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• 积极心理学
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你必须要有积极的心态，
才能在社会竞争中立于不败之地！

　　如果我们不去想往日的烦恼，也不去想将来的烦心事，
　　只专注于手头的工作，那么你会发现，
　　工作的效率会高起来，生活的节奏会慢下来，
　　而你自己，会快乐起来！

　　快乐的时候，看问题的角度也更加清晰明确，
　　至于被一些诸如失望、焦躁、恐惧等负面情绪引起的盲点所遮蔽，
　　快乐就像戴在心灵上的一副眼镜，能让你透过迷雾般的表像，看清楚事情的本质。
　　人生,就是我们生命中的每一天
　　而不是别的什么东西，我们应该不断地提醒自己：
　　要过好每一天，不要让沉重的未来压垮现在宝贵的光阴。

　　有时候，我怀疑人类是否有自虐的倾向！
　　在书店里随便翻开一本书，里面记录了各个时代圣贤的格言。但是在这些格言里，我并没有读到多少对生活的赞美、对生命的感激。这些书中大多是对生活的抱怨，对人生的怀疑，甚至是对人类命运的诅咒！

　　请让我们看看这些所谓的「格言」吧！
　　年轻是快乐的幻觉，中年是上了发条般无休止的劳力工作，而老年则徒留无限的悔恨。
　　人生有如顽疾，生命有如无头苍蝇，四处乱飞，却把无意义的迷乱当做乐趣。

　　生命的真谛在于忍受苦痛，而不在于追寻轻飘飘的快乐。
　　爱情唯一的好处就是让人们变得愚蠢，让人生因为快乐的假象而荒废！

　　我真的看不出这些格言里面蕴藏着什么人生智慧。只有那些厌世之人才能想出这些话来，当这些话被另外一些厌世的人听到，他们觉得正好道出了自己的心声，于是就莫名其妙地成了所谓充满人生智慧的真理，然后这种真理又被印刷到书本上面，用一种荒诞的方式流传了下来。从现在的情况看来，这种格言不但没有给人以任何智慧上的启迪，而且纯粹地误人子弟！试想一下，那些本来对生活抱有一腔热忱的青年看到这些话会作何感想？如果这种厌世的思想像病毒一样在这个世界上传播，那又是一件多么可怕的事情？

　　有人对我的担忧不屑一顾，认为那些格言虽然残酷，但是却道出了生命的本质。我想问问大家：生命的本质是什么？我们谁也不是全能的上帝，难道我们能定义出生命的本质来吗？我所了解的就是在这样一个美好与丑恶掺杂的世界里，不管遇到怎样的打击，都能看到希望，哪怕只是一点点的光亮。

　　人生不会永远一帆风顺，尤其是在现在这个动盪的世界里。股票有可能跌，工作有可能被炒鱿鱼，多年的恋人可能会分手，一手打造起来的企业可能会倒闭，但这都只是生活的一面。生活还有另一面，就像一枚硬币一样，当它掉在地上，你只能看到它的一面，只有当你把它捡起来的时候，你才能看到另外一面。我们也应该把我们的生活从地上「捡」起来，好好端详一下，看看是不是真的像我们想像的那样穷极无聊。

　　当我们看到生活的另一面，就像小草看见了春风，天空看见了彩虹。在生活的另一面中，有你忠诚的朋友，慈爱的父母，天真的孩子；有艰苦奋斗后的收获，有从不言弃的决心；有无私的高尚行为，有不计报酬的付出。

　　黑暗固然存在，但我们要看到阳光的一面。这是人生的正面智慧。如果我们能少一些对生活的抱怨和咒骂，那么就能逐渐接近生命的真理——而这才是真正的快乐！

《星火燎原：个体崛起与时代变革的史诗》图书简介 一、 宏大叙事背景下的微观生命力 《星火燎原：个体崛起与时代变革的史诗》并非一部单纯的励志手册，而是一部深刻剖析人类社会结构演变、技术浪潮冲击以及个体如何在巨变洪流中重塑自我命运的恢弘巨著。本书聚焦于二十世纪末至二十一世纪初，一个被称作“大断裂时代”的关键时期。在这个时代，全球化的高速发展与信息技术的爆炸性进步，以前所未有的速度撕裂了旧有的社会契约与权力分配模型，同时也为蛰伏的个体带来了重新定义自身价值的历史性机遇。 作者以极其细腻的笔触，勾勒出全球不同地域、不同阶层人物的生存图景。从硅谷新兴的“去中心化”创业者，到传统工业区面临结构性失业的蓝领工人；从东方快速崛起的城市新贵，到被全球金融资本冲击的乡村社区，本书通过一系列错综复杂的人物群像，构建了一个多维度的社会生态系统。叙事线索如同复杂的神经网络，时而交织，时而疏离，展现了时代车轮碾过之处，留下的深刻印记。 二、 权力结构的新陈代谢与“无形之手”的崛起 本书深入探讨了权力形态的迁移。传统的基于地域、血缘和国家机器的权力正在被一种更具流动性、更依赖于数据和信息流动的“无形之手”所取代。作者没有简单地赞美或批判这种变化，而是冷静地解剖了这种新权力是如何通过算法、注意力经济和新型金融工具，渗透到社会肌理的最深层。 书中详尽分析了“平台经济”的崛起如何重塑了劳资关系，将传统的雇佣模式解构为更碎片化的“零工契约”。这种模式极大地解放了生产力，但同时也剥离了劳动者的集体保障和身份认同。在对技术伦理的探讨中，本书提出了一个尖锐的问题：当决策权被委托给复杂的、缺乏透明度的黑箱算法时，个体的自由意志与自主性将如何得以保障？作者通过对历史案例的溯源，揭示了每一次技术革命背后，都是一场关于控制权和信息占有的隐形战争。 三、 个体精神世界的重建：从“被定义”到“自我命名” 《星火燎原》的核心关怀在于探讨个体如何在这一系列外部冲击下，避免沦为庞大系统中的可替换零件。本书强调，真正的崛起并非简单的财富积累，而是精神疆域的拓宽与自我身份的重新“命名”。 书中花费大量篇幅解析了“意义的稀缺性”问题。在一个物质供给相对充裕，但精神寄托日益破碎的时代，个体如何构建稳定而有韧性的内在价值体系？作者引入了后现代哲学、人类学及神经科学的交叉视角，探讨了人类对叙事结构与归属感的深层需求。 1. 知识的碎片化与深层连接的渴望： 面对信息过载，本书倡导的并非是更快的学习速度，而是更深层次的理解能力。它鼓励读者从信息洪流中抽离，重建知识之间的内在逻辑链条，将零散的知识点编织成足以支撑个体世界观的坚实框架。 2. 传统社群的消亡与新型“精神部落”的构建： 随着地理社区的弱化，人们开始在兴趣、价值观乃至审美偏好上寻找新的集体归属。本书通过对虚拟社群的社会学观察，分析了这些新型“部落”如何提供情感支持，同时也警示了其可能带来的“信息茧房”效应。个体必须学习在保持独立思考的同时，与他者建立有意义的连接。 3. 面对不确定性的勇气： 时代变革的本质是永恒的不确定性。本书的叙事基调并非盲目乐观，而是建立在对风险和脆弱性深刻理解之上的坚韧。它描绘了一批“弄潮儿”——他们并非预见了未来，而是拥有一种强大的“适应性韧性”（Adaptive Resilience），即在环境剧烈波动时，能够迅速调整策略、重设目标并保持行动力的能力。这种能力源于对自身局限性的清醒认知，以及对“尝试—失败—迭代”过程的坦然接受。 四、 叙事的艺术与结构的精妙 本书的写作风格独具匠心，融合了扎实的社会调查报告、深刻的历史反思与富有张力的文学性叙事。章节之间的过渡如同精密齿轮咬合，层层递进，由宏观的时代背景逐渐聚焦到微观的个体选择，最终又回归到对人类文明下一阶段的哲学思辨。 作者巧妙地运用了大量历史类比，将当前的“大断裂”置于人类文明演进的长河中审视，避免了时代限定的肤浅论断。书中不提供标准答案，而是通过精妙的提问引导读者进行自我反思和深度探究。它要求读者不仅要看清外部世界的运作逻辑，更要勇敢地审视自己内心深处被社会规范所固化的预设和恐惧。 《星火燎原：个体崛起与时代变革的史诗》，是一部献给所有在变动不居的世界中，渴望找寻自身坐标、重新定义生命意义的探索者的厚重之作。它不是教你如何“成功”，而是教你如何“存在”——在规则被重写的时代，如何成为自己命运的真正作者。

作者简介

冯余墨

　　计算机专业毕业，自由撰稿人，爱好历史、文学、考古、音乐、旅游、现创办亲子课程培训班。
 

第一章 快乐是个什么玩意　 谁是世上最快乐的人　23
是什么杀死了你的快乐一——拒绝「过敏症」　26
是什么杀死了你的快乐二——拒绝「圆满症」　28
为什么开刀医生害怕天黑　31
如何正确看待金钱　33
快乐不能没有钱，但有钱不等于快乐　36
快乐和荣耀是借不来的　39
快乐的「转角哲学」　41
打好下一个球　44
两性快乐法　46
嚎叫快乐法　48

第二章 在快乐的时候，我们比较聪明
个性决定你的薪资　51
在快乐的时候，我们比较聪明　53
快乐工作法——转变你的工作态度　55
了解你自己——快乐不快乐都是由你自己决定　58
必须明白不是世界亏欠了你，而是你自己亏欠了自己　60
在人生这条悲欣交集的路上　63
我们为什么不快乐——人人都争着做演员，却没有了观众　65
快乐就是把活着的每一天过充实　67
人生的层次　69

第三章 如何让快乐不请自来
快乐可以不请自来　73
盲人可以透过声音看见你的笑容　75
把眼前能控制的事情做到最好就是快乐　77
惊天地泣鬼神的伟业不常见，处理好小事最要紧　80
快乐的秘密一——信任爱　82
快乐的秘密二——不要羞于言爱　84
快乐需要轻装上阵——不要带着枷锁游泳　87
不抱怨的世界——快乐就是积极寻求解决之道　89
快乐要宽以待己——不要总拿放大镜看自己　91
少说废话——选择真正有价值的话题　94
不可不知的老人智慧　97

第四章 快乐就是每天给自己留出十分钟
每天给孤独留出十分钟　101
记住！休息日是用来休息的　103
快乐时间——休息一天　106
如何才能活得有价值　109
如何才能获得有价值的快乐　111
偶然的际遇带来惊喜的快乐　113
杜绝偏见才快乐　115
冷眼观自己　118
黑夜总会过去，太阳总会升起　121
逃离的意义　123
慢活的意义　125
工作的意义　127

第五章 快乐处世法——如何快乐与别人相处　
快乐要懂换位思考　131
无论在什么时候，身上一定要带三块钱的「善意」　133
手捧鲜花与他人辩论　136
想快乐，你只需静静倾听就可以了　138
骂别人傻瓜是有罪的　140
烦恼来自固执己见　143
残缺快乐法——留点瑕疵好相处　146
当别人在背后谈论你的时候，请欣然接受　148
亲情可以带给你快乐　150
亲情绝不只是血缘关系那么简单　153
快乐处世法一——谦卑　155
快乐处世法二——不要吹嘘　157
快乐处世法三——对别人耐心一点　160
快乐处世法四——榜样胜过说教　162
警惕小人　164
高尚的自私　166

第六章 快乐生活法——抓住离自己最近的东西　
快乐的聋哑人　171
如果你想冒险，最应该去哪里　173
快乐就是抓住离自己最近的东西　176
快乐的秘密就像一个小孩偷偷地吃着自己的雪糕　178
未来的还在未来，我们能掌握的只有现在　180
生活值得期盼，因为世事难料　183
拒绝机械思维　185
幽默让快乐变简单　188
幽自己一默　191
快乐需要做到不浮躁　193
快乐需要像贝多芬一样自信　195
去了解吧！你会发现世界的本质是爱　198
快乐生活，诗意栖居　201
人生如登山　203

第七章 快乐平衡法——左手面包，右手玫瑰　
左手面包，右手玫瑰　207
快乐平衡法　209
关于快乐的几点忠告　212
内心平衡法——既不盲目自大，也不妄自菲薄　216
要快乐，但不要乐不思蜀　218
记住！一个人无法同时走两条路　221
快乐可以越分享越多　223
生存的智慧——给自己留一手　226
循序渐进地做事　228

第八章 快乐的药方
你是谁　233
列一张烦恼「清单」　236
忧虑是一种病，我们每个人都会得这个病　238
「它会过去的」　241
勇气第一　243
慎言　246
撒谎无效　248
训练高贵的本性　251
别迷信遗传　254
快乐需要安排好自己的时间　256
快乐的药方——用回忆释放压力　258

第九章 快乐与野心无缘，不要穷得只剩钱
穷得只剩钱　261
快乐就要先富己心　263
长得最漂亮的人未必有最美的笑容　266
快乐与野心无缘——野心太大，快乐远离你　268
快乐谢绝自卑者——「我总是觉得自己非常渺小」　271
脸上写着快乐的秘密——管好你的表情　273
你眼睛看到的并不是这个世界的全部真相　276
躲猫猫的困惑　279
避免主观臆断　281
为什么讲电话让我们变成没脑子的家伙　283
「绝望角」还是「好望角」　286
祝你心想事成　288

第十章 乐在当下
一叶障目，不见快乐　291
人生可以适当游戏，但是不要游戏人生　293
烦恼有时是因为无路可走，有时却因为可走的路太多　295
别人的天堂可能会是你的地狱　297
快乐需要锻鍊自己的「心理肌肉」　300
生活中没有不劳而获的美事　303
现实中的面包远比幻想中的烤鸭实用得多　305
不要让别人的饶舌毁了你的生活　307
四十岁，你可以为自己的内心而快乐生活了　310
希望大家像热爱美食那样热爱生活　312
走出「迷宫」　315

第一章 快乐是个什么玩意

快乐就像一只蝴蝶，你若伸手去捉它，往往会落空；但如果你静静地坐下来，它反而会在你身上停留。

谁是世上最快乐的人

如果这世上真有不朽，那就是人们在做某件事时的那种忘我精神。

谁是这个世界上最快乐的人？

如果有人问你这个问题，你会如何回答呢？是腰缠万贯的富翁？还是像拿破崙一样叱咤一时的帝王？且慢作答，一位英国人提出这个问题后，宣佈向能给出最佳答案的人颁发奖品。让我们先来看看这份获奖名单，也许会让你大吃一惊。

以下是获奖者：一位整日劳碌的母亲；站在自己刚刚完成的作品前吹着口哨不修边幅的艺术家；在海边堆沙子的小孩；一位完成高难度外科手术，挽救了一位病人的医生。

这份获奖名单是否让你若有所思呢？你是否会感叹原来快乐和物质财富之间并没有太直接的联系？其实我们每个人都可以在这份获奖名单上加上更多的名字，就像一场快乐的接力赛。

比如，一个人做某一件事情，成功地逃过了他人的监视；一位老师看着自己的学生逐渐成熟起来；一位政治家发起或实行了一项对人类福祉有益的计画。

如果你仔细观察那些快乐的人，你会发现他们有一个共同点，那就是他们在做某件事情时都心无杂念而且充满了兴趣，全然忘我地投入，不去想成功的荣耀，也不去想失败后的沮丧。这种当下的专注，本身就是一种成功。

一对夫妇开车去海边度假，在路上他们因为一些小事不停地争吵。整个旅程对于他们来说简直就是一种煎熬，但他们都暗自安慰自己：「等到了海边就好了，那里的美景能让人忘记不开心的事情。」

当他们到达目的地时，正是黄昏，夕阳微醺，海风轻柔，这优美的景色本该让他们心驰神往，但是一想起之前的争吵，他们很难让自己静下心来欣赏。到最后，美丽的夕阳也变成了黯然的落日，他们期待已久的度假以失败告终。

对待生活，我们犯了同样的错误。我们总以为选择一个美好的目标，然后为之去努力打拼就可以高枕无忧了，却忽视了对过程的专注。要知道最后的成功只是短暂的一瞬，如果我们不能在每分每秒的专注中找到快乐，那人生还有什么意义呢？

评分☆☆☆☆☆

《正向法则》这本书，我可以说是在一个非常偶然的机会下接触到的，当时只是被它朴实无华的书名所吸引，想着随便翻翻，没想到却一发不可收拾。它不像市面上很多心灵鸡汤类的书籍，上来就给你灌输“一切皆有可能”的理论，而是更加注重于讲述“如何”才能做到。书中通过大量的真实故事和生活中的小细节，展现了“正向”并非遥不可及，而是蕴藏在我们每个人身上，只是需要被唤醒和培养。我特别喜欢作者的叙述方式，就像在和老朋友聊天一样，没有距离感，却又充满智慧。每次读到那些克服困难、最终走向成功的例子，我都会被深深地打动。这本书不仅仅是关于励志，更是关于一种生活的态度，一种面对挑战时的从容和坚定。它让我明白，真正的“正向”不是盲目乐观，而是拥抱现实，并在其中寻找积极的力量。

评分☆☆☆☆☆

对于《正向法则》，我的感受可以说是从最初的浅尝辄止，到后来的爱不释手。它最打动我的地方在于，它并没有把“正向”描绘成一种虚无缥缈的境界，而是将其与我们日常生活的点滴紧密相连。书中的一些观点，让我恍然大悟，原来我一直以来都在用一种“负面”的视角去审视生活，而忽略了那些细微却美好的瞬间。作者的笔触细腻而富有感染力，能够将一些看似普通的道理，用一种全新的方式呈现出来，让我能够从心底里去接受和理解。我尤其欣赏的是，书中在探讨“正向”的同时，也触及了如何面对负面情绪和挑战。它没有回避生活中的困难，而是教我们如何在困境中保持积极的心态，并从中汲取力量。这本书，与其说是一本励志书，不如说是一本帮助我们重新认识自己、重塑生活态度的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本《正向法则》真是让我眼前一亮，书名就足够吸引人，让人忍不住想探究其中到底隐藏着怎样的“正向”力量。拿到书的瞬间，我脑海中就浮现出各种可能性：是关于积极心理学的解读，还是人生哲学的探索，抑或是某种激励人心的故事集？翻开书页，那熟悉的纸张触感和油墨香气，瞬间将我带入了一个专属的阅读空间。我迫不及待地想知道，作者是如何将“正向”这两个字具象化，又是如何一步步引导读者去理解和实践的。这本书的封面设计简洁大方，没有过多的花哨，却透露出一种沉静而坚定的力量，就像它想要传递的核心理念一样。我尤其期待书中会不会有那些引人深思的案例分析，或者是那些能够触及灵魂的观点阐述。这本书究竟会带我走向一个怎样的“正向”世界？是让我看到生活中的美好，还是教我如何去创造美好？我充满了好奇，迫切地想要深入其中，去感受它带来的能量和启发。

评分☆☆☆☆☆

读完《正向法则》，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的洗礼。这本书并没有一开始就抛出那些空洞的励志口号，而是从一个非常接地气的角度切入，一点点地渗透进我的意识。它不是那种让你热血沸腾、瞬间燃起斗志的书，而是像一位循循善诱的长者，在你耳边轻声细语，却字字珠玑。我发现自己常常会在某个章节停下来，反复咀嚼其中的句子，思考它所描述的场景和道理。有时候，我会觉得作者仿佛在我身边，读懂了我内心深处的困惑和迷茫。书中对一些普遍存在的负面情绪和思维模式的剖析，真是精准得可怕，让我不禁开始审视自己。更重要的是，它提供了一些切实可行的方法，让我在日常生活中就能开始调整自己的心态，去发现那些被忽略的美好。这本书的价值，不在于它能给你多少“即时”的改变，而在于它能让你拥有长久滋养心灵的力量。

评分☆☆☆☆☆

拿到《正向法则》这本书，我本来抱着一种观望的态度，因为市面上关于“正向”的书籍实在太多了，很难分辨出真正的精华。然而，当我开始阅读这本书时，我很快就被它独特的魅力所吸引。它没有采用那种声嘶力竭的呼喊，也没有刻意煽情，而是用一种平和而坚定的力量，一点点地触动我的内心。我惊讶地发现，书中描述的许多情境，都仿佛是我自己经历过的，或者是我身边人正在经历的。作者仿佛能够洞察人心，将那些隐藏在潜意识中的想法和感受，用清晰的语言表达出来。我尤其喜欢书中关于“积极反馈循环”的阐释，这让我对如何通过小的改变，逐步累积积极的力量有了更深刻的理解。这本书，不仅仅是教会我如何“想”，更是教会我如何“做”，如何将“正向”的理念融入到生活的方方面面，从而带来切实的改变。