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要长高就趁早：把握孩子黄金成长关键期，吃得精准，动对地方，一天就长高1公分！（附：肩胛骨盆连动伸展运动55mins DVD） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍

要长高就趁早：把握孩子黄金成长关键期，吃得精准，动对地方，一天就长高1公分！（附：肩胛骨盆连动伸展运动55mins DVD）
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著者
出版者 出版社：三采 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者： 萧云菁
出版日期 出版日期：2014/07/11
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-04-19

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图书描述

肩胛骨盘连动伸展体操，真的很厉害！
做完运动，一天长高１公分！

　　孩子身高与遗传无关，
　　关键是生活习惯！
　　要长高就趁早，
　　伸展肩胛骨与骨盆四周各个肌肉，
　　让身体肌肉变柔软，
　　孩子的身高不断往上增！

本书特色

　　★为什么做伸展运动就能够长高？
　　青春期的孩子肌肉量会逐渐增加，僵硬的肌肉会妨碍长高，伸展运动可使全身的大块肌肉变柔软，让姿势变好看而且跟着长高！

　　★肩胛骨盆连动伸展体操是什么？
　　连结「肩胛骨」与「骨盆周围肌肉」的部位如果能得到伸展，便可打造柔软的身体、帮助孩子长高！

　　★肩胛骨盆连动伸展运动，能增高的祕密！
　　˙彻底伸展肩胛骨与骨盆四周各个肌肉！
　　˙能使变硬的身体肌肉柔软，促进骨骼成长！
　　˙矫正不正的骨盆，进而调整全身姿势促使增高！
　　˙因为跟遗传无关，简单易做，愈做愈能增高！

　　★日本名人界专属体能训练师及着名青少年艺人亲自示范，步骤化图解，动作解说与重点提示，让你和孩子一起简单做，动一动便能长高！

著者信息

作者简介

川合利幸

　　STRETCH屋股份有限公司负责人

　　各界名人的专属运动指导教练，非常活跃。为了提供如在按摩店般，能让大家轻松走进去接受双人伸展运动训练的场所，作者于2009年9月，在惠比寿开设了STRETCH屋总店，同时附设培育人才的双人伸展运动课程，目标在日本全国各处展店。

　　着有：《身体僵硬的人也能轻松伸展！症状别的双人伸展运动》（主妇之友社）。

前田旺志郎

　　2000年12月生于大坂，与年长二岁的哥哥前田航基，组成小学生谐星二人组《前田前田》，更参与综艺节目及电视剧、广告、电影等演出。

　　例如：电影《奇蹟》与《欢迎回来隼鸟号》，以及电视剧《人生无价PRICELESS》、NHK大河连续剧《平清盛》、TBS电视台《浪花少年侦探团》等。

译者简介

萧云菁

　　台北市人，日本国立御茶水女子大学儿童心理学系学士，临床心理学系硕士。居住日本东京九年期间，经历过皇太子结婚、神户大地震、地下铁沙林事件等日本史上的重要大事，也踏过北至北海道、南至沖绳的日本国土，度过非常充实的旅日生活。

　　曾任日商金融公司总合企划部课长等职，于金融业服务近十年。现从事专职中日文双向口、笔译工作，并任教于中国文化大学推广教育部资深日语讲师、社区大学及中央银行日语讲师等。

　　译有动画《我们这一家》、《进击的巨人》、《蜡笔小新电影》，以及《人间失格》等百余册书籍。
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图书目录

前言
前田旺志郎x川合利幸特别对谈
DVD使用方法

PART1长高祕诀大公开，彻底解说长高重点！
肩胛骨盆连动伸展运动准备篇
为什么做伸展运动就能长高，原因是？
什么是肩胛骨盆连动伸展运动？
简单的姿势确认法
单人伸展运动与双人伸展运动各有优点
进行伸展运动时的重要注意事项
让孩子愈长愈高的伸展运动诀窍

PART2养成习惯，每天都能长高！
肩胛骨盆连动伸展运动基本篇
首先最重要的是，基本伸展运动，务必一天做1次！
〈单人伸展运动〉
肩胛骨四周的伸展运动
胸部与侧身的伸展运动
侧身的伸展运动
肩胛骨与体干的伸展运动
大腿内侧的伸展运动
膝盖后侧的伸展运动
〈双人伸展运动〉
肩胛骨四周的伸展运动
胸部与腹部的伸展运动
侧身的伸展运动
肩胛骨与体干的伸展运动
大腿内侧的伸展运动
膝盖后侧的伸展运动

PART3还想再长更高！
肩胛骨盆连动伸展运动进阶篇
进阶伸展运动可以让身高更进一步长高！
〈单人伸展运动〉
大腿后侧的伸展运动
大腿内侧的伸展运动
髋关节与体干的伸展运动
肩胛骨与腰部的伸展运动
胸部与腰部的伸展运动
胸部与髋关节的伸展运动
全身性的伸展运动
番外篇体干的伸展运动
〈双人伸展运动〉
大腿后侧的伸展运动
大腿内侧的伸展运动
髋关节与体干的伸展运动
肩胛骨与腰部的伸展运动
胸部与腰部的伸展运动
体干的伸展运动
胸部与髋关节的伸展运动
全身性的伸展运动

PART4好吃又能长高！
能帮孩子长高的美味食谱饮食篇
帮助孩子长高！孩子该注意的饮食重点
帮助长高不可不知的必备饮食摄取法
　能帮助孩子长高的美味食谱
˙炸沙丁鱼卷
˙宫保鸡丁
˙香煎鲑鱼杏仁片
˙吻仔鱼饭╱煎饼
˙大头菜浓汤╱羊栖菜沙拉
˙黑芝麻布丁╱乳酪饼干
解惑！肩胛骨盆连动伸展运动Q&A

后记

图书序言

图书试读

None

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