远离恐怖情人：即使癌症伤了身，心也要继续快乐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　或许你会说，癌症有什么可怕的，多的是人医治好了。

　　话虽如此，癌症还是高踞死亡原因的第一名，只要遇上了，死亡阴影如影随形，恐惧、害怕，撒下了天罗地网追杀病患，就像是雪人遇到烈日，就这么融化了，毫无招架之力。

　　但这一路走来，作者温小平发现病友的心境与态度，让太多的不可思议发生，他们改写过去罹癌的纪录，奇蹟似康复了；即使没有完全康复，却延长了寿命。请癌友们不断的提醒自己：身体健康或某部分器官，已经被癌细胞夺走，怎么可以连快乐的心，也双手捧上，奉送给它呢？

　　遇上癌症这个恐怖情人，请先给自己心理建设，不要自己吓自己，无论是医生告诉你、统计数字告诉你，你还有几个月几年生命，你的存活率多少，或是预后的后遗症多么可怕难缠，你只要想着一件事：即使身体失去健康，你都要快乐活着！

　　当癌细胞住在病友的身体里，成为一个极其讨厌的房客，怎么也赶不走，不缴房租，还吃病友的、病友我的、霸佔病友的一切，让病友从一个乐观、积极的人，变成歇斯底里、爱发脾气，甚至经常偷偷躲起来哭泣......

　　请癌友们千万不要认命，不要迷信，所有的咒诅请在此刻停止！

　　书中的28个真实个案，见证了生命的韧性、人世间的温暖与美好，当上帝关上了一扇窗，请相信，上帝也同时给了柳暗花明的另一片风景。

　　作者温小平的身边，围绕着许多关于癌症的人与故事；而温小平自己也跟癌症过招无数次，从害怕、恐慌，终至懂得如何与癌症和平共处，不让他夺走生活的快乐与平安。每个人终会走上生命结束这一天，但是，快快乐乐就是比哭哭啼啼要好得多。温小平鼓舞癌友们，千万不要认命，不要迷信，所有的咒诅请在此刻停止。不要再问为什么是你？医生是不是搞错了？你是不是快要死了？是不是上辈子欠了谁的债？或是天天以泪洗面，担心治不好？甚至有人吓得自寻死路。

　　看温小平现身说法，癌症为什么没有打败她，因为她不先轻易投降；温小平可以，癌友们只要愿意，当然也可以！
 

好的，这是一份图书简介，不包含您提供的书名信息，内容详细，力求自然流畅： 《破碎的镜面与重塑的自我：一份关于创伤、疗愈与新生的深度剖析》 作者：[此处留空，或可填入一位虚构作者名] 图书简介 我们每个人都曾站在人生的十字路口，面对突如其来的风暴，感受到世界在瞬间崩塌的无力。本书并非一部简单的励志手册，而是一场深入人心灵底层的探险，它试图触摸那些难以言喻的痛楚——那些让我们觉得自己像一面破碎的镜子，映照出扭曲、残缺的自我形象。 第一部分：凝视深渊——创伤的本质与潜流 本书的第一部分，着重于解析“创伤”这一复杂概念。它超越了对外部事件的描述，深入探讨了创伤如何在生理、心理和社会层面刻下烙印。 创伤的生物学基础： 我们会探讨压力荷尔蒙（如皮质醇）对大脑结构，特别是杏仁核和海马体的长期影响。创伤不仅仅是“记忆”的问题，它更是神经系统长期处于“战或逃”模式的生理反应。我们将阐述“闪回”并非简单的回忆，而是身体对过去的信号做出的即时反应。 隐形的印记：关系性创伤： 大量篇幅聚焦于“关系性创伤”——在亲密关系中遭受的背叛、情感忽视或控制。这些创伤往往更难被察觉，因为它们发生在最应该提供安全感的地方。我们将分析依恋理论（Attachment Theory）如何解释我们在成年后重复陷入有害模式的原因，以及“内部工作模型”是如何影响我们对现实的感知。 “我是谁？”——身份的瓦解： 创伤，尤其是早期的、慢性的创伤，常常侵蚀了个体的核心身份感。当安全感和信任感被剥夺后，自我价值感便随之崩塌。本书将引入“解离”（Dissociation）的概念，解释我们如何通过“抽离”来保护自己，以及这种保护机制在长期生活中带来的代价。 第二部分：从碎片中拾遗——疗愈的艰难路径 疗愈并非一条直线，它充满了倒退、挣扎和需要重新学习的技能。本部分提供了结构化的框架，用以理解和导航这个复杂的过程。 接纳的悖论： 疗愈的第一步往往是最难的——停止与痛苦抗争。我们将详细阐述“正念”（Mindfulness）在创伤恢复中的作用，它如何帮助我们将注意力从“过去的故事”拉回到“此时此地的身体感受”。这不是鼓励宿命论，而是理解：唯有完全接纳事物已发生的状态，才能开始改变未来的可能性。 身体的智慧：躯体化的疗愈方法： 鉴于创伤储存在身体中，仅靠“谈话疗法”往往是不够的。书中介绍了几种身体导向的疗法，如Somatic Experiencing（躯体体验疗法）的基本原理，强调如何通过关注呼吸、姿势和微小动作，温和地释放被冻结的情绪能量。我们探讨了如何安全地与身体“重新连接”，而非将其视为敌人或需要逃离的容器。 重构叙事：从受害者到幸存者： 创伤将我们困在“我是受害者”的故事里。本书提供了一套工具，帮助读者有意识地重写这段经历在生命史中的位置。这并非美化过去，而是将创伤视为一个重要的、虽然痛苦的转折点，而不是人生的全部定义。我们将探讨“创伤后成长”（Post-Traumatic Growth）的可能性，即在经历巨大挑战后，个体可能在关系、人生意义感和个人力量方面获得的意外提升。 第三部分：重建连接——面向未来的生活艺术 当内部的整合开始发生后，下一个挑战是如何在真实世界中，带着新的自我边界和需求，建立健康的关系并享受生活。 划清界限的艺术：边界即是自我关怀： 关系性创伤的幸存者常在“过度依附”和“彻底退缩”之间摇摆。本书详细分析了不同类型的边界（身体的、情感的、物质的、精神的）的重要性，并提供了清晰的沟通脚本，教导读者如何以坚定而温柔的方式说“不”，以及如何识别并离开那些持续消耗能量的互动模式。 信任的重建与风险管理： 信任不是一蹴而就的，它需要从小规模、可预测的互动中慢慢积累。我们将区分“天真信任”与“有根据的信任”，探讨如何在保持开放性的同时，识别出那些“不安全信号”，从而在未来的关系中做出更明智的选择。 活在当下：日常的仪式与微小的喜悦： 最终，真正的疗愈体现在日常生活中。本书鼓励读者创造属于自己的“微小仪式”——无论是清晨的第一杯茶，还是傍晚十分钟的冥想。这些重复的、可预测的、积极的经验，正在悄悄地为神经系统建立新的、安全的“默认设置”。我们学习如何重新发现那些曾经被痛苦蒙蔽的美好事物，将注意力锚定在那些仍然值得热爱和珍惜的瞬间。 致读者 本书是为所有感受过深刻痛苦，却不甘心让痛苦定义自己余生的人准备的。它承认痛苦的真实性和深度，但坚信人类心智拥有惊人的韧性与自我修复的潜力。这是一份地图，指引你穿越迷雾，不是为了抹去伤疤，而是为了让你看见，在伤疤之下，一个更坚韧、更真实、更有力量的自我正在等待被拥抱。你的故事尚未结束，最好的篇章，或许正在此刻开始书写。

作者简介

温小平

　　曾任：新女性杂志总编辑。
　　现任：佳音电台「天使不打烊」主持人。

　　从学生时代发表作品迄今，已出版97本书，获奖经历包括：
　　․「沉默的母亲」获中华日报小说奖。
　　․「孝心」及「安排」获联合报极短篇小说奖。
　　․「美少女啦啦队」及「猫头鹰说故事」获台湾年度好书大家读奖。
　　․「没有城堡的公主」获中国的冰心儿童图书奖。
　　․「天使不打烊」获得社会建设奖。

　　写防癌抗癌治疗书，医生、食疗专家比我专业，我只想用心跟你对话，谈谈很多癌症病患不会轻易说出来的话。写癌症经历或演讲，分享罹癌见证，改变病友们面对癌症的心态，却是我常做的事情。我虽然不是心理医师，也不是心灵谘商师，没有任何专业，只有一颗愿意跟你分享的心，跟你同悲同喜的心，因为我们彼此曾经一起走过
 

序
在痛苦处开出美丽花朵 / 温小平

第一章 初遇，他的面貌千变万化
一句话消灭了他的斗志
是谁派来的天使
公司没了我会关门大吉
全世界与我为敌
留下美丽的镜头
沉默的绵羊打开心
爱宴

第二章 相处，拒绝跟他的脚步起舞
没有我，他怎么活下去？
抓不住他飞走的心
好想在香榭大道喝杯咖啡
不让我的家瓦解
玩捉迷藏的爸爸
保险金的迷思
爱人不见了

第三章 分手，在泪水中学习微笑
冬梅奋战
101的深情告白
演一场快乐天使的戏
末日情书
遗落梦境
好好照顾他
信心快递

第四章 新欢，明天的阳光更美丽  
快乐活到一百一
终于可以环游世界
微笑甜心的爱
只要还有余温，就可以继续燃烧
幸福不是神话
总有一天等到你
奇蹟两次来敲门

自序

在痛苦处开出美丽花朵　温小平

　　我的身边围绕着许多关于癌症的人与故事；而我，也跟癌症过招无数次，从害怕、恐慌，终至懂得如何跟他和平共处，不让他夺走我的快乐与平安。

　　刚开始，我对癌症的观感可不是这样。
　　外婆的子宫癌因为奇蹟得到医治，我以为，癌症没有传说中可怕！

　　小表阿姨的血癌，把她很年轻的生命夺走了，我对她几乎没有印象，只是家族合照中模煳的身影。原来，癌症也会找上年轻的生命。

　　外公发现胃癌时，二十六岁的我，感觉悲伤与绝望，眼睁睁望着癌细胞一吋吋啃噬外公的生命，我却无能为力，这才见识到癌细胞的冷酷无情。

　　直到我认识舜子（我的老公），他的父母全都因为癌症过世，喔！癌细胞竟可以让一个孩子很早就成了孤儿，癌细胞这个杀手，竟比武林中的大魔头更可恶。

　　没过几年，外婆罹患第二个癌症－膀胱癌，我对癌症又多了一层认识，遭受过癌症侵袭后，并不是就此免疫。

　　然后，我自己在三十八岁那年罹患子宫颈癌。晴天霹雳啊！真是不公平啊！为了担心家族遗传，我每年做抹片检查，为什么还是没有提早发现？这一次，癌细胞住在我的身体里，成为一个极其讨厌的房客，怎么也赶不走，不缴房租，还吃我的、偷我的、霸佔我的一切，让我从一个乐观、积极的人，变成歇斯底里、爱发脾气，甚至经常偷偷躲起来哭泣。

　　舜子不跟我说，我也知道他心里想什么，他妈妈早就提醒他，长大以后要娶一个胖胖的女生，才有感冒本钱，才不会轻易生病。结果婆婆错了，她自己身体福态，在舜子初中就走了，而我，从小就是健康宝宝，照样无法倖免于难。

　　更惨的是，每年乖乖追踪检查，好不容易度过二十年，甚至保险公司都接纳我继续投保，未料，又来了一个癌症。他有一个很奇怪的名称，后腹腔平滑肌恶性肿瘤，长在肾脏的下方，幸好不在肾脏里面，但也把我吓得半死。心想真倒楣，买彩券不中奖，百万分之一机会的癌症却不请自来。

　　或许你会说，癌症有什么可怕的，多的是人医治好了。话虽如此，癌症还是高踞死亡原因的第一名，只要遇上了，死亡阴影如影随形，恐惧害怕撒下天罗地网，追杀病患，再勇敢的人也被击垮。真的，他们就像雪人遇到烈日，就这么融化了，毫无招架之力。

　　癌症跟糖尿病、心脏病、中风、气喘、肢体残障......就是不同。很多病只要我们小心注意，大都可以避免或改善，可是，癌细胞才不管这些，即使你不抽菸、不喝酒，他也让你得肺癌、肝癌，或是各种奇奇怪怪的癌症。

　　我们都知道，遗传、环境、饮食、情绪、生活习惯不良......都可能跟癌症有关，却不晓得到底是哪一样？手术、放疗、化疗、标靶或许可以治疗，却无法断根。许多科学家、医学家穷尽一生力量研究、发明，却连自己也救不了。

　　癌症很像恐怖情人，潜入我们的家，夺取我们所爱，破坏家庭幸福，看似走远了，事实上却躲在暗处虎视眈眈。我们要怎么生活？简直就是惊悚＋恐怖的加强版！工作事业受影响、生活品质打折甚至大乱、身心受尽煎熬。人人都巴望着跟他画清界线、永不相遇。这样小小的要求，过分吗？

　　写防癌抗癌治疗书，医生、食疗专家比我专业，我只想用心跟你对话，谈谈很多癌症病患之间，不会轻易说出来的话。写癌症经历或演讲分享罹癌见证，改变病友们面对癌症的心态，是我常做的事情。我虽然不是心理医师，也不是心灵谘商师，没有任何专业，只有一颗愿意跟你分享的心，跟你同悲同喜的心，因为我们曾经一起走过。

　　见多了、体会多了、关怀多了、探访多了，每回演讲完，总有人过来握着我的手，久久不愿意放开，流着泪说，他罹患癌症，正在治疗中，谢谢我的鼓励。或是，告诉我，他的家人罹患癌症，他不晓得怎么帮助他，怎么跟他相处？还有人问我，亲人已经因为癌症过世，他好想跟他说他爱他，还来得及吗？

　　每回都是我在台上回想抗癌点滴，我流泪，听众在台下聆听，他们流泪。我们多么不希望，就这么被打败了，而且，好像每天都在等死般糟糕。我才不要这样，癌友们一定也不愿意这样，总有方法可想的。

　　请先给自己心理建设，不要自己吓自己，无论是医生告诉你、统计数字告诉你，你还有几个月、几年生命，你的存活率多少，或是预后的后遗症多么可怕难缠，你只要想着一件事：即使身体失去健康，你都要快乐活着！

　　太多的例子发生过，他们改写过去罹癌的纪录，奇蹟似康复了。即使没有完全康复，却延长了寿命。

　　每个人终会走上生命结束这一天，但是，快快乐乐就是比哭哭啼啼要好得多。千万不要认命，不要迷信，所有的咒诅请在此刻停止。不要再问为什么是你？医生是不是搞错了？你是不是快要死了？是不是上辈子欠了谁的债？或是天天以泪洗面，担心治不好？甚至有人吓得自寻死路，癌症没有打败你，你自己先投降了。

　　我认识一个女孩叫做DORA，恶性骨肉瘤，当初按照她的病况，或许只有半年寿命，但是，她活过五年，而且在这五年当中，她鼓励关怀了许多癌症病患，或是想要自杀放弃自己的人；DORA在这五年当中，活出一生的美丽与精采。

　　我十分欣赏法国画家雷诺瓦，他的画作总是充满希望。当他晚年罹患类风湿性关节炎，手指蜷曲，几乎无法作画，可是他依然拿起笔来，一笔笔在画布上涂抹油彩，他说：「痛苦会过去，美丽会留下。」而他这段时间的作品，更显出他丰富的生命力。虽然他罹患的不是癌症，可是那种面对生命困阨的态度，却值得我们学习。

　　我前后罹患两次不同的癌症，其间癌症复发过一次，也得过恐慌症、胆结石、急性肝炎，多年来不断进出医院、急诊室，同时开始站上台分享罹癌见证，接触许多癌症病人，快乐的人当然有，但也有不少人是绝望的、忧愁的。

　　即使医药不断进步，人们面对癌症的害怕依然存在。于是，我蒐集了很多故事（为了保护个人隐私，我做了修改，或是将几个故事浓缩为一个，但是他们的抗癌精神是不变的），希望透过这本书，给人希望、给人快乐。让所有癌症患者、癌症家属、走过癌症以及经历癌症的人一起携手对抗。

　　即使在癌症的痛苦患难中，我们依然要欢欢喜喜。癌症过后，若能调整自己的生命态度，过去暴殄天物、浪费时间与生命的人，完全过得不一样，活得更精采，彷彿捡回被自己糟蹋的生命，这也算是另一种收获吧！

　　「患难生忍耐、忍耐生老练、老练生盼望」，这是我最喜欢的一段圣经的话，以前我不懂，现在我深深体会其中的含意。我虽然因为癌症辞去待遇优渥的工作，却更海阔天空，做了许多过去没有做过的事情。害怕舞台的我开始演讲，对声音自卑的我主持广播节目，我以自己受挫经验担任青少年辅导，我写了一本又一本的小说、童书，我旅行数十个国家城市，我不断挑战自己的生活，我对未来充满热情。

　　我相信，同为癌友的你，也可以展翅高飞。

　　恐怖情人也罢、癌细胞也罢，即使摧毁伤害我们的身体，我们却在反覆受伤中，功力精进，懂得以喜乐面对病痛，癌细胞无计可施，自然知难而退。千千万万要不断提醒自己，身体健康或某部分器官已经被癌细胞夺走，怎么可以连快乐的心也双手捧上免费送给他。

　　痛苦不会常据你的心，除非自己让出空处给他。当一个人快乐起来，即使肉体在痛苦的折磨中，会因为转移焦点，改变心态，看到的不再是痛苦，而是一朵朵美丽的花，在你的痛处绽放。

　　来，让我们一起，笑一个。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，就像一个巨大的问号，又像一个温暖的拥抱，充满了矛盾又和谐的张力。读到“远离恐怖情人”，我脑海中浮现出的是那些纠缠不清、令人窒息的感情经历，是那些试图逃离却又被无形锁链束缚的无助。这种经历本身就足以让人身心俱疲，而紧随其后的“即使癌症伤了身，心也要继续快乐”则将这份痛苦推向了另一个极端，一个更加绝望，却也更加显现生命顽强的境地。我无法想象，在身患重症的巨大生理折磨之下，还要去处理一段糟糕的关系所带来的精神创伤，这该是怎样一种超乎寻常的挑战？这本书，我预期它不会提供一些廉价的、空洞的励志鸡汤，而是会深入探讨那些最真实、最触及灵魂的困境。我好奇作者是如何在这样的双重压力下，找到让自己内心依然能够“快乐”的出口。这种快乐，我想必定不是表面的、短暂的，而是源自内心深处的某种觉醒，一种对生命本身的珍视和对未来的希望。它可能包含着和解，包含着放下，包含着重新定义“快乐”的含义。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的体验，简直就像是跟随作者经历了一场跌宕起伏的生命旅程。从一开始，我就被那种坦诚得近乎残酷的叙述方式所吸引。作者毫不避讳地展现了在一段令人窒息的关系中，个体是如何被逐渐侵蚀，直到身心俱疲。那种被操控、被贬低的感觉，以及由此产生的恐惧和无助，被描绘得淋漓尽致，让每一个有过类似经历的读者都能感同身受，甚至会不自觉地回想起自己曾经的伤痛。然而，这本书的强大之处在于，它并没有停留在痛苦的挖掘，而是以一种极其震撼的方式，将“癌症”这一沉重的生命考验置于故事的核心。我很好奇，在这样一个双重打击下，主人公是如何找到力量去对抗，去疗愈，去重塑自己的。副标题中“心也要继续快乐”并非空洞的口号，我期待书中能深入探讨，如何在身体承受巨大病痛的同时，心灵依然能够找到滋养和慰藉，如何从绝望中提取出对生命的渴望。这本书绝非易读，它需要读者有足够的勇气去面对那些黑暗的时刻，但我相信，在穿过这些阴影之后，一定会看到一线曙光，一份关于生命韧性的深刻启示。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，就像一个精心设计的谜语，又像一首低沉却充满力量的诗。当我看到“远离恐怖情人”时，我 immediately 联想到那些在亲密关系中受伤的灵魂，那种被情感勒索、被精神控制的无力感。接着，“即使癌症伤了身，心也要继续快乐”，这句话则将故事推向了一个更深邃、更沉重的维度。癌症，这个词本身就足以让很多人感到恐惧和绝望，而将它与一段糟糕的感情经历联系起来，所产生的冲击力是巨大的。我很好奇，作者是如何将这两条看似平行却又互相影响的生命线，编织成一个引人入胜的故事。它是否是一部纪实文学？还是一个充满哲思的小说？我期待它能展现出，在身心承受双重痛苦的情况下，一个人如何找到内心的力量去对抗，去治愈，去重新拥抱生活。这种“快乐”，我猜测并非简单的喜悦，而是源自于一种对生命的深刻理解，一种即使在最艰难的时刻，也能看到希望、并积极寻求生命意义的能力。这本书，很可能是一次关于生命韧性与自我救赎的深刻探讨。

评分☆☆☆☆☆

封面上的那个眼神，混合着疲惫和一丝不易察觉的倔强，让我瞬间被吸引。书名《远离恐怖情人：即使癌症伤了身，心也要继续快乐》，像一记重锤，又像一缕清风，在我心中掀起了层层涟漪。我深知，要写出关于“恐怖情人”的故事，需要极大的勇气和深刻的洞察力，而将它与“癌症”这一生死的考验并列，更是一种对生命极限的探索。我迫切想知道，作者是如何将这两条看似不相关的生命轨迹交织在一起，去展现一个人在身心双重打击下，是如何挣扎求生，又是如何寻找那份“快乐”的。这绝对不是一本轻松的读物，它触及的可能是最原始的恐惧和最深刻的伤痛，但正是这种真实，才显得弥足珍贵。我期待在书中看到，那种面对不公命运的愤怒，那种被背叛的绝望，以及在这一切之上，那种不被击垮、依然渴望生命美好的力量。它或许能教会我们，即使在最黑暗的时刻，内心深处依然可以有一片属于自己的、不受外界干扰的宁静和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，那是一种混合了坚韧和希望的色彩，让人在浏览书架时忍不住停下脚步。名字更是直击人心，“远离恐怖情人”，这四个字本身就蕴含了太多的故事和情绪，背后是无数人在感情中的挣扎与伤痛。而“即使癌症伤了身，心也要继续快乐”，这句副标题则像一束穿透黑暗的光，传递出一种不屈服的生命力。我无法想象一个人要经历怎样的炼狱，才能在身心俱疲的情况下，依然选择追求快乐。这不仅仅是一本关于如何摆脱一段糟糕关系的指南，更像是一份关于如何在绝境中寻找自我的宣言。我尤其好奇书中是如何将“恐怖情人”的阴影与“癌症”的痛苦巧妙地结合起来，去探讨那份沉重的、却又必须拥抱的生命热情。它应该不是简单的线性叙事，而是会层层剥开，展现出人性中那些最脆弱但也最坚韧的部分。我期待能从中看到那些在极端困境下，人们如何一步步找回自己的声音，如何与内心的恐惧和平共处，最终拥抱生活的美好。这本书或许能给那些正处于人生低谷，或者曾经经历过类似痛苦的人们，带来最深刻的共鸣和最温暖的慰藉，让他们知道，即使身处泥潭，依然有力量重新站起来，向阳而生。