我愿意：黄马琍的36堂学习成长笔记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　开创喜乐人生！
　　国小毕业直升社会大学、从美发助理晋升杰出企业家

　　一个人能不能在最低潮的时候，喜乐面对，甚至看见这份苦难
　　礼物背后的恩典，才是决定他是否能拥有幸福人生的关键。

　　3岁，就送别人家当养女；
　　12岁，成为美容院的小助理；
　　17岁，立志成为一流设计师；
　　20岁，努力学习英日语；
　　28岁，已是顶尖名造型师；
　　30岁，合伙创业成为经营者，创立喜悦发型；
　　45岁，跨足SPA产业；
　　52岁，前进TV Shopping……

　　从小被送人当养女，小学毕业后就跟着同是养女的姊姊从事美发工作，
　　小小的身子脚下得垫板凳才能帮客人洗头，
　　有时单薄的身躯后头还揹着一个小娃儿工作。
　　在长达半世纪的努力加实力，创业有成、事业风光的背后，
　　却历经婚姻失败、遭男友背叛、以致忧郁症上身，
　　加诸亲子关系的紧张对立、突发脑血管瘤又车祸摔断腿……
　　让黄马琍学会从苦难中看见恩典且喜乐面对，
　　再次重新诠释幸福的定义。

　　她曾自认曾是小学同学眼中自卑自怜的丑小鸭，
　　如今却是跻身「美丽产业」的杰出企业家。
　　欢喜做，甘愿受──只因为「我愿意」，而让她开创喜乐，活出精彩每一天！

　　「Never too late to learn.」
　　这是黄马琍所学会的第一句英文，
　　也是她最常分享的座右铭，
　　只有愿意学习成长，才能突破生命格局！

　　黄马琍说：
　　「我愿意」这三个字，是支撑我将阻力化为成功的助力！
　　我不聪明，却有一颗乐于学习的心；
　　我不是天才，书也念得不多，
　　像我这样一个平凡人，想创造平凡中的不平凡，
　　唯有努力和永不放弃，才有今日丰盛的生命果实

　　人生没有白走的路，也没有白受的苦。
　　当我发现过往的苦难，竟然能够成为他人的帮助时，
　　一切的发生突然都变得好有意义，整个人也因此越活越喜乐。

　　这是喜悦集团创办人&董事长 黄马琍的人生故事，也是一个台湾女性奋斗、学习、成长的喜乐见证。

　　【※黄马琍的学习成长笔记※】
　　‧没有对的环境，只有对的态度！
　　‧永远相信，自己值得被爱！
　　‧把每位顾客都当成「重点主打」！
　　‧立定目标前进，过程保持弹性！
　　‧把脾气变志气，把敌人变贵人！
　　‧把握每一个舞台，证明自己！
　　‧热忱，带出源源不绝的创造力！
　　‧放下我执，才能拥抱幸福！

　　※本书作者版税捐作公益用途！※

专文推荐(依姓氏笔画排序)

　　朱奔野／合一教会主任牧师
　　柯希能／以琳基督徒中心牧师
　　纪宝如／台湾优质生命协会秘书长
　　詹文明／两岸知名管理学作者

喜乐推荐(依姓氏笔画排序)

　　白崇亮／台湾奥美传播集团董事长
　　吴献章／台湾中华福音神学院教牧博士科主任
　　金惟纯／商周集团荣誉发行人
　　张光正／中原大学校长

《心之所向，行之所往：资深职场人L的十年蜕变录》 内容简介 本书并非一本简单的励志口号集合，而是一部深度剖析个体在快速变化的社会环境中如何实现自我认知重塑与职业生涯迭代的实录。作者L，一位在金融与科技交叉领域深耕了十余年的资深人士，以其坦诚、近乎苛刻的自省和详尽的实践记录，为读者呈现了一场关于“成长”的深刻对话。 全书结构围绕L职业生涯中的三个关键阶段展开：“迷茫与探索期（22-27岁）”、“平台期与内耗期（28-33岁）”以及“重塑与跃迁期（34岁至今）”。每一个阶段都配有详尽的案例分析、反思笔记和具体可操作的方法论。 第一部分：基石的重构——认清自己，打破舒适圈的藩篱 (22-27岁) 这个阶段的重点在于“认知校准”。L详细描述了自己初入职场时，如何被“努力就能成功”的线性思维所束缚，以及如何花费五年时间才意识到，盲目的努力只是在原地打转。 核心章节涵盖： 1. “我的第一份辞职信：被高薪麻痹的陷阱”： L剖析了第一份工作的高薪如何掩盖了核心能力的缺失，以及在外部光环褪去后，如何面对自我价值感的崩塌。这里详细记录了当时如何通过“反向技能图谱构建法”（即列出当前工作要求，然后标记出自己完全不具备或仅是皮毛的技能，从而制定补强计划）来确定自己的短板。 2. “导师的沉默与我的顿悟：关于反馈的艺术”： 强调了主动寻求高质量反馈的重要性。书中收录了L当时如何设计“非对抗性反馈提问框架”，避免直接的指责，而是聚焦于“如果重来一次，你会如何优化这个决策？”的讨论模式，从而获得了真正有价值的指导。 3. “从‘多面手’到‘一点通’：专注力的边界测试”： L分享了早期试图掌握所有新工具和新知识的无效性。书中提出了一种“二八原则在学习中的应用”——即“快速识别能带来20%效率提升的80%核心技能，并进行深度打磨，而非浅尝辄止”的策略。 第二部分：高墙内的挣扎——跨界融合与情绪内耗的管理 (28-33岁) 进入中层管理和专业深化阶段后，挑战从“会不会做”转向了“如何带领团队做成”以及“如何在不同专业领域间架起沟通的桥梁”。L坦诚地记录了这段时间因“角色冲突”和“完美主义作祟”所导致的身心俱疲。 核心章节涵盖： 1. “项目失控的复盘：从‘救火队长’到‘流程架构师’”： 详述了一个跨部门合作失败的经典案例。L不再归咎于团队成员，而是深入剖析了信息传递的延迟点、激励机制的错位。书中首次提出了“异步决策依赖矩阵（ADMM）”，用于明确在无领导者干预时，哪些决策可以并行、哪些必须串行。 2. “边界感的建立：如何优雅地对不合理要求说‘不’”： 这是一个非常实用的章节。L不再使用生硬的拒绝，而是分享了如何通过“价值置换法”来处理超负荷工作——例如，接受新任务的同时，明确提出需要放弃当前优先级较低的A或B任务，将选择权交给上级。 3. “应对‘冒名顶替综合症’的实战演练”： 探讨了如何在获得晋升后，持续面对“我不够格”的内心声音。L记录了自己如何通过“最小可行性成就记录（MVAR）”——每天晚上记录三件虽然微小但确实完成的、有价值的事情，用客观事实来对抗主观的自我怀疑。 第三部分：跃迁与新生——构建可持续的个人生态系统 (34岁至今) 步入职业生涯的成熟期，L的焦点从“外在的成功”转向了“内在的稳定和长远的价值输出”。这个阶段的核心在于“知识的结构化与输出”以及“心智模式的升级”。 核心章节涵盖： 1. “知识的折旧率与终身学习的重启机制”： L探讨了如何识别那些正在快速贬值的知识和技能，并构建了一个“三年技能更新周期模型”。这模型要求每三年必须对自身的核心能力进行一次重大的“版本升级”，否则就意味着退步。 2. “如何从‘专家’退化为‘教练’：领导力的软着陆”： 记录了L如何逐步放权，将关注点从执行细节转移到培养下一代。书中详细描述了“疑问驱动式辅导（QDI）”，即在辅导下属时，总是以开放式问题引导对方自己找到解决方案，而不是直接给出答案。 3. “时间的非线性估算：从日程表到能量管理”： 颠覆了传统的工时概念。L引入了“高价值时间区块（HVTB）”的概念，强调区分“有产出的时间”和“消耗能量的时间”，并给出了一套严格的日程表筛选机制，确保最需要专注力的工作总能在精力最充沛的时段完成。 4. “构建你的‘反对者社区’：对抗信息茧房的智慧”： L强调，真正的成长需要来自不同领域、持不同政见的人的挑战。书中分享了如何有意识地在自己的信息流中引入“高质量的反对声音”，以保持思维的敏锐度和批判性。 本书的独特价值 本书最大的特色在于其极度的真实性和方法论的落地性。作者没有停留在理论层面，而是将每一次关键决策、每一次情绪波动，都转化成了可以被他人复制和借鉴的“工具箱”。它适合所有处于职业上升期、面临转型困惑，或感觉自己被“平台期”卡住的职场人士。这不是一本教你如何“成功”的书，而是一本教你如何“持续有效地成长”的工具书。它直面了职业生涯中那些最难以启齿的挣扎、自我怀疑和管理困境，并提供了历经岁月考验的解药。

作者简介

黄马琍

　　◆喜悦集团创办人&董事长。集团旗下包含「喜悦发型SPA馆」、「Merry SPA馆」、「雪瑞尔专业头皮毛发管理」、「喜儿法」、「金沛儿」等知名品牌。员工达300多人。

　　◆一路从精进美发造型技术与经营，到投入健康瘦身、美容产品引进与研发超过30余年。屡创传奇仍不断自我突破，是国内首位提倡「头皮」与「脸皮」同等重要，也是将传统美容美发业提升到Hair SPA领域的创始者，其美学新观念与做法影响同业市场甚鉅，也高度赢得消费者肯定。

　　◆1999年当选「中华民国创业楷模」； 2000年获颁「全国妇女创业楷模」&「杰出企业领导人奖」殊荣。曾受邀担任「中国小姐选拔赛」及「世界模特儿大赛」评审。

　　◆然而57岁时那年突发脑血管瘤破裂，接踵车祸摔断腿，让信主的她重新审视自己，学习「修剪老我、放下我执」，多面向角度看待人生，也影响同仁及亲友结出喜乐果子。

採访编辑者简介

魏棻卿

　　曾任记者，现职写作。
　　以前用文字揭发不公，现在用文字疗癒人心。
　　唯一不变的信念是：希望世界变得更美好。
　　得过奖，兴趣多元，充满好奇心。

　　◆学识领域横跨大众传播、公共卫生、心理谘商，把学习和创作当成生命的动力，同时也是生存
的氧气。

　　◆思想天马行空，经常怀疑自己是误闯地球的外星人，自许离开地球表面之前要出版一百本书。

　　◆【个人着作】《爱 救了我》（文经社）、《你的执着，往往让你把鱼缸当电视》、《幸福不是因为拥有很多，而是执着很少》、《人生没有如果，这才是人生》（人本自然）等多本心灵成长畅销好书。

　　【採访编辑】《爱，逆转胜─－纪宝如》（启示）等。

专文推荐
》神的使女 世人学习的典范 ◎朱奔野（合一教会牧师）
》一个充满信心、爱心、盼望、智慧的生命 ◎柯希能（以琳基督徒中心牧师）
》属灵的牧者 生命中最重要的姊妹 ◎纪宝如（社团法人台湾优质生命协会祕书长）

自序
楔子
PART 1 开创喜乐人生
第一章 孤单童年喜乐观
当时的成长过程看似不堪，实际上，却是生命中的一股反向激励。
关键在于，自己懂不懂得去转化？
》三岁养女 步向未知的旅程
》天生爱美 丑小鸭渴望变天鹅
》兄代父职 二哥给予稳定的父爱
》终结孤单 慢慢找到生命出口

第二章 工作成长喜乐观
只要有客人上门，无论多晚都还是会接，做到当天没有客人为止。
在我们眼中，那样的工作型态不叫辛苦，而是机会！
》国小毕业 乐当小助理帮客人洗头
》人格污蔑 激发积极敬业负责态度
》花样年华 备受疼爱却渴望再成长
》名店遭拒 累积专业与英日语学习
》多元学习 弥补没继续升学的遗憾
》精进刀法 赴英短期进修学会飞剪
》累积装备 从时尚美法到新娘造型
》一场冲突 开始认真考虑创业之路

第三章 创业成长喜乐观
在累积专业实力的同时，也要懂得适时地自我行销。
天下没有白吃的午餐，想要出头天，就不要怕吃苦或吃亏，
因为任何小小的合作机缘，都可能是一个足以让你翻身的机会。
》技术加行销 成功打响黄马琍名号
》专业出头天 成为时尚节目固定班底
》跨足SPA产业 邀请钟楚红来台剪綵
》善用情势风向球 敌人也能变贵人
》越是在乎 越不知如何表达内心感受
》好友成创业伙伴 冲突中建造彼此
》上帝带领转型 开启TV Shopping行销管道
》财务拉警报 一度发不出员工薪水
》人生真奥妙 永远不知接下来会翻哪张牌
》被笑是乡巴佬 积极提升专业与苦练台风
》热爱美容美发事业 喜乐工作每一天

PART2 活出喜乐人生
第一章 生病车祸喜乐观
一个人能不能在最低潮的时候，喜乐面对，
甚至看见这份苦难礼物背后的恩典，
才是决定他是否能拥有幸福人生的关键。
》演讲台上突然倒下 脑血管瘤险夺命
》住院休养两个月 心境回转像小孩
》手脚偏瘫逐渐好转 体悟健康就是福
》车祸意外摔断腿 发现新的人生功课
》放下我执 圣灵九果带来幸福态度

第二章 亲子互动喜乐观
靠着锲而不舍地努力，以及上帝的恩典，终于在一些
课程取得不错的成绩；但有些课程即使已修了大半辈子，
还是不及格，至今仍在重修中，比方说，亲子关系。
》「妳是最烂的妈妈！」 母子关系剑拔弩张
》渴望完整婚姻 却走向更大的破碎
》亲密关系难维系 两年后提出离婚请求
》用爱管教 不再当一个愧疚的妈妈

第三章 信主重生喜乐观
一个人的老后，也可以活得精采充实。
但如何真正安于一个人的生活，关键在于，
是否拥有真实的心灵寄託。而我的心灵寄託，就是上帝。
》有了房子栖身 心灵却找不到归宿
》遭男友和好友背叛 生命濒临失控
》吃安眠药昏睡五天 醒来后罹患忧郁症
》心灵课程和信仰力量 协助走出忧郁情绪
》上帝用爱医治 赐下一颗喜乐的心
》走过曲折人生路 终于找到生命归宿

【採访后记】改变命运的关键字：「我愿意！」 ◎魏棻卿

自序

　　这不是一本泣诉悲惨身世的书，虽然内容讲述了，我从三岁就被送给别人当养女，只能不断从失败感情中寻求父爱的故事；

　　这也不是一本清算苦难的书，即使回顾我的过往人生，确实充满了大大小小的曲折，甚至两度走过死荫幽谷：一次是陷入严重忧郁，几乎要死；一次是脑血管瘤破裂，险些丧命。

　　我要说，这是一本关于恩典的书。

　　我希望用激励的方式来谈论过去。虽然用现在的眼光来看，早年的处境确实很辛苦，但信主成为基督徒之后，我就发觉到，那些过程其实都是恩典。而且正因为是出生在那个年代，经济普遍困苦，才有机会去经历那么多生存磨练，培养强大的抗压力。现在的孩子那有这样的机会呢？花上千万都得不到这样的学习，所以是何等恩典啊！

　　每想到这一点，我都会忍不住赞叹，说：「主啊！祢真棒，让我有这样的经历。」

　　虽然家里的经济无法供应我升学，但透过十二岁就进入社会大学的方式，我学到的东西远比学校知识还来得多，而无论遭遇到的过程是好是坏、是苦是乐，也全都是一种滋养，帮助我这棵生命树越长越高。

　　上帝没有赐给我聪明，却给了我一颗乐于学习的心；

　　上帝没有赐给我美貌，却给了我一双绝佳的审美眼光。

　　这些年来的生命经验告诉我，只要存着懂得感恩的心底以及充分发挥自身的恩赐，这样就够用了。换句话说，与其成天怨怼机运不如人，不如欣然接受上帝为你量身打造的人生型态，心思意念一旦正确，生命就会充满光彩。

评分☆☆☆☆☆

《我愿意：黄马琍的36堂学习成长笔记》，仅仅是这个书名，就足以勾起我内心深处对自我提升的渴望。在信息爆炸的当下，学习和成长早已不再是简单的知识灌输，而是一种持续不断的自我探索和重塑。黄马琍这个名字，本身就带有一种让人信赖的光环，而“36堂学习成长笔记”的表述，则更加具体，它暗示着一种有条理、有体系的分享，而非零散的观点堆砌。我非常好奇，这36堂笔记，将如何循序渐进地引导读者，从入门到精通，从困惑到清晰。它是否会触及那些我们普遍面临的学习难题，例如如何有效地吸收信息、如何形成批判性思维、如何将所学应用到实际生活中，以及如何在人生的不同阶段保持学习的热情？“我愿意”这三个字，更像是一个行动的号角，它呼唤着读者主动去拥抱变化，去接纳挑战，去用开放的心态迎接成长的可能性。我期待，这本书能成为我人生道路上的一位良师益友，在迷茫时给予指引，在懈怠时给予激励，帮助我不断突破自我，实现更高的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本《我愿意：黄马琍的36堂学习成长笔记》的书名就自带一种温暖而坚定的力量，让我迫不及待地想翻开它。虽然我还没来得及细读，但仅仅从书名和作者的名字，就能感受到一种对生命的热爱和对成长的渴望。黄马琍这个名字，在许多人的心中都代表着智慧、勇气和不懈的探索。我一直很欣赏那些能够将人生中的感悟和经验，以一种清晰、有条理的方式分享出来的人，因为这不仅是知识的传递，更是一种精神的启迪。我相信，这36堂笔记，一定蕴含着作者在学习和成长道路上，那些闪闪发光的时刻，那些克服困难的勇气，以及那些醍醐灌顶的顿悟。我期待着，在这些笔记中，能找到属于我自己的共鸣，也能从中汲取前行的力量。也许，它会提醒我，在忙碌的生活中，不要忘记停下来，审视自己的内心，去拥抱每一个学习和成长的机会。这种“愿意”的态度，本身就是一种非常宝贵的品质，它意味着开放、接纳和积极进取。我非常好奇，在黄马琍老师的眼中，这“36堂”学习成长笔记，究竟会展开怎样的风景。

评分☆☆☆☆☆

初见《我愿意：黄马琍的36堂学习成长笔记》这本书，最先吸引我的，是它那种朴实无华却又饱含深意的名字。在信息爆炸的时代，我们常常被各种“速成”、“秘籍”所裹挟，而“学习成长笔记”这几个字，则让我感受到了脚踏实地的沉淀感。它不像某些标题党那样浮夸，而是透露出一种真诚的分享意愿，仿佛一位循循善诱的长者，愿意将自己多年来积累的心得体会，毫无保留地呈现出来。我尤其喜欢“我愿意”这个前缀，它不仅仅是一种姿态，更是一种内在的驱动力，是主动拥抱变化、积极探索未知的决心。这36堂笔记，听起来就像是人生旅途中的36个驿站，每一个都蕴藏着宝贵的经验和深刻的洞察。我期待着，在这本书里，能够找到一些能够帮助我拨开迷雾、看清方向的指引，也能从中学习到一些更有效、更具实践性的学习方法。更重要的是，我希望通过阅读这本书，能够唤醒自己内心深处那份久违的学习热情，重新点燃对未知的好奇心，真正做到“我愿意”去学习，去成长，去成为更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

《我愿意：黄马琍的36堂学习成长笔记》这本书，光是听书名就觉得一股清流扑面而来。在这个节奏快得让人有些喘不过气的时代，能有一本书，愿意静下心来，谈谈“学习”和“成长”，并且用“笔记”的形式呈现，这本身就是一种难得的珍贵。我很难想象，在作者黄马琍老师的笔下，这36堂学习成长笔记会是怎样的一种图景。它会不会像一本私密的日记，记录着她在每一个关键时刻的思考与反思？又或者是，像一份精心梳理的脉络，将那些零散的学习心得串联成一条清晰的成长轨迹？我有点好奇，这“36堂”是否代表着36个主题，每一个都触及学习的不同层面，从基础的知识获取，到深层次的思维模式建立，再到最终的人生价值实现。我特别期待，这本书能够带给我一种“原来如此”的顿悟，能够让我看到那些我曾经忽略过的学习盲点，并且从中找到解决的办法。那种“我愿意”的姿态，让我觉得，这本书一定充满了积极向上的能量，能够激励读者不畏困难，勇敢地踏上自我提升的道路，而不是被动地等待改变的发生。

评分☆☆☆☆☆

《我愿意：黄马琍的36堂学习成长笔记》，这个书名有一种让人心安的质感，仿佛走进一家陈年老书店，随意翻开一本泛黄的笔记本，就能触碰到作者真挚的情感和深刻的智慧。我一直对那些能够将复杂的人生道理，用简单、朴素的语言表达出来的作者心生敬佩，而“学习成长笔记”这个词语，恰恰传递了这种返璞归真的力量。我相信，黄马琍老师通过这36堂笔记，并非是提供一套僵化的学习理论，而是分享一套充满生命活力的成长哲学。它可能包含着她对于如何保持好奇心、如何克服拖延症、如何在挑战中找到乐趣、如何从失败中汲取养分的具体方法和心得。我期待，在阅读过程中，能够感受到作者的温度，能够从她的文字中，找到一种与自己内心对话的契机，并且从中获得继续前进的勇气和动力。这种“我愿意”的承诺，是一种自我赋权，它意味着，即使面对未知和困难，我们依然有能力选择积极应对，去塑造自己想要的人生。