当佛陀捻花微笑，祂的大脑正发射出强大的正向能量！

　　你知道吗？当我们升起负面情绪，大脑立刻发出红色警讯，交感神经系统像探照灯瞬间发亮，压力荷尔蒙沖刷至血液中，全身都进入备战状态；而当我们快乐、放松、感受到爱和喜悦时，副交感神经将被唤醒，多巴胺及亲密荷尔蒙大量分泌，平静自在如涟漪般扩散，心灵、身体及大脑也得到疗癒和释放。

　　《像佛陀一样快乐》是一本浅显有趣的灵性科普书，作者透过许多例子和研究，再次证明一个简单的真理：我们所吃的食物决定我们的身体，我们的情绪和念头则决定了我们的脑和心。每个人的心里都住着两匹狼：爱之狼和恨之狼，问题是，我们努力餵养的是哪一匹？

　　所有生物中，只有人类会不断操心未来，懊悔过去，为现在自责；人类高度进化的大脑反而成了痛苦的容器，精密刻划着所有心念的痕迹。好消息是，大脑不停随着心而改变，当我们安静打坐、深唿吸、回想生命的种种快乐美好、发出慈悲祝福的善念时，大脑中数十亿个神经元也随之同步调整，将爱与幸福的能量传送到全身。

　　垂眉含笑的佛陀，大脑正发射出强大伽玛波。其实，透过每天的练习，你我也可以像祂一样，品尝到放松喜悦的身心滋味

作者简介

瑞克．韩森（Rick Hanson）

　　神经心理学家，在加州大学柏克莱分校大我利益科学中心担任教职，是泉源神经科学与观慧学院的创立者之一。韩森博士是「自我导引的神经可塑性」的权威，并身兼《智慧的脑学刊》（Wise Brian Bulletin）的编辑，其文章散见于各大杂志，此外他还设立「你的智慧大脑」（Your Wise Brain）部落格，同时主笔每週一次的线上通讯「只谈一事」（Just One Thing），订阅人数多达一万五千人。他从一九七四年开始禅修，在多种佛教传承之下熏习，目前在加州圣拉菲指导禅修。

理查．曼度斯（Richard Mendius）

　　神经学家，泉源神经科学和观慧学院的共同创立者，目前于加州马连县执业。一九八○年代，曼度斯博士在洛杉矶追随杨增善（Shinzen Young）老师修习禅法，迁居马连县后，他以灵岩禅修中心为根据地，既指导禅修，也参加由杰克．康菲尔德等老师主持的闭关禅修，并每週于在圣昆丁监狱（San Quentin State Prison）教导禅修；同时他也是拥有三名子女的单亲爸爸，儿女是他的主要老师，他从儿女身上学到的是：有了三个可爱的儿女，哪还需要轮回转世！

译者简介

雷叔云

　　台大毕业，美国南卡罗莱那大学图书馆学与资讯科学硕士，曾任职图书馆界与教育界，获颁第三十三届金鼎奖最佳翻译人奖。现旅居加州，为自由撰稿人，译有《当囚徒遇见佛陀》、《遇见100%的爱》、《当下，繁花盛开》、《生命不再等待》、《慈心禅》、《我该怎么办？──49则逆转生命的智慧》、《探索的故事》，范围含括心理、宗教与禅法领域。

〔推荐序1〕更待何时  丹尼尔．席格
〔推荐序2〕独一无二的领悟  杰克．康菲尔德
〔推荐序3〕离苦得乐　古翠瑾
〔译者序〕学习之旅  雷叔云
简介

第一部  心脑相依
第1章  自我转化的大脑

第二部  受苦的原因
第2章  痛苦的演化
第3章  第一和第二支箭

第三部  快乐
第4章  摄入美好经验
第5章  让火焰冷却
第6章  坚强的意向
第7章  平等心

第四部  爱
第8章  内心的两匹狼
第9章  慈悲和率直
第10章 无限的慈心

第五部  智慧
第11章 正念之处
第12章 喜悦的专注
第13章 松脱自我

致谢
〔附录1〕营养的神经化学
〔附录2〕参考书目