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要長高就趁早：把握孩子黃金成長關鍵期，吃得精準，動對地方，一天就長高1公分！（附：肩胛骨盆連動伸展運動55mins DVD） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹

要長高就趁早：把握孩子黃金成長關鍵期，吃得精準，動對地方，一天就長高1公分！（附：肩胛骨盆連動伸展運動55mins DVD）
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作者
出版者 齣版社：三采 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者 譯者： 蕭雲菁
出版日期 齣版日期：2014/07/11
語言 語言：繁體中文

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發表於2024-04-20

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圖書描述

肩胛骨盤連動伸展體操，真的很厲害！
做完運動，一天長高１公分！

　　孩子身高與遺傳無關，
　　關鍵是生活習慣！
　　要長高就趁早，
　　伸展肩胛骨與骨盆四周各個肌肉，
　　讓身體肌肉變柔軟，
　　孩子的身高不斷往上增！

本書特色

　　★為什麼做伸展運動就能夠長高？
　　青春期的孩子肌肉量會逐漸增加，僵硬的肌肉會妨礙長高，伸展運動可使全身的大塊肌肉變柔軟，讓姿勢變好看而且跟著長高！

　　★肩胛骨盆連動伸展體操是什麼？
　　連結「肩胛骨」與「骨盆周圍肌肉」的部位如果能得到伸展，便可打造柔軟的身體、幫助孩子長高！

　　★肩胛骨盆連動伸展運動，能增高的祕密！
　　˙徹底伸展肩胛骨與骨盆四周各個肌肉！
　　˙能使變硬的身體肌肉柔軟，促進骨骼成長！
　　˙矯正不正的骨盆，進而調整全身姿勢促使增高！
　　˙因為跟遺傳無關，簡單易做，愈做愈能增高！

　　★日本名人界專屬體能訓練師及著名青少年藝人親自示範，步驟化圖解，動作解說與重點提示，讓你和孩子一起簡單做，動一動便能長高！

著者信息

作者簡介

川閤利幸

　　STRETCH屋股份有限公司負責人

　　各界名人的專屬運動指導教練，非常活躍。為瞭提供如在按摩店般，能讓大傢輕鬆走進去接受雙人伸展運動訓練的場所，作者於2009年9月，在惠比壽開設瞭STRETCH屋總店，同時附設培育人纔的雙人伸展運動課程，目標在日本全國各處展店。

　　著有：《身體僵硬的人也能輕鬆伸展！癥狀彆的雙人伸展運動》（主婦之友社）。

前田旺誌郎

　　2000年12月生於大阪，與年長二歲的哥哥前田航基，組成小學生諧星二人組《前田前田》，更參與綜藝節目及電視劇、廣告、電影等演齣。

　　例如：電影《奇蹟》與《歡迎迴來隼鳥號》，以及電視劇《人生無價PRICELESS》、NHK大河連續劇《平清盛》、TBS電視颱《浪花少年偵探團》等。

譯者簡介

蕭雲菁

　　颱北市人，日本國立禦茶水女子大學兒童心理學係學士，臨床心理學係碩士。居住日本東京九年期間，經曆過皇太子結婚、神戶大地震、地下鐵沙林事件等日本史上的重要大事，也踏過北至北海道、南至沖繩的日本國土，度過非常充實的旅日生活。

　　曾任日商金融公司總閤企劃部課長等職，於金融業服務近十年。現從事專職中日文雙嚮口、筆譯工作，並任教於中國文化大學推廣教育部資深日語講師、社區大學及中央銀行日語講師等。

　　譯有動畫《我們這一傢》、《進擊的巨人》、《蠟筆小新電影》，以及《人間失格》等百餘冊書籍。
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圖書目錄

前言
前田旺誌郎x川閤利幸特彆對談
DVD使用方法

PART1長高祕訣大公開，徹底解說長高重點！
肩胛骨盆連動伸展運動準備篇
為什麼做伸展運動就能長高，原因是？
什麼是肩胛骨盆連動伸展運動？
簡單的姿勢確認法
單人伸展運動與雙人伸展運動各有優點
進行伸展運動時的重要注意事項
讓孩子愈長愈高的伸展運動訣竅

PART2養成習慣，每天都能長高！
肩胛骨盆連動伸展運動基本篇
首先最重要的是，基本伸展運動，務必一天做1次！
〈單人伸展運動〉
肩胛骨四周的伸展運動
胸部與側身的伸展運動
側身的伸展運動
肩胛骨與體乾的伸展運動
大腿內側的伸展運動
膝蓋後側的伸展運動
〈雙人伸展運動〉
肩胛骨四周的伸展運動
胸部與腹部的伸展運動
側身的伸展運動
肩胛骨與體乾的伸展運動
大腿內側的伸展運動
膝蓋後側的伸展運動

PART3還想再長更高！
肩胛骨盆連動伸展運動進階篇
進階伸展運動可以讓身高更進一步長高！
〈單人伸展運動〉
大腿後側的伸展運動
大腿內側的伸展運動
髖關節與體乾的伸展運動
肩胛骨與腰部的伸展運動
胸部與腰部的伸展運動
胸部與髖關節的伸展運動
全身性的伸展運動
番外篇體乾的伸展運動
〈雙人伸展運動〉
大腿後側的伸展運動
大腿內側的伸展運動
髖關節與體乾的伸展運動
肩胛骨與腰部的伸展運動
胸部與腰部的伸展運動
體乾的伸展運動
胸部與髖關節的伸展運動
全身性的伸展運動

PART4好吃又能長高！
能幫孩子長高的美味食譜飲食篇
幫助孩子長高！孩子該注意的飲食重點
幫助長高不可不知的必備飲食攝取法
　能幫助孩子長高的美味食譜
˙炸沙丁魚捲
˙宮保雞丁
˙香煎鮭魚杏仁片
˙吻仔魚飯╱煎餅
˙大頭菜濃湯╱羊棲菜沙拉
˙黑芝麻布丁╱乳酪餅乾
解惑！肩胛骨盆連動伸展運動Q&A

後記

圖書序言

圖書試讀

None

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