扭转人生困境：从感恩开始(无书，2CD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 感恩
• 人生
• 困境
• 自我提升
• 心灵成长
• 积极心理学
• 情绪管理
• 人生智慧
• CD
• 励志

本书特色

　　《我所看见的世界》一书专载爱因斯坦在纪念会、欢迎会、丧礼所发表的谈话。这本书爱因斯坦留给读者一个印象：即他的贡献不是缘于甲，就是缘于乙，充满感恩的言词，似乎与爱因斯坦本人不相干。黄将军一生遭遇乖张，充满挫折与逆境不断的人生，他却把能把逆境当成上帝最佳的祝福和礼物，带着感恩的心，扭转了生命的困境。从他有血、有泪、有欢笑的故事中，印证了逆境不是阻力，是帮助你不断向前的最佳助力。
 

《心灵的重建：拥抱变化与重塑自我》 导言：生命的转折点与内在的呼唤 生活总是在不经意间抛出挑战，那些看似无法逾越的障碍，往往是内心深处渴望成长的信号。我们每个人都曾站在十字路口，面对突如其来的困境、长期的迷茫或是对现状的深深不甘。本书并非提供一蹴而就的速效良方，而是致力于引导读者进行一场深刻的内在探索与重建。我们深信，真正的转变源于对自身处境的清晰认知，以及愿意主动握住手中尚未被察觉的力量。 第一部分：直面阴影——解析困境的结构 困境的形成往往是多维度的，它可能源于过去的经历、当下的认知偏差，或是对未来不切实际的恐惧。本部分将深入剖析困境的本质，帮助读者搭建一个清晰的“困境地图”。 章节一：困境的“冰山模型”：浮出水面的表现与水下的根源 我们通常只关注困境的表象——失业的焦虑、人际关系的紧张、目标的停滞。然而，真正的根源隐藏在水面之下。本章将通过案例分析，展示如何识别那些看似无关，实则相互关联的深层心理模式。我们将探讨“习得性无助”如何悄无声息地限制我们的行动力，以及“完美主义陷阱”如何成为拖延的温床。 章节二：思维定势的枷锁：我们是如何自我设限的 我们的大脑倾向于走熟悉的路径，这在日常生活中是高效的，但在需要突破时却成了牢笼。本章着重审视那些根深蒂固的负面信念，例如“我不够好”、“我没有选择的余地”。我们将介绍认知行为理论中的“自动思维记录法”，帮助读者捕捉、质疑并重构这些限制性信念。重点是区分“事实”与“解读”，认识到我们所感知的“现实”，很大程度上是我们心智构建的结果。 章节三：情绪的迷雾：理解压力与焦虑的生理机制 困境往往伴随着强烈的情绪反应，如焦虑、抑郁或愤怒。这些情绪并非敌人，而是身体发出的信号。本章将从心理生理学的角度，解释压力荷尔蒙如何影响我们的决策能力。我们不提倡压抑情绪，而是主张“情绪命名”和“情绪容纳”。通过实践呼吸法和正念技巧，学会与强烈情绪共处，而不是被其淹没。 第二部分：激活潜能——重塑内在对话与行动框架 一旦我们理解了困境的结构，下一步就是主动介入，改变驱动我们行为的内在程序。这一部分侧重于构建积极的心理支撑系统。 章节四：重塑自我叙事：成为自己故事的编辑 我们对自己的讲述构成了我们的身份认同。如果过去的故事充满了失败和挫折，那么现在也很难看到出路。本章引导读者进行“叙事疗法”的练习，识别过去成功的小片段（即使它们看起来微不足道），并将这些片段编织成一个更具韧性和希望的未来叙事。强调“过程”而非“结果”的价值，将失败视为数据收集而非最终判决。 章节五：建立“最小可行性行动”（MVA）的实践哲学 面对巨大的困境，人很容易因目标过大而裹足不前。本章引入“最小可行性行动”的概念。它要求我们将宏大的目标分解成一系列小到不可能失败的步骤。例如，如果目标是“找到新工作”，MVA可能是“今天花十分钟浏览一个招聘网站”。这种策略旨在打破行动僵局，通过连续的小胜利积累势能，重建掌控感。 章节六：边界的艺术：学会说“不”的内在力量 许多人的困境源于过度付出和对他人需求的无限制接纳，导致自身资源枯竭。本章深入探讨人际边界的建立。这不仅仅是外部行为的调整，更是内在价值的确认——确认自己的时间、精力、情感拥有同等价值。我们将教授如何以尊重、清晰且坚定的方式表达需求和拒绝请求的实用技巧，从而保护核心自我。 第三部分：面向未来——培养持续成长的韧性 真正的转变不是一个终点，而是一种持续优化的状态。本部分关注如何将短暂的突破转化为持久的生命力。 章节七：从受害者到创造者：主动选择的力量 困境让人感觉自己是环境的受害者。本章的核心是区分“影响范围”和“关注范围”。我们无法控制外部事件（影响范围），但我们可以完全掌控自己对事件的反应和接下来的行动（关注范围）。通过聚焦于我们能控制的领域，将能量从抱怨转向建设，实现主体性的回归。 章节八：环境的重塑：设计一个支持你成长的生态系统 我们的环境——包括物理空间和社交圈子——对我们的状态有着潜移默化的影响。本章指导读者如何有意识地筛选和设计自己的环境。这包括主动减少接触那些持续散播负面情绪的人，寻找能够提供建设性反馈和鼓励的伙伴，以及优化工作和休息空间，使其更能激发积极心态。 章节九：内观与持续学习的循环：将反思内化为本能 最高效的成长来源于持续的反思。本章倡导建立一种“学习-反思-调整”的循环机制。它不是定期的“总结”，而是一种日常的“校准”。通过每日的简短回顾和每周的深度审视，确保每一次经历都转化为下一阶段的优势。这是一种将“解决问题”内化为一种生活技能的修炼。 结语：生命是一场持续的自我发现之旅 走出困境的过程，就是重新认识自己的过程。本书提供的工具和视角，旨在帮助读者不仅解决眼前的难题，更重要的是，武装自己，以更强大的心理结构去迎接未来所有的不确定性。当你停止与生活中的阻力对抗，转而学习如何与之共舞时，你便真正掌握了驾驭人生的钥匙。

作者简介

黄国良

　　人生旅途中，最精采美丽的部分，多半是由各种与众不同的经验与体会交织而成。每段看似平淡的人生里，都有着不同程度的起伏。没有人能够逃脱挫败的低潮，但每个低潮的后劲强度，则会因每个人的心态而有所不同。

　　所谓「没有下坡，哪来的上坡？」，困境与难关并不可怕，可怕的是你还未面对就先缴械投降。小时候智能不足、有学习障碍的黄国良老师，一路上遇到不少挫折与考验，但却一步一步地努力不放弃，将阻力变为助力、将逆境化为康庄大道，最后成为一名优秀的国军将领！黄老师丰富又惊奇的真实人生经历，参杂着酸甜苦辣，却又充满着希望与感恩。黄老师精采绝伦的分享，使你我在自身的人生旅途中都能有所启发！

　　如何创造自己想要的「第二人生」，扭转自身的命运，开创平淡人生中的不平凡，你一定得先听听黄国良老师的精彩分享，让你善用个人的优势，面对自己的劣势，逐步地抛开侷限、改变自己的人生方向！

一、前言：
　　1.您躺下我起来
　　2.阿姆斯壮伟大成就归功于曾经帮助他的人

二、扭转生命困境的金钥匙—感恩：
　　1.站在高台上的乌龟
　　2.揭开上帝终极底牌—自癒功能
　　3.常常喜乐、凡事感恩
　　4.山高岂碍白云飞、竹密不妨流水过
　　5.感恩带来富裕的人生
　　6.感恩磨难与挫折
　　7.要脱颖而出就要与众不同
　　8.每一个遇见、发生或苦难都是上天对你的邀请与恩典。
　　9.人生最大的悲剧是什么？
　　10.福之祸所倚，顺逆皆恭喜

三、结语
　　高山坪顶上　尽是採樵翁　人人身怀刀斧　不见山花映水红

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就让我觉得很有力量。“扭转人生困境”，这几个字直接戳中了多少人心底最隐秘的渴望。生活中的我们，或多或少都会遇到一些难以逾越的障碍，也许是事业上的瓶颈，也许是情感上的失意，又或者是长久以来挥之不去的焦虑感。总觉得被什么东西束缚住了，想要挣脱，却又无从下手。而“从感恩开始”这个副标题，则像一束光，照亮了一条出路。感恩，这个看似简单朴实的词语，却蕴含着改变的力量。我一直相信，很多时候，我们之所以会觉得生活灰暗，不是因为客观条件有多糟糕，而是我们看待事物的方式出了问题。如果我们能够学会感恩，感恩生命中那些微小的美好，感恩曾经帮助过我们的人，感恩自己所拥有的一切，那么，即使身处困境，内心也能找到一份宁静和力量，从而更有勇气去面对和解决问题。这个“无书，2CD”的设定也很有意思，仿佛是一种更具互动性和沉浸感的方式，让我可以边听边思考，甚至在通勤、做家务的时候，也能利用碎片化的时间来汲取养分，让“扭转人生”的旅程不再是枯燥的学习，而是更加生动和贴近生活。我非常期待这本书能够为我带来新的视角和实用的方法，帮助我重新审视自己的人生，并真正地迈出改变的第一步。

评分☆☆☆☆☆

“扭转人生困境：从感恩开始”——这个书名本身就极具吸引力，特别是“扭转”二字，透露出一种主动求变、掌握自己命运的决心。人生中总有不顺遂的时候，像是被困在一个迷宫里，到处碰壁，找不到出口。这种无力感和沮丧感，常常会让人陷入深深的自我怀疑。而“从感恩开始”这个副标题，则提供了一个非常独特的视角。我一直在思考，是什么让我们在困境中如此痛苦？很多时候，也许不是困境本身，而是我们对困境的反应。如果我们能学会感恩，感恩那些即使在低谷时也未曾离开我们的人，感恩那些看似微不足道的帮助，甚至感恩那些让我们成长的痛苦经历，那么，我们看待困境的角度就会完全不同。感恩，能滋养内心的力量，让我们看到希望，看到可能性。2CD的载体，也让我充满好奇。它可能是一种对话的形式，一种引导式的冥想，或者是一些 inspirational 的演讲。我期望通过这两张CD，能获得一套切实可行的方法论，一套能够帮助我在困境中找到支点，并一步步实现人生转折的工具。我希望它能让我明白，困境并非终点，而是新的起点，而感恩，正是开启这个新起点的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，直接点出了一个非常现实且普遍的问题——人生的困境。谁又能说自己的人生一帆风顺，从无波澜？面对生活的挑战，我们常常感到迷茫，无所适从，甚至会陷入一种“无力感”的泥潭，觉得一切都难以改变。而“从感恩开始”这个副标题，则带来了一丝温暖的光芒。它暗示着，改变的起点，可能并非轰轰烈烈的大动作，而是内心深处的一种转变——学会感恩。我一直相信，感恩的力量是巨大的。当我们把焦点放在我们所拥有的，而不是我们所缺失的，心态就会发生奇妙的变化。感恩，能让我们珍惜当下，发现生活中的美好，从而更有力量去面对那些不尽如人意的地方。2CD的载体，则让我联想到一种更加深入、沉浸式的体验。它可能不是枯燥的理论灌输，而是通过声音，通过故事，通过引导，来触动听者的内心，激发他们的思考。我期待这本书能够为我提供一种全新的思维模式，一种能够帮助我在遭遇困难时，不再一味抱怨和沉沦，而是能够从中找到积极力量，并最终实现人生“扭转”的智慧。

评分☆☆☆☆☆

“扭转人生困境：从感恩开始”——这个书名，简练而有力，精准地抓住了许多人内心的痛点和期盼。“困境”二字，无需多言，每个人的人生路上都或多或少会遇到，有时是事业的低谷，有时是感情的裂痕，有时是内心的挣扎。这些困境，常常让人感到窒息，看不到希望，仿佛被生活的大网牢牢困住。而“从感恩开始”，则提供了一个极具启发性的解决方案。我一直觉得，感恩是一种神奇的情感，它能让我们在平凡中发现不凡，在拥有中感受到富足，在失落中看到希望。它是一种积极的心态，能帮助我们重新审视自己所处的环境，并从中找到改变的动力。2CD的设定，更是让我产生了极大的兴趣。这不仅仅是一本书，更像是一种听觉的盛宴，一种心灵的对话。我设想，这两张CD里，可能包含了动人的故事，深刻的哲理，以及切实可行的练习方法。我希望能通过聆听，能够真正领悟到“感恩”是如何成为扭转人生困境的强大工具，并将其内化为自己的生活智慧，从而更有勇气和力量去迎接生活的挑战，实现人生的积极转变。

评分☆☆☆☆☆

初次接触到这本书的书名，脑海中就浮现出一种“拨云见日”的感觉。人生在世，谁能没有过“困境”？那些时刻，仿佛跌入无底的深渊，看不到一丝光亮，感觉整个世界都坍塌了。无论是遭遇重大的挫折，还是长期被负面情绪缠绕，都像是被无形的枷锁困住，动弹不得。而“扭转人生困境”这几个字，就像是黑暗中伸出的一只手，带着希望和力量。“从感恩开始”，这个切入点更是让我眼前一亮。很多时候，我们专注于抱怨，抱怨失去的，抱怨得不到的，反而忽视了那些已经拥有的。感恩，不仅仅是一种态度，更是一种积极的生活哲学。它能让我们转移注意力，从“缺少什么”转向“拥有什么”，从而调整心态，发现生活中的积极面。我设想，这本书也许会通过一些故事，一些案例，来阐述感恩的力量，教会我们如何去发现和体会生活中的点滴美好。2CD的形式，也意味着它可能是一种音频化的体验，更适合我这种常常在路上的人。我希望通过这些CD，能够听到一些富有洞察力的见解，一些能够触动心灵的分享，让我重新找回内心的平静和力量，从而更有智慧地去化解人生中的一个个难题。