具体描述
没有人应该向命运低头，
每一个人都可以从困境中
获得破茧而出的喜悦──
献给 ~ 曾经勇敢面对人生困境的每一个人
我醒来，看着远方八千八百公尺的珠穆朗玛峰，才明白自己的包袱有多么轻如鸿毛，以为要扛着一辈子的过去，其实可以说放就放。而在这里，我的心安静了，没有杂音，没有惶恐，没有踌躇不前，没有想回家却又害怕的尴尬，而是静静地活在当下，感受着久违的「家」的感觉……
你是否感觉，生命中经常「重复着」某些戏码或情节？是否感觉有种「注定」的宿命感难以挣脱？人，是否真能摆脱所谓的宿命？究竟，我们该如何揭开这个命运的潘朵拉之盒？
本书作者陈卓君，以近乎赤裸的自我剖析，勇敢回顾自童年以来的三十多年生命历程，翻看父母亲的婚姻关系，以及自身的求学、工作及感情经验当中的「反覆模式」，探索家庭记忆对孩童成年后的巨大影响，试图从「看似注定」的人生戏码中，找寻自我疗癒的出路。
从一段段充满伤痛的人生经历中，作者找到了上天要给她的礼物。现在，她要将这些珍贵的礼物交到我们手中──每一个人都可以从困境中获得破茧而出的喜悦；每一个人都可以因为爱和宽恕，勇敢揭开自己的潘朵拉盒子，将它们转化成一份份的礼物和祝福。
本书特色
◎这是一个可能发生在所有人身上的家庭故事，一个关于崩坏与重生的故事。
◎作者借由诉说自己的家庭成长经验，让读者在不知不觉中跟着一步步走进自己的生命进行省思，将人生中无法抗拒的苦，转化为正面能量。
作者简介
陈卓君
喜爱写作，擅长以文字表达理性思考下的易感纤细，曾担任杂志记者、特约撰述、外电编译。在美国取得企业管理硕士之后，在不同城市从事行销工作、流浪，为喜爱冒险、旅行的双脚开辟新的可能，并尝试以摄影找寻另一种看世界的方式。
着有《走入西藏》（李茂荣合着），译有《把利润变现金，这样做就对了！》、《当老板也可以睡好觉：公司经营零风险的146个秘方》（脸谱出版）等书。
更多分享请加入「潘朵拉的12个礼物」脸书粉丝页，或参阅作者部格：ccchenbook.pixnet.net/blog
◎为了将爱传佈出去，作者将捐出本书50%稿酬给相关社福团体，希望借由每位爱书人的共襄盛举，为弱势团体提供更实质的支持与帮助。最新捐款讯息将会不定期于脸书粉丝页上公布。
著者信息
图书目录
推荐序──发光发亮的重生宝石 陈滢妃
推荐序──她的勇敢，你也做得到 李欣频
自 序
第一部 相信自己
礼物1 改变，才有改写生命的机会
礼物2 勇气，不是用来面对恐惧，而是面对镜中的自己
礼物3 相信自己内在力量，停止无效的倚赖
礼物4 生命，该由自己主宰
礼物5 请仔细聆听内在的声音，别打压
礼物6 脱下唐吉诃德的盔甲，坦然面对不完美
第二部 爱
礼物7 存在价值存乎内心，而非他人的倚赖
礼物8 放下，才是真正的解脱
礼物9 爱，只存在于两个健全的个体
礼物10 原谅伤害你的人，是爱自己的开始
礼物11 谢谢伤痛，让我见到内心最美的光芒
礼物12 全然接纳自己，心才能找到回家的路
尾 声──关于重生的礼物
图书序言
推荐序
她的勇敢，你也做得到
我的表妹卓君，很勇敢地把生命所遭遇到的苦难转变为人生的十二项大礼，我不敢想像，她要用多大的努力才能跨过这一切的艰难。二○一一年底，我正着手出版《2012马雅每日能量预言书》，鼓励她去上马雅历课程，发现了我们的生命里冥冥之中有着现实难以解释的默契，平时生活看似两条平行线的两个人，总是会在某些重要时刻出现交集，例如引介她写关于西藏生命故事的《走入西藏》，从此让她喜爱的写作之路通往新的层次；鼓励她接触马雅的古老智慧，让我们对于生命的爱都更上一层楼。
于是，当卓君去年年底告诉我，她的新人生蓝图是要完成一本关于自己的书时，我就强烈要求她，务必把其他计画先放在一边，一定要把这本用生命写成的书在最快的时间内完成。如今她不仅完成了书，让写作之路变得更广阔，更把她领悟到对于生命的爱，借着文字传播到整个华文世界，感染影响更多需要的人。
小时候的卓君，外表看起来和其他的小女孩没有两样，绑着两根辫子的她，会在我身边安静地看书、看我写的诗；或是穿着我穿不下、对她来说却还太大的衣服走来走去；我也会带着她，背着大人躲在楼梯间吃着盐酥鸡，享受偷来的小小叛逆。这看来平常的外在互动，背后却藏着我与卓君迥异的成长过程，却都造就了我们相同纤细敏感的灵魂。从细腻的文字背后，我们不难发现，她对于生命细腻的体认和领悟，是曾经在成长过程中付出多大的代价。很多人可能有类似的经验，或是受到原生家庭的影响，但是我相信，没有太多人能够将这样的童年记忆，连结到成长之后的生命各层面。
在这十二个礼物的故事中，你可以找到卓君对生命深刻的觉知，并将她无法抗拒的家庭、人生考验转变成她成长的养分，即使那过程让人痛彻心扉，但是转念后所带来的正面能量，让现在的她变得更懂得超脱过往、把握现在，更能借此帮助许多对生命尚无觉知或是麻木无感的人们。
每个人都有权重写自己的生命故事，因为未来的每一天都是当下的自己所做的决定，想要摆脱看似宿命的未来，全世界能够帮助你自己的，就只有你自己。任何对于自己的生命有怀疑的人，或是想要放弃经营自己生命的人，或是长期缺乏对生命的关注的人，都应该要好好看这本书，鼓起勇气重新找回属于自己的美丽人生。
◎创意人、作家 李欣频
自 序
我们多数人的成长过程大致雷同，从出生开始，就是人生竞争的开始，求学时期都尽了做学生的本分念书、毕业之后求职。有了经济基础后有人选择建立家庭、生育下一代，开始一段为人父母的过程；有人则选择投资新的事业，不断地追求职涯的新高峰。许多人坚守着这场人生竞争，一直到生命的终点。
在你我每个看似相同光鲜亮丽、或是相同平凡的人生履历表背后，都有些许不同的人生插曲。有人历经了无数次创业失败后，走上自暴自弃的路；有人则是屡屡在情感上受伤，决定从此不再相信爱情；有的人对酒精上瘾无法自拔；有的人不断追逐着金钱上的富足，却在感情上一无所有；有些人能在各种社交场合唿风唤雨，却始终因为无法忍受在深夜时刻陷入无止境的孤独，而选择找寻一夜情填补。
不管是哪种人生插曲，都有个共同的特质－－无止境的重复。明知金钱不能代替情感的慰借，却只能倚赖着追寻财富找到自己存在的价值；明知眼前的另一半和之前的另一半一样并不适合自己，却仍义无反顾地投注自己所有的感情；明明离开上一个工作是为了健康着想，却又因为高薪而选择了一个压力更大的工作。诸如此类的「重复」的戏码，在许多人每天的生活中上演，身为主角的人们大都不快乐，却有种被「注定」的宿命感，绝望地认为自己就只能这样过下去。
这种无法抗拒的宿命感，你并不陌生，因为从你出生的那一剎那，你的父母、原生家庭，就已经被老天爷决定好了。你根本无从选择。我们之中，少数幸运的孩子一出生就是在富裕的家庭中，从小就不愁吃穿；大部分的你我，可以在小康家庭、单亲家庭、隔代家庭等等不同的背景下长大；也有一部分的人，从小就不知道所谓的「家」应该是什么样子。
大部分的我们，默默地接受了老天爷安排的家庭。不管这家庭带给我们的是快乐、幸福、伤害、孤单、放弃、温暖，我们终究是长大了，以为从此可以开始主宰自己的人生，不再受到宿命的摆佈，却好像怎么样也逃不了之前我所提到的无止境的重复。不管是在专业的心理学研究还是幼儿教育研究中，已证明关于家庭的记忆对于孩童成年后仍有很大的影响。
回溯这些看似「注定」的人生戏码，其实都和你我从小家庭所带来的人生经验息息相关。
只是我们都太容易忽略。
当我们小时候揹着书包上学去时，谁会发现，原来隔壁的同学昨天晚上才目睹了父母亲吵架的过程？谁又会知道，前面的同学衣服下有被虐打过留下的痕迹？又有谁知道，后面的同学原来每天回到的「家」都不同？这些或轻或重的记忆，在你我心里留下的伤痕，不像被刀割伤那样的显眼，却默默在你长大之后，成了两性相处、工作、情绪、个性上的包袱，你却不自知自己正陷入过去记忆所暗示的剧码中。你复制了母亲对于父亲的不信任，开始紧迫钉人地控制自己的另一半；你复制了对酒精上瘾的父亲，成了对工作上瘾的工作狂，只因你不想回家面对妻小；你始终用高标准要求自己的工作表现，只要未达预期就显得焦虑不安，像是回到了小时候，当你达不到母亲对你的完美要求时，那般地不知所措；你痛恨父亲在你幼年时抛下了你与母亲，却在长大之后的亲密关系中，因为不安全感，而屡屡抢在关系濒临破裂前先说分手。
上述的「你」，是在外表上看不出来的。我曾经和大多数的「你」一样，外表看来并无差异，每天正常地上下学、工作，但是我离开了同学、同事后的生活，却是一团黑暗。家暴的阴影垄罩了我二十多年，我总以为离开了家，就能摆脱过去的家庭阴影，却没想到这如黑洞般的过去，榨干了我想要重新开始的能量，紧箍着我的工作、生活、心灵、感情，不断复制着我不想回首的过去—－恐惧、不安全感、缺乏自尊、毫无生存价值。
不可讳言地，成长过程中我曾绝望地认为，自己的一辈子就只能这样被暴力威胁。但我一直相信，老天爷给我这样的家庭背景，一定是想要告诉我某些事情。因此我不放弃希望、不放弃找寻老天要给我的礼物，终于在跌跌撞撞的找寻过程中，体会了每个领悟的惊喜。
我的这段过去，曾经是个悲伤到让人不忍去翻开的故事。但是，透过文字和不断的省思，我找到了老天爷要给我的正面力量。我希望借由这样近乎赤裸的剖析，让每个「你」相信，就算平凡如我们，都能有自我疗癒的力量，而每个出现在你人生的人、事、物，都有它正面的意义。
更重要的是，在我理解了这一份份无法抗拒的人生礼物后，我也逐渐走出了复制过去的人生剧码，让自己的重生，有了爱、自尊与原谅，而不再重蹈覆辙。
对于大部分的你们来说，你或许眼前正遭逢一段亟欲逃脱的关系或工作，或许厌倦了不断重复的人生剧本，却不知如何重新开始，那么请你对照着我找到的人生礼物，重新省思你现在所处的生活，是否反映了你孩童时的某段过去，好好地重新检视，并照顾你内心的孩子。又或许，你过去的人生中也出现了与我类似的剧码，却迟迟走不出过去的记忆，那么，也请你从书中找出我们彼此类似的生命轨迹，确实拥抱属于你的人生礼物。
对于幼年也曾经受到暴力创伤的你，或是现在仍活在暴力阴影下的你，希望接下来这一段找寻自我、爱、原谅的过程，能点亮你们心中那盏永不熄灭的勇气和希望之灯。
请你们一定要相信自己有能力改变现况、找到自我。
只要你们愿意！
特别说明的是，书中出现的人物和事件，都以化名示人，或是在时空情节背景上做些许调整，意在尊重和感念他们在我生命中曾经带来的美好和无悔的支持，而非只是传记式的追述和纪录而徒增当事者的困扰。
最后，我要感谢我最亲爱的母亲和弟弟，愿意支持我将我们过去共有的经历分享出来，借此帮助更多需要帮助的人们。书中提及他们的部分，皆是从我的角度诠释，我无意也无权为他们发声，期盼透过本书正面的转化，让我们和曾经有类似伤痛的人们都能从过往破茧而出，找到生命的新能量。我也感谢在天上的父亲，给了我最难能可贵的人生礼物，以及他曾给我写作上的支持，让我能够将他对世界曾有的爱和关注，继续以文字的形式散播出去。
图书试读
原谅伤害你的人，是爱自己的开始
决定再次把自己放逐于异地，学着和孤独的自己面对面，
让我决定学习原谅、学习爱自己。
是的。我是这么鸵鸟地以为，Eason愈来愈频繁的发脾气、摔东西，会因为我的沉默，或者是不回嘴的包容，而愈来愈少。但事实是，我在两人的关系中变得愈来愈压抑，爱与不爱、喜欢或不喜欢、生气或开心，通通都化成不痛不痒的「麻木」，就怕自己的喜怒哀乐和Eason的喜怒哀乐的时机对不上，会酿出更大的纷争。这么努力保全着两人的关系，只因为我不知道除了他，我在这里还剩下什么。
就像我母亲一直逆来顺受父亲的脾气。我永远记得每次全家一起看电视时，母亲总是在每个综艺节目的搞笑桥段，一边微笑、一边偷偷瞄着坐在另一个沙发上的父亲，是不是也跟着开怀大笑，如果没有获得确认，母亲会马上收起笑容，假装刚刚一切都没发生过。
我没有复制父亲对母亲的粗暴对待，但是我却复制了母亲对父亲的唯命是从。如此的委曲求全，换来的只是一种习惯，一种连自己都不再爱自己的习惯。
「如果你连自己的喜怒哀乐都可以麻木不仁，连自己不在乎，连自己都不爱了，你拿什么爱对方？」我离开Elaine家后，这句话仍不停盘据在我脑海中。
我逃了大半个地球，不就是为了找回自己？当初为了和利仁维持一个能让我逃离现实的美好世界，我连自己都不珍惜，只一味付出，反而陷入连自己都不爱自己的崩溃局面。一直以为遇上了Eason后从此得救，却忘了这仍是将自己系于对方身上的一种恐怖平衡，而这种立基于没有爱的倚赖，有一天终究会崩盘。我以为逃离台湾、逃离父亲，就是逃离了过往，但是那早已根深柢固在我心中的依存习惯，就像水蛭，贪婪地吸取我与Eason 间曾有的怦然热情，直到搾干最后一滴热血，只剩下索然无味的生活。与其说是Eason放弃了我们的感情，不如说，是我先赊欠了他对我的一切包容——不安全感、倚赖、失去自我、胆怯、害怕、恐惧，却还给他一个没有灵魂的我。是我自己，先放弃了这段感情，先放弃了他。
当我下定决心打包美国的一切远走他乡时，朋友们担心我在美国好不容易有了新生活，只为了一场嘎然而止的感情而放弃稳定的工作和收入，会不会在未来的某天后悔？但Elaine眼看着失去自我的我，即将被这场「被习惯所诈骗」的爱情给搞垮之际，Elaine反而没有像其他朋友们那般担忧我的离去，她只告诉我一句：「不要听别人怎么说，听听看你心里到底要的是什么吧！」
我的心告诉我，它已经迷失好久，我甚至连自己真正喜欢的电影、音乐、书到底是什么都快忘了，更别说那内心的声音已经消音好久。此刻，我的心亟需一片宁静，一个陌生的地方，一个只能学习与自己独处的世界。
尼泊尔，是我学着自我放逐的第一站。
站在加德满都的街头，看着人来人往，用我听不懂的语言说话、叫骂、讨价还价，我却感受到异常的宁静。我不需要去弄懂他们究竟在说些什么，对我来说，这些声音就像是随时都可以听到的背景声音，混杂着喇叭鸣声、街头小贩弹着不成调的音乐，我的世界，只剩下我自己。眼前所见的景象皆是「贫乏」──瘦弱的孩童、衣衫不整的流浪汉、营养不良的牲畜和作物，但我却不曾看到这里的人面露愁容。孩子单纯无邪的笑容、小贩脸上自然的笑容，反而映照出我的内心有多么的贫乏，就像突然间被迫在众人前赤裸一般地无地自容。
当我决定参加安娜普纳山脉健行时，我才知道，我有多么想迫使自己逃离任何可以让我倚赖的环境，走入一个除了自己、别无他物的大自然，逼迫自己在每分、每秒、甚至于每个脚步面对自己赤裸的现实。我每天靠着不断地行走，让自己精疲力竭、双脚不听使唤，甚至在生理期当中仍继续长时间上下坡，直到如血崩的经血因为体力透支变得干枯，我才能让自己停止挑战混乱的内心。
用户评价
老实说，我一开始是被这本书的封面设计所吸引，那种淡雅又带有神秘感的色彩搭配，让我觉得它一定蕴含着不寻常的智慧。阅读过程中，我惊喜地发现，这本书的深度远超我的预期。作者对于人性中那些普遍存在的伤痛，比如嫉妒、恐惧、自我怀疑等，有着极其敏锐的洞察力。她并没有回避这些负面情绪，而是以一种非常积极和富有建设性的方式，去引导读者如何理解它们，如何与它们共处，最终超越它们。我尤其欣赏书中对于“宽恕”的解读，它并非简单的放下，而是包含着对自身和他人更深层次的理解与慈悲。很多时候，我们卡在过去的痛苦中，是因为我们无法宽恕，无论是宽恕他人，还是宽恕自己。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我穿过迷雾，找到那条通往内心平和的道路。它让我意识到，疗愈并非一蹴而就，而是一个持续的、充满爱的过程。每一次阅读，我都能从中汲取新的力量，发现新的视角。那些曾经让我感到沉重的包袱，似乎也在一点点地被卸下，取而代之的是一种轻盈和自在。
评分我一直认为，真正的成长，是内心的转化。而《潘朵拉的12个礼物：爱与宽恕的自我疗癒之路》这本书，无疑为我的内心转化提供了坚实的指引。作者的文字，有一种直击灵魂的力量，它能够穿透表面的浮躁，触及那些深埋于心的痛楚。我曾因为过去的经历而对某些人和事心存芥蒂，这种负面的情绪如同藤蔓般缠绕着我，让我无法真正地舒展。读了这本书，我才明白，许多时候，我们放不下，是因为我们没有真正地理解。作者通过生动的故事和深入的分析，帮助我看到了事件背后的更多可能性，也让我学会了如何用一种更宽容、更慈悲的心态去看待自己和他人。特别是关于“自我慈悲”的部分，我深受启发。我们常常对别人友善，却对自己苛刻。这本书提醒我，我们也需要像对待最好的朋友一样，去关怀、去理解、去接纳那个不完美的自己。阅读的过程，就像是在进行一场深刻的自我对话，我从中找到了共鸣，也找到了力量，让我能够更勇敢地面对生活中的挑战，更积极地去拥抱生命中的美好。
评分读完《潘朵拉的12个礼物：爱与宽恕的自我疗癒之路》，我最大的感受是，原来疗愈并不像我想象的那么遥远和困难。作者以一种非常亲切和接地气的方式，将复杂的心理议题，化繁为简。她没有用晦涩难懂的专业术语，而是用充满人文关怀的语言，去触碰读者内心最柔软的部分。我曾经一度认为，自己内心的问题是无解的，是被固化的。但是，这本书让我看到了希望，它让我相信，每个人都拥有自我疗癒的能力，只是需要一个契机，一个恰当的引导。书中的每一个“礼物”，都像是一盏明灯，照亮了我前进的道路。它们不仅仅是理论上的阐述，更是能够融入生活，切实改变我们思维方式和行为模式的实践指南。我尤其喜欢作者在描述“和解”时的视角，它让我明白，很多时候，我们与他人的冲突，本质上是我们内心某种未被满足的需求的投射。这本书，就像是一位慈悲的老师，耐心地教导我如何去理解自己，如何去接纳自己，如何去爱自己。它带给我的，不仅仅是情绪上的舒缓，更是对生命的一种全新的认知和体悟。
评分对于我而言，这本书的价值在于它提供了一种非常实用的自我疗癒框架。作者将复杂的心理概念，拆解成12个清晰且易于理解的“礼物”，每一个礼物都像是一个独立的疗癒工具，可以根据自己的需要去学习和运用。我曾尝试过很多自我提升的方法，但很多都感觉过于理论化，难以在实践中落地。而这本书，则将理论与实践完美结合。它不仅告诉我“为什么”需要疗愈，更告诉我“如何”去疗愈。例如，书中关于“放下执念”的章节，给了我非常具体的练习方法，让我能够一步步地摆脱那些不健康的依恋和期待。更重要的是，这本书让我明白，爱与宽恕不仅仅是针对他人的，更是对自己的一种深刻的关怀。当我们能够真正地爱和宽恕自己时，我们也就拥有了面对一切挑战的内在力量。这本书就像是一份珍贵的地图，指引着我在自我疗癒的旅程中，不至于迷失方向，而是坚定地朝着内心的平和与喜悦前进。
评分《潘朵拉的12个礼物：爱与宽恕的自我疗癒之路》这本书，我拿到的时候，就觉得书名本身就充满了故事性和治愈的力量。我一直在寻找一本能够引导我走出内心困境，重新找回平静的书，这本书的名字恰好击中了我的心。翻开书页，我立刻被作者温柔而坚定的笔触所吸引。她没有使用冰冷的说教，而是像一位知心的朋友，娓娓道来，将那些关于爱与宽恕的深刻道理，融入一个个 relatable 的故事和真诚的体悟之中。我发现自己在阅读的过程中，常常不自觉地对照自己的过往，那些曾经让我耿耿于怀，甚至难以释怀的经历，在作者的引导下，似乎一点点地被抚平，被理解。我特别喜欢其中关于“接纳不完美”的章节，它让我明白，我们不必为了迎合别人的期待而扭曲自己，真正的疗愈，是从接纳那个有缺点、有伤痕的自己开始。书中的每一个“礼物”，都像是一把钥匙，轻轻地开启了我内心紧锁的门，让我得以窥见更广阔、更自由的天地。它不仅仅是一本书，更像是一份贴心的陪伴，一份沉甸甸的希望，让我相信，即使经历过风雨，我们依然可以拥有阳光灿烂的内心。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有