斥着各种大道理但毫无实际操作性。我平时的工作非常繁杂，各种项目、会议、邮件，感觉永远有做不完的事情，加班已经成为常态，甚至我都快忘记了周末是什么感觉。但朋友硬是推荐我，说这本书真的能帮到我。我带着半信半疑的态度开始阅读，没想到，这本书的内容比我想象的要扎实得多。它没有给我灌输“努力就能成功”这样的空话，而是从实际操作层面给出了很多具体的工具和方法。比如，书中关于“如何识别和剔除时间黑洞”的章节，让我开始反思自己每天到底把时间花在了哪里，很多时候我只是在被动地处理信息，而不是主动地规划和执行。还有关于“打造高效工作流”的建议，让我意识到流程的重要性，很多时候我们之所以效率低下，是因为我们的工作方式本身就存在很多瓶颈。书中提到的“四象限法则”在很多地方都有提及，但这本书给出了更具体的应用场景和步骤，让我能够更好地去区分事情的轻重缓急。总而言之，这本书给了我很多“原来是这样”的顿悟，感觉自己终于有了一个可以依循的框架来优化我的工作方法。

评分☆☆☆☆☆

我承认，我一直是个做事效率不高的人，而且特别容易被外界干扰，比如突然冒出来的邮件、同事的闲聊，甚至是手机上不断弹出的通知，都会让我瞬间失去专注力，然后就要花费很长时间才能重新回到工作状态。这本书的标题“犀利员工零加班！3倍效率工作术”就像一股清流，给了我巨大的希望。我渴望找到一种方法，能够让我真正地屏蔽掉那些不必要的干扰，沉浸在深度工作中，从而大幅提升我的工作效率。我特别关注书中关于“如何管理你的注意力”和“如何构建一个无干扰的工作环境”的章节。我曾经尝试过一些方法，比如关闭通知，但效果不佳，总觉得少了点什么。我相信这本书一定有更系统、更深入的解决方案。我希望它能告诉我，如何才能像那些“犀利”的职场精英一样，在有限的时间里完成更多、更好的工作，甚至做到“零加班”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名实在太吸引人了，完全击中了我在职场上的痛点。“犀利员工零加班！3倍效率工作术”，听起来就像是拥有了某种秘密武器，能够瞬间提升战斗力。我是一名新晋的职场新人，每天都感觉自己像个陀螺一样在原地打转，虽然很努力，但成果却不尽如人意，而且经常要加班到很晚才能勉强完成任务，心里充满了挫败感。我希望这本书能给我带来一些改变，让我不再那么迷茫。我尤其期待书中关于“如何快速掌握一项新技能”和“如何在团队中高效协作”的内容。我深知，作为新人，学习能力和协作能力至关重要，但很多时候我不知道如何入手，也不知道该如何有效地向同事或领导寻求帮助。这本书的“犀利”二字，让我觉得它可能提供了一些不同于常规的、更具创新性的方法。我希望它能教我如何更聪明地工作，而不是更辛苦地工作，最终摆脱加班的泥沼，真正成为一名“犀利”的职场人士。