养胎，其实很简单：怀孕、坐月子及产后调理大秘笈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

怀孕、坐月子及产后调理大秘笈
怀孕妇女必读的养胎圣经

　　养胎之母庄淑旂博士在台湾是首先提倡养胎的医师，其外孙女章美如老师传承外婆的家传医学及养胎观念，整合独特又有效的「庄博士养胎法」，撰写本书，告诉全天下的父母，养胎其实很简单，抛弃以前繁琐又不方便的养胎方式，提供简单、安心的养胎法，照顾妈妈和胎儿的身体，提供最棒的健康，一本可以照护两代的健康，是所有妈妈最佳的养胎宝典。

　　所谓「养胎」就是妇女在怀孕期间正确的饮食、生活及消除疲劳的方法，而其中又以孕妇的饮食管理最为重要，因为胎儿成长所需的养分来源，唯一的管道就是母体，也就是说妈妈吃什么，小贝比就吸收什么，所以想要小贝比出生之后先天体质高人一等，就要看妈妈懂不懂得在怀孕期间做好饮食管理，提供给小贝比既正确又充足的养分。

　　＊随书附赠养胎，其实很简单分享DVD
　　＊凭本书截角即可免费索取「养胎套餐」或「坐月子套餐」一份

本书特色

　　1.台湾最权威主张养胎观念的庄淑旂博士大力推荐，第二代庄寿美老师指导，第三代外孙女章美如老师撰写。

　　2.庄淑旂博士与庄寿美老师精心培养下一代的武林秘笈。

　　3.享誉中、日的防癌之母庄淑旂博士之外孙女、养胎达人章美如老师生三胞胎，亲身体验独特又有效的「庄淑旂博士养胎及坐月子方法」，得到惊人的印证，体质得到改善。因此章美如老师特将整套完整的养胎法诉诸文字与图片，与所有读者分享神奇的养胎法。

专家推荐

　　庄淑旂 博士 强力推荐

作者简介

章美如

　　是名闻台湾、日本防癌之母庄淑旂博士的外孙女，师承家学，成为新生代养胎的权威。

　　原本学法文的章美如老师，在经历三次流产后，亲身体会「健康」的重要与可贵，也才深深明白老阿嬷的字字珠玑。因此，全心投入健康与美丽的服务推广，为了全天下的妈咪，乐此不疲。章美如老师特将整套完整的养胎餐独门料理，首创推出「养胎便利餐及坐月子料理外送服务」，以实证推广服务。其祖孙三代都很用心的，在不同的健康事业领域默默耕耘，这么多年来养胎餐也获得台湾社会各界人士的一致热烈好评!

　　养胎达人章美老师

　　众多明星、辣妈、帅爸一致推荐的养胎及坐月子导师

　　只要怀孕前，养胎功课做得好~妳也可以和众多明星辣妈一样健康美丽。美如老师曾帮全球上百万位怀孕妈妈做全套的怀孕前养胎及坐月子规划，其中包括众多明星辣妈调养身体，每个都快速恢复身材与健康，包括：胡瓜女儿小祯、张凤书、新闻主播张雅琴、卢秀芳、周慧婷、王雅丽、李晶玉、洪玟琴、周玉琴、庄开文、邱瑜青、何戎夫人、李大华夫人、李健光夫人、何昀玳、知名艺人那英、李翊君、蔡幸娟、陈晓娟、虞小卉、王瑞霞、「闪亮三姐妹」的妈妈、赵传夫人、王识贤夫人、李志希夫人、庹宗华夫人、高捷夫人、施文彬夫人、曾国城夫人、名模王静莹、洪晓蕾、贾永婕、傅天颖、谢震武夫人、立委谢欣霓、黄志雄夫人…等等，这些明星辣妈就是做足了产前养胎及产后坐月子的功课~让身材恢复健康和曼妙体态的成绩有目共睹。

自序
．身心健康孩子，由养胎教育开始 ── 庄淑旂博士外孙女 章美如老师
名人推荐序
．做好养胎利己利子── 中西医学庄淑旂博士之女 庄寿美老师　
．货真价实的怀孕养胎宝典──国际同济会36届台湾总会长 吴许巧冬女士　
．代代相传的健康──衡山基金会董事长 刘坤炳先生　
．当个快乐有自信、美丽又年轻的妈妈──名主持人 许晶晶女士　
．养胎坐月子一条龙──广和坐月子生技(股)执行长 章惠如女士　
．专业更推荐专业──新光医院肠胃科主治医师 吴秉修&新北仁康医院复健科主治医师 林筱菁夫妻　

第一章 名牌故事：庄淑旂博士养胎法

第二章 高兴怀孕了
．养胎为什么很重要?
．怀孕初期：1至4个月教战圣经
．怀孕晚期：5至9个月教战圣经
．怀孕10个月母体神奇的变化
．产前一个月葵花宝典

第三章 孕妇这样吃最健康
．吃出健康漂亮的宝宝
．钙是孕妇的好朋友
．3：2：1饮食黄金食谱
．孕妇宜忌饮食一览表
．美如老师生健康三胞胎的怀孕养胎秘诀

第四章 庄博士「妈妈按摩法」
．请爸爸当最好的按摩师
．早餐前按摩法
．午餐前按摩法
．晚餐前按摩法
．睡前按摩法

第五章 怀孕症状大作战
．害喜怎么办?
．如何不水肿?
．对付感冒很轻松
．和过敏说再见
．治湿疹从「通气」着手
．妊娠糖尿病不可怕
．如何降血压?
．多吃钙少抽筋
．从生活和饮食来安胎
．神奇红枣茶解胎毒
．不要怕便秘

第六章 妈妈体质调整大工程
．第一工程：受精—三週（第一个月）
．第二工程：四週—七週（第二个月）
．第三工程：八週—十一週（第三个月）
．第四工程：十二週—十五週（第四个月）
．第五工程：十六週—十九週（第五个月）
．第六工程：二十週—二十三週（第六个月）
．第七工程：二十四週—二十七週（第七个月）
．第八工程：二十八週—三十一週（第八个月）
．第九工程：三十二週—三十五週（第九个月）
．第十工程：三十六週—三十九週（第十个月）

第七章 产后6个月饮食健康法
．把握产后30天的黄金坐月子期
．如何坐好月子
．在家坐好月子的方法
．产后半年的生活原则
．正常体型者的生活良策
．持续减肥者的生活良策
．持续增胖者的生活良策

第八章 孕妈咪经验谈
．双胞姊妹同年生下健康双胞胎及三胞胎
．坐月子专家章惠如老师生下双健康胞胎
．养胎达人章美如老师生下健康三胞胎
 ‧安胎达人黄雅琪自然产下健康双胞胎
．快乐双胞胎妈咪林静娴
．资深媒体世家蔡双吉、葛筱婕夫妇的育儿经

附录
．内脏下垂体型体质改善法
．鼻子过敏、扁桃腺、气喘等上唿吸器官弱者的对策