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微笑是一种良好的交际手段。

　　如果你不满意现在的环境，你就首先试着改变自己的思想和心态看看。

　　採取宽以待人的态度，才有助于矛盾的解决。

　　生活中的许多烦恼都源于我们盲目的和别人攀比，而忘了享受自己的生活。

　　生活中不是缺少美，而是缺少发现。只要採取了正确了人生态度，幸福和快乐也是随处可见的。

　　爱情的本质只有一种，其外显行为却成千上万，千差万别。

　　如果你想成为成功的经营者，那你就应做一个善于倾听别人讲话的人。

　　生活并不完美，我们所能做的只能是端正态度，妥当地去应付这些不愉快。

　　生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。

　　如果你对周围的任何事物都感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，你可在任何时刻都振奋起来。

书籍信息：《穿越时空的信笺：一位中世纪炼金术士的日记》 作者： 艾丽西亚·凡·德·维尔（Alicia van der Veer） 装帧： 硬皮精装，配有仿羊皮纸内衬和手工绘制的插图。 页数： 580页 --- 内容梗概 《穿越时空的信笺：一位中世纪炼金术士的日记》并非探讨当代心灵成长或自我实现的指南，而是一部沉浸式的历史小说与思想探秘的完美结合。本书带领读者深入十六世纪初，那个思想的熔炉与迷信并存的时代，跟随主角——隐居在阿尔卑斯山脉深处一座偏远修道院中的炼金术士奥托·冯·霍夫曼（Otto von Hoffmann）的视角，记录了他跨越三十年生命轨迹的私人手稿、实验记录、哲学思辨以及他对“贤者之石”的执着追求。 本书的叙事结构独特，它以奥托的日记、信件往来、潦草的实验笔记以及他对自然现象的观察记录交织而成。读者将通过这些零散却又充满智慧的碎片，窥见一个文艺复兴早期学者在知识探索、科学萌芽与宗教压迫之间艰难平衡的内心世界。 第一部分：秘境与启蒙 (1505-1515) 故事伊始，奥托已经是一位在中世纪炼金术界小有名气的人物，但他厌倦了宫廷的虚伪和教会的猜忌，选择在多瑙河源头附近的一处废弃哨塔中建立了自己的实验室。 核心内容聚焦于： 1. 元素哲学的挣扎： 详细记录了奥托对“四元素说”的批判性继承。他不再满足于将金属简单地视为硫磺与水银的混合物，而是通过精密的蒸馏和煅烧过程，试图分离出物质最纯净的“本体”（Prima Materia）。读者将跟随他进行复杂的化学反应，如“黑化”（Nigredo）阶段的焦灼尝试，以及对不同矿石进行反复净化（Albedo）的过程。这些描述既有高度的专业性，又充满了那个时代特有的神秘色彩。 2. 草药与人体： 奥托对医学抱有极大的兴趣。日记中记录了大量关于草药学的观察，特别是他对高山地区特有植物的药用价值的探究。例如，他详细描绘了如何从某种稀有的龙胆科植物中提取出具有镇痛作用的物质，并将其与传统的“体液平衡”理论相结合，形成了自己独特的治疗体系。 3. 早期的机械装置： 章节中穿插了他制造的精巧计时器和用于精确控制炉火温度的自动化装置草图，这些都是早期工程学的体现，反映了炼金术士在实践中对精密工具的渴望。 第二部分：信件与阴影 (1516-1528) 随着时间的推移，奥托的声望引来了各方关注，这既是机遇，也是危机。 重点揭示了以下冲突： 1. 与“哲人”的辩论： 书中包含了奥托与意大利学者卡斯蒂廖内（一位理性主义者）之间往来的信件。这些信件是关于“完美”的定义——究竟是存在于精神的永恒性中，还是可以通过物质转化达成的生命延长。奥托坚信，通过贤者之石，人类可以超越肉体的局限，但这与新生的人文主义思潮产生了激烈的碰撞。 2. 炼金术的政治化： 记录了奥托被迫为一位贪婪的领主服务，试图将基础金属转化为黄金的经历。他描述了在压力下进行的欺骗性实验，以及他对这种堕落用途的深切厌恶。这部分内容揭示了炼金术士在权力面前的无助，以及对“点金术”被误解的痛苦。 3. 对“永生之水”的探寻： 奥托将部分精力转向寻找传说中的“生命之水”（Aqua Vitae）。他记录了多次尝试蒸馏和混合珍稀材料（如珍珠、红宝石粉末）的过程，并详述了这些尝试对自身健康和精神状态产生的短期影响，这是一种对生命本质的形而上学追问。 第三部分：寂灭与遗产 (1529-1535) 在经历了政治动荡和个人健康恶化后，奥托的探索引入了最终的沉思。 收录了晚年奥托的深刻反思： 1. 实验的失败与顿悟： 在最后的十年里，奥托的实验记录变得越来越少，取而代之的是对宇宙秩序的哲学观察。他开始怀疑“贤者之石”是否真是一个物质实体，还是仅仅是精神升华达到圆满状态的一种隐喻。他记录了对天象的长期观测，试图在星辰的运行中寻找物质转化的规律。 2. 关于时间的概念： 他对手稿中反复出现的日期和时间标记进行了反思，探讨了中世纪人对时间流逝的焦虑。在最后的几页中，他描述了一场暴风雪如何“冻结”了他的时间感，使他体验到一种超越世俗的平静。 3. 最终的遗嘱： 书的结尾是奥托留给后世的最后几段话，他没有留下任何关于如何制造黄金的明确指示，而是留下了关于保持好奇心、尊重自然法则以及在黑暗时代中守护知识火种的忠告。他将自己的所有手稿——这本书的核心——封存在一个铅制的箱子中，并用一套复杂的符号系统进行了加密，期盼有朝一日能被真正理解他“求真”精神的人发现。 --- 本书的价值与特色 《穿越时空的信笺》的价值不在于提供一套即学即用的方法论，而在于它提供了一扇通往中世纪思想深处的窗口。本书细致地重现了早期科学活动的环境、工具、语言和心理状态。它不是关于如何“获得”幸福或成功，而是关于一位学者如何在追求终极真理的过程中度过他的一生，以及知识分子在面对未知和权威时的勇气与脆弱。读者将被带入一个由坩埚、蒸馏器、古老手稿和阿尔卑斯山冷冽空气构成的世界，体验一场关于人类探索精神的史诗。

PART1给别人一些关爱你会更幸福

奉献一份爱心，并不一定是多么伟大的壮举。有时候，一份诚挚的问候，几句关切的话语，一个使人感到温馨的小动作，都是表达友爱的最好方式。即使你处于弱势、逆境之中，也能热忱地去帮助别人，让别人生活得更容易、更轻松、更愉快一些。唯有付出爱，才能享受爱。爱心是最具感染性和传递性的。生活在一个充满爱的环境中，人人都会自觉地为别人着想，为别人奉献，人人都会感到幸福和快乐。

1人生在世最需要的就是爱
2待人诚恳、关爱别人的人才会赢得别人的喜欢
3你可以努力使自己的生活充满爱心和激情
4在生活中随时把爱献给他人
5最重要的是愿意为别人付出一份爱心
6生命的意义就在于设身处地替别人着想
7微笑是一种良好的交际手段
8真诚的赞美能给平凡的生活带来温暖和快乐
9用真情化解疑惑、猜忌和冲突
10及时坦率地表达出你对别人的感激之情

PART2真正的爱情能够化腐朽为神奇

真正的爱情，不在于目的的达到，而在于追求的本身及其过程。爱能够化腐朽为神奇，化平庸为瑰宝。一件看似平常的东西，只要倾注了真爱，就能让人感受到幸福，感受到魅力。真正的爱情，不在于物质方面的追求，而在于精神方面的享受，在于心心相印、情投意合，在于细致入微的关怀、无微不至的体贴。心中有爱，就会宽容豁达，就能尽量理解和包容对方。

11选对象时不要抱有不切实际的幻想
12不必求最好的，只要适合自己即可
13男人和女人对爱情的理解和态度是不同的
14真正的爱常常隐藏在心灵的最深处
15把婚姻当做一项事业来经营
16爱情需要付出精力和行动去创造与维护
17爱不仅仅是一种情感，也是一个决定
18营造一种适合爱的情感增长的气氛
19对伴侣採取宽容、忍让的态度
20尽量减少彼此的对立心理和牴触情绪

PART3热爱自己才能更好地发展自己

左拉说：「忠诚是通向荣誉之路。」而支撑忠诚的，往往是强大的自信，一个连自己都不相信的人，怎么可能做到忠诚呢？上天给了你生命，也就给了你认识自己、发现自己、挖掘自己、热爱自己、赞美自己、鼓励自己、发展自己的权利。我们要经常反躬自省，不断寻找自身的不足，不断完善自我，使自己不断成长，不断迈向人生道路上更高的山峰。

21一个有能力爱别人的人必定也爱自己
22不要用不适当的标准来衡量自己
23我们都是因为爱和被爱而被创造的
24在生活中要学会用自信战胜挫折
25保持本色，找到适合自己的模式
26有自信的人都会怀有一定的「野心」
27一定要克服不适当的虚荣心理

PART4善待客户才能广开财源

一位资深的成功经营者说：「善待客户，等于善待自己。」顾客是获得财富的最重要的人际资源。只有诚待客户，倾注更多的心力去最大化地留住客户、关怀客户、「笼络」客户，与客户建立长期持久稳固的关系，才能从中挖掘出客户最大化的价值，在尽量令客户满意的同时，真正做到财源广聚。

28热诚地对待顾客的人往往拥有更多的机会
29注重人情味，以顾客关心的话题开始
30设法抓住感情链中的一环以打动客户
31务必要尊重和重视你的客户或合作伙伴
32在日常生活中的小事上对客户不妨慷慨些
33用自己的方式让顾客感到更满意
34专心致志地听顾客讲话是最重要的
35真诚而恰如其分地向客户致谢

PART 5要用乐观的、积极的态度看世界

快乐和幸福只是一种感觉。只要你乐观积极地看世界，这世界就很美好。一个对生活充满爱的人，即使面对挫折和损失，也会努力挖掘和利用其积极因素，为平凡的生活增添一抹亮丽的色彩。一个人只有拥有了快乐的心，才能真正地感受到快乐和幸福。如果你决定完全改变自己的人生，就从改变生活态度开始吧！

36生命里应该有许多不同的惊喜
37努力让生活充满欢乐，充满希望
38你可在任何时刻都振奋和快乐起来
39生活不完美，但也并不悲惨
40以阳光乐观的心态去面对生活
41这个世界是我们自己创造的
42以欢悦的态度微笑着对待生活
43唯有好的愿念才能有好的人生
44幸福是一种态度，而不是一种状态
45学会欣赏和享受每日的生活

前言

　　美国着名的女歌手蒂娜．特纳曾问过这样一个着名的问题：「爱和什么有关系？」但是她没有给出答案。然而，一位哲人则明确地指出：爱和我们的生活有什么关系？答案是：一切！爱关联一切！因为爱是世界上最强大的情感。爱能疗伤癒病，爱能促进和谐，爱能密切合作，爱能带来欢乐。孤独时，爱给我们支持；绝望时，爱使我们振作；狂喜时，爱让我们平静。爱承担一切，相信一切，忍受一切。爱，征服一切！……爱，永不失败！爱换来爱，爱让希望添上翅膀，使内心永远充满活力。

　　《爱的能力》的作者艾伦．弗罗姆说：「爱就像小草一样能在任何地方茁壮成长，即使是贫瘠嶙峋的岩石，也能绽放鲜艳的花朵。」黑人女作家玛格丽特．沃克尔曾写道：「爱会扩展你的心胸，使你内心变得强大。」着名作曲家杜克．埃林顿也说：「爱，不仅意味着相依相守，而且意味着从始至终的奉献！」着名的美国民权运动领袖马丁．路德．金则指出：「仇恨和痛苦永远也无法治癒恐惧这个疾病。只有爱能做到。仇恨使生活瘫痪，而爱却使生活解放。仇恨使生活混乱，而爱却使生活平静祥和。仇恨使生活变得黑暗，而爱却使生活变得光明。我已经决心坚守着爱，因为仇恨太过沉重而无法承担！」

　　爱即仁慈、宽厚，爱即坦率、真诚。一切美好的东西都源于爱。爱是光明的使者，是幸福的引路人。爱是「照耀在茫茫草原上的一轮红日，是百花丛中的绚丽阳光」。无数欢快的念头都从爱的唿唤中漫漫涌出来。暖意融融的欢快幸福之中总有爱的精魂。爱是无价的，但她并不花费任何东西。爱为自己的拥有者祈福，一个心中拥有爱的人，幸福总会伴随他，爱与幸福是不可分割的。因为爱，痛苦会化为幸福，伤心的泪水也会化作甘泉。

　　一句英国谚语说：「世间哪儿有爱，哪儿就会有财富和成功的身影。」如果想获得终生的幸福，就必须当一个充满爱心的人。

　　《圣经》里说：「爱是恆久忍耐、又有恩慈，爱是不嫉妒。爱是不自夸、不张狂，不做害羞的事。不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理。凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。」

　　在生活中，最重要的东西都不是可以用金钱能买来的。只要我们心中充满了爱，能够含笑面对生活，我们的人生便会充满意义。人生就像一张磁盘，烦恼可以删除，快乐可以拷贝。快乐是一种心境，跟财富、年龄与环境无关。思想快乐，你就是一个快乐的人；思想不快乐，你就快乐不起来。快乐是一种宝贵的资源，不能光是享用，而是要积极主动地去发掘。

　　我们到底拥有多少幸福和快乐，这要取决于我们到底付出了多少爱，又得到了多少爱的回馈。

　　在很大程度上可以说，爱与快乐是密不可分的。它们一起完美地诠释了幸福、成功人生的最大祕密。

　　如果给爱下一个定义的话，唯一能够概括其全部含义的词就是生活。你一旦失去了爱，也就失去了生活。请加倍珍视自己的爱，用行动去表达自己的爱吧！

　　在生活中，我们该怎样去表达爱、实践爱和获得爱呢？相信你在本书中能够找到富有建设性的建议和答案。

PART1给别人一些关爱你会更幸福

奉献一份爱心，并不一定是多么伟大的壮举。有时候，一份诚挚的问候，几句关切的话语，一个使人感到温馨的小动作，都是表达友爱的最好方式。即使你处于弱势、逆境之中，也能热忱地去帮助别人，让别人生活得更容易、更轻松、更愉快一些。唯有付出爱，才能享受爱。爱心是最具感染性和传递性的。生活在一个充满爱的环境中，人人都会自觉地为别人着想，为别人奉献，人人都会感到幸福和快乐。

1人生在世最需要的就是爱

有学者曾经做过一项调查，调查的地点是在医院。其中一组调查在医院的妇产科里进行的。

他们从那些新出生的婴儿里面随机选出了部分婴儿，然后再把这些婴儿分成两组。第一组每天一定要抱起来抚摸三次，每次十分钟；而第二组根本就不去抚摸。结果他们吃惊地发现，第一组体重增加的速度是第二组的两倍。

另外一组调查，也是在同一个医院里展开。他们选择的是那些危重病房中的患者。

他们调查了多位就要走到生命尽头的病人。看看他们在已经知道面临生命的最后一刻时，会向自己的家人嘱託些什么。

调查发现，大部分的人都会对自己的家人要求，要好好地照顾其他亲人。他们根本就没有想自己还有多少钱；也没有人再抱怨自己的前途；更加没有人再去想自己的房子和车子。人们在这个时候，唯一想到的，就是亲人们的爱。

最后，参与调查的学者总结道：人从刚刚来到这个世上，最需要的就是爱，可是许多人只有在即将离开这个世界时才意识到这一点。

下面的这个故事进一步向我们昭示了这样一个道理：一个感觉不到爱的人，生活将是很悲惨和可怕的。

那是在利奥成为南加利福尼亚大学教育学助理教授的头一天。他忐忑不安地走进教室，带着尴尬的微笑向学生们简短地问好，但那么一大班学生谁也不作声。他一下慌了，手忙脚乱地翻了一会儿那些卡片，然后结结巴巴地讲起课来，似乎没有一个人在听。

在这个慌乱的时刻，利奥注意到第五排有一个身着夏季服装的姑娘，她坐得端端正正，全神贯注地在听讲。她的皮肤被太阳晒得黝黑，她棕色的眼睛是那么明亮、机敏，她的头发是金黄色的。她生气勃勃的样子和温暖的微笑，足以促使他接着往下讲。

利奥讲到什么时，她总是点点头或者说：「哦，对！」然后记下来。这给了他一种温暖的感觉，使利奥觉得她认为他结结巴巴地努力讲的那些东西是重要的。

利奥开始只看着她讲课，他的信心和热情又回来了。过了一会儿，他大着胆子往四周一看，别的学生也都开始听讲了，还做着笔记。这位令人吃惊的姑娘帮助他渡过了难关。

下课后，利奥查了班级学生名册，知道了她叫莉亚妮。随后的几週里，他仔细看了她的作业，每一份都表现出她的创造力、敏感性和一种高雅的幽默感。

利奥已经要求所有学生那学期都要到他的办公室来谈谈，他特别期待着莉亚妮的到来。他想告诉她，她是怎样挽救了他的第一天，并鼓励她去发展爱护、体贴他人的品德。

可是，莉亚妮一直没来。而且，她有两週没来上课了。他问坐在她旁边的学生，竟发现他们甚至连她叫什么名字都不知道，这真让他惊讶不已。

于是，利奥去找班上的女性学生干部。他刚提到莉亚妮的名字，她的身子就往后一缩：「啊！对不起，利奥，我本来以为你已经听说了……」

莉亚妮驾车到太平洋绝壁，一个靠近洛杉矶商业区的美丽的地方，那里的绝壁直插海底。后来一些附近的野餐者说，她就在这儿跳海自杀了。

莉亚妮才二十二岁！上帝赐予她的特有的优良品德也永远消失了。

利奥去探望了莉亚妮的父母。从她母亲谈起她时的那温柔劲，他知道她的父母是爱她的。但事情对利奥来说很清楚：莉亚妮并没有感觉到别人在爱她。

「我们整天在做些什么？」他问一个同事：「我们如此忙于传授知识。如果我们没教给莉亚妮任何她真正需要知道的东西，比如如何快乐地活着，如何有个人价值感和自尊心，而只教给她如何读书、写作、算数，这又有什么用呢？」

利奥决心做些事情，他打算开一门关于爱的课程。

人生幸福的最大祕密之一就是爱。学会爱，爱世界，爱生活，爱别人，爱自己，是成就一切事业的基础；如果不懂得爱，没有了爱，这世界将会是一片荒芜。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位睿智的长者，用一种平易近人却又充满力量的方式，为我点亮了前行的道路。我尤其欣赏作者在探讨“意义感”时所采用的方法。他没有给出一个标准答案，而是通过引导读者去挖掘自己在生活中的价值所在，去发现那些能让自己内心充实、充满活力的事物。书中对于“积极心态”的阐述，并非是简单的口号式激励，而是深入浅出地剖析了积极心态的形成机制，以及如何在日常生活中将其转化为一种习惯。我从中学习到了许多实用的技巧，比如如何调整认知偏差，如何培养感恩之心，这些都让我在面对挑战时，不再感到无助和绝望。最让我印象深刻的是，作者鼓励我们去“活在当下”，并提供了许多切实可行的方法，让我们能够真正地去感受每一个瞬间的美好，而不是被过去的回忆或对未来的担忧所困扰。这种沉浸式的体验，让我的生活变得更加鲜活，也让我更加珍惜眼前的一切。这本书并非只是一味地灌输理论，而是充满了 actionable insights，让我能够将所学到的知识立刻应用到生活中，并感受到切实的改变。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，是一种平静而深刻的洗礼。作者的文字干净而纯粹，没有丝毫的矫揉造作，却能直击人心最柔软的部分。我被书中关于“人际关系”的探讨深深吸引。他没有描绘童话般的完美关系，而是真实地呈现了人与人之间复杂的情感纠葛，以及如何在爱与被爱中保持自我。书中关于“同理心”的章节，更是让我醍醐灌顶。我一直认为，理解他人是一件多么困难的事情，但作者通过生动的故事和细腻的描绘，让我看到了同理心的力量，以及它如何能够化解矛盾，增进理解。我开始尝试在与人沟通时，更多地去倾听和理解对方的感受，发现这不仅改善了我与他人的关系，也让我自身的内心变得更加平和。书中还探讨了“个人成长”的议题，它鼓励我们不断学习，不断超越自我，但这种超越并非是通过与他人竞争，而是通过与过去的自己比较，不断地去挖掘自己的潜能。这种健康的成长观，让我摆脱了许多不必要的焦虑和压力。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己仿佛踏上了一段奇妙的旅程，探索着心灵深处那些被遗忘已久的角落。作者用一种极其细腻而富有洞察力的笔触，将那些看似平凡的生活片段描绘得如此生动，仿佛就在眼前发生。他没有大声疾呼，也没有高谈阔论，而是娓娓道来，用一个个真实的故事、一段段深刻的感悟，引导读者去审视自己内心的渴望与迷茫。我尤其喜欢书中关于“接纳不完美”的论述，那是一种温柔的劝慰，让我们明白，生活中的瑕疵并非终点，而是成长的印记。当我读到那些关于如何与负面情绪共处的部分时，深切体会到了一种释然。过去，我总是试图压抑或逃避那些不愉快的情感，结果却让它们像野草一样疯狂滋长。而这本书告诉我，学会与它们和平相处，理解它们产生的根源，反而能从中获得力量。这种全新的视角，如同拨开云雾，让我看到了前所未有的清晰。书中的每一个章节都像是一扇窗，透过它，我看到了不一样的风景，也听到了内心深处的声音。它让我开始重新审视自己与周围世界的连接，思考那些真正重要的东西。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种全新的生命体验。作者以其深刻的洞察力和温暖的笔触，为我构建了一个更加明亮、更加有希望的生活图景。我尤其欣赏书中关于“目标设定”的章节。它并没有告诉我们应该追求什么，而是引导我们去思考，什么才是真正符合我们内心深处期望的目标，以及如何一步步地去实现它。这种个性化的引导，让我摆脱了盲目追求他人标准下的“成功”，而是开始关注自己的内在驱动力。书中关于“韧性”的探讨，也让我印象深刻。它让我们明白，人生并非一帆风顺，挫折和困难是不可避免的，但重要的是，我们如何在逆境中保持坚韧，如何从中汲取力量，并最终克服困难。我从书中学习到了许多应对挑战的有效策略，让我不再惧怕失败，而是将其视为成长的机会。这本书是一本真正意义上的“人生指南”，它不仅仅提供了理论，更重要的是，它激发了我们内在的潜能，让我们能够更加自信、更加勇敢地去面对生活中的一切。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，幸福是一种飘渺的概念，难以捉摸，也难以把握。然而，在读完这本书后，我仿佛找到了那把开启幸福之门的钥匙。作者用一种非常人性化的方式，为我们揭示了那些藏匿在生活中的幸福密码。他没有贩卖任何虚无缥缈的“成功学”，而是将幸福分解成一个个可操作的步骤，让我们能够清晰地认识到，幸福并非遥不可及，而是触手可及。书中关于“内在平静”的论述，尤为让我受益匪浅。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种琐事所烦扰，内心难以获得片刻的宁静。而作者提供的方法，帮助我学会了如何在喧嚣中寻找内心的宁静，如何在压力之下保持从容。我开始尝试书中提到的冥想练习，并惊喜地发现，我的情绪变得更加稳定，看待事物的角度也更加积极。这本书让我明白，幸福的根源，并不在于物质的丰裕，而在于内心的丰盈。它就像一面镜子，照出了我内心深处对幸福的渴望，并指引我如何去实现它。