更年期的妳，要更爱自己

　　更年期是每个女性都要面对的最大转换期，随着更年期到来，会伴随出现许多不适和症状，像是月经异常、热潮红、盗汗、失眠、忧郁症、睡眠障碍、背痛、心肌梗塞、心绞痛、骨质疏松等，还会出现健忘、注意力不集中、容易疲倦、腰痠背痛、情绪不稳跟皮肤干涩、漏尿等困扰，更年期女性不只是苦恼于身体问题，心理上也备受煎熬。

　　更年期是所有女性的必经历程，要建立正确的知识，才能及早开始准备。本书告诉妳必备的更年期知识，详细解说更年期症状发生的原因，也提供心理谘询、荷尔蒙疗法的可行建议，并分析其各种治疗在医学上的理论依据，也针对日常生活习惯、饮食、最简单的运动提出具体作法，女性越早或从现在开始预防，就可活化身体机能、防老化。

　　对饱受更年期症状困扰的女性，正确的治疗可缓解热潮红、盗汗、失眠、焦虑易怒、便秘、腰痠背痛、容易疲倦、骨质疏松……等更年期症状。期望本书能帮助大家克服更年期症状，更轻松地度过更年期。

本书特色

　　本书让妳快速又正确掌握快乐安度更年期关键
　　迎接「更年期」，不要怕！

　　．更年期身心状态评估表，帮助妳了解自己更年期什么时候来？
　　．为什么突然变得易怒焦躁、乱发脾气？
　　．更年期会引起皮肤干燥、乳房变小、头发稀疏、牙齿动摇、漏尿…等生理变化，妳准备好了吗？
　　．月经异常、热潮红、盗汗、失眠、忧郁症、睡眠障碍、背痛、心肌梗塞、心绞痛、骨质疏松等，都是可能出现的症状和病变，该如何调整、预防？
　　．妳需要荷尔蒙疗法吗？会不会致癌？
　　．生活和饮食有哪些事项须特别注意？
　　．葡萄糖胺和软骨素可治疗退化性关节炎吗？

作者简介

陈芳萍

　　现任：
　　．台湾更年期医学会理事长
　　．基隆长庚纪念医院妇产科主治医师
　　．长庚纪念医院教授
　　．长庚大学医学系副教授
　　．中华民国骨质疏松症学会理事

　　学经历：
　　西元2004 - 2006年的医学教育委员会副会长
　　西元1998-2004:基隆长庚医院妇产科主任
　　西元1997~ 2006年 长庚纪念医院副教授
　　西元1994~1997年 长庚纪念医院临床导师
　　西元1990~1991年 长庚纪念医院总住院医师
　　西元1987~1990年 长庚纪念医院住院医师
　　西元1980~1987台北医学大学医学学士
　　民国91~99年度长庚医院优良教学主治医师
　　民国84年基隆市杰出青年
　　荣获Asia Pacific Women’s Health 1999/2000—“ The Lilly Asia Pacific—Ongoing Research Grant”
　　国立台湾海洋大学研究生硕士学位考试委员会委员
　　荣获民国87年中华民国国科会甲种研究奖
　　荣获民国88年中华民国国科会甲种研究奖
　　荣获民国88~101年度中华民国更年期医学会优秀论文奖

自序　珍爱一身，真爱一家
医生诊疗室
更年期身心状态评估表

Part 1认识女性更年期
Q1：何谓女性更年期？
Q2：女性的月经周期如何变化？
Q3：更年期都是几岁开始出现？
Q4：各种女性荷尔蒙对女性一生的影响？
Q5：雌二醇(荷尔蒙)对器官组织的影响？
Q6：更年期常见的症状与病变？
Q7：男性和女性更年期有什么不同？

Part 2 女性更年期的评估与治疗
Q8：更年期真的需要看诊吗？
Q9：更年期的诊断依据为何？
Q10：就诊时医师会问什么？
Q11：更年期到底会持续多久？
Q12：女性更年期可以治癒吗？
Q13：该如何治疗更年期？
Q14：更年期的健康生活型式？
Q15：更年期一定要使用荷尔蒙吗？
Q16：荷尔蒙疗法会不会造成心血管疾病？
Q17：使用荷尔蒙会发生癌症吗？
Q18：「更年期荷尔蒙疗法」有哪些？
Q19：如何降低更年期使用荷尔蒙的风险？
Q20：常腰酸背痛，是骨质疏松症吗？
Q21：什么时候该去做骨密度检测？
Q22：骨质疏松症药物是否有健保给付？
Q23：骨质疏松症应使用何种药物？
Q24：中药可治疗更年期症状吗？
Q25：针灸可改善更年期症状吗？

PART3 怎样快乐地面对更年期
Q26：为什么月经开始不规则？
Q27：脸部、身体突然发热，该怎么办？
Q28：为什么会变得易怒焦躁、乱发脾气？
Q29：更年期后还可以有正常性生活吗？
Q30：如何克服更年期的频尿？
Q31：我为什么会尿失禁(漏尿)？
Q32：尿失禁(漏尿)一定要开刀吗？
Q33：为什么常会有下腹部下坠感？
Q34：凯格尔运动是什么？
Q35：如何预防或减少皱纹？
Q36：更年期为什么看起来越来越胖？
Q37：如何预防与治疗退化性关节炎？
Q38：葡萄糖胺和软骨素可治疗退化性关节炎吗？
Q39：更年期为什么总是丢三落四？
Q40：更年期为什么一直掉头发？
Q41：容易掉牙齿是因为骨质疏松症吗？
Q42：为什么体味道随着年龄增长而加重？
Q43：需要补充膳食补充剂或健康食品吗？
Q44：大豆异黄酮可取代荷尔蒙治疗更年期症状吗？
Q45：补充DHEA营养剂可以改善更年期症状和抗老化吗？
Q46：子宫肌瘤可使用更年期荷尔蒙治疗吗？

PART4安度更年期的生活和饮食方法
Q47：更年期为什么会一直发胖？
Q48：运动可以减缓更年期症状吗？
Q49：更年期有那些检查是必须的？
Q50：如何让更年期成为正向的人生经验？