哈哈！超越自我的成功心理学(彩色图文版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 成功心理学
• 自我提升
• 积极心理学
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• 心理学

本书特色

　　◎什么才是真正的成功？看似简单的问题，真的思考起来，还真是有点棘手呢！事实上，许多看似已经成功的人，对自己的人生似乎也没有太高的满意值。

　　◎没有目标的人生是可怕的；目标错误的人生是可悲的；有了目标却无法实现的人生是可怜的。本书将教你确定一个正确的人生目标并且让你获得成功。

　　◎成功和「自我」有着密切的关系。从心理学的角度分析如何认识自我、改变自我，使偏离了成功轨道的我们重新回到正确的方向，那成功属于能够战胜自己的人！

作者简介

梁平、陈文

　　企管学系毕业，拥有丰富深刻的人生阅历，曾在外商公司从事品牌策划和营销工作。

好的，以下是一份关于一本名为《超越自我的成功心理学（彩色图文版）》的图书的简介，这份简介将详细阐述该书的内容，但不包含您提到的原书名信息，并且力求自然流畅，不显露人工智能痕迹。 --- 《突破藩篱：重塑潜能的实践心理学指南（精装彩绘版）》 探索人类心智的深度奥秘，解锁前所未有的自我实现之路。 在这本全面而深入的实践指南中，我们将带领读者穿越个体心理成长的复杂迷宫，直抵那些驱动我们成功、幸福和满足感的内在机制。这不是一本空洞的励志口号集，而是一部基于现代认知科学、积极心理学和神经科学前沿研究的实用手册，旨在帮助每一个渴望突破现状的个体，构建起坚不可摧的内在力量和高效的思维框架。 本书的结构精心设计，旨在引导读者从基础的自我认知开始，逐步深入到高级的动机管理和情绪调控领域，最终实现对生活各个维度的掌控与优化。 第一部分：认清自我——构建清晰的心智蓝图 成功的起点在于深刻的自我洞察。本部分将深入剖析“我是谁”这一永恒命题，提供工具和框架，帮助读者绘制出自己真实的心理地图。 1. 绘制你的核心信念系统： 我们每个人都生活在一套由童年经历、社会反馈和文化熏陶所构建的无形脚本中。本书将详细介绍如何识别那些限制性信念（如“我不够好”、“我总是运气不佳”）及其对决策和行动的隐性控制。我们将教授“信念重构技术”（Belief Reframing），通过系统的提问和情景模拟，瓦解旧有藩篱，植入支持性思维模式。 2. 探索动机的深层引擎： 为什么我们有时会拖延，有时又会爆发出惊人的能量？本书区分了内在动机（源于兴趣和价值）与外在动机（源于奖励或惩罚），并强调了维持长期动力的关键在于“自主性、胜任感和联结感”这三大支柱（基于自我决定理论）。读者将学习如何设计“动机矩阵”，确保日常任务与长期愿景紧密对齐。 3. 情绪的能量转化： 情绪不是障碍，而是信息。我们将彻底解构恐惧、焦虑、愤怒和悲伤等“负面”情绪的生理机制与认知来源。核心内容包括“情绪锚定点的识别”和“情境重评估”（Cognitive Reappraisal）技巧，教导读者在压力下保持冷静，将情绪能量引导至建设性的行动方向，而非内耗。 第二部分：心智的重塑——优化你的思考操作系统 本部分聚焦于提升思维的效率和质量，将心智从被动反应转变为主动创造。 4. 告别思维陷阱：确认偏误与过度概括： 现代心理学揭示了人类思维中普遍存在的系统性错误。本书用大量生动的彩色图示和案例，解释了确认偏误、锚定效应、可得性启发等认知偏差如何扭曲我们对现实的判断。随后，我们将提供“概率思维训练”和“反向验证练习”，帮助读者像科学家一样审视自己的假设。 5. 专注力的黄金法则与心流状态的诱导： 在信息爆炸的时代，专注力是最稀缺的资源。本书详细介绍了大脑的两种注意力系统——执行控制网络和默认模式网络。我们将指导读者如何利用环境设计、时间分块（如番茄工作法的高级变体）以及“意图设定仪式”，最大限度地延长和深化进入“心流”（Flow State）的时长。心流不仅带来高效，更是幸福感的直接来源。 6. 韧性的培育与成长型思维的植入： 成功者与普通人的区别往往在于面对失败时的反应。借鉴卡罗尔·德韦克的经典研究，本书深入探讨了“固定型思维”的危害，并提供了系统性的“挑战重构练习”。我们将教授如何将“失败”重新定义为“数据点”，如何在挫折后进行高效的“事后分析”（After-Action Review），从而让每一次跌倒都成为下一次跳跃的垫脚石。 第三部分：行动的杠杆——将洞察转化为持续的成就 理解心理机制只是第一步，真正的力量在于将知识转化为一致的、可持续的行动。 7. 目标设定的科学：从愿景到微习惯： 传统的“大目标”往往令人望而生畏。本书推崇“目标金字塔”模型，强调从宏大愿景向下分解为可执行的、低摩擦的“微习惯”（Micro-Habits）。我们将深入探讨习惯回路（提示、惯性、奖励）的构建，并特别强调“环境线索”的设置——如何让好习惯的启动变得毫不费力，而坏习惯的路径则被刻意阻断。 8. 掌握决策的艺术：快速与深思的平衡： 决策疲劳是效率杀手。本书将介绍丹尼尔·卡尼曼理论中的“系统1”（快速直觉）和“系统2”（慢速理性）的协同工作模式。读者将学会何时依赖直觉（如在熟悉领域），何时必须激活深度思考，并学习如何使用“决策清单”和“事前验尸”（Pre-mortem）技术来规避重大失误。 9. 人际连接的力量：共情与影响力构建： 个人的成功离不开高效的合作与支持网络。本部分将深入研究积极心理学中的“人际联结”理论，教授如何运用非暴力沟通（NVC）的四大要素来清晰表达需求和感受，以及如何通过积极倾听来深化信任。我们将探讨“利他主义的自我实现悖论”，展示如何通过帮助他人实现其目标，来最大化自身的成就感和影响力。 结语：持续迭代的自我演化 本书最后总结了“终身学习者”的心态，强调自我提升是一个永无止境的迭代过程。通过整合书中所学的认知工具、情绪管理技术和行动策略，读者将建立起一个强大的、适应性强的“成功操作系统”，从而在面对未来任何挑战时，都能自信地超越旧有的自我限制，迈向更广阔的可能。 本书的每一个章节都配有大量的精美彩色插图、思维导图和互动练习表格，确保复杂的心理学概念能够被直观理解，并能立即在个人生活中得到应用。这是一本真正“看得懂、用得上”的实践心理学巨著。 ---

第一章  什么是成功－－你真的知道答案吗？
一、成功是什么（1）
二、成功是什么（2）
三、成功是什么（3）
四、怎样才能获得成功（1）
五、怎样才能获得成功（2）
六、成功和心理学的关系

第二章  认识自我－－勇敢的迈出第一步
一、「我」是谁
二、诚实的认识自己（1）
三、诚实的认识自己（2）
四、认真的回答自己
五、找出你的人格特质
六、发现你的智力类型（1）
七、发现你的智力类型（2）
八、兴趣和目标
九、制定正确的目标
十、正确的制定目标（1）
十一、正确的制定目标（2）
十二、目标的专注

第三章 肯定自我－－你绝对是唯一的那个
一、自我肯定的意义
二、你的自尊程度（1）
三、你的自尊程度（2）
四、自我否定的表现
五、自我否定的成因
六、正确的认识自我否定
七、正确地利用自我否定
八、塑造自信的心理状态
九、勇于挖掘自己的优点
十、建立信心的「镜子技巧」
十一、「森田疗法」的启示
十二、走自己的路，让别人去说吧
十三、从爱自己开始
十四、我一定能行

第四章 选择自我－－当对和错没有清晰的界限时
一、不后悔的选择
二、选择责任
三、成功和责任
四、不情愿的选择
五、负责任的成果
六、选择面对
七、学会面对
八、面对的结果
九、选择不抱怨
十、失败者的借口
十一、成功者的选择
十二、选择理想
十三、选择过程

第五章 掌控自我－－风动？幡动？还是心动？
一、战胜自我
二、成功来源于积累（1）
三、成功来源于积累（2）
四、人生的战争
五、一心不乱的境界
六、成功的法则（1）
七、成功的法则（2）
八、选择坚持（1）
九、选择坚持（2）
十、坚持就是胜利的科学依据（1）
十一、坚持就是胜利的科学依据（2）
十二、自我超越（1）
十三、自我超越（2）
十四、战胜悲观

第六章 激励自我－－你将得到的，值得你去拼搏
一、激励的重要性
二、激励的心理学分析（1）
三、激励的心理学分析（2）
四、自我激励的作用
五、激励的来源
六、选择持久的激励
七、提升人生的高度
八、饥渴的力量
九、野心的激励
十、把挑战当作激励
十一、将失败当作成功的垫脚石
十二、给自己以积极的暗示
十三、自我激励的四个小动作
十四、自我激励的黄金步骤
十五、自我激励的诀窍（1）
十六、自我激励的诀窍（2）

第七章 统筹自我－－生命和金钱，你在挥霍哪一个？
一、 节约生命
二、你会管理时间吗？
三、时间管理学
四、应对时间窃贼（1）
五、应对时间窃贼（2）
六、创造奇迹的「六点优先工作制」
七、管理金钱
八、学会存钱
九、生钱的态度
十、学会护钱

第八章 开放自我－－孤木不成林，独秀不是春
一、人际关系心理学
二、你是否善于沟通
三、人际关系的重要性
四、人际交往的心理障碍（1）
五、人际交往的心理障碍（2）
六、获得良好人际关系的方法（1）
七、获得良好人际关系的方法（2）

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這本書的出現，簡直像一股清流，讓我在現今資訊爆炸的時代，找到了一本能夠真正啟迪心靈的讀物。《哈哈！超越自我的成功心理學(彩色圖文版)》這個書名就充滿了趣味性，讓人迫不及待想翻開。而書中的內容也確實沒有讓我失望。首先，我非常喜歡書中採用的「多感官」學習方式，大量的彩色插圖和圖片，讓枯燥的學術內容變得生動有趣，也更容易記憶。不像我以前讀過的某些心理學書籍，艱澀難懂，看完後總是一頭霧水。這本書就完全不會。其中有一章節討論到「拖延症」，裡面詳細分析了拖延背後的原因，並提供了一系列實用的克服方法，例如「番茄工作法」的改良版，還有如何獎勵自己的機制。我一直在為這個問題苦惱，看完這部分真的茅塞頓開，開始嘗試書中的方法，效果真的很不錯。另外，書中關於「自我肯定」的練習，也讓我受益匪淺。以前總覺得自己不夠好，總是拿別人和自己比較，看完這本書後，我開始學著欣賞自己的優點，並且給予自己正面的鼓勵，感覺自信心提升了不少。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始是被這本書的書名給吸引住的。《哈哈！超越自我的成功心理學(彩色圖文版)》，「哈哈」兩個字就很有意思，感覺不是那種嚴肅到讓人想打瞌睡的心理學書籍。拿到手之後，發現裡面的編排確實很活潑，彩色圖文並茂，讓閱讀體驗更加輕鬆愉快。不像有些心理學書籍，密密麻麻的文字讀起來很吃力，這本的圖解很到位，能讓一些抽象的概念變得更容易理解。我特別關注了書中關於「目標設定」的部分，裡面提供的步驟和方法非常具體，而且還搭配了一些實用的練習，讓我在思考自己的職涯規劃時，有了更清晰的方向。以往我對目標設定的理解比較模糊，總覺得好像設定了也達不到，但這本書從「 SMART 原則」到「微目標拆解」，一步步教你如何將大目標分解成可執行的小步驟，感覺更有信心了。還有一個讓我印象深刻的是關於「克服內心阻礙」的章節，裡面提到了很多我們習以為常的負面思考模式，並提供了很多實用的方法來打破它們，例如「認知重塑」和「正向肯定句」。讀完之後，我感覺自己看待問題的角度也變得比較正面，不再那麼容易被負面情緒淹沒。

评分☆☆☆☆☆

翻開《哈哈！超越自我的成功心理學(彩色圖文版)》，最直觀的感受就是它的「顏值」很高！作為一個對視覺呈現很有要求的人，這本書的彩色圖文版完全擊中我的喜好。豐富的色彩和精緻的插圖，讓閱讀的過程不再是單純的文字吸收，而是一場視覺的饗宴。這本書的內容也是我一直以來很想深入了解的範疇——如何發揮潛能，實現自我超越。其中，書中關於「情商」的探討，給我留下了深刻的印象。作者用非常貼近生活的例子，解釋了情商的重要性，以及如何提升自己的情緒管理能力、人際交往能力和自我激勵能力。我特別喜歡書中關於「同理心」的練習，它教我們如何站在對方的角度思考問題，如何更好地理解他人，這對於我在工作中的團隊合作以及日常的人際關係處理，都有很大的幫助。此外，書中還涉及了「學習策略」和「時間管理」的內容，作者提出的觀點都非常創新且具有操作性，讓我對如何更有效率地學習和生活有了新的認識。總之，這本書不僅賞心悅目，更充滿了智慧和啟發，是我近期閱讀過最喜歡的一本。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本《哈哈！超越自我的成功心理學(彩色圖文版)》真的讓我眼睛為之一亮！身為一個常年埋首於書堆的讀者，最近實在有點「書荒」，看到這本書的封面就覺得很有趣，"哈哈"兩個字就讓人心情瞬間放鬆，彩色圖文版更是加分，畢竟有時候光看文字真的會有點枯燥。拿到書後，我第一時間就被裡面的插畫吸引了，非常生動活潑，而且和文字內容的結合度很高，不會覺得是硬塞進去的裝飾。書中的例子也都很貼近我們的生活，像是如何克服拖延症、如何建立自信心，這些都是我在職場和生活中常常會遇到的困擾。作者的講解方式也很親切，沒有用太多艱澀的學術術語，讓我有種跟一位經驗豐富的朋友在聊天、分享心得的感覺。尤其喜歡書中關於「心態韌性」的探討，以往總覺得成功人士是天生的，但這本書讓我理解到，很多成功的特質是可以透過學習和練習來培養的，這對我來說真的太重要了。而且，它並不是那種讓你看了之後覺得壓力山大的勵志書，而是充滿了鼓勵和實用的技巧，讓人看完後覺得「原來我可以做到」，很有啟發性。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對心理學領域抱有極大的興趣，尤其是那些能夠實際運用在生活和工作中的學問。這本《哈哈！超越自我的成功心理學(彩色圖文版)》正好滿足了我這方面的需求。從書名就可以感受到一股親切和幽默感，這點我很喜歡。進入內文後，更是驚喜連連。書中的彩色圖文不僅賞心悅目，更重要的是，它們有效地輔助了文字內容的傳達。對於一些複雜的心理學概念，例如「心流」和「成長型思維」，書中的圖示和範例都讓這些概念變得更加具象化，不再是遙不可及的理論。我特別讚賞書中關於「有效溝通」的章節，它不僅探討了溝通的技巧，更深入地分析了溝通背後的心理機制，像是「同理心」的培養以及如何處理衝突。這些內容對於改善人際關係，尤其是在職場上，有著非常實際的指導意義。此外，書中關於「壓力管理」的部分也讓我受益匪淺，作者提供的各種放鬆技巧和壓力釋放方法，非常實用，讓我在面對壓力和挑戰時，能夠更加從容和積極。