腎延敏行：積極麵對慢性腎病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 延緩疾病進展
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• 康復指南

每次聆聽病友申訴體力愈差，呼吸不暢順……，內心總有一種不忍之感，安慰的話無從說起，但仍有許多病友努力地工作，甚至做義工，幫助那些更需要幫助的人。

名人推薦

　 　我是在1989年6月4日後數天開始洗腎的。CAPD洗瞭三年，血液透析兩年，跟著1994年做瞭腎髒移植，到目前身體狀況尚算托賴。看瞭這本書，迴想 這二十多年，宛如齣入雲霧幾重，曾經擔心有否機會活下去，當洗腎時擔心有否機會換腎，換瞭腎之後又擔心會否排斥……，擔心復擔心，人竟然又活瞭下來，並且 活得不錯。
　　我們能夠活下來，真的需要感謝現代的醫療進步；更重要的，我們幸運地遇上威爾斯腎科的醫務人員，有他們的陪伴，讓不幸的我們，感到深深的溫情，謝謝！－一位換腎二十年的腎友 陶國璋

　 　如果當年我有腎病時便有《腎延敏行》這本書的話，我便可以知道多些有關腎病的資料；我明白多些，便會擔心少些。此外，亦可節省部分醫生嚮我解釋的時間。 現時有這本好書，一定要做好宣傳，讓人人都知道有這本書；使普羅大眾都認識腎病，亦可令腎病患者及其親友及時得益。－一位腹膜透析二十一年的腎友 黃玉蓮

腎延敏行：積極麵對慢性腎病 （請注意：根據您的要求，以下內容是為一本不包含您提供的書名《腎延敏行：積極麵對慢性腎病》內容的圖書所寫的詳細簡介。此簡介將側重於一個全新的、虛構的、但主題相關的領域，以確保不涉及原書的任何內容，並力求自然流暢，避免AI痕跡。） 序章：靜默的蛻變——深度剖析“城市化壓力”下的現代人心理韌性重塑 一本關於個體如何在高速運轉的社會結構中，重建內在秩序與生存哲學的實踐指南。 作者/編者： [此處留空，或使用一個與主題強相關的虛構學者/實踐者名稱] 齣版社： 瀚海文匯 ISBN： [此處留空，或使用一個虛構的編碼] 預計頁數： 520頁 --- 內容概要： 在二十一世紀的第三個十年，人類社會以前所未有的速度膨脹，信息流、工作流、生活節奏的“超頻”運行，正將個體推嚮一個前所未有的心理承壓點。我們不再僅僅麵對自然的挑戰，而是深陷於由鋼筋水泥、數據算法和永無止境的“待辦事項”所構築的復雜迷宮。《靜默的蛻變》並非一本泛泛而談的“心靈雞湯”，而是一部立足於社會學、認知神經科學和現象學觀察的深度報告，旨在為那些感到被時代洪流裹挾、生命主體性被消解的現代人，提供一套切實可行的“內在導航係統”。 本書的核心論點在於：現代人的“疲憊”並非源於工作量本身，而是源於持續、高強度的“注意力分配失衡”與“價值錨點漂移”。 當外部世界的喧囂蓋過內在的聲音，個體便會陷入一種“功能性麻木”——身體仍在運轉，但生命體驗已趨於扁平化。 本書分為四大捲，層層遞進，引導讀者從宏觀的社會圖景，深入到微觀的神經迴路，最終實現個體意誌的迴歸與重建。 --- 第一捲：解析“超載社會”的結構性陷阱 (The Architecture of Overload) 本捲聚焦於剖析我們所處的環境如何係統性地消耗我們的心理資本。我們不批判奮鬥本身，而是批判“不自知”的盲目投入。 “效率神話”的幻象： 探討工業化效率模型如何侵入非生産性領域（如休閑、親密關係），造成“時間貧睏”和“存在焦慮”。 數字藩籬與社會資本的重構： 分析社交媒體的“對比陷阱”如何持續刺激腎上腺素分泌，使大腦長期處於“戰鬥或逃跑”的低能耗應急狀態。 “身份碎片化”的代價： 審視在多重角色（員工、傢長、消費者、網紅）之間的快速切換，如何稀釋瞭核心自我（Core Self）的穩定性，導緻持續的認知負荷。 城市化病理學初探： 引入對城市空間設計如何影響個體情緒、導航能力和“被看見感”的社會地理學視角。 --- 第二捲：認知地圖的校準——重獲感官的自主權 (Recalibrating the Cognitive Map) 在理解瞭外部壓力後，本捲轉入大腦內部機製的解析，重點是修復被“信息噪音”扭麯的感知係統。 “默認模式網絡”的失語： 詳細解釋瞭在“持續激活”狀態下，負責自我反思和長期規劃的DMN是如何被壓抑的，以及這如何導緻“目標迷失”。 感官的“脫敏”與“過敏”： 探討感官閾值的變化——我們對微小的刺激（如通知聲）過度敏感，卻對重大的存在危機（如環境變化）脫敏的矛盾現象。 “專注力”作為稀缺資源： 不僅僅是管理時間，而是將專注力視為一種有限的“心理燃料”。書中提齣瞭“聚焦單元（Focus Unit）”的概念，教授讀者如何按單位分配最寶貴的注意力。 敘事重塑的神經科學基礎： 闡述如何通過改變對既有事件的“內部敘事方式”，激活大腦的奬賞通路，而非沉溺於過去的“受害者劇本”。 --- 第三捲：錨定實踐——構建內在的“慢速場域” (The Practice of Anchoring) 這是本書的核心實踐部分，提供一套不同於傳統“正念”或“時間管理”的、更具結構性的生活重塑工具。 “減速儀式”（Deceleration Rituals）： 設計瞭一係列針對性極強的日常“斷連”操作，強調在工作間隙插入“非目的性行為”（如純粹地觀察紋理、聆聽環境噪音的層次），以強製性地重啓皮質活動。 空間的“去功能化”： 倡導對特定空間進行“功能淨化”。例如，臥室隻用於睡眠和親密，書桌隻用於深度工作，以此對抗環境綫索對行為的“綁架”。 “慢決策”的藝術： 針對現代生活中鋪天蓋地的選擇題（從App訂閱到職業路徑），提齣“延遲關鍵決策”（Delayed Crucial Decision）模型，給大腦留齣充分的整閤時間，避免“決策疲勞”。 物性連接的恢復： 強調與“非數字實體”的接觸，如手工勞作、園藝或烘焙，通過身體對物質世界的直接反饋，重建對“真實”的把握感。 --- 第四捲：主體性的迴歸——在流動中建立恒定的“自我場” (Reclaiming the Sovereign Self) 收官之捲探討如何將前三捲的實踐內化，形成一個能夠抵禦外部風暴的、穩定的內在結構。 “邊界的藝術”： 不僅僅是拒絕他人的請求，而是清晰界定“我的影響範圍”與“外部控製區”，並接受後者並非自己需要負責的範疇。 “意義的去中心化”： 探討如何將人生的意義來源從單一的“職業成就”或“社會認同”中解綁，分散至“創造”、“連接”、“體驗”等多個維度，以增強麵對挫摺時的復原力。 麵對不確定性（The Ambiguity Acceptance）： 承認現代生活本質上就是一場持續的不確定性管理。本書倡導將“消除不確定性”的目標，轉變為“高效地在不確定性中航行”。 未來的“靜默展望”： 提供一個框架，指導讀者定期進行“五年後的自我訪談”，但關注的不是具體成就，而是“當時的心態是否與今天的價值一緻”，從而確保長期路徑的內在一緻性。 --- 讀者對象： 感到持續被“信息流”和“待辦事項”追趕的職場人士。 正在經曆職業轉型或生活重大變動，需要重建內在穩定性的個體。 對“高效率生活”模式感到疏離，渴望找迴生命“質感”的思考者。 希望深入理解現代心理壓力根源，並尋求結構性解決方案的讀者。 《靜默的蛻變》是一份獻給所有在喧囂中努力保有自我航嚮的現代人的禮物。它要求讀者放慢速度，不是為瞭停下，而是為瞭看得更遠，走得更穩健。它提醒我們，真正的韌性並非硬抗，而是源於對內在世界的精細化管理與溫柔的重建。

作者簡介

李錦滔教授

　　是威爾斯親王醫院腎科主任及內科顧問醫生，香港中文大學榮譽內科教授，亦是醫院管理局中央腎科統籌委員會主席，兼任威爾斯親王醫院副行政 總監。李教授行醫三十年，悉心治理無數慢性腎病、透析及腎移植病人，亦緻力促進本地和國際間的腎病治療與科研及教育，包括預防腎病、促進成本效益及高質素 透析治療、提倡器官捐贈和腎移植。他曆任香港腎科學會主席、香港移植學會會長及國際腎科學會執行委員。李教授現為國際腹膜透析學會候任會長，亦是2013 年世界腎髒病學大會籌委會及科委會主席。他已齣版瞭超過450份原著及評論文章，兩本書籍和20書籍章節。他曾應邀在歐、亞、美、澳各大學及國際會議上作 多次演講，推動腎病的預防及治療。李教授是中國南京大學、復旦大學和日本名古屋大學客座教授。李教授對腎髒病學的貢獻，獲得國際嘉許，先後贏取多個奬項， 並於2012年獲美國國傢腎髒基金會在華盛頓頒授「國際傑齣成就奬章」。

周啓明

　　腎科專科醫生，任職威爾斯親王醫院內科，屬副顧 問 醫生並兼任香港中文大學名譽臨床副教授。周醫生在臨床工作之餘緻力教導醫學生，連續三年得到「中大醫學院全年最佳教師奬」，非常難得。周醫生身兼威爾斯親 王醫院醫務統籌，肩負起醫院病人關係科的統籌工作，協助部門積極處理投訴，於2012年得到「申訴專員嘉許奬」。

羅民貞

　　1989年開始 在 腎科工作，並於同年考得腎科護士資格，一直緻力於腎病患者臨床服務及康復工作；曾獲不同組織邀請參與各類型與腎病患者康復有關之活動，亦負責統籌不同種類 的腎科護理課程及社區醫護工作坊，賦權與社區人士照顧腎病患者。現時，在香港醫院管理局新界東醫院聯網任職腎科顧問護師，主要負責腎科病人臨床服務及腎科 護理專業發展。

评分☆☆☆☆☆

我最近在書店翻到這本《腎延敏行：積極麵對慢性腎病》，光是書名就讓人覺得很有力量。「腎延敏行」，聽起來就像是在教我們如何聰明地、有韌性地走這條與慢性腎病共處的路。現代人生活壓力大，很多疾病都是長期纍積下來的，腎臟問題更是其中之一。我對這本書的期待是，它不隻會告訴我們生病的原因和癥狀，更重要的是，它會提供一套完整的解決方案。從醫療知識的普及，到日常生活的細節，例如運動、睡眠，甚至是心理調適。我希望它能像一位溫柔又專業的導師，引導我們一步步認識自己的身體，並且學會如何照顧好它，讓生活品質不受太大影響。

评分☆☆☆☆☆

最近傢裡的長輩身體不太好，聽說慢性腎病好像蠻普遍的，所以就想說找本書來看看，瞭解一下情況。這本《腎延敏行：積極麵對慢性腎病》聽起來主題很貼切，書名裡「延敏行」三個字，感覺就很有智慧，好像在說腎臟的保養就像是一條需要仔細走、慢慢調適的路。我拿到書的時候，粗略翻瞭一下，感覺排版很舒服，字體也夠大，對我這種眼睛沒那麼好的長輩來說很友善。裡麵的內容，我看瞭一下目錄，好像有提到飲食、生活習慣的調整，還有一些關於情緒管理的部分。我覺得這點很重要，因為生病心情不好，真的會影響很多事情，包括身體的恢復。書中應該會教我們怎麼去麵對這種長期的疾病，找到一個跟它和平共處的方法，而不是被它打倒。

评分☆☆☆☆☆

聽說這本《腎延敏行：積極麵對慢性腎病》蠻多人推薦的，尤其是我在網路上看到一些討論，都說它寫得很實在，不會講一些很空泛的理論，而是從實際生活經驗齣發。書裡麵應該有很多實際的案例分享，告訴我們別人是怎麼走過來的，有哪些睏難，又怎麼剋服的。我特別好奇書裡對於飲食的部分，畢竟腎臟不好，很多東西都不能亂吃，常常聽到親戚在講說什麼該忌口，什麼又不能碰，聽得我頭昏腦漲的。希望這本書能夠很清楚地告訴我們，什麼是真正對腎臟有幫助的食物，還有哪些是需要避開的。而且，它應該也會教我們怎麼在有限的選擇裡，吃得開心又健康，這纔是最重要的。

评分☆☆☆☆☆

最近有個親戚被診斷齣慢性腎病，全傢人都很擔心，想說找本相關的書來瞭解一下。這本《腎延敏行：積極麵對慢性腎病》的書名很有意思，給人一種積極、正麵的感覺，而不是一味地強調病情的嚴重性。我希望這本書裡麵能夠有非常詳細的飲食建議，因為我知道慢性腎病對飲食的要求非常嚴格，像是蛋白質、鈉、鉀的攝取量都需要特別注意。如果書裡麵能提供具體的食譜，或是教我們如何辨識食品標示，那真的會非常有幫助。除此之外，我也希望書中能探討一些關於如何維持正常社交生活的部分，畢竟生病不代錶人生就要停擺，如何在飲食上做取捨，又能兼顧生活品質，是我們很想知道的。

评分☆☆☆☆☆

這本《腎延敏行：積極麵對慢性腎病》的作者，好像在這個領域很有經驗，看書名就覺得很有專業感。我自己在照顧傢裡有慢性病長輩的經驗，知道很多時候，光是瞭解疾病本身是不夠的，更重要的是知道「怎麼做」。這本書聽說就是一本非常實用的指南，它應該會告訴我們，當確診慢性腎病後，接下來應該要做些什麼準備，有哪些需要注意的地方。像是定期檢查的頻率、該諮詢哪一類的醫生，甚至是一些輔助治療的選擇。我特別期待書裡能提供一些關於如何跟醫療團隊有效溝通的技巧，畢竟跟醫生好好配閤，纔能得到最好的治療。