受用一生的阳光态度(附CD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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台湾首席激励大师！
作品总销售量超过500万册
连续15年，励志畅销书排行榜前三名

　　演讲受邀遍布亚洲学校、企业、机关
　　累计突破3000千场次，授其激励者不计其数，影响千万余人
　　用其阳光热情的正向思考，激励现代人！

　　自1994年推出处女作《你是说话高手吗？》，至今已有四十多本书问市，总销售量已逾五百万册，持续占据各排行榜许久，缔造惊人纪录，受邀至台湾各地、中国大陆、香港、新加坡、马来西亚、汶莱等世界各地演讲，受其激励者不计其数。

　　现今台湾社会已经历无数的剧烈转变，现代人面临失业率高居不下、高学历低成就，一辈子都无法购屋、对两性关系与婚姻感到退怯，乱象已从国家社会影响至个人生涯规划，无论是物质或心灵，尤其是年轻人都面临极端的压力与恐惧，面对不确定的未来，面对无法明确订出计画的人生，绝大多数内心都充满不安。

　　面对人生困惑的此时，你需要心灵的激励！
　　阳光的态度，能让你受用一生！
　　每天练习一个，24天换一个全新的自己！
　　醒来看到阳光，就要微笑！让阳光洒进你的心灵！

　　三十岁以前，我们不要急于「赚小钱、存小钱」；相反地，必须舍得花钱、花时间去投资自己，不断地再充电、再进修，让自己拥有更多的专业知识、技术，以迎接未来二、三十年的人生挑战。

　　成功就建筑在不断努力的阶梯上！人，如果杰出，再冷门的科系，都不会冷门！

　　要出人头地、获人青睐，就得学会包装自己，做好个人的「自我行销」！
　　让事情开始的方法，就是停止说话，赶快动手去做。失败是常态，也是过程；一个企业不可能失败五次后，还不成功！
　　不只是要「知道」，还要「做到」！想赢，就要先认输，再求突破！

　　我，已在昨夜卸下，今天开始的我，一定会更好！
　　赶快找个成功的人做榜样吧！多跟积极的人做朋友！
　　你可以逃避现实，但逃避不了「逃避现实的后果」！
　　要圆梦，要有新技能，要勇敢地「调整生命方向」要想成功，就要不断地调整步伐、改变方法！

　　我们生命的产品，也必须有「新花样」、「新招式」，才不会自闭、自毙，而遭到淘汰！
　　人，自己的「态度、行动和坚持」，才是最重要的，也才是「让自己起飞」的关键！
　　我们不一定会赢在「起跑点」，但，我们都可以赢在「转捩点」！

　　只要多付出一小时，我们也就会多学习一小时；只要多做一件事，我们也就多学会一件事。
　　一个人的态度，决定他的高度！成功，是源自于──「肯多做一点、多学一点」的积极态度。
　　「态度、行动和坚持」，是「让自己起飞」的关键！

《点亮心灯：构建积极人生的实用指南》 ——一部深度剖析人类心智、激发内在潜能的实用手册 内容概述： 本书并非侧重于单一的情绪管理技巧或某一特定领域的成功学说，而是一本立足于心理学、哲学思辨与跨文化智慧的综合性指南。它旨在为读者提供一套全面、系统且可操作的心智模型，帮助他们在变幻莫测的现代生活中，构建起坚不可摧的内在韧性与持续的生命活力。全书的核心在于引导读者认识到“态度”的本质并非被动接受，而是主动的选择与持续的构建过程。 第一部分：心智的罗盘——认清内在驱动力 本部分深入探讨了人类行为背后的深层心理机制。我们不再停留在表面现象，而是追溯信念系统如何形成，以及潜意识如何在日常决策中扮演关键角色。 第一章：构建你的“真实自我”叙事 探讨了“身份认同”的流变性。我们如何通过讲述给自己听的故事来定义自己？书中分析了童年经验、社会期望与个体意志三者如何交织，形成我们对自身能力的预设。重点阐述了如何识别并重塑那些限制性信念（Limiting Beliefs），例如“我不够好”或“世界是危险的”。提供了一系列视觉化和书写练习，帮助读者剥离社会强加的标签，找到那个不受外界评价影响的、纯粹的行动内核。 第二章：情绪的化学交响曲与大脑的可塑性 深入浅出地介绍了情绪的生理基础，解释了皮质醇、多巴胺等神经递质如何影响我们的感知与决策。本书强调，情绪本身并非敌人，而是信息传递的载体。我们着重讨论了“情绪惯性”——为何某些负面情绪会形成循环回路。随后，引入“神经可塑性”的概念，论证了通过持续、有意识的思维训练，我们完全有能力重塑大脑的反应路径，将自动化的焦虑反应转化为审慎的评估机制。 第三章：意义的锚点——探寻存在的价值 引用存在主义哲学家的观点，结合积极心理学的研究成果，探讨了“意义感”在对抗虚无主义中的核心作用。本书提出，真正的持久动力源于对更高价值（超越个人得失）的奉献。书中提供了结构化的“价值澄清练习”，引导读者梳理出在面对困难时，什么才是他们愿意为之承受痛苦的事物，从而为日常的行动赋予不可动摇的坐标。 第二部分：行动的蓝图——将认知转化为实践 认识到问题所在只是第一步，本部分专注于提供实用的工具集，确保读者的认知转变能够落地到每一天的生活中。 第四章：延迟满足的艺术：面向未来的投资 探讨了“即时满足陷阱”对长期目标达成的毁灭性影响。本书详细分析了人类对短期奖励的生物学偏好，并提出了一套结合行为经济学原理的“未来自我连接法”。通过具体的技术，如“未来信件”、“情景预演”，让读者与未来的自己建立起强烈的共情联系，从而在当下做出更符合长远利益的艰难选择。 第五章：应对不确定性的框架：拥抱“有边界的失控” 现代生活充满了无法预测的变量。本书并未鼓吹盲目的乐观，而是提供了一种务实的、基于“控制二分法”的应对策略。我们区分出“可控范围”（Input/努力）和“不可控范围”（Outcome/结果）。详细介绍了如何将精力高度集中于前者，并建立一套“如果……那么……”的预案系统，以应对结果的不确定性，从而在动荡中保持行动的稳定性和效率。 第六章：从受害者心态到责任承担者：权力回归的路径 本书尖锐地指出，受害者心态的核心在于放弃对自己处境的“解释权”。这一章致力于引导读者完成从“为什么是我？”到“现在我能做什么？”的心态转变。通过角色扮演和情境重构练习，读者将被训练去发掘每一个挑战背后隐藏着的成长机遇，将困境视为提升技能和韧性的“训练场”，而非不可逾越的障碍。 第三部分：连接的艺术——构建支持性环境 人的心智并非孤岛，外部环境与人际关系对内在状态有着决定性的影响。 第七章：环境塑造习惯：打造你的“助推系统” 环境心理学研究表明，物理和数字环境的微小调整，能带来巨大的行为改变。本章详述了如何“设计”自己的生活空间，使其自然而然地倾向于积极的行为（如更健康的饮食、更专注的工作）。这包括对视觉线索、声学背景以及信息输入源（如社交媒体订阅）的策略性清理与优化，确保周围的一切都在潜移默化地为你提供支持。 第八章：关系中的能量交换：建立有质量的连接 我们分析了人际关系对个人情绪预算的消耗与滋养作用。书中提供了识别“情绪吸血鬼”和培养“能量给予者”的实用标准。重点在于教授如何设定清晰、健康的边界（Boundaries），这不仅是保护自己，也是对关系质量负责的表现。通过清晰的沟通模型，读者学会如何在维护自身需求的同时，保持同理心和连接的深度。 第九章：内心的对话师：从自我批评到自我关怀 本书最后聚焦于最持久的内在对话——我们如何与自己相处。批判性地审视了社会文化中对“奋斗”的过度美化，并提出了“有力的同情心”（Compassionate Self-talk）作为替代方案。这是一种既不放纵也不苛责的平衡方式。通过正念练习和认知重评技术，读者可以学会用对待挚友的方式来对待自己，将自我批评转化为建设性的反馈，从而确保即使在挑战面前，内在的支持系统依然稳固。 结语：持续的进化 本书强调，积极心智的建立是一个终身实践，而非一次性的“安装”。它邀请读者将本书视为一本“活的工具箱”，随着人生的阶段变化，不断地回来审视、调整并应用其中的原则。 目标读者： 所有感到生活停滞不前、希望从根本上改变对世界及自身看法的职场人士、学生、创业者以及所有追求深度个人成长的读者。它适合那些厌倦了肤浅口号，渴望扎根于心理学原理，构建持久内在力量的人。

作者简介

戴晨志

　　西元1959年，生于台湾花莲，成长于台南、嘉义、云林、台中、台北等地。

　　在演讲台上，他是热力四射，让人感动，也让人欢笑的发光体；在读者眼中，他是幽默亲切，充满正面激励能量的心灵大师。这位超人气励志作家，在他身上看不到骄气，只有客气；没有埋怨，只有实践！这是他的成功哲学，也是他能成为出版作品累积超过四十多本，在台销售突破四百万册，长销、又畅销作家的原因。如今，戴老师经常受邀在台湾、马来西亚、中国、香港、新加坡、汶莱、印尼等华人地区，为企业、政府机关与学校，进行演讲，受到无数听众与读者的热情欢迎！

　　学历
　　．美国奥瑞岗大学口语传播博士
　　．美国威斯康辛州马凯大学广播电视硕士
　　．国立艺专广播电视科毕业

　　经历
　　．世新大学口语传播系创系主任
　　．华视新闻部记者、编译
　　．《华视新闻杂志》执行制作

　　现任
　　．自由作家

　　着作
　　．《你是说话高手吗？》、《你是幽默高手吗？2》、《男女沟通高手》、《口才魅力高手》、《圆梦高手》、《爱的沟通与激励》、《我心环游世界》、《真爱沟通高手》、《超幽默，不寂寞》、《不看破，要突破》、《有实力，最神气》、《让爱飞进你的心》、《幽默智慧王》、《靠志气，别靠运气》、《让你成功的100个信念》、《胜利总在坚持后》、《看好自己》、《敢想、敢要、敢得到》、《要钻石，也要智慧》、《超人气沟通》、《戴晨志教你赢在作文-畅销纪念版》、《爱，让孩子更优秀》、《一生难忘的感动》、《机会，就在行动里》、《力量来自渴望》、《壮大自己，让人看得起》、《把嘲笑当激励》、《浪漫追求，不强求》、《自信，舞台就是你的》、《微笑吧，快乐就有希望》（以上时报出版）。《说故事高手》（晨星出版），《一本最好用的沟通书》、《不生气的情绪智慧》、《幽默，让你更亮眼》、《态度对了，幸福就来了》、《成就一生的励志书》、《爱的日记簿》（以上核心出版）。《成功，就这一句话》、《这样做，保证你有好工作》、《人生有千万个起跑点》（以上商周出版）。《人生从此不一样》（人类智库出版），《享受成功，迈向巅峰》（有声书）。

序  说话，是有温度的
──用阳光态度，成就精彩的自己

辑一　挫折的背后，都含藏祝福
勇敢跨前一步，手上的剑就更长了
只要肯再出发，永远不嫌迟
你若有心，十万里路也不算远
勇敢面对绝境，才能绝处逢生
欣赏对手，不嫉妒别人比我好
让自己发光，你就是名牌

辑二  用正向态度，让自己起飞
肯定自己，爱情就伤害不了你
打工吸引打工，成功吸引成功
痛苦会过去，美丽会留下
幸与不幸，全在自己一念之间
成功不是靠学历，而是靠努力和毅力
用胆识，去挥洒自我人生

辑三  要寻求突破，别平庸度日
放开心胸，多采多姿就是美
勇敢圆梦，才能展翅上腾
用口才魅力，行销自我实力
醒来看到阳光，就要微笑！
美好的源头，经常是痛苦的
勇敢往前走，中伤你的人就落在后面了

辑四　行事要心细，才不会败事
想走在颠峰，就要居安思危
你想减少奋斗二十年吗？
弦太松，弹不出声；人太闲，成不了事
别死守退路，要创新找活路
别到中年才，来补破网
别急于赚钱，而疏于打底

别急于赚钱，而疏于打底

˙精于打底、求新求变，人生才能倒吃甘蔗。
˙世间最令人遗憾的是──「良习难养，恶习难改。」

有个男生大学毕业，当完兵，找到一份公务员的工作；他爸妈很高兴，帮他把每个月一半的薪水，拿去「跟会」，希望他多存点钱，早日能贷款买个房子，并娶妻生子……无奈，会钱缴了一半，会头倒了、人也跑了，所有的辛苦钱也全都泡汤了！

「赚钱、存钱」，是一件好事，可是我总觉得，三十岁以前的年轻人不能「急于赚钱，而疏于打底」，因为三十岁以前，是人生的黄金岁月，必须不断地投资自己、不停地学习；纵使，学习和充电需要付出许多「金钱与时间」，但我们仍须选择「放弃赚眼前小钱」，等装备好自己之后，将来「赚更多的大钱」。

以前我还在专科念书时，班上有些同学的程度很好，可是，在学期间，他们就拚命打工、赚钱，同学们都好羡慕，他们好像赚了不少钱、很风光。然而，后来他们的学业成绩差了，也不想再进修了；到了三十多岁、四十岁，累了、懈怠了、走下坡了，也没啥劲再冲刺了！

以前，我考托福四、五次，成绩总是没通过，我妈很心疼，就劝我：「晨志，不要再考了，随便找个工作就好了，不要那么辛苦、一考再考……」可是，我仍不放弃，不想赚眼前的小钱，因为我必须「打好底、打稳人生的根基，继续进修」！这个人生稳稳、扎实的底，不是钱，而是「将来有本事赚更多钱的技能」。

投资自己，扎稳人生根基

后来，我获硕士回国，在电视台担任记者，两年后，我又想──「趁年轻、学习力尚可，也还没有家累之前，再出国进修念博士吧！」当然，继续当个电视记者赚名、赚钱也很好，可是，为了将来的目标，我还是必须「先舍」！

那时，很多人劝我：「小戴啊，当电视记者那么风光，薪水那么多，你干嘛想不开、想辞职不干？」

可是，我要「打底」，深深稳稳地「打人生的根基」，我要做更多的「人生投资」；我不想在三十岁前快速累积财富，我要放眼将来十年、二十年，要因着自己的知识、技能，而赚更多的大钱。而那个「大钱」，也许是无形的，但也可能是有形的！

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我耳目一新，我一直以为“阳光态度”就是一种积极的心态，遇到困难就努力克服，保持乐观。但读完这本书，我才发现，原来“阳光态度”的内涵远比我想象的要丰富和深刻。它不仅仅是一种情绪上的积极，更是一种思维模式上的转变，一种对生活本质的深刻理解。书里通过大量生动的故事和案例，展现了不同人在面对生活中的各种挑战时，是如何运用“阳光态度”来化解危机，实现自我成长的。我尤其喜欢书中关于“看见事物的另一面”的阐述，它让我学会了即使在最困难的时候，也能从中找到一丝希望和学习的机会。以前，我总是容易被眼前的困难所蒙蔽，变得焦虑不安，甚至放弃。但现在，我开始尝试去调整自己的视角，去发掘那些隐藏在阴影下的光芒。这种转变是潜移默化的，但效果却非常显著。我发现自己变得更加从容和淡定，不再轻易被外界的纷扰所影响。而且，书中提供的练习方法也很实用，我尝试了一些，感觉真的能帮助我更好地调整心态。CD里的内容更是锦上添花，在通勤路上或睡前听一段，都能让我感到平静和充实，为新的一天做好准备。这本书就像一位智慧的长者，用温和而坚定的声音，引导我走向一个更明亮、更充满希望的生活。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了《受用一生的阳光态度》，感觉真的像是发现了新大陆！我一直以为“阳光态度”就是天生乐观，有些人就是自带光环，而有些人则注定与阴影为伴。但这本书却让我明白了，“阳光态度”是可以后天习得，并且是可以刻意练习的。它提供了一套非常系统的方法论，让我能够一步一步地去构建属于自己的“阳光能量场”。我尤其欣赏书中关于“意识层面”和“潜意识层面”的区分，以及如何通过这两个层面来共同塑造积极的信念。它让我意识到，很多时候，我们之所以无法改变，是因为我们只停留在表面的意识层面，而忽略了潜意识的强大力量。书中的案例非常贴近生活，也很有代表性，让我能够看到，原来那些看似遥不可及的“阳光人士”，他们也曾经历过挣扎和困惑，只是他们选择了不同的应对方式。CD里的内容更是让我惊喜，它提供了很多实用的练习，比如正念冥想、积极肯定语等，这些都能够帮助我更好地将书中的理念融入到日常生活中。总而言之，这本书不仅仅是提供了一些理论知识，它更像是为你量身定制了一套“阳光人生”的行动指南，让你能够真正地掌握自己的情绪和人生方向。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些心灵鸡汤类的书籍持保留态度，总觉得它们过于空泛，脱离实际。然而，《受用一生的阳光态度》却成功地打破了我的固有观念。它并非一味地宣扬“一切都会好起来”的口号，而是深入浅出地剖析了“阳光态度”背后的心理机制和实践方法。书中的论证逻辑严谨，引用的理论也颇具深度，但语言却非常通俗易懂，丝毫没有枯燥的说教感。我最欣赏的是作者在探讨“阳光态度”时，并没有回避生活中的苦难和挫折，而是强调如何在逆境中保持内心的平衡和力量。它教导我们，阳光态度并非是对痛苦的否认，而是对痛苦的接纳，并在接纳的基础上，积极寻求解决之道。这让我觉得这本书的观点非常接地气，也更有说服力。我特别喜欢其中关于“情绪管理”的章节，它提供了一些非常具体的操作技巧，比如如何识别并调整负面情绪，如何利用积极的自我对话来重塑信念。这些方法对我来说非常具有启发性，也让我对如何更好地掌控自己的情绪有了更清晰的认识。总的来说，这本书不仅仅是一本书，更像是一本实用的“心灵工具箱”，它教会我如何在生活的潮起潮落中，始终保持一个稳健而积极的姿态。

评分☆☆☆☆☆

《受用一生的阳光态度》这本书，彻底颠覆了我之前对“积极向上”的理解。我一直以为，这就是一种简单的乐观主义，遇到问题就喊加油，仿佛就能解决一切。但这本书告诉我的，远不止于此。它更多地侧重于内在的转化，一种深层次的自我认知和思维模式的重塑。书中的一些观点，比如“情绪的能量场”、“信念的重塑”、“同频共振”，都让我感到耳目一新，也给了我很多思考的方向。它教会我，真正的阳光态度，不是对负面情绪的压抑，而是对其的理解和转化，是在看清生活真相的基础上，依然选择热爱和前行。我特别喜欢作者在书中关于“意义感”的探讨，它让我意识到，当我们将生活中的经历赋予更深层的意义时，即使是痛苦，也能成为成长的养分。这本书的语言风格非常独特，既有哲理的深度，又不失诗意的浪漫，读起来让人感到非常舒服。CD里的音乐和引导也非常有帮助，它能够帮助我更好地进入书中的境界，从而更有效地去实践书中的理念。这本书不是那种快餐式的励志，它需要你静下心来，慢慢体会，但一旦你真正领悟了它的精髓，它将会是你人生中一笔宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，我并没有抱太大的期望，只是随手拿起来看看。但越看越觉得，这本书的内容简直太贴合我的生活了。我一直觉得自己是个比较悲观的人，总是习惯性地放大生活中的不顺心，对未来感到迷茫和担忧。这本书就像一道光，照亮了我内心深处的一些盲点。它没有给我虚假的承诺，而是用一种非常真诚的方式，引导我去思考“阳光态度”到底是什么。我开始明白，很多时候，我们之所以感到不快乐，并不是因为事情本身有多么糟糕，而是因为我们看待问题的方式出了偏差。书里提供的很多观点，比如“感恩的力量”、“臣服与接纳”、“看见积极的可能性”，都让我茅塞顿开。我尝试着去实践书中的一些小练习，比如每天记录下值得感恩的事情，或者在遇到困难时，主动去寻找其中的积极意义。虽然过程并不总是那么容易，但我能明显感觉到自己心态上的变化。我不再像以前那样容易被小事困扰，也开始对未来多了一份期待。CD里的内容也非常好，有引导冥想，也有一些启发性的音频，非常适合在需要放松的时候听。这本书就像一位温柔的朋友，陪伴我一起探索更美好的自己。