好命的女人懂得爱自己：陪她迎接青春期、怀孕、生产、更年期 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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这是一本全方位想成为好命女人都要懂的保健书。妳究竟要以什么样的态度，来迎接青春期的朝气、掌握怀孕时的魅力、预防及改善更年期的不适，做个终身拥有快乐心境的幸福女人。透过具有医务相关背景的柔性女子施艾慧，及专业护理人员们，以如与妳（你）对话般轻松口吻描述着，读来不费功夫，除了妳自己阅读外，也可以让男性的你从中了解心爱的她一举一动、一颦一笑正表达着什么情话呢？

　　陪她迎接青春期、怀孕、生产、更年期

　　★全方位关照女性自青春期、怀孕、生产、更年期将会遇到的身心不适症状。
　　★国内第一本兼具女性与男性角度所写之女性保健书。
　　★掌握最新详实的产假、陪产假、各县市生育津贴申请方式。
　　★提供育儿妙招，妇幼馆、亲子馆一览表，夫妻陪同孩子尽情玩乐。
　　★难以启齿的亲密关系、婆媳好关系，让你成为好丈夫，不再是夹心饼干而左右为难。
　　★每个章节末贴心为男性整理简短重点「疼爱她的贴心方式」，让你快速浏览，从此刻成为能读懂她心的好男人。

医护专家审订推荐

　　王丽玲（基督复临安息日会医疗财团法人附设台安产后护理之家护理长）
　　周辉政（台安医院妇产科主治医师）
　　黄松雄（台湾海崃两岸医事交流协会理事长）

作者简介

施艾慧

　　【现任】
　　台安医院医疗行政专员

　　【经历】
　　世界健康杂志採访记者、慈济文化志业採访记者

　　【学历】
　　加州州立大学北岭分校医务管理研究所、世新大学新闻系

　　【着作】
　　《我要睡好觉：舒眠安神疗法100》

审订专家简介

王丽玲

　　【现任】
　　基督复临安息日会医疗财团法人附设台安产后护理之家护理长

　　【经历】
　　基督复临安息日会医疗财团法人台安医院妇产科病房/护理长7年、基督复临安息日会医疗财团法人台安医院妇产科病房/护理师7年、基督复临安息日会医疗财团法人台安医院内科病房/护理师2年

周辉政

　　【现任】
　　台安医院策略长、教育部部定副教授、台安医院妇产科主治医师

　　【经历】
　　台大医院妇产科兼任主治医师、台北妇女保健协会理事长、台湾妇产身心医学会常务理事、台湾更年期医学会监事、中华民国超音波医学会指导医师

黄松雄

　　【现任】
　　台湾海崃两岸医事交流协会理事长、两岸医情创办人及社长、新台湾人文教基金会董事、台北市政府顾问

　　【经历】
　　台北市医师公会理事长、医师公会全联会常务理事、妇产科医学会常务理事、大台北区医疗网副召集人、健保基层总额副召集人兼北区主委、大爱妇产科院长

审订专家
作者序    
后记：做自己的导演

Topic 1缓解生理期不适，你能做什么？
─了解女性生理週期  
亲爱的，一切还好吗？
对这三十年，你是否好奇？
如何是好的2160天正在倒数中
成功导游不可不知
成功导游不可不知
‧听见她的期待
‧放松而有活力
‧设身处地有同理心
‧一手包办的责任感
给比较刚毅木纳的男生
‧甜「蜜」百分百
‧打理生活琐事，温柔长相伴
‧争执暂搁一旁，默默支持最窝心
疼爱她的贴心方式

Topic 2亲密行为探索深度沟通
─正确的性观念
你的冲动与两个人的现实
‧了解睪固酮、动情激素、黄体素
‧掌握她的生理週期变化
登峰造极，高潮体验
面对人生选择，学会彼此协调
疼爱她的贴心方式

Topic 3禁不禁得住实在难开口
─关于泌尿道感染、忍尿、尿失禁
又要去啊，真是麻烦！
‧耐心等待另一半用洗手间，却对频频找厕所而感到不耐烦的男人
‧行房温柔热情，却轻忽淋浴卫生的男人
‧长年守护爱情，要陪她走过不同人生阶段的男人
多喝水、不憋尿！
除了你，没有别人更清楚的事
疼爱她的贴心方式

Topic 4她的健康就是你的幸福
─浅谈妇科疾病
认识生理预报讯息
妇科疾病浅谈
子宫颈癌与男性性行为习惯有关
不可言说的禁忌
疼爱她的贴心方式

Topic5期待怀孕再接再厉
─不孕症的检查与治疗
你家的送子鸟呢？
影响受孕的各种条件
‧关键一：性生活的频率
‧关键二：了解检测项目
‧关键三：调整心态配合疗程
解决无法自然受孕Q＆A问答集
‧Q：精子不足、精虫活动力较差的改善方法？
‧Q：精索静脉曲张会造成不孕吗？
‧Q：输精管阻塞的治疗方式？
‧Q：旁人关切的心理压力如何排除？
疼爱她的贴心方式

Topic6观察你的另一半
─怀孕的征兆
世界因新生命而改变
父亲不再只是观众
信任从不厌其烦开始
实战手册，你能成为贴心的好男人
‧带她购买孕妇装
‧陪她散步与适度运动
‧问她打算做什么事
‧跟她一起阅读待产资料
‧接纳她的情绪
‧出门前让她知道你什么时候回来
‧将重要的日期标註在记事本
‧主动分享你的生活
疼爱她的贴心方式

Topic7故事的另一种情节
─如何面对流产
一个尚未完成的秘密
人工流产并不单纯
‧形成心理创伤的人工流产
心结，不是用来解开，而是学着放下
‧放下，不等于逃避
疼爱她的贴心方式

Topic8你可以替她解决的疑难杂症
─给即将成为父亲的你
手牵手一起去产检
准爸爸也将改变
被依赖及受信任的男人
‧菸不离身的你
‧惊喜兴奋的你
‧紧张惊吓的你
‧享受自己动手的你
‧对孕妇情绪莫测无所适从的你
‧想暂时逃脱的你
‧感觉受冷落的你
‧一个心中有谱的你
疼爱她的贴心方式

Topic9革命尚未成功，同床仍需努力
─待产280天体验营
倒数280天的幸福体验营
具体来说，老公能做什么？
‧喜讯来临时‧怀孕第1週‧怀孕第2週‧怀孕第3週‧怀孕第4週‧怀孕第5週‧怀孕第6週‧怀孕第7週‧怀孕第8週‧怀孕第9週‧怀孕第10週‧怀孕第11週‧怀孕第12週‧怀孕第13週‧怀孕第14週‧怀孕第15週‧怀孕第16週‧怀孕第17週‧怀孕第18週‧怀孕第19週‧怀孕第20週‧怀孕第21週‧怀孕第22週‧怀孕第23週‧怀孕第24週‧怀孕第25週‧怀孕第26週‧怀孕第27週‧怀孕第28週‧怀孕第29週‧怀孕第30週‧怀孕第31週‧怀孕第32週‧怀孕第33週‧怀孕第34週‧怀孕第35週‧怀孕第36週‧怀孕第37週‧这10件留给你量身订做老婆的最爱
127疼爱她的贴心方式

Topic10生产是怎么一回事？
─透视生产过程三阶段
预防8～10%早产状况
‧观察产兆
足月生产，恭喜你们
羊膜破水便有感染风险
一确定是破水就要立刻去医院
决定陪产之前的准备
透视生产过程三阶段
关于自然生产、剖腹生产
疼爱她的贴心方式

Topic11其实你比自己想得更能干
─关心身兼数职的母亲们
两个因为你而在一起的女人
你比自己以为的更有辨法
三位因为你而登场的母亲
她们比你想像中的容易受伤
疼爱她的贴心方式

Topic12新生活运动
─申请产假及育儿补助
新手爸爸知道多少
‧你Google过各县市生育津贴吗？
‧除了陪产假之外，你知道「有薪家庭照顾假」吗？
‧育儿补助V.S学前特别扣除额「推动友善家庭育儿政策」
‧关于托儿费用，你知道多少？
疼爱她的贴心方式

Topic 13 你抓得住她的情绪
─产后忧郁、高龄产妇        
认识产后忧郁
指导棋并非人人适用
一家之长要眼观四面、耳听八方
家有高龄产妇
‧高龄产妇的五大风险
‧高龄怀孕心理层面的优势
疼爱她的贴心方式

Topic14听见言语之外的世界
─产后生活适应期
团结、放慢力量大
尊重是爱的基础
在困惑、疲累、混乱中保持倾听
‧宝宝哇哇哭，是语言的发展
‧宝宝不睡觉，是去了解宝宝习性的提醒
‧宝宝生病了，不是谁的错
语言转译是门学问
疼爱她的贴心方式

Topic15你问我答Q&A
─用生活细节实践爱情
爱的问答集
‧Q：生理期间不能吃麻油鸡？
‧Q：坐月子可以洗头洗澡吗？
‧Q：怀孕期绑托腹带有什么效果？
‧Q：关于输精管节育手术
‧Q：你准备好面对感情生活中的四大危机吗？
‧Q：你了解妒忌感吗？
‧Q：妇幼馆、亲子馆是什么？
疼爱她的贴心方式

Topic16更年期要你更年轻
─携手迈向成熟的人生阶段
迈向成熟的人生阶段
男性也有更年期
‧正视身体机能的老化
‧调整生活习惯，视保养身体为自己的责任
‧视情况对症下药，补充适量男性荷尔蒙
女性更年期的诊断根据与治疗
‧卵巢功能衰退
‧心血管疾病
‧脸颊发烫，失眠盗汗
‧精神焦虑、失忆
疼爱她的贴心方式

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