继「这些汤，彻底改变了我」，亚洲狂销10万本后！
煲汤妈咪--吴吉琳，再度现给妈妈与小孩，一生美丽又健康的养身私房汤。
献给准备怀孕、正在孕育宝宝、产后调理，
以及想为亲爱的孩子打造健康体质的妳！

　　当妳准备怀孕时，可以从喝汤，呵护自己的身体，为宝宝打造良好的成长条件；
　　怀孕时，喝对汤能给予自己和宝宝补充适当营养；
　　产后的坐月、收身，更要喝汤，把握调整体质、塑身美颜最好的时机；
　　最重要的是，亲爱的宝宝出生后，准备营养副食品、养胃健脾汤品，让他健康长大，

　　第一本书，煲汤妈咪带领读者从「汤」消除疲劳，调整健康体质；这一次特别为妈妈们挑选养身靓汤，让妈妈与孩子的身体，从计画怀孕的一开始，就能拥有最佳的美味保养。

本书特色

　　．助你好孕－从孕前打造宝宝成长条件
　　．营养安胎－强健脾胃，照顾自己和宝宝
　　．做月安身．营养哺乳．收身靓汤－制造宝宝最棒养分的同时，重新回塑好身材
　　．儿童健脾养胃．强壮筋骨．补肾益智－依据孩子情况，给最适合他的营养补充

作者简介

煲汤妈咪 - 吴吉琳

　　2011年以前是位中式餐厅老板娘，默默耕耘她的健康煲汤理想；
　　2012年出版第一本煲汤书后，以惊人速度荣登香港最畅销煲汤作家；
　　2013年这位来自台湾的香港媳妇，再度推出众所期待的养身煲汤；
　　献给妈妈与小孩一生受用无穷的养生宝典！

　　曾任瑞星唱片、神采制作、福茂唱片等唱片企宣制作等相关工作，现为访客餐厅老板娘。嫁给香港丈夫后曾于香港居住多年，深入港式褒汤文化后，惊讶于香港人对饮食与养生的重视，回台后在亲友的建议下，开始「访客」餐厅的经营。传承正宗的香港妈妈煲汤功夫，客制化一碗碗营养、健康没有中药味的药膳汤，是台湾极少能喝到的好滋味！

第一篇．助你好孕
01 黑豆糯米粥  补充雌激素，温补强壮
02 阿胶固元饮  补血盈气，准备怀孕
03 艾叶煲鸡蛋  暖宫散寒，养卵安胎
04 巴戟党参炖花胶  夫妻同饮，强健肝肾
05 海马枸杞无花果煲猪  温肾壮阳，调补气血
06 手工豆浆  补虚润燥，延缓衰老
07 三子杜仲汤  阴阳双补，益肾旺气

第二篇．营养安胎
08 陈皮姜汁玉米粥    强健脾胃，顾身保胎
09 花旗蔘木瓜雪耳无花果煲猪   旺神补肌，清热润肺
10 赤小豆冬瓜莲藕煲排骨    养血利水，消痰化湿
11 西洋菜罗汉果红萝卜煲猪  益气润肺，祛寒润肠
12 什锦杂菜天然维他命      消疲去劳，健五脏体
13 枝竹栗子红枣煲猪肚      通血除积，安神益精
14 瑶柱栗子雪耳煲猪瘦肉    养胃生津，补益健气

第三篇．坐月养身        
15 鹿茸炖鸡    止漏益气，生精体轻
16 淮山枸杞桂圆雪耳炖乌鸡   定神养心，滋阴保宫
17 木瓜花胶椰肉花生煲鸡     去凝化滞，气沛通乳
18 猴头菇花胶枸杞栗子淮山红枣煲鸡    化虚转盈，补脾开胃
19 黑豆核桃莲藕煲瘦肉    甘甜补心，滋补解虚
20 田七花生党蔘黄耆煲鸡  散瘀保身，强化代谢
21 猪脚姜甜醋            健胃散寒，温经补血
22 益母草鱼腥苦瓜煲排骨  去燥除烦，提升免疫力
23 核桃芝麻煳            乌发明目、养精补脑
24 红糖陈皮栗子桂圆红豆沙  益肾消肿，除倦安神
25 炒米茶    清肺护胃，坐月常备

第四篇．营养哺乳
26 鲜奶燕窝炖木瓜    养阴益气，主补虚损
27 黄耆当归煲猪肝    明目活血，母子双益
28 寄生留行煲猪蹄    平经顺络，气填筋骨
29 木瓜花生眉豆红枣煲猪脚      开气益乳，渥色润肤
30 首乌黑豆五指毛桃煲乌鸡      补血固肾、补脑强筋
31 通草奶    利肺去肿，产妇下乳

第五篇．收身靓汤
32 瑶柱木耳玉米煲瘦肉   补产后虚弱，防心血管病
33 鲨鱼骨花胶冬瓜荷叶薏仁煲乌鸡    利水清热，解产后烦闷
34 雪耳银杏无花果煲瘦肉    美白润肤，利水消肿
35 冬瓜雪梨谷芽蜜枣煲鱼    滋宫收身，健脾开胃
36 花胶海蔘瑶柱核桃佛手瓜煲乌鸡    补筋润骨，焕肤美肌

第六篇．儿童健脾养胃   
37 麻仁顺畅茶     便秘通消，滋润清肠
38 花胶津白煲猪腱   开胃生津，气行健体
39 冬瓜黄豆淮山煲排骨   补中旺气，益筋壮骨
40 芦荟南瓜蕃茄薯仔玉米煲鸡   润肠通便，化积消滞
41 瑶柱花旗蔘冬菇煲鸡   温胃解毒，行气六腑
42 萝卜淮山煲牛腩   开胃醒脾，壮腰健膝
43 燕窝粥           健脾和胃，温补虚寒

第九篇．儿童养肝补肾益智
57 雪蛤补脑汤     补肾强心，健脑提神
58 太子蔘南枣益智仁煲猪    开窍醒神，强化记忆
59 猴头菇金针菇枸杞茯苓黄耆煲鸡    安神养性，补气益智
60 核桃芡实南枣炖冰糖              益精强志，耳目聪明
61 红莲栗子桂圆煲排骨              免疫调节，开智养神
62 核桃花生桂圆红枣煲大头鱼        宁心安虑，温补肺肾
63 姬松茸茶树菇花胶木瓜响螺煲鸡    促进发育，立智开慧
64 鸡骨草雪梨罗汉果马蹄煲鱼     清凉解郁，舒肝和脾

第十篇．儿童清热
65 消滞清热茶      祛痰止咳，益脾胃虚弱
66 佛手瓜沙蔘玉竹海底椰玉米煲猪     百年润补，治热阴伤
67 清润八宝汤       补脾祛湿，主天疱湿疮
68 猴头菇冬瓜清补凉煲排骨     养胃生津，涤秽治烦
69 葛根赤小豆蚝豉煲排骨       散郁解毒，生津化痰
70 芦荟茅根马蹄苹果煲猪       清热去闷，平肝润肺
71 佛手瓜莲藕栗子花胶黑豆煲猪   补血除痺，解水肿胀满
72 罗汉果夏枯草鸡骨草白花蛇舌草煲鸡     阳明经毒，清热散结
73 川贝鲍鱼竹笙青木瓜煲山鸡     散心开郁，收敛解毒

附录
宝宝副食品       育儿新观念『不要肉制品』
十倍粥与蔬菜泥   宝宝持续的健康成长
自制优质优格  照顾全家肠胃多一点
妈妈有教路    孕前生活与饮食禁忌  /  培养孩子良好的生活习惯
药材表
食材表
宝宝副食品蔬菜说明